- 14 Şubat 2021
- 2.194
- 13.123
- 158
Bu benim 5. Defa oldu ama 2. Defa ciddi yapışım. Ketokafasi YouTube kanalını çokça izlemenu tavsiye ederim.Sorularına cevap ve motivasyon bulursun. Ben biraz mecbur kaldım başka türlü karbonhidrat alimimi azaltamiyirorum. Kahvaltıda 1 dilim ekmek , akşam yemeğinde 3-5 kaşık pilav sınırı yok bende. Rahatlıkla 2 tabak makarna yiyebilirim. Canımin sıkkın olduğu bir gün sabahtan akşama kadar 5 tabak makarna 5-6 lahmacunla günü gecirebilirimSenin menüler hoşuma gidiyor. Ben de mi keto yapsam acaba. Dayanamam diye korkuyorum karbonhidratsızlığa

Biraz ara vericem. Tatilden sonra beraber başlayalım inşallah