Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

North River · 3 Ocak 2022

eceboce .!.:
31 aralık menüsü

kahvaltı
1 yum omlet peynir zeytin domates 1 dlm tbe

öğle
3 yk yulaflı probiyotik yoğurt
1 elma

akşam
3 dlm yumurtalı ekmek peynir zeytin domt

2 dlm baklava 1 ekler yarım avuç fındık 2 tuzlu kurabiye

1 ocak menüsü

5 dlm sucuk 1 haşl yumurta peynir zeytin domt
1 dlm tbe yarım tuzlu kurabiye

öğle
1 dlm baklava

ara 1 muz

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
10 adet istavrit salata
mısır ekmeği

2 ocak menüsü

kahvaltı
1 yum omlet peynir zeytin domt
1 dlm tbe

öğle
1,5 kepçe mercimek çorbası
4 yk pırasa yoğurt
1 dlm tbe

akşam
1 porsiyon karışık pide ayran

1 dilim çikolatalı pide

3 günde sular 1,5 litre civarı
spor yok

Zipzip-

3 gunluk detox yapmissin ecem

eceboce · 3 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Cuma günü girebilirsin canım.

tamam öyle yapayım :KK200:

eceboce · 3 Ocak 2022

EppekArasi .!.:
3 gunluk detox yapmissin ecem

hahahahahah aynen karbonhidrat detoksu :KK70:

Zeynep_Nihal · 3 Ocak 2022

Birazdan spora basliyacagim yazdan beri yapmıyorum bakalım beni neler bekliyor :KK76:

askrhpozitif · 3 Ocak 2022

Zeynep_Nihal .!.:
Oyy canım benim canina okuyor sanki diğer hamilelikleri de mi böyle geçirdin canım

Bu pek hamilelikle alakalı değil gibi canım ya eşimde benim gibi salgın varmış bu aralar sanırım bizi fena tuttu

eceboce · 3 Ocak 2022

askrhpozitif .!.:
Bu pek hamilelikle alakalı değil gibi canım ya eşimde benim gibi salgın varmış bu aralar sanırım bizi fena tuttu

geçmiş olsun canım :KK200:

Elhan · 3 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Elhan sabah bir kahve içtim. İçine çok az süt ekledim. 1 kuru incir yedim. 1 saate yakın spor yaptım. Şimdi ıspanak ve haşlanmış iki yumurta domates ve 1 minik salatalık yedim.
(Ispanağı 3-4 kaşık kemik suyu tuz ve baharat ile kısık ateşte pişirdim.)

Akşam kemikten biraz yağsız et ayıklayacagim ve bol salata. Protein her öğün var. Tok tutar inşallah.

Canım kahvaltı ile öğleyi birleştirdim ben de...Kahvenin içine bir kesme şekerin mantığı ne acaba...hiç sevmem şekerli kahveyi ...sade içtim. Akşama et , salata yiyeceğim. Normal beslenme şeklimden pek farklı gelmedi. Sadece sabah kahvaltısinin adı öğle olmuş İsveç diyetinde. Biraz kendime uyarlayacağim. Karbonhidrat almayacağım benim anladığım bu ...sana kolay gelsin ve de afiyet olsun. Bu diyete +500 dayanamaz

eksiye bile geçerim ben :KK15:

Zeynep_Nihal · 3 Ocak 2022

askrhpozitif .!.:
Bu pek hamilelikle alakalı değil gibi canım ya eşimde benim gibi salgın varmış bu aralar sanırım bizi fena tuttu

Bu salgın bir yakamizi bırakmadı çok geçmiş olsun

askrhpozitif · 3 Ocak 2022

60kiloyum .!.:
askrhpozitif çok mu ateşin canım kaç çıkıyor?

fesang .!.:
Canım çok geçmiş olsun

Zipzip- .!.:
askrhpozitif gecmis olsun canim

Elhan .!.:
Geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerim.

Busra 17 .!.:
Ah canim hepinize gecti mi nasilsiniz

Cordelia .!.:
Geçmiş olsun tatlım.

Mefkurem .!.:
İnsallah daha iyi olmustur cnm

MaYa_MiLa .!.:
günaydın kızlaaaaarrrr
@fesang
@Cordelia
Elhan
@Aomine Daiki
North River
@Tutku44
@masal_19
askrhpozitif
Wilma11
@masal3487
haydi bakalım bugün itibaren menülerimiz hafif sporumu bol olsun

Cordelia .!.:
askrhpozitif @Busra 17 @fesang nasılsınız? Nasıl oldunuz? Çocuklar nasıl oldu?

Migim .!.:
Geçmiş olsun mervecim

Elhan .!.:
Canim bebeğinin ve senin sağlıklı olmanız için dua ediyorum. Bugunler geçecek inşallah. Uyku hali iyi vücut kendini korumaya alıyor. Allah yardımcın olsun.

Cordelia .!.:
Gıdeyim Dexter yeni bölüm izleyeyim. Azcik heyecan gerilim iyidir.
İyi geceler dilerim.
@Mefkurem askrhpozitif gece yemiyoruz degil mi
31 Aralık unutuldu gitti bitti. 19 dan sonra sadece şekersiz içecek içebiliriz.

EppekArasi .!.:
Sana da bulasti canim

Mefkurem .!.:
Geçmiş olsun cnm

Zipzip- .!.:
Gecmis olsun canim

fesang .!.:
Keşke ben de 57.9 çıksam

Canım çok çok geçmiş olsun

Çok teşekkür ederim kızlar vallahi anca yazabiliyorum

Cordelia .!.:
Zor bir hamilelik olacak galiba.

Hamilelikle ilgili değil gibi canım ya eşimde benim gibi o biraz daha dayanıklı durumda sadece

askrhpozitif · 3 Ocak 2022

Zeynep_Nihal .!.:
Bu salgın bir yakamizi bırakmadı çok geçmiş olsun

Çok sağol canım

Elhan · 3 Ocak 2022

Zeynep_Nihal .!.:
Günaydin ablacım kızımın testi negatif çıktı ama misafir hala gelmedi.gecen hafta çok az geldi bir daha da çıt yok

Çok şükür negatif çıkmış.

Her şeyin dengesi bozuldu misafir de gecikmez gelir inşallah. Biz musaitiz buyrun deseydin. :KK25:

askrhpozitif · 3 Ocak 2022

Zipzip-

Ankee adımları yapabildiğim kadar yaparım tamamlayamayabilirim büyük ihtimal

Wilma11 · 3 Ocak 2022

askrhpozitif bişey demek istiyorumyitik şifada yoğurt yemek yasak mi

Zeynep_Nihal · 3 Ocak 2022

Elhan .!.:
Çok şükür negatif çıkmış.
Her şeyin dengesi bozuldu misafir de gecikmez gelir inşallah. Biz musaitiz buyrun deseydin.

Şu ezanlar yüzü suyu hürmetine sağlıkla gelir inşallah abla

sınavları başladı bugün her şekilde patlayacak bir bomba gibi bende sustum iki hafta sonra sınavları bitecek o zamanda ben

gibi kukreyecem ona

pastelfit · 3 Ocak 2022

Elhan .!.:
Motor taş gibi bebişim

Tabi hayatım mutlaka öyledir ne varsa eskide var. Bak bana kim der 46 oluyo diye :KK48:

pastelfit · 3 Ocak 2022

Üç beş ev işi yaparak 3.550 adım oldum.
Ama kociş dişçiden eve geri dönüp açım deyince ara verdim. Plan komple değişti. Yemek yiyek sonra akşam yemeği hazırlığı sonra spor. :KK53:

Zipzip- · 3 Ocak 2022

eceboce .!.:
31 aralık menüsü

kahvaltı
1 yum omlet peynir zeytin domates 1 dlm tbe

öğle
3 yk yulaflı probiyotik yoğurt
1 elma

akşam
3 dlm yumurtalı ekmek peynir zeytin domt

2 dlm baklava 1 ekler yarım avuç fındık 2 tuzlu kurabiye

1 ocak menüsü

5 dlm sucuk 1 haşl yumurta peynir zeytin domt
1 dlm tbe yarım tuzlu kurabiye

öğle
1 dlm baklava

ara 1 muz

akşam
1 kepçe mercimek çorbası
10 adet istavrit salata
mısır ekmeği

2 ocak menüsü

kahvaltı
1 yum omlet peynir zeytin domt
1 dlm tbe

öğle
1,5 kepçe mercimek çorbası
4 yk pırasa yoğurt
1 dlm tbe

akşam
1 porsiyon karışık pide ayran

1 dilim çikolatalı pide

3 günde sular 1,5 litre civarı
spor yok

Zipzip-

Afiyet olsun canim

askrhpozitif .!.:
Zipzip- Ankee adımları yapabildiğim kadar yaparım tamamlayamayabilirim büyük ihtimal

Canim zorlama adimlar icin kaptanda hasta oldugu kadar
Adimlar cok etkilemiyor zaten

aypare ackerman · 3 Ocak 2022

Cordelia .!.:
Günaydın canım benim.

askom benimm

askrhpozitif .!.:
Selam gelemedim paso yatıyorum içimde patlamaya hazır bir volkan var. Sanki ayağa kalktığım an sahlaniyor. Hafta sonu bol istifrali ishalli geçti ve hala aynı şekilde devam
Kilom 75.5

gecmis olsunn

Zipzip- .!.:
Ankee tekrar gecmis olsun kaptanim insallah iyilesirsin bir an once

60kiloyum tekrar tebrik ederim kaptanim

Kirmizi takimdan bir kisiyi secip takimina almani ,mavi takimdan bir kisiyide kirmizi takima gondermeni bekliyoruz

MasterFit Yarışması 16. Etap 31.12.2021 Cuma 03.01.2022 P.tesi 05.01.2021 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım

1
Ankee Kırmızı Kaptan
57,20
57,60
-0,40
-0,70
2
@fesang Kırmızı
61,60
61,60
0,00
0,00
3
Elhan Kırmızı
68,00
68,50
-0,50
-0,74
4
@Cordelia Kırmızı
61,05
61,70
-0,65
-1,06
5
@Aomine Daiki Kırmızı
62,40
62,70
-0,30
-0,48
6
North River Kırmızı
74,55
74,45
0,10
0,13
7
@Tutku44 Kırmızı
79,50
80,00
-0,50
-0,63
8
@masal_19 Kırmızı
58,10
58,20
-0,10
-0,17
9
askrhpozitif Kırmızı
76,20
75,50
0,70
0,92
10
Wilma11 Kırmızı Sarı
71,60
71,60
100,00
11
@masal3487 Kırmızı Sarı
69,30
69,30
100,00

Mavi Takım
1
60kiloyum Mavi Kaptan
85,10
84,30
0,80
0,94
2
pastelfit Mavi
68,20
68,20
0,00
0,00
3
@dolunaydagel Mavi
86,50
86,10
0,40
0,46
4
@DeryaOnDiet Mavi
73,80
73,90
-0,10
-0,14
5
@Korkuluanne Mavi
65,50
65,70
-0,20
-0,31
6
@sara_28 Mavi
99,40
99,40
0,00
0,00
7
@aytozuvegece Mavi
82,90
82,50
0,40
0,48
8
@sardunya1038 Mavi
66,20
66,00
0,20
0,30
9
aypare ackerman Mavi Sarı
56,80
57,9
10
Zipzip- Mavi Sarı

Yeşil Takım
@Sonsuz umut Yeşil
63,90
63,90
0,00
0,00
@Bal0ncuk Yeşil
61,00
61,30
-0,30
-0,49

eline sağlık kaptanim

60kiloyum tebrik ederim harikasin. bak isteyince nasıl güzel oluyor seneye nickin gerçek
olacak yeter ki pes etme

pastelfit · 3 Ocak 2022

MaYa_MiLa .!.:
maalesef pozitifim.

Geçmiş olsun canım

askrhpozitif .!.:
Selam gelemedim paso yatıyorum içimde patlamaya hazır bir volkan var. Sanki ayağa kalktığım an sahlaniyor. Hafta sonu bol istifrali ishalli geçti ve hala aynı şekilde devam
Kilom 75.5

Geçmiş olsun canım

Kahve __Kokusu .!.:
Yıl başında her kes patlamış

Zipzip- .!.:
Ankee tekrar gecmis olsun kaptanim insallah iyilesirsin bir an once

60kiloyum tekrar tebrik ederim kaptanim

Kirmizi takimdan bir kisiyi secip takimina almani ,mavi takimdan bir kisiyide kirmizi takima gondermeni bekliyoruz

MasterFit Yarışması 16. Etap 31.12.2021 Cuma 03.01.2022 P.tesi 05.01.2021 Cuma Fark Oran
Kırmızı Takım

1
Ankee Kırmızı Kaptan
57,20
57,60
-0,40
-0,70
2
@fesang Kırmızı
61,60
61,60
0,00
0,00
3
Elhan Kırmızı
68,00
68,50
-0,50
-0,74
4
@Cordelia Kırmızı
61,05
61,70
-0,65
-1,06
5
@Aomine Daiki Kırmızı
62,40
62,70
-0,30
-0,48
6
North River Kırmızı
74,55
74,45
0,10
0,13
7
@Tutku44 Kırmızı
79,50
80,00
-0,50
-0,63
8
@masal_19 Kırmızı
58,10
58,20
-0,10
-0,17
9
askrhpozitif Kırmızı
76,20
75,50
0,70
0,92
10
Wilma11 Kırmızı Sarı
71,60
71,60
100,00
11
@masal3487 Kırmızı Sarı
69,30
69,30
100,00

Mavi Takım
1
60kiloyum Mavi Kaptan
85,10
84,30
0,80
0,94
2
pastelfit Mavi
68,20
68,20
0,00
0,00
3
@dolunaydagel Mavi
86,50
86,10
0,40
0,46
4
@DeryaOnDiet Mavi
73,80
73,90
-0,10
-0,14
5
@Korkuluanne Mavi
65,50
65,70
-0,20
-0,31
6
@sara_28 Mavi
99,40
99,40
0,00
0,00
7
@aytozuvegece Mavi
82,90
82,50
0,40
0,48
8
@sardunya1038 Mavi
66,20
66,00
0,20
0,30
9
aypare ackerman Mavi Sarı
56,80
57,9
10
Zipzip- Mavi Sarı

Yeşil Takım
@Sonsuz umut Yeşil
63,90
63,90
0,00
0,00
@Bal0ncuk Yeşil
61,00
61,30
-0,30
-0,49

Eline sağlık canım

askrhpozitif · 3 Ocak 2022

Migim .!.:
askrhpozitif bişey demek istiyorumyitik şifada yoğurt yemek yasak mi

Değil yoğurda su koymadan yiyebilirsin

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra salça

Nirvana

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Nirvana

Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra salça

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Ömür dediğin şey 2 parça önce 🍅 sonra salça

❤️Aşkitom❤️

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

Always happy 💕✨️

❤️Aşkitom❤️

Nirvana

Benzer Konular