Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

belmayne · Dün 20:26

Herkese selam

Bugün arkadaşlarla beraberdik. Menüde olan en zararsızlardan seçmeye çalıştım. Az oldu ama sağlıklı bir beslenme olmadı maalesef.
25 Nisan Cuma
14.00: iki küçük kase kısır, yedi adet yaprak sarma
17.00: 4 adet yaprak sarma

Su: 1,5 litreyi geçti, iki olur
Spor: pazara gitmiştim. 3.700 adım atmışım.

Ellssa

Boncuk2307

Jou

Ellssa · Dün 20:30

Mor Vampirella .!.:
Merhaba ilk sayfayı okudum beni de hazırlığa alır mısınız ?

Ellssa Boncuk2307

Hoşgeldin canım alırız tabiki

Boncuk2307

Deltavealfa · Dün 20:30

Selamlar Bugünki menüm

10:00
1 haşlanmış yumurta 1 tbe 5 zeytin 1 tulum peynir az domates

12:00
1 kase yulaf lapası üstüne az çikolata

15:00
2 dilim ev pizzası

18:00
2 köfte salata

20:00
2 çilek 1/2 muz 2 lokum :/

Bunları yersem zayıflayamıyorum tabi

40 dk bisiklet

Ellssa

Jou

Boncuk2307

Ellssa · Dün 20:39

Cuma Menüm

13:00
Tavada 2 yumurta
az peynir
zeytin
ekmek
domates salatalık

ara
1 çay bardağı kadar yer fıstığı

19:00
yumurtalı patates
yeşil biber
az ekmek

Boncuk2307

Beth18

Purple58 · Dün 20:45

Iyi akşamlar kızlar bugün menum

Sabah 9 30
Omlet
1 dilim tb ekmegi
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber

Ogle 13 30
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu kabak ve salata

Ara 15.30
1 elma 1 dilim portakal

Akşam 18 00
2 haşlanmış but
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Ara 21 00
Yogurt kuru

Su 3 lt

Ellssa

Boncuk2307

Beth18

Beth18 · Dün 21:06

Ellssa .!.:
Cuma Menüm

13:00
Tavada 2 yumurta
az peynir
zeytin
ekmek
domates salatalık

ara
1 çay bardağı kadar yer fıstığı

19:00
yumurtalı patates
yeşil biber
az ekmek

Boncuk2307 Beth18

Afıyet olsun

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugün menum

Sabah 9 30
Omlet
1 dilim tb ekmegi
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber

Ogle 13 30
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu kabak ve salata

Ara 15.30
1 elma 1 dilim portakal

Akşam 18 00
2 haşlanmış but
2 kaşık bulgur pilavı
Salata

Ara 21 00
Yogurt kuru

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Yoğurt kürü ne canım afıyet olsun

Mthn83 · Dün 21:11

Ballarım hayırlı akşamlar

Benim için kötü bir haber ama sanırım yarın 8 li rakamlarla aranıza döneceğim. Beni bekleyin anacığım

Biriniz beni durdursun lütfen

Purple58 · Dün 21:11

Beth18 .!.:
Afıyet olsun

Yoğurt kürü ne canım afıyet olsun

Sagol canım

2 kaşık yoğurt
Zencefil zerdecal tarçın ve limon koyuyorum

Purple58 · Dün 21:11

Mthn83 .!.:
Ballarım hayırlı akşamlar
Benim için kötü bir haber ama sanırım yarın 8 li rakamlarla aranıza döneceğim. Beni bekleyin anacığım
Biriniz beni durdursun lütfen

Dur

ve yamacimiza gel

Beth18 · Dün 21:12

Purple58 .!.:
Sagol canım

2 kaşık yoğurt
Zencefil zerdecal tarçın ve limon koyuyorum

Kilo vermeye yardım mı ediyor?

Purple58 · Dün 21:13

Beth18 .!.:
Kilo vermeye yardım mı ediyor?

Evet evet üstüne 500 ml su içiyorsun haftanın 2 günü yapıyorum

Mthn83 · Dün 21:16

Purple58 .!.:
Dur ve yamacimiza gel

Cicekbocekkaktus · Dün 21:18

Mthn83 .!.:
Ballarım hayırlı akşamlar
Benim için kötü bir haber ama sanırım yarın 8 li rakamlarla aranıza döneceğim. Beni bekleyin anacığım
Biriniz beni durdursun lütfen

Peki

istediğin kiloda aramıza katılabilirsin

Mthn83 · Dün 21:37

NİSAN AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.03.25	05.04.25	12.04.25	19.04.25	HEDEF
Mthn83	40	172	85	76.3	78	77	79
Ellssa	27	164	73.2	70	71.6	.	72.9	69
sibel_84	40	158	74.55	76.75	78.4	76.5	75.95	75
60kiloyum	49	162	89.5	82.1	82.8	82.8	84.2	80
Lotus1234	37	174	101.8	99.8	.	.	.
Boncuk2307	25	167	76.35	.	.	75.55	75.3
bluegreeneyes	32	157	78.8	60.95	63.95	62.45	62.1	60
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.2	74.8	73.8	74.7	72
Sem2024	40	160	95.6	85.35	88.4	87.1	86.7	82
arke	40	160	89.8	81.4	.	81.6	79.5	77.5
Purple58	35	170	110	100.4	102.7	101.7	102.4	99.5
Azmet5255	28	162	70.5	65.6	66.95	66.8	.
94bassuk	30	180	73.75	.	.	71.65	70.8	69.9
I Ilyusa	32	165	84	.	73.7	72.3	71.8
FitFiliz	43	160	85	79.5	79.7	79.8	.	77.7
N Nazlimuuu	34	158	91	.	.	85.3	84.1
Lavinia_98	26	167	74	.	.	.	.	62
Jou	.	.	.	69.2	.	69.5	70.6	66
gezegenfeza	49	163	75.7	.	82.4	81	81.2	79
gibibiseydi	29	175	95.4	90.45	.	90.5	91.2	85
Beth18	38	168	71	69.4	68.6	68.2	66.4	65
_Zeze	28	1.52	67.2	.	68.05	66.55	66.05	62
zeyneppk	43	158	83.2	.	83.2	80.6	79.1	77

hedefleri alalım
eksik varsa düzeltebilirim

Mthn83 · Dün 21:38

Cicekbocekkaktus .!.:
Peki istediğin kiloda aramıza katılabilirsin

yarın bunu deneyeyim :KK45:

Jou · Dün 21:39

Deltavealfa .!.:
Selamlar Bugünki menüm

10:00
1 haşlanmış yumurta 1 tbe 5 zeytin 1 tulum peynir az domates

12:00
1 kase yulaf lapası üstüne az çikolata

15:00
2 dilim ev pizzası

18:00
2 köfte salata

20:00
2 çilek 1/2 muz 2 lokum :/

Bunları yersem zayıflayamıyorum tabi

40 dk bisiklet

Ellssa Jou Boncuk2307

Yatmada sumaklı yoğurt yap kuzumm 3 yk yoğurt 1 tk sumak ve yarım limon

Jou · Dün 21:40

belmayne .!.:
Herkese selam
Bugün arkadaşlarla beraberdik. Menüde olan en zararsızlardan seçmeye çalıştım. Az oldu ama sağlıklı bir beslenme olmadı maalesef.
25 Nisan Cuma
14.00: iki küçük kase kısır, yedi adet yaprak sarma
17.00: 4 adet yaprak sarma

Su: 1,5 litreyi geçti, iki olur
Spor: pazara gitmiştim. 3.700 adım atmışım.

Ellssa Boncuk2307 Jou

5ten sonra yemezsen süpersin

ama sumaklı yogurt yaparsan uykunda yağ yakarsın 3 yk yoğurt 1tk sumak yarim limon suyu

Jou · Dün 21:41

94bassuk .!.:
25 nisan menü:

12.30:
2 yemek kaşığı haşlanmış pirinç, 1 salatalık, 1 konserve ton balığı, soya sosu&mayonez(toplam 1 yk) ile sushi bowl

16.00: 2 medine hurması, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

19.00 7 tane sarma, 2 kase cacık

20.30 1 tane cevizli çörek ve çay

(misafirlikteyiz, yemezsem ayıp olacak bir ortam. bukadarcık yemek durumunda kaldım. yiyeceğim diye de kahvaltı yapmadım sabah.)

spor: 5000 adım
su: 2 lt

Jou Ellssa Boncuk2307

Adım şahanee ama sumaklı yoğurt yapalımm herkese diyom

3 yk yoğurt
1tk sumak
Yarım Limon. Suyu

Purple58 · Dün 21:43

Kaptanimmm

Beth18 maviş takım kaptanı

Jou Herkese yoğurt kürü yediriyor şike var

senin de biseler yapman lazım

Jou · Dün 21:51

Purple58 .!.:
Kaptanimmm Beth18 maviş takım kaptanı Jou Herkese yoğurt kürü yediriyor şike var senin de biseler yapman lazım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Güncel 72.7

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Güncel 72.7

3Ey 85.7 ✅73.8 ➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular