- 24 Ağustos 2012
- 12.316
- 28.260
- 798
Hosgeldın şekerimTünaydın
Afiyet olsun canım
Senin canını yerim tatlı çekmez
şuanda çekmiyor cekmesın de yarın tartı günü 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
şuanda çekmiyor cekmesın de yarın tartı günü
- 24 Ağustos 2012
- 12.316
- 28.260
- 798
Tamam canım zorlamayacağım sağol. Başlarda baya zorladım da ama baktım olmuyor haklısın yani zorlamamak gerek.aaa bunu bilmiyordum dikkat edeyim o zaman seneye de küçüğüm 1. sınıf olacak çünkü
sana birşey diyeyim mi büyük kızımı doğurduğumdan beri benden yaşça büyük bir arkadaşım var bana hep dedi ki çocuğu hiçbirşey için zorlama, kendinden düşün sen hala altına mı kaçırıyorsun ya da anneni emiyor musun, illaki wc de öğrenecek yürüyecek de yemek yemeyi de öğrenecek ne kendini ne çocuğunu yor bu konuda derdi
okuma konusunda babam çok pimpirikli olduğu için çok gerildim biraz fazla gerdim kızımı da o yüzden biraz rahat olmak gerekiyor sanırım canım, illa ki öğrenecek
tabii ki sor lütfen, yardım edebileceğim birşey olursa seve seve
örnek olarak attım canım, ben kitapçıdan almıştım
teşekkürler kaptanım, tamamdır
- 1 Nisan 2021
- 773
- 3.322
- 63
ben de bişey sandım üstteki mesajları görünce, baskılar karşısında direnmiş elinden gelen çabayı göstermişsin, çabana sağlık derim bu menüye sadeceEvet kızlar yoğun geçen hafta sonundan sonra yediklerimi yazayım
26 nisan Cumartesi menü
09.30 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 6-7 zeytin, çeyrek simit, yeşillik, domates salatalık
15.00 1 kaşık yoğurtlu pancar salatası, 2 tane mercimek köftesi, 3-4 tane ince zeytinyağlı sarma, yarım tuzlu kurabiye
18.00 1 kase ıspanak yemeği, 2 kaşık makarna, 3 kaşık yoğurt, soğan salatası
3 litre su 8.500 adım
27 Nisan Pazar menü
09.00 2 yumurta ile mantarlı biberli kaşarlı omlet, 2 wasa, 7 zeytin
15.30 yarım kase keşkek, yarım kase yoğurtlu kuskus salatası, 3-4 tane zeytinyağlı sarma, yarım dilim peynirli börek
20.30yarım kase yoğurtlu kuskus salatası, 1 dilim börek, çeyrek dilim pasta
2.5 litre su 10.800 adım
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Cumartesi ev gezmesi
Pazar gündüz kuzenin aile arası söz merasimi akşamına benim büyük oğlusun doğum günü derken iki gün resmen karbonhidrat zehirlenmesi yaşadım çok şükür düzenimize döndük yeni haftaya yeni güne başladık da daha dengeli bir şekilde devam ediyoruz
Eki Görüntüle 3583401
ayyyy bütün ebeveynlerin ortak sorunu. benim kız hadi memeden kesince uyur hadi wc işine alışınca uyur diye diye getirdim 3.5 yaşına tam 1hafta deliksiz uyuduk sevindik bu defa da her gece sabah ezanına ben ezandan korkuyorum diye uyanıp yanımıza gelip bizi uyandırıo napcam bilmiyorumUnutmuşuz resmen deliksiz uyumayı
- 24 Ağustos 2012
- 12.316
- 28.260
- 798
Yediklerime ek olarak
Yağsız sadece limonlu bı kase salata
2 adet karabugday patlağı
Yedim
Ac olunca tatsız tuzsuz karabugday patlağı bile nasıl tatlı geliyor :)
_Zeze
Aslında akşamki menümü de yazayım ekstra bır şey olursa yazarım canım
Akşam
1 tabak kabak patlıcan kızartması(yağsız airfryer da )
Sarımsaklı yoğurtlu
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Akşam musaıt olmayabılırım
Ellssa
Boncuk2307
Su 2 ltreyı gecer
Spor olarak ta 45 nöbet Görevımde hep yürüdüm :)
Yağsız sadece limonlu bı kase salata
2 adet karabugday patlağı
Yedim
Ac olunca tatsız tuzsuz karabugday patlağı bile nasıl tatlı geliyor :)
_Zeze
Aslında akşamki menümü de yazayım ekstra bır şey olursa yazarım canım
Akşam
1 tabak kabak patlıcan kızartması(yağsız airfryer da )
Sarımsaklı yoğurtlu
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Akşam musaıt olmayabılırım
Ellssa
Boncuk2307
Su 2 ltreyı gecer
Spor olarak ta 45 nöbet Görevımde hep yürüdüm :)
- 14 Şubat 2021
- 2.178
- 13.003
- 158
İnşallah vuvudun şaşırmıştır da bütün ödemi yağları bırakırEvet kızlar yoğun geçen hafta sonundan sonra yediklerimi yazayım
26 nisan Cumartesi menü
09.30 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 6-7 zeytin, çeyrek simit, yeşillik, domates salatalık
