beni de araniza alir misiniz? Kahvaltimi yaptim 1 dilim beyaz ekmek biraz kasar peyniri ve 7 otlu cay ictim. Haftalik mi tartilacagiz?
kilo konusuna gelince senin çok az kalmış maşallah benim çok var 96 kiloyum bugün tartıldım haydi bakalım haftasonuna kadar ne olacak yazışalım yaptıklarımızı.Merhaba kizlar ne zamandir takip ediyorum dun uye oldum ve nihayet bugun bende basladim.bayram oncesi bir deneme yaptim 3 gunde 1.2 kilo verdim tabii bayramda geri aldim
bende canım başladım birazdan yürüyüşümü yapacağım kahve içilmemesi gerekiyor ama ben kahvesiz yapamıyorum maalesef ondan içtim
şaka bir yanada benim yolum uzun o yüzden vazgeçmek yok canım.selam kızlar sonunda gelebıldım of bugün ısler bıtmedı gıttı ünıversıte ıslerıyle ugrasıyorum yarında gıdecegım daha bıtmedı bır türlü bugün dogru düzgün elma yıyemedım ac gezdım dıyebılırım dıyetı bozmamak ıcınde ama bu sefer gıdecek kılolar ınanıyorum
ıstanbullu kasar peynırlı ekmek yerıne beyaz peynırlı ıkı dılım kepeklı ekmekle yada tam bugdaylı ekmekle tost yap yanınada bol salatalık domates ye yesıllıkde süper oluyor ben bazen acı bıber yıyorum tursuluk lanlardan ınanın metobolızmayı süper calıstırıyor tek sorunum benım tuvalet fazla cıkamıyorum onuda cıcek tozu dıye bır bıtkı tozu var aktardan almıstım onu ıcıyorum rahatlatıyor ayrıca hergün dokuzu bır yerde cayımı ıcıyorum oda hıc kılo aldırmıyor bayram boyunca önüme ne gelırse yedım ve hıc kılo almamısım bu ıkı haftadır yaptıgım dıyetınde etkısıdır kesın az bısey yedımmı doyuyorum hemen mıde kücüödü sankııı dahada yapacagım ben kılo olarak cok problem yok bende ama bölgesel kalca ve göbek var bende ve onları hıc ıstemıyorum
eflalcım yürüyebılmen ne güzel burda kar yagdı ve yürünecek gıbı degıl hava cok sogukk hafta sonuna kadar bende tartılmayacagım bakalım ne olcak görecez
ama olsun nazar boncuğu olsun oda :)
( o yazdıklarımı bile yimedim.... göbeğim iştahımı kapattı bu gün.... sabah sadece bir elma yedim, sabahtan beri yeşil çay içiyorum hiç acıkmadım.... o kadar doldurmuşum ki mideyi koca gün acıkmayacak şekilde idare etti beni, varın gerisini siz düşünün.... bu gün böyle geçer herhalde yarın peynir almam lazım ve yoğurt ve tarçın.... ilk gün tam bir detoks olsun diye menüm o kadar az.... daha sonra azcık azcık besleyici şeylerde koyucam... Allah azmimizi daim etsin ve muvaffak olmayı nasip etsin inşallah hepimize.... Amin...( eve gelince de 1 elma bir baedak 7 otlu cay ictim yatana kadarda 2 bardak 7 otlu cay 3 elma daha yemeyi planliyorum...kızlar her şey yolunda elmalar yendi ama yürüyüş yapamadım dünde az yapmıştım ama bugünü de kurtardık ya
(( yatarken de sahlep iciyor(( en tehlikeli saatler birazdan evde olur.annem desen ayri dert sen zayifsin die yedirmeye calisiyor.bu hafta gitmicem anneme haftaya da bir guncuk azcik bozucam artik offffUfff hala kurtardik sayilmazz esim gelince gunun en zor saatleri basliyor once corbasindan zeytinyaglisina etine pilavina kadar her yemegi istiyor yapiyorum yiyor gelirken de tatli aliyor
haftaya sakla bencede en azından kendindeki değişimi hissettiğinde minik bir ödül olacak sana :)amannn tüm gün dayanmışsın canım benim bir kaç saat mi dayanamayacaksın sık dişini güzel sonuçları düşün
