Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa · Perşembe 00:45

Tutku44 .!.:
Günaydın kızlar uzun zaman oldu gelemeyeli.
Yogun bir dönem oldu babam amelyat oldu hamdolsun duzelmeye başladı bazı seyler çok şükür yerli yerine oturdu
kendime zaman ayırmayı özledim
Burda beraber motive olmayı özledim
Aranıza tekrar katılabilir miyim?

sevgili kaptanlarım
Boncuk2307
Ellssa

Katılabiirsin tabiki canım :KK200:

Ellssa · Perşembe 00:48

Çarşamba menüm

Sahur
uyanamadım yine

İftar
1 kase kuru fasulye
1 küçük tabak pirinç pilavı
1 büyük kase salata

Kitap
14 ve 15 cüz

Spor
1 saat yürüyüş

FitFiliz

Boncuk2307

FitFiliz · Perşembe 10:12

Sağlıksız şeyler canımız cektiğinde onun yerine sağlıklı alternatifler böyleymiş kizlar

arke · Perşembe 13:14

94bassuk .!.:
kızlarrrrrrr hellooowww

Aman Allah'ım birileri daha mı dönmüş yoksa, hoş geldin canım :KK200:

arke · Perşembe 13:19

Merhabalar arkadaşlar. Tartıya son iki gün, inşallah bayram öncesi güzel rakamlar görürüz.

arke · Perşembe 13:20

26 Mart Çarşamba menüsü
Sahur yok

İftar
1 tabak beşamel soslu mantarlı tavuk (fırında), salata.

Su 2 litre

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

94bassuk · Perşembe 13:57

arke .!.:
Aman Allah'ım birileri daha mı dönmüş yoksa, hoş geldin canım

gelicemmm cumartesi günü bayram öncesi dönüş vaktidir artık. özledim sizi çokkk

belmayne · Perşembe 14:07

Selam kızlar, nasılsınız?
tam kışı atlattık derken hasta oldum. Yatıyorum sürekli, kafamı kaldıramıyorum. İnşallah kolay atlatırım.

26 Mart Çarşamba
Sahur: su
İftar: bir tabak et döner, iki el kadar lavaş, mevsim salata, 2 yumurta, biraz beyaz peynir
Çayın yanında çiğ fındık

Su: 1,5 litre
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Cicekbocekkaktus · Perşembe 14:29

arke .!.:
26 Mart Çarşamba menüsü
Sahur yok

İftar
1 tabak beşamel soslu mantarlı tavuk (fırında), salata.

Su 2 litre

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Aç geziyorsun maşallah :KK70:

Tutku44 · Perşembe 15:25

zeyneppk .!.:
Sorma burdan gittigimden beri 9 kilo almişim kendimize haksizlik ediyoruz aslinda anlik mutluluklara aldaniyoruz cuma tarti fotosu atip baslayalim insallah

ben bilmiyorum kac aldım

insa canım tartı gunleri cumartesi degil miydi degismis mi

Ellssa .!.:
Katılabiirsin tabiki canım

sagol kaptanım

tartı günü cumartesi mi cuma mi

bluegreeneyes · Perşembe 15:34

25 mart salı menü
Sahur 1 bardak süt 3 hurma 2 çatal karpuz
İftar
1 kase çorba, 7 kaşık et güveç, 1 dilim pide salata, 4 kaşık fellah köfte
Ara
1 dilim büsküvi pastası
2.5 litre su 14.000adım

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

bluegreeneyes · Perşembe 15:36

26 mart çarşamba menü
Sahur
1 bardak süt 3 hurma
İftar
Yarım kase çorba, 1 kase sulu köfte, 2 kaşık bulgur, salata, 2 dilim ekmek
Ara
1 porsiyon karpuz
2 litre su 7.000adım

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

zeyneppk · Perşembe 16:16

Tutku44 .!.:
ben bilmiyorum kac aldım insa canım tartı gunleri cumartesi degil miydi degismis mi

sagol kaptanım
tartı günü cumartesi mi cuma mi

Benim aklimda yanlis kalmis öyleyse

bnnu · Perşembe 20:09

İyi akşamlar kızlar
Çarşamba menüm
Sabah:7.30
1 h yumurta

Öğle 12
1 kase ezogelin çorbası
2 adet zeytinyağlı kuru patlıcan dolması
2 yk yoğurt

Ara 17.30
2 ince wasa üzeri fıstık ezmesi

Akşam 19.30
1 kase ızgara köfteli sebzeli kase
Su2 lt
Spor: 30 dk eliptik

Cicekbocekkaktus

Boncuk2307

Purple58 · Perşembe 20:51

Iyi akşamlar canlar bayram öncesi sanırım yine ikili rakamları göremeyeceğim malesef bugün tartildim yok gitmiyor neyse sağlık olsun gider elbet napalim

Menum
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik

İftar
1 kase ezogelin çorbası
Dünden kalan ızgara tavuk
Brokoli salatası

Su 2.5 lt

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

Boncuk2307 · Perşembe 20:52

Canımlar cumartesi günü şehir dışına gidiyorum da ben, listeleri yapamam gibi gözüküyor. Listeyi cumartesi ve salı günü için yapabilecek biri var mı ?

Purple58 · Perşembe 20:52

belmayne .!.:
Selam kızlar, nasılsınız?
tam kışı atlattık derken hasta oldum. Yatıyorum sürekli, kafamı kaldıramıyorum. İnşallah kolay atlatırım.

26 Mart Çarşamba
Sahur: su
İftar: bir tabak et döner, iki el kadar lavaş, mevsim salata, 2 yumurta, biraz beyaz peynir
Çayın yanında çiğ fındık

Su: 1,5 litre
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Cok geçmiş olsun canim bende öyleydim değişik bir hastalık grip desen değilim ama kafamı kaldıramıyordum da bugün daha iyiyim sende çabuk toparlarsin inşallah

Cicekbocekkaktus · Perşembe 21:10

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar canlar bayram öncesi sanırım yine ikili rakamları göremeyeceğim malesef bugün tartildim yok gitmiyor neyse sağlık olsun gider elbet napalim

Menum
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik

İftar
1 kase ezogelin çorbası
Dünden kalan ızgara tavuk
Brokoli salatası

Su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Bayramda biraz rahat davranıp su 9 gün geçince tekrar başlarız. Yolumuz uzun . Eninde sonunda göreceğiz inşallah hedef kilolari

Purple58 · Perşembe 21:41

Cicekbocekkaktus .!.:
Bayramda biraz rahat davranıp su 9 gün geçince tekrar başlarız. Yolumuz uzun . Eninde sonunda göreceğiz inşallah hedef kilolari

Senin msjlarin hep iyi geldi bana çok teşekkür ederim canım inşallah

Ellssa · Perşembe 22:17

belmayne .!.:
Selam kızlar, nasılsınız?
tam kışı atlattık derken hasta oldum. Yatıyorum sürekli, kafamı kaldıramıyorum. İnşallah kolay atlatırım.

26 Mart Çarşamba
Sahur: su
İftar: bir tabak et döner, iki el kadar lavaş, mevsim salata, 2 yumurta, biraz beyaz peynir
Çayın yanında çiğ fındık

Su: 1,5 litre
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Geçmiş olsun canım

Tutku44 .!.:
ben bilmiyorum kac aldım insa canım tartı gunleri cumartesi degil miydi degismis mi

sagol kaptanım
tartı günü cumartesi mi cuma mi

cumartesi canım

Boncuk2307 .!.:
Canımlar cumartesi günü şehir dışına gidiyorum da ben, listeleri yapamam gibi gözüküyor. Listeyi cumartesi ve salı günü için yapabilecek biri var mı ?

Tamam canım hallederiz. Sana hayırlı yolculuklar.
Zaten cumartesi sonrası bayram arası olur.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Eklentiler

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 80.1 Son hedef 🎯 55.0

♡︎

Popüler Üye

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🌷

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Nirvana

Mammamiaaa

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Aktif Üye

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular