- 12 Nisan 2009
- 8.070
- 28.038
- 1.073
- 42
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Ağustos 2016
- 4.961
- 19.623
- 208
En azından artı değil ablaEki Görüntüle 3582782
Geçen hafta 81.200
Bugün 81.000
Fark -200
Ellssa
Boncuk2307
Beth18
O kadar aç kalmanın getirisi
Bi düğüne gidip gelcem sonra yapabilirsem spor yapmam lazım benim de hareket olmazsa kilo artıya geçiyorOoo bence say oda bir harekettt oglum emekliyor artık evi geziyor kızimda kendi halinde bende akşama kadar bile oturabilirim yanii oyüzden hareketsiz kaldımmbitirdim su içinde kaldım.abboovvvv
Kuzum emeklerine ellerine sağlıkSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı_Zeze oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3582801
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrMAVİ takım kaptanım
Jou Seni ve takımımızı tebrik ediyorum.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAH60kiloyum oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin ABLACIM
Öpüyorum sizii
Tekrar aramıza katılan canımlar takımlarda olmadığınız için hazırlık kısmına yazdım. Şimdi takımlara ekleneceksiniz merak etmeyin
KIRMIZI TAKIM 19.04.2025 26.04.2025 FARK ORAN 66.40 66.20 -0.200 0.301 Purple58
102.40 101.50 -0.700 0.683 bluegreeneyes
62.10 62.00 -0.100 0.161 gezegenfeza
81.20 81.00 -0.200 0.246 72.90 73.30 +0.400 -0.548 Ceeeeeeeeeeee (TRANSFER)
66.90 65.65 -1.250 1.868 FitFiliz
80.00 79.50 -0.500 0.625 zeyneppk
79.10 77.80 -1.300 1.643 yosunlupapatya
47.90 48.50 +0.600 -1.252 Dil-i bitab
68.40 68.20 -0.200 0.292 Tutku44
85.50 85.80 +0.300 -0.350 I Ilyusa 71.80 70.60 -0.800 0.696 sibel_84
75.95 76.15 +0.200 -0.263 TOPLAM ORAN 0.315 MAVİ TAKIM 70.60 70.50 -0.100 0.141 94bassuk
70.80 69.80 -1.000 1.412 arke
79.50 78.80 -0.700 0.880 66.05 65.35 -0.700 1.059 + 1 = 2.059 belmayne
70.30 69.80 -0.500 0.711 75.30 74.55 -0.750 1.006 Candysisters
62.00 62.00 0 0 Cicekbocekkaktus (TRANSFER)
74.70 74.80 +0.100 -0.133 D Deltavealfa 69.25 70.30 +1.050 -1.516 gibibiseydi
91.20 - 0 Gurbettt42
67.50 68.40 +0.900 -1.333 Sem2024
86.70 85.95 -0.750 0.865 TOPLAM ORAN 0.341 HAZIRLIK @bebeqimyoldamrc 73.10 - 84.20 82.30 -1.900 2.256 Jasminium84
66.35 tomrs
69.00 Mthn83
80.90 Mor Vampirella
83.90
Kısıtlama olunca daha tatlı geliyor ama öbür türlü de her yer tehlike dolu resmen iki ucu b.klu değnek süreci güzel atlatmaya çalışıyoruz gerisine yapacak bişey yok elimizden geleni yapalım biz aile olarak da Allah'ım doğrudan ayırmasın hiç bir evladı
oyyy kaptanım seninle spora tekrar düzenli yapmaya başlayacam inşallah 
- 9 Temmuz 2024
- 1.706
- 11.023
- 123
- 24
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler) 
Masterfit 155.Etap |
| KIRMIZI TAKIM |
|
_Zeze
Kırmızı Takım Kaptanı |
|
zeyneppk
|
|
arke
|
|
Ellssa
|
|
Purple58
|
|
Beth18
|
|
tomrs
|
|
Ceeeeeeeeeeee
|
|
Tutku44
|
| I Ilyusa |
|
sibel_84
|
|
gezegenfeza
|
| D Deltavealfa |
| MAVİ TAKIM |
|
Cicekbocekkaktus
Mavi Takım Kaptanı |
|
94bassuk
|
|
Jou
|
|
Mthn83
|
|
bluegreeneyes
|
|
belmayne
|
|
Jasminium84
|
|
yosunlupapatya
|
|
Gurbettt42
|
|
Dil-i bitab
|
|
Candysisters
|
|
FitFiliz
|
| HAZIRLIK |
|
gibibiseydi
|
|
60kiloyum
|
| @Azmet5255 |
|
Mor Vampirella
|
|
Sem2024
|
- 14 Şubat 2021
- 2.165
- 12.919
- 158
Ammmaaaan çok datlu dilli
Şeker resetleyici diyeti neymiş ki
Bir de bana moral ver falan mı dedin ki böyle yazdı
- 30 Mart 2017
- 11.912
- 17.131
- 298
Senin kaptanlığında diyet de güzeldi rakip tarafta da olsan bool eksilerKilo verenlerı tebrik edıyorum
Veremyenler de bu hafta veırrler inşallah
Hepinizi gözlerinizden öperim zayıf ve fit hatunlar
Yarışmak guzeldı kazansak daha da güzel olacaktı ama olsun artık başka sefere
Ben kendı adıma memnunum çünkü 200 gram verdimaz ama olsun
Yeni kaptanım selamlar hep birlikte ipi sıkı tutalım bu hafta haftaya motive olalım eksi lerimizle
- 1 Nisan 2021
- 763
- 3.246
- 63
yok kaptanım bugün b*k gibi beslendim çok moralim bozuk napcam dedim de ysdiklerimi yazdım ondan böyle dedi
Şeker resetleyici diyeti neymiş ki
Bir de bana moral ver falan mı dedin ki böyle yazdı
- 14 Şubat 2021
- 2.165
- 12.919
- 158
Mavi takım arkadaşlarım nisan ayının son haftası çiçek gibi açın 
kelebek gibi uçun 
arı gibi calisin 
daha ince , daha fit daha esnek bir vücut huuuuw sizi bekler 
" Spor önemli kralicem ama pambık prenses diyet de yapiyooo o yüzden zayıf " 
masal böyle 
94bassuk
Jou
Mthn83
bluegreeneyes
belmayne
Jasminium84
yosunlupapatya
Gurbettt42
Dil-i bitab
Candysisters
FitFiliz
- 14 Şubat 2021
- 2.165
- 12.919
- 158
Ya çok ilginçyok kaptanım bugün b*k gibi beslendim çok moralim bozuk napcam dedim de ysdiklerimi yazdım ondan böyle dedi
- 14 Şubat 2021
- 2.165
- 12.919
- 158
Tamam var mı aklinda bir sporEn azından artı değil abla
Bi düğüne gidip gelcem sonra yapabilirsem spor yapmam lazım benim de hareket olmazsa kilo artıya geçiyor
Kuzum emeklerine ellerine sağlık
Kısıtlama olunca daha tatlı geliyor ama öbür türlü de her yer tehlike dolu resmen iki ucu b.klu değnek süreci güzel atlatmaya çalışıyoruz gerisine yapacak bişey yok elimizden geleni yapalım biz aile olarak da Allah'ım doğrudan ayırmasın hiç bir evladı
- 1 Nisan 2021
- 763
- 3.246
- 63
kaptanım yüzünü kara çıkarmayacağız
- 30 Mart 2017
- 11.912
- 17.131
- 298
Menüm
Kahvaltı 10.00 10.30 gibi
1 haşlanmış yumurta
5 6 tb peynirli pankek
Zeytin (3 5 tane)
Domates salatalık
15 30
1.5 kase kısır
1 poğaça
1 kase kaşık tatlısı
19.00
1 tane karam
Sade kahve + 2 incir
Yeme faslı bitti
Su ve spor akşam eklerim
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Kahvaltı 10.00 10.30 gibi
1 haşlanmış yumurta
5 6 tb peynirli pankek
Zeytin (3 5 tane)
Domates salatalık
15 30
1.5 kase kısır
1 poğaça
1 kase kaşık tatlısı
19.00
1 tane karam
Sade kahve + 2 incir
Yeme faslı bitti
Su ve spor akşam eklerim
Ellssa
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
- 1 Nisan 2021
- 763
- 3.246
- 63
ben de menümü yazayım, bu saatten sonra sadece su içerim içersem.
26 nisan cumartesi:
16.00
2 şiş kuşbaşı, 1.5 ızgara tavuk(sarma)
1 dilim kepek ekmeği, karışık közlenmiş tabağı, ayran
17.00 kağıt helva arasında dondurma
17.30 bir büyük dilim karpuz ve kavun
18.30 1 dilim mozaik pasta, 3 ceviz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi(saçmalaıdığım kısım)
su: 2 lt
spor: 6300 adım
Cicekbocekkaktus
Ellssa
Boncuk2307
26 nisan cumartesi:
16.00
2 şiş kuşbaşı, 1.5 ızgara tavuk(sarma)
1 dilim kepek ekmeği, karışık közlenmiş tabağı, ayran
17.00 kağıt helva arasında dondurma
17.30 bir büyük dilim karpuz ve kavun
18.30 1 dilim mozaik pasta, 3 ceviz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi(saçmalaıdığım kısım)
su: 2 lt
spor: 6300 adım
Cicekbocekkaktus
Ellssa
Boncuk2307
- 1 Nisan 2021
- 763
- 3.246
- 63
ben de menümü yazayım, bu saatten sonra sadece su içerim içersem.
26 nisan cumartesi:
16.00
2 şiş kuşbaşı, 1.5 ızgara tavuk(sarma)
1 dilim kepek ekmeği, karışık közlenmiş tabağı, ayran
17.00 kağıt helva arasında dondurma
17.30 bir büyük dilim karpuz ve kavun
18.30 1 dilim mozaik pasta, 3 ceviz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi(saçmalaıdığım kısım)
su: 2 lt
spor: 6300 adım
Eklentiler
- 9 Ekim 2024
- 507
- 2.619
- 28
Evet sevgili kırmızı takım ... Bu benim ilk kaptanlığım. Benim bu ilk tecrübemde yüzümü kara çıkarmicağınızı biliyorum. Size çok güveniyorum.
Sizden bir kaç ricam olacak. Sağlıklı ve dengeli beslenmenizi istiyorum.Cısslardan uzak duralım lütfen.Vücudunuzun ihtiyacı olan kadar su tüketiniz. Size iyi gelen bitki çayları içmeyi unutmayınız.
Güzel sporlar yapıcaksınız. Biliyorummm...
Sevgiler...
zeyneppk
arke
Ellssa
Purple58
Beth18
tomrs
Ceeeeeeeeeeee
Tutku44
I Ilyusa
sibel_84
gezegenfeza
D Deltavealfa
Şuraya bir video bırakıcam. Eğerki sağlıkla ilgili bir sorununuz yoksa bu hafta hergün en az 1 defa bu videoyu yapmanızı rica ediyorum.
- 14 Şubat 2021
- 2.165
- 12.919
- 158
Menulerime çok sık yapılan bir yorum var senin için de geçerli.ben de menümü yazayım, bu saatten sonra sadece su içerim içersem.
26 nisan cumartesi:
16.00
2 şiş kuşbaşı, 1.5 ızgara tavuk(sarma)
1 dilim kepek ekmeği, karışık közlenmiş tabağı, ayran
17.00 kağıt helva arasında dondurma
17.30 bir büyük dilim karpuz ve kavun
18.30 1 dilim mozaik pasta, 3 ceviz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi(saçmalaıdığım kısım)
su: 2 lt
spor: 6300 adım
" Akşama kadar aç durup tatlıya yonelmissin"
Sabah proteinli bir kahvaltıya ne dersin
- 9 Ekim 2024
- 507
- 2.619
- 28
12:elma sirkeli su
12:30-sahanda 3 yumurta, salatalık, domates, 3 turp, bolyeşillik
14:00 yeşil çay, 3 hurma
16:45 -et yahni ,salatalık, domates, 3 turp yeşillik
19:00 yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
45dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
12:30-sahanda 3 yumurta, salatalık, domates, 3 turp, bolyeşillik
14:00 yeşil çay, 3 hurma
16:45 -et yahni ,salatalık, domates, 3 turp yeşillik
19:00 yeşil çay
Su 2.5 litre
Spor
45dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
- 9 Ekim 2024
- 507
- 2.619
- 28
Anlaşılam tartınında kafası karışmışbenim de kafam karıştı. farklar iki ayrı gün başka çıktıperşembe günü eski tartıyla ve yeni tartıyla ardarda aynı yerde tartıldım. bir de bugün tartıldım.
perşembe günü
eski 84.7
yeni 85.1
fark yeni tartı 400 gr fazla
bugün
eski 82.3
yeni 83.9
fark yeni tartı 1600 gr fazla
pillerini çıkarıp tekrar tak yeniden tartıl bi dene belki düzelir. Bilemedim aklıma bu geldi sadece
- 30 Kasım 2014
- 29.532
- 130.534
- 798
eline sağlık boncuğumBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
KIRMIZI TAKIM I Ilyusa D Deltavealfa MAVİ TAKIM HAZIRLIK @Azmet5255
