- 14 Şubat 2021
- 1.829
- 10.897
- 158
- 44
Bu benim 5. Defa oldu ama 2. Defa ciddi yapışım. Ketokafasi YouTube kanalını çokça izlemenu tavsiye ederim.Sorularına cevap ve motivasyon bulursun. Ben biraz mecbur kaldım başka türlü karbonhidrat alimimi azaltamiyirorum. Kahvaltıda 1 dilim ekmek , akşam yemeğinde 3-5 kaşık pilav sınırı yok bende. Rahatlıkla 2 tabak makarna yiyebilirim. Canımin sıkkın olduğu bir gün sabahtan akşama kadar 5 tabak makarna 5-6 lahmacunla günü gecirebilirimSenin menüler hoşuma gidiyor. Ben de mi keto yapsam acaba. Dayanamam diye korkuyorum karbonhidratsızlığa

Biraz ara vericem. Tatilden sonra beraber başlayalım inşallah