Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

Hamburger

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

teşekkür ederim. kesinlikle haklısınız ama kahvaltıdan sonra pazara gittim. hava çok sıcaktı. bayağı da ihtiyaç vardı. yüküm fazla oldu. eve geldiğimizde çok kötüydüm. sıcak ve ağırlık mahvetti. başım da fena ağrıyordu. tansiyonum ve kan şekerim de düşmüştü. birşey düşünemedim hemen makarnayı yedim.
açıkçası akşama da pratik olarak daha önce yapıp derin dondurucuya attığımız hamburger köfteleri ve ekmeklerini kullanarak yemek hazırladım. ama tabi diyete uygun olmadı.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hoşgeldin canım
Adet düzensizliği için mumiyu araştır istersen

Genişletmek için tıkla...

menekse_kokusu .!.:

Ah maalesef o da var

Senin için yoğun ve yorucu bir gün olmuş. Aslında bu kadar koşuşturma içinde sebze ya da protein tüketseydin harika olurdu

Genişletmek için tıkla...

ilimtalepedenanne .!.:

Evet şükürler olsun iyi geçti sadece baş ağrısı oldu ama olsun kiloyu vereceğim koydum kafaya

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

teşekkür ederim. kesinlikle haklısınız ama kahvaltıdan sonra pazara gittim. hava çok sıcaktı. bayağı da ihtiyaç vardı. yüküm fazla oldu. eve geldiğimizde çok kötüydüm. sıcak ve ağırlık mahvetti. başım da fena ağrıyordu. tansiyonum ve kan şekerim de düşmüştü. birşey düşünemedim hemen makarnayı yedim.
açıkçası akşama da pratik olarak daha önce yapıp derin dondurucuya attığımız hamburger köfteleri ve ekmeklerini kullanarak yemek hazırladım. ama tabi diyete uygun olmadı.

Genişletmek için tıkla...

Kevssooo .!.:

İyi akşamlar herkese
Sivi diyetine 1. Gün başarılı tamamlandi
Kahvalti
Mercimek çorbası 300 cc
Ara öğün
1 avokado
1 fincan kapiçino
Öğle yemeği
150 cc mercimek çorbası
Ara öğün
Muzlu milkshake
Akşam yemeği
200 cc domates çorbası
Ara öğün
200 cc kefir
20 dk koşu bandı yürüyüş
Şuanlik 3 lt su daha da artar çok içiyorum
Elhan ozlemon Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

menekse_kokusu .!.:

10 haziran menum
Sabah mantarlı omlet 2 parmak peynir 5 zeytin 1 dilim tbe sogus yesillik
Ara 10 badem
Öğle 2 yumurta yeşillik yoğurtlu semizotu 1 dilim tbe
Ara 10 badem 10 çilek
Akşam 6 ızgara köfte 4 yk yoğurt ile cacık Salata
2.5 litre su
12.056 adım
Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eki Görüntüle 3259408 Eki Görüntüle 3259408
İşte burdalar

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Cumartesi menüm

Kahvaltı:9.30
1 glutensiz simit

Akşam:17.00
2 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Bal
Kk tulum peynir
Domates salatalık biber
Küçük glutensiz lavaş
4 dilim sucuk

Su:2 litre
Spor:14348 adımEki Görüntüle 3259441
Elhan
Cordelia
menekse_kokusu

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sağım solum Mthn83 yani ebeee canım benim çok keyifli bir meslek hayatın olsun. Huysuz ihtiyar halime bakma.

Genişletmek için tıkla...

menekse_kokusu .!.:

10 haziran menum
Sabah mantarlı omlet 2 parmak peynir 5 zeytin 1 dilim tbe sogus yesillik
Ara 10 badem
Öğle 2 yumurta yeşillik yoğurtlu semizotu 1 dilim tbe
Ara 10 badem 10 çilek
Akşam 6 ızgara köfte 4 yk yoğurt ile cacık Salata
2.5 litre su
12.056 adım
Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

Kevssooo .!.:

İyi akşamlar herkese
Sivi diyetine 1. Gün başarılı tamamlandi
Kahvalti
Mercimek çorbası 300 cc
Ara öğün
1 avokado
1 fincan kapiçino
Öğle yemeği
150 cc mercimek çorbası
Ara öğün
Muzlu milkshake
Akşam yemeği
200 cc domates çorbası
Ara öğün
200 cc kefir
20 dk koşu bandı yürüyüş
Şuanlik 3 lt su daha da artar çok içiyorum
Elhan ozlemon Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

havalar sıcaklaşınca çay türü içmek de pek içimden gelmiyor. dolaba dukan birası falan hazırlasam iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

valla diyete başlayınca yavaştan mutfağa da girmek lazım.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Harikasın Kevsocum.Afiyet olsun. Her günün başarıyla geçsin.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.45
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 kızarmış form ekmek


Akşam 16.20
Mercimekli köfte ( biraz fazla yemiş olabilirim eşim istedi kendime başka yemek yapmaya üşendim ...(

1,5 lt su içildi. Elhan ozlemon
Eki Görüntüle 3259446

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eks kaptanım on numara 5 yıldız bide kurdele efsanesin

Sobeee
Ebelik yapmıyorum. Daha güzel daha aşkla yaptığım bir işim var. Bol hayır duası olan. Çok sevdiğim çok üzüldüğüm. Farklı duygular yaşatan

Sanada 5 yıldız kırmızı kurdele

Şekerli bı sıvı diyet olmuş
Ben sıvı diyet yaptığında ilk gün çok zorlanmistim sonra 3 gün boyunca su soda çay ve kahve ile geçmişti. Biraz panik havası yaşadım dengem bozulunca bozdum. Kilo bazlı çok fark etmedi ama canım hicbirsey istemedi gerçekten niyet çok önemli. Yaparım yarın biseyler diyince zor oluyor o gün

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eks kaptanım on numara 5 yıldız bide kurdele efsanesin

Sobeee
Ebelik yapmıyorum. Daha güzel daha aşkla yaptığım bir işim var. Bol hayır duası olan. Çok sevdiğim çok üzüldüğüm. Farklı duygular yaşatan

Sanada 5 yıldız kırmızı kurdele

Şekerli bı sıvı diyet olmuş
Ben sıvı diyet yaptığında ilk gün çok zorlanmistim sonra 3 gün boyunca su soda çay ve kahve ile geçmişti. Biraz panik havası yaşadım dengem bozulunca bozdum. Kilo bazlı çok fark etmedi ama canım hicbirsey istemedi gerçekten niyet çok önemli. Yaparım yarın biseyler diyince zor oluyor o gün

Genişletmek için tıkla...