Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 10:00

Cicekbocekkaktus .!.:
Çok teşekkür ederim. YouTube 'dan ketokafasi hesabını ara ara izle. Motive olursun. Bu diyet iştah kesiyor.
Tabi bazı besin gruplarının olmayışıni kabullenmek zaman alıyor o yüzden 5. Yapışım. Bu sefer daha uyumluyum. Geçmişte yaptığım hataları yapmıyorum ( çok kuruyemiş yemek , kaymakla diyete başlamak gibi )

Canım ispanakli börek çekti. Aklıma bu geldi. Yalnız keto da tam bir un karsiligi yok, ekmek tadını tutturmak zor.
Daha önce un yerine yulaf kepeği kullanıyordum çok güzel oluyordu bu sefer yulaf da kullanmıyorum.
Badem ve keten tohumu öğütüp onlarla yaptım. Oranları unutmuşum, ben de tekrar deniyorum.

Tavsiye edeceğim malzemeler :
2 yumurta+1 kase ıspanak yaprağı ince kıyılmış+ 2 yk yulaf kepeği ( veya tam buğday unu ) + 1 adet ince doğranmış yeşil soğan
Yarım çay kasigi Karabiber, pul biber,
1 çay kaşığı tuz, karbonat
Kaşar rendesi, beyaz peynir
2-3 YK zeytin yağ.

Hepsini karıştırıp yapışmaz tavaya kaşık kaşık döküp pişiriyoruz. Börek gibi oluyor

Ben fırında yaptım, kaşarları fazla pişirmişim

Ya aslında bende protein ağırlıklı beslenince güzel veriyorum ama dediğin gibi keto çok sıkı herseyi yiyememek insanı yoruyor bi ara yapmıştım da sanırım daha hazır hissetmiyorum keto ya

tarif harika deneyeceğim bir gün ellerine sağlık

Lavinia_98 · Dün 10:50

Boncuk2307 .!.:
Teşekkür ediyorum Filiz ablam vallahi ben de ilk defa karşılaştım.

Yarın önce bir aile hekimine çıkacağım nereeye gözükeceğimi söyler büyük ihtimalle, araştırdım sinir sıkışması olabilir diyor. Bakalım ne diyecek yarın doktor

Geçmiş olsun canım

Lavinia_98 · Dün 10:53

Purple58 .!.:
Cok guzel ilerliyorsun maşallah sana bende öyle olabilsem . Ispanak mücver nasıl yapılıyor canim

Cok geçmiş olsun canim

Sıkma canını inşallah geçmiştir stresin

Bana da sanki çok oluyor ama işte diyorum ki tam güzel güzel gidiyorum kararlıyım hop bise oluyor ativeriyorum ağzıma yada regl oluyorum

Bende yaşadım aynı şeyleri zaten dengeli beslenmeyi ögrensek bu durumda olmayız istediğimiz herseyden yerdik

bugün toparla bol su ve ödem atıcı şeyler iç yarın ki tartıda ne kadar az ödem olursa o kadar motive olursun

Lavinia_98 · Dün 10:55

Jou .!.:
Evett bebeğimm karbon yok aslında ama dün kızıma yaptığım patatesii dayanamadın son kalanı gömdum

Göm bakalım göm yaza ne kaldı şurada

sen bilirsin arttık

Negatifpolyanaa · Dün 13:56

Yaş 27
Boy 1.64
Güncel kilo 76
Hemşireyim ama şu an çalışmıyorum doğum sonrası ara verdim.7 aylık bebeğim var emzirmeyi kesti.Doğumdan kaynaklı 30 kiloya yakın aldım bi kısmını verdim.hedefim 58 kilo olmak şu an.

