Ellssa
Boncuk2307
Purple58
Sagolasin ablacimGeçmiş olsun canım
Ay sorma biz baharı beklerken geri kış geldi yaa
Afiyetler olsun11 Nisan
14:00
2 çatal spagetti ( domatesli pesto sos çok tavsiye edildi, tadına bakmak için yedim, çok beğendim, kendimi tuttum, ileri gitmedim)
15:45
7 zeytin, 7 hurma, 1 incir, biraz zeytinyağ ve 1 tutam üzerlik tohumu
Çekirdek
1,5 lt su
2 kupa kahve
1 koskoca kupa latte
Afiyetler olsun canımHayırlı akşamlar arkadaşlar kizcemi uyuttum iki dk gireyim dedim hemen ev iş arası mekik dokuyorum ya
Öğlen 12// 3 yemek kaşığı etli patates yemeği bir dilim tam buğday ekmeği bir kase havuç rendesi
Aksam19.30//
Yemek canım istemedi kahvaltılık yedim 4 dilim tbekmegi bir kaç tatlı kaşığı tahin
Birazda sürme krem peynir yedim az da kek tirtikladim çayın yanına
Spor 30dk Leslie
Su 2 lt
Yaa çok geçmiş olsun kuzumAç karna ; - filtre kahve tarçınlı - Yesil detox(salatalik limon kök zencefil semizotu yesilelma su)
Kahvaltı 11.00
Tereyağında 2 yumurta
3zeytin
1dilim bugday
Çeyrek kaşarlı tost çok minikti midem çokkötü kazıdı 23.00 da
23.30
Yoğurt kürü(pulbiber zerdecal limon)
16.30 dan beri hastanedeydim oglum bianda ateslendi gozleri agzi ates icindeydi de dr gittik busaate kadar serum yedik mahvoldukbiz hicbiirmiz hasta degildik ama meğersem üşüttü oğluşum
emekliyo hep üşütmeside normal tabi neseki atlattı 5 güne ilaç verilcek biticek
60kiloyum
Katı sıvı ayrımı mi yapıyorsun o nasi acaba bana da anlatır mısın ise yarıyormu çok duyuyorum
Afiyetler olsun çiçeğimCuma
Sahur -
İftar
2 orta boy karnıyarık
8 kaşık kadar barbunya
1 kase cacık
Yarım avakado
15 Antep fıstığı, 12 kabuklu yer fıstığı
Spor 3400 adım
Vaaayy harika bir eksi maşallah
Canim yemegin yaninda alinan sivi mideyi genisletiyormus yemekten yarim saat once su icmeyi birakiyorum yemekten 2.5 saat sonra su icmeye basliyorumSagolasin ablacim
Ay sorma biz baharı beklerken geri kış geldi yaa
Afiyetler olsun
Afiyetler olsun canım
Yaa çok geçmiş olsun kuzum
Katı sıvı ayrımı mi yapıyorsun o nasi acaba bana da anlatır mısın ise yarıyormu çok duyuyorum
Afiyetler olsun çiçeğim
Vaaayy harika bir eksi maşallah
Muhtesemmsin canim daim olsun
Afiyet olsun canimgünaydınlar,
dünkü menümü yazayım çiçeklerim:
8.00: yulaf lapası+haşlanmış yumurta
12.00: fırında karışık sebze+yoğurt+haşlanmış pirinç
15.30: sütlü kahve+protein bar
18.30: kabak kavurma+bir dilim ekmek+bir kase yoğurt
birazdan tartılırım artık 60'lar ligine girene kadar durmicam
dün öğlen çocuklara geçen hafta bahsi geçen bisküvili pastayı yapmıştım. O mu dedim acaba cezbetti? O da olur ama , bugün için planlayıp ıslattigim barbunyayi gönül dedi ki pişir doyana kadar ye 
( barbunya , diyetimde olmadığı için sadece hafta sonları ödül yapmayı deneyecektim. )
kendimize kızınca kendimizi disiplinize edeceğimize inanç o kadar kuvvetli ki! Kendimizi tartaklayinca ve cezalandırinca herşey yoluna girecek sanki!
60kiloyum
Boncuk2307
Ellssa
Aa olur öyle yapayımMenüyü chatgptye geri sor de ki bunlarla doyamıyorum dogurycu birşeyler ekle
Canim tarti resmi ekliyoruz cumartesi gunleri .Tebrik ederim cok guzel vermissinGünaydın kızlar mutlu sabahlar . Zor bir geceydi 5 gibi sabaha karsi uyudum.2 saat sonra uyandım. Zombi gibiyim. Erkenden tartı bildirimi yapiyim belki biraz uyurum .
Gece 1 -3 arası 2 kupa kahve 1 büyük bardak su,1 maden suyu içtim 3 film izledim uyumamak icin. oyüzden tartıda 500gr falan farketti diye düsünüyorum
Geçen cumartesi 88.40 ile bayramdan geldim.
Bugün 87.10kg toplamda 1 haftada 1.30kg gitti . Daha iyi olabilirdi
Bu hafta sporda yapicam inşallah.
Yoo niye az olsun 2 paket margarine yakin yag gitti vucudunda tebrik ederim canimGeçen hafta:68.6
Bu hafta 68.2
Fark:-400 gr
Aslında az ama oksun çok uyuyamadım bence bıraz da ondan
Peki sabah kahvaltı da çay içmiyor musun mesela canım
Valla o kadar güzel yazmışsın ki hepsine harfi harfine katılıyorum canim benim de canım sıkılınca ilk işim biseler yeme özellikle tatli şeyler. Ben kendimi çok yargiliyorum yaa . Hep Hep kendimi eleştiriyorum sanırım kendimi sevmiyorum .Dün ikindi 5 gibi psikolojik olarak kendimi çok kötü hissettim. Bazı sebeplere bağlı kendi suçlama, değersizlik, umutsuzluk...Ve akabinde " Ne yesem " düşüncesi ki orucluydum
Bir yanim diyor ki yeme yarın tartı günü. Diğer yanım diyor ki ye çok ye ve depresyona gir, üzül , mağdur ol
"Olabilir" telkini yaptım kendime ...olabilir diyeti bozmak isteyebilirim, olabilir kendimi suclayabilirim, olabilir zihnim bana tuzak kurabilir, olabilir yiyip tartı gününde artı cikabilirim, olabilir oruç tutabilirim tutmaya da bilirim ...
Daha kötü şeyler yememek için kalktım barbunyayi pişirdim. Oruca devam etsem mi diye kararımı akışa bıraktım .
Yemekleri pisirdikten sonra oğlanı çarşıdan alma işi çıktı seve seve gittim oyalanmis olurum diye. İftarda beklediğimden 1 fazla karnıyarık yedim, sonra LGS ye hazırlanan çocuğumun biriyle yine aynı tartismayi 50. Kez falan yapıyoruz kısa kestim gittim yattım.
Uykum gelmiş ve uyudum.
Yani hep diyorum içimden bazen kendimi sabote etmek geliyor
Ama şunu unutuyoruz en büyük ceza çok istediğimiz birşeye kavuşamamak.
Zihnimiz " Al sana ceza: bundan sonra diyet yapmatacaksin ve kilo alacaksin !! İstediğin kiyafetleri de giymeyeceksin, sağlığın da bozulacak ! Sen suclusun cezanı da en ince şekilde kesiyirum! " diyor adeta.
Sen saglikli kiloyu hak etmiyorsun çünkü şu hatan var !
Ben kendi kendimi cok yargiladigim için yillardir diyet yapmakta zorlandığıma inanıyorum artık. O yüzden "olabilir" telkini bana iyi geliyor. İçimizden gelen o sesler genelde ebeveyn sesidir. Babam gayet yargılayıcı despot cezalandırıcı bir insandir.
O konuşuyor sanki içimde. Suçu anne babamıza atmak çözüm değil, sadece ilacın da bu konu ile ilgili olduğu için durum tespiti yapmak gerekli.
Kendimizi dinliyoruz ama ne yapmıyoruz ?
YARGİLAMİYORUZ
Az olsun bizim olsun canım dün baklava filan olmayaydı daha çok eksiydin bence gidecek emin olGeçen hafta:68.6
Bu hafta 68.2
Fark:-400 gr
Aslında az ama oksun çok uyuyamadım bence bıraz da ondan
Ayyy harikasın maşallah yaaGecen hafta : 83.2
Bugun : 80.6
Fark: -2.600 gr
Selam kızlar, önce paylaşımımı yapayım sonra geçmişi bir okuyayım
Kilo Bildirimi
Geçen Cumartesi: 72.3
Bu Cumartesi: 71.5
Fark: -800 gr
Yüzde: 1,106
bir süper ekside burda
Canim pazar gunu Ahmet Apayla zayiflamaya basliycaz bu kural onun uygulattigi bir kural ben ön hazirlik olarak kismen uygulamaya basladim ama pazartesiden itibaren kahvaltida cayda icmeyecegimPeki sabah kahvaltı da çay içmiyor musun mesela canım
Valla o kadar güzel yazmışsın ki hepsine harfi harfine katılıyorum canim benim de canım sıkılınca ilk işim biseler yeme özellikle tatli şeyler. Ben kendimi çok yargiliyorum yaa . Hep Hep kendimi eleştiriyorum sanırım kendimi sevmiyorum .
Az olsun bizim olsun canım dün baklava filan olmayaydı daha çok eksiydin bence gidecek emin ol