15.00 1 kaşık yoğurtlu pancar salatası, 2 tane mercimek köftesi, 3-4 tane ince zeytinyağlı sarma, yarım tuzlu kurabiye
18.00 1 kase ıspanak yemeği, 2 kaşık makarna, 3 kaşık yoğurt, soğan salatası
3 litre su 8.500 adım
27 Nisan Pazar menü
09.00 2 yumurta ile mantarlı biberli kaşarlı omlet, 2 wasa, 7 zeytin
15.30 yarım kase keşkek, yarım kase yoğurtlu kuskus salatası, 3-4 tane zeytinyağlı sarma, yarım dilim peynirli börek
20.30
2.5 litre su 10.800 adım
Cumartesi ev gezmesi
Pazar gündüz kuzenin aile arası söz merasimi akşamına benim büyük oğlusun doğum günü derken iki gün resmen karbonhidrat zehirlenmesi yaşadım çok şükür düzenimize döndük yeni haftaya yeni güne başladık da daha dengeli bir şekilde devam ediyoruz
Eki Görüntüle 3583401
Tamam toparla bebeğim, 3 litre su iç gitsin ödemeler
- 14 Şubat 2021
- 2.178
- 13.003
- 158
Sporunu takdir ediyorum , diyetini de edeyim di mi
yaz şuraya bir basari hikayesi
- 14 Şubat 2021
- 2.178
- 13.003
- 158
2.5 lahmacunu da mi chatgpt dedi27 nisan pazar
kahvaltı 10.00: 1 sahanda yumurta, 3 yk çökelek, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, limonlu zeytinyağlı su (chatgpt iç dedi)
12.00 1 hurma, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
15.00 2.5 adet lahmacun (ince hamur, bol salata ile), ayran
su: 2 lt
spor: 11.700 adım, 300 ip atlama
Neyseki erken yemişsin
( yoksa normali 2 lahmacun , diyet olunca 1 lahmacun). Seninki ödül olmuş adımlarin güzel ok yaktın gitti Bugün karb daha az ve bol su olursa eksi görürsun
- 1 Nisan 2021
- 773
- 3.322
- 63
yaaa 2.5 lahmacun dediğim küçücük lahmacun, bir porsiyonu 5 tane normalde öyle düşün kaptanım ve evet chatgpt den izinli yedim asfkjsdlfsdf2.5 lahmacunu da mi chatgpt dedi
Neyseki erken yemişsin
Bugün karb daha az ve bol su olursa eksi görürsun
- 25 Ağustos 2019
- 61.778
- 117.105
- 698
- 31
Gerci cok birsey yok sucuk patates falan yedim herhalde o bana ağır geldiSporunu takdir ediyorum , diyetini de edeyim di mi
spor ediyorum bitanemm saat 15.00 da yapicam spor suyum çıkana kadar diyetimi de takdir ett 
Son düzenleme:
- 25 Ağustos 2019
- 61.778
- 117.105
- 698
- 31
Hee guuzzz 3haftadırr 70 den koparamadımmhay masallah
demekki vücut spora ihtiyacı varmış suyum çıkana kadar
- 25 Ağustos 2019
- 61.778
- 117.105
- 698
- 31
INsaallahhhhsüper süperrr, devamı da gelsin inşallah
- 25 Ağustos 2019
- 61.778
- 117.105
- 698
- 31
ABoovvvv gene birsey yiyeyim deme deKızlar ben adet oldum yea
Bakalım yarın bizi baskülde ne güzellikler bekliyor
oldugun gibi olursun
- 9 Ekim 2024
- 556
- 2.869
- 28
BendeKızlar ben adet oldum yea
Bakalım yarın bizi baskülde ne güzellikler bekliyor
- 25 Ağustos 2019
- 61.778
- 117.105
- 698
- 31
- 25 Ağustos 2019
- 61.778
- 117.105
- 698
- 31
- 21 Kasım 2022
- 1.703
- 7.685
- 88
- 35
Cok geçmiş olsun kuzum cok zor bilirim 20 likTutkuu harikasın balımm yaa enerjine hayranımm ama ben 20lik bir çekşm hallettirdim kendileri şuan uyuşukluk geçtikçe ağrı yapıyor çeneme çeneme heralde bugün hem bişi yemem hemde ağrı kesici içip akşam direk uyurum
Vay bıdık vay goruyon mu sen bicirigiben de bişey sandım üstteki mesajları görünce, baskılar karşısında direnmiş elinden gelen çabayı göstermişsin, çabana sağlık derim bu menüye sadece
ayyyy bütün ebeveynlerin ortak sorunu. benim kız hadi memeden kesince uyur hadi wc işine alışınca uyur diye diye getirdim 3.5 yaşına tam 1hafta deliksiz uyuduk sevindik bu defa da her gece sabah ezanına ben ezandan korkuyorum diye uyanıp yanımıza gelip bizi uyandırıo napcam bilmiyorum
anaokuluna başlayınca inşallah normale dönüyor hersey oğlum öyle idi Kızlar ben adet oldum yea
Bakalım yarın bizi baskülde ne güzellikler bekliyor
Benim de 1 2 günüm varBende
toplucane adet oluyoz desenize
- 9 Ekim 2024
- 556
- 2.869
- 28
Mantı börek çörek
- 9 Ekim 2024
- 556
- 2.869
- 28
Yaa ben oldum kurtuldum darısı başınaCok geçmiş olsun kuzum cok zor bilirim 20 lik
Vay bıdık vay goruyon mu sen bicirigi
Benim de 1 2 günüm var