Ellssa

Jou · Dün 14:40

Lavinia_98 .!.:
Göm bakalım göm yaza ne kaldı şurada sen bilirsin arttık

Bakk sinii yaaaa az kaldı yarına bomba gibi geliyorumm gülooooo

Sem2024 · Dün 14:45

Purple58 .!.:
Günaydın kızlar
Sem2024 canım nerdesin nasıl oldunuz

Canım evdekiler iyi sadece oğlumda hafif öksürük kaldı ama 2 gündür ben fena oldum. Kemiklerime kadar ağrıyor doktora gitmedim ama banada bulaştı sanırım sürünüyorum resmen. Normal rahatsızlığından olduğundan ağır geçiyor. Zaten cocuklar icjn gittiğimde hastalığımı soyledigjmde doktor sen hastalığın dolayısıyla öncelikli gruptasın dedi. Eş geçmedi yani yatıyorum moron gibi kolum kanadım kopuyor .

Purple58 · Dün 14:57

Sem2024 .!.:
Canım evdekiler iyi sadece oğlumda hafif öksürük kaldı ama 2 gündür ben fena oldum. Kemiklerime kadar ağrıyor doktora gitmedim ama banada bulaştı sanırım sürünüyorum resmen. Normal rahatsızlığından olduğundan ağır geçiyor. Zaten cocuklar icjn gittiğimde hastalığımı soyledigjmde doktor sen hastalığın dolayısıyla öncelikli gruptasın dedi. Eş geçmedi yani yatıyorum moron gibi kolum kanadım kopuyor .

Cok geçmiş olsun canim yaa zaten eve geldimmi uğramadan gitmez bu zikkim inşallah son hastalığımız olur bunlar Allah şifa versin dinlenmeye çalış canım benim

Ellssa · Dün 15:56

Perşembe menüm

Sahur
3 hurma 1 portkal su

iftar
1 kase yeşil mercimekli kabak
2 tane kömbeye benzeyen minik lahmacun
1 büyük kase şıveydiz
1 tabak kuru fasulyeli bulgur pilavı
Turşu
Salata

Dün yeni takviyeme başladım. Önceki gün bitti şükür beni şişiren ilaç.

30 dk ev egzersizi

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Ellssa · Dün 16:02

arke .!.:
Gizli planlarımdan haberin yok henüz

Karşı takımda da vardır mutlaka gizli planları olanlar. Bence sen hiç yorulma ye iç

arke ne yaslan seyret :KK53:

Ellssa · Dün 16:07

Cicekbocekkaktus .!.:
Güzel menü , salata yeşillik de var değil mi

Pilav kurufasulye birlikte 1 tabakti değil mi

Gizli pilavlarin olmasın da plan bizi korkutmaz

Herzamanki gibi güzel adımlar harika

Çok güzel

Turşu ve yeşil soğan vardı. Unıtmuşum yazmayı

Boncuk2307 .!.:
Canımlar bir şey sormak istiyorum benim parmaklarımdaki damarlar şişip morarmaya başladı durduk yere . Kolumun eklem yerine kadar ağrı yapıyor neden olur acaba bilen gören duyan var mı böyle bir şey ??

Çok geçmiş olsun canım. Ben de merak ettim gösterdin mi neymiş

Ellssa · Dün 16:10

Negatifpolyanaa .!.:
Yaş 27
Boy 1.64
Güncel kilo 76
Hemşireyim ama şu an çalışmıyorum doğum sonrası ara verdim.7 aylık bebeğim var emzirmeyi kesti.Doğumdan kaynaklı 30 kiloya yakın aldım bi kısmını verdim.hedefim 58 kilo olmak şu an.
Ellssa Eki Görüntüle 3559832

Hoşgeldn canım

Sem2024 .!.:
Canım evdekiler iyi sadece oğlumda hafif öksürük kaldı ama 2 gündür ben fena oldum. Kemiklerime kadar ağrıyor doktora gitmedim ama banada bulaştı sanırım sürünüyorum resmen. Normal rahatsızlığından olduğundan ağır geçiyor. Zaten cocuklar icjn gittiğimde hastalığımı soyledigjmde doktor sen hastalığın dolayısıyla öncelikli gruptasın dedi. Eş geçmedi yani yatıyorum moron gibi kolum kanadım kopuyor .

Çok geçmiş olsun canım

belmayne · Dün 16:52

Negatifpolyanaa .!.:
Yaş 27
Boy 1.64
Güncel kilo 76
Hemşireyim ama şu an çalışmıyorum doğum sonrası ara verdim.7 aylık bebeğim var emzirmeyi kesti.Doğumdan kaynaklı 30 kiloya yakın aldım bi kısmını verdim.hedefim 58 kilo olmak şu an.
Ellssa

Merhaba, hoş geldin :KK200:

60kiloyum · Dün 17:16

gezegenfeza .!.:
Çok geçmiş olsun canım

amin canım sağolasın :KK200:

Negatifpolyanaa · Dün 17:25

Hoşbulduk kızlarr

@Ellssa

belmayne

Negatifpolyanaa · Dün 17:26

Reglim ben oruçlu gibi oldum sadece su içtim 1 lt iftarda da kanat yicem 5 6 adet sonrasında detox su yeşil çay ve kiraz sapı içmeyi düşünüyorum

Ellssa

Lavinia_98 · Dün 17:58

Jou .!.:
Bakk sinii yaaaa az kaldı yarına bomba gibi geliyorumm gülooooo

Vaovvv hadi bakalım kuşum

Boncuk2307 · Dün 20:08

bluegreeneyes .!.:
Boncuğum ihmal etme bi baktır bize de haber et mutlaka sinir sıkışması gibi duruyor ortopedi nöroloji beyin sinir cerrahisi bölümleri bakar ilk hangisine randevu alabilirsen git aile hekimleri de randevu alabiliyor ordan da rica edebilirsin

Her zaman kafamız aynı dinginlikte olmayabiliyor o yüzden dünde takılı kalma geçti yaşanması gerekiyordu yaşandı olarak düşün olumlama yaparak bu güne başla

Alacağım nörolojiye randevu ağrı yapıyor iyice teşekkür ederim canımın içi

Ellssa .!.:
Turşu ve yeşil soğan vardı. Unıtmuşum yazmayı

Çok geçmiş olsun canım. Ben de merak ettim gösterdin mi neymiş

Gidecektim de pazara giderken kimliğimi yanıma almayı unutmuşum polikliniğe giderim artık

Boncuk2307 · Dün 20:13

SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ

Yarın tartı bildirimlerinizi

Ellssa kaptanımı , bendeniz

Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 15.30 en geç 16.30' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak :KK36:

Herkese bol eksiler diliyorum. Öpüyorum sizii :KK60:

Masterfit 150.Etap

*KIRMIZI TAKIM*	*08.03.2025*	*15.03.2025*	*FARK*
@Azmet5255 Kırmızı Takım Kaptanı	66.80
arke	82.00
belmayne	72.20
@bnnu	65.10
Lavinia_98 (transfer)	63.80
@FitFiliz	81.20
@Lotus1234	99.00
@cinecin	85.70
@gibibiseydi	92.95
*TOPLAM ORAN*
*MAVİ TAKIM*
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı-	75.90
Jou	69.70
@bluegreeneyes	62.45
@sibel_84	76.05
P Purple58	101.50
@gezegenfeza	81.20
@Thinkerwoman	67.40
Ellssa (transfer)	71.50
*TOPLAM ORAN*
*HAZIRLIK*
60kiloyum	81.90
@Ilyusa	-
@Nergis 35	-
@Nazlimuuu	84.30
@Paranoya_6616	73.65
Sem2024	85.65

60kiloyum · Dün 20:16

iftardan sonra çay keyfi çok iyi geliyor insana

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Yeni Üye

Nirvana

Bşlngç108 Gncl 84,80💃 30MayısHedef 70🙈😄

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular