afiyet olsun canımm E Elif Tolga Adımlarda şahaneeMenü
Saat 16:20
Kk peynir 5 zeytin
2 dilim TB ekmegi
Domates salatalık
Sahanda yumurta
Çay
16:40 kahve
Su 1.5 litre ödem suyu 0.5 litre normal su
Spor bildirimi:
Adım:15873
bilgeyogii
Cordelia
Zipzip-
Evlenmeden önce diye baslayayim
evlenmeden önce 55 tim ama evlenince 62 civari oldum. 20 kilom hamilelikten gelen kiloydu, hamilelik kilolarimin hepsini verdim şükür. Simdi de evlenmeden önceki kiloma dönmek istiyorum, 6-7 yıldır 5 leri görmemisim. Bunu aciklama sebebim, hani cocuklugumda sisman degildim, yapım bu degil, yanlis fikir olmasin diye acikladim
e yas da ilerliyor, onun da etkisi oluyor. Kilo verme hikayesi gibi oldu ama cidden 81 den 61 e hikaye yazmaya deger bir zayiflama süreci. Darisi basiniza ve en korktugum insaallah geri almayiz, amin
yüruyus yapip annemlere geri gidecegim
gece gelirim insaallah
Süper menü çiçeğim afiyet olsunn1 Şubat carsamba
10.00
Saganli yumurta 1 yumurta ile
1 dlm peynir
Marul
3 dlm TB ekmek
13.00
Sade kahve
1 tam ceviz 2 kuru kayısı
17.30
2 kepçe kuru fasulye
6 ksk bulgur pilavi
Salata
Su şuan 2 litre 3 e tamamlarım
Çok güzel bir sonuç almışsın canımm hepimize harika bir enerji oldu çook tebrik ederim kuzumEki Görüntüle 3200779
Motive icin atayim dedim arkadaslar. 5 ay 70 lerde, 5 ay 60 larda durmusum.
ellerine sağlık kaptanımm27 Ocak-2 Şubat Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 62.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 84.7 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ E Elif Tolga Kırmızı 74.0 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ Ucmelekannesi
Kırmızı 83.3 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ @Ilazram Kırmızı 77.90 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ @DombiliKus Kırmızı 89.25 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ @Willemijn- Kırmızı 62.5 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ @fesang Kırmızı-Sarı Hedef60kgolmak
Kırmızı-Sarı @aypare ackerman Kırmızı-Sarı Mavi Takım Jasminium84
Mavi Kaptan 65.5 Pnrrr-12
Mavi 76.10 Mavikus_
Mavi 73.4 @Kinoalihatun Mavi 81.15 ✖ ✖ @Fit mutlu anne Mavi 75.35 Mavi 80.05 @erenmothers Mavi-Sarı Beyaz leylak
Mavi-Sarı @ifdiyetim Mavi-Sarı Yeşil Takım @Suskunkardelen Yeşil 66.7 @Toprak_ Kokusu
Zipzip-
Çok sag olÇok güzel bir sonuç almışsın canımm hepimize harika bir enerji oldu çook tebrik ederim kuzum
darisi basina, hep birlikte basaracagiz insaallah.
)
Zipzip-
Evet canim odemden dolayı 3 gün bu şekilde olacak yarın son gün bakalimAfiyet olsun canim tek öğün yapmışsın adımın süper
Bı şekilde gider ama işte bir hafta mi ödem e harcadım resmen insin diyeCanım verirsin bence
Evet çok can sıkıyor ne yazık kiSag ol canim
Takim transferi
Sag ol canim
Darisi basina insaallah. Zaten ödem yapmaya ramak kalmış sorma. Bugun de cok calismam gerekti.
Sağ ol kaptanim
Sag ol kaptanim
Sağ ol, takımlar arası transfer
Eline saglik zipzipim
Ödem olunca benim de moralim bozuluyor, sorma.
İyi aksamlar, kahve icicem insaallah. Aksama ara öğün dusunuyorum. Cikolata ve pogaca yedim de maalesef. Yürüdüm ama biraz daha yürücem. Ericek insaallah. Afiyet olsun simdiden.
Sağol kaptanım
11 ayda çok güzel sonuçlar almışsın canim. Baslamasaydin belkide daha da kilo alacaktın. Harikasın.Eki Görüntüle 3200779
Motive icin atayim dedim arkadaslar. 5 ay 70 lerde, 5 ay 60 larda durmusum.
Sağol kaptanımSüper menü çiçeğim afiyet olsunn
Afiyet olsun kaptanım güzel menü1 Şubat Çarşamba Menüsü
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 yeşil biber
1 Dilim çavdar ekmeği
1 kupa filtre kahve
1 parça hindistan cevizi yağı
4 ceviz
1 mandalina
Akşam
1 tabak köfteli yoğurt çorbası
Büyük bir tabak havuç mor marul salatası
3 litre su (daha da devamı gelir
Kaptanım
Teşekkür ederim kaptanım
Olsun canim. Bu cuma artı da gelsen sabitte gelsen sen yediğine ictigine dikkat ettikten sonra bir anda eksiye geçersin
Aaa nerden anladin hiç mesaj yazmadim
gece 3 4 gibi uyuyup sonra 7 bucuk gibi kslkip 9 da trkrar uyuyorum son 1 aydir böyle .çok kötü hiç yaradilisa insan sagligina uygun degil bigün uykusuz kalip degistirmem lazim enerjimi tüketti bu duzen kendimi cok zorluyorum ama 3 ten once uyuyamiyorum haystimda hic 11 de 12 de uyandigim bi dönem olmamisti
Yani gec uyuyor cnm 11 oluyor bazen geciyor ve sabah 8bucuk kaldiriyorm kalkmak istemiyor mizmiz oluyor o yüzden biraksn istiyorm ama öglen uyutmayinca bu defa 5-6 arasi koltukta bayiliyor oda kötü oluyor zor yani baklm biraz daha ögle uykusuna devam sanrm
Afiyet olsn cnm ben dünden kalanlari vs yedim valla bugun hicbirsey yapmadm bide karsi komsum cigköfte yapmis verdi aslinda iyi olmadi insallah ödem olsrk dönmez bana
Masallah cok iyi vermissin canim insallah korursn ve 5leride görürsünEki Görüntüle 3200779
Motive icin atayim dedim arkadaslar. 5 ay 70 lerde, 5 ay 60 larda durmusum.
Cordelia
Zipzip-
Jasminium84
Selamm kızlarr hepinizee çok çok kalp
Hedeflerinizden asla ayrılmayın kendinizi asla ertelemeyin canım kızlarr . Cuma gününe çok az bir zaman kaldı tartıda hepimizin tebessüm etmesi için 3-5 demeden adımlamayı hareket etmeyi ihmal etmeyin. Bu zamana kadar hep ertelediğiniz kendinizi bu defa önceleyin ve kendinizi çooook sevin. Hepinizi çok seviyorum burada hep birlikte bir başarı hikayesi yazıyoruz. Çok uzun zamandır dilediğimiz ancak bir türlü başaramadığımız o fit görünüme hep birlikte ulaşacağız ve kendimizle gurur duyacağız.
ve tabiiki
E Elif Tolga
@Willemijn-
@DombiliKus
@Ilazram
@fesang
@aypare ackerman
Eki Görüntüle 3200679
ben de bugün başladım yeni bir ayla dedim uğur getirsin 
Zipzip-
Jasminium84
Cordelia
