Evde cinnet var gelsenizeKeşke benimde öyle bir şansım olsa bekarligin tadını çıkar canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Sizinle değil zaten
Super olmustur resim atsanaevet iyi geldi canımboya, kesim toparladı bayağı. güzelde bir fön çekti. uzun süredir makyaj bile yapmak gelmiyordu içimden. şimdi daha iyiyim
Tek basen olarak duymadim hiç. Ama tum vucut kasını çalıştırıyor diye aldik. 107 kgyken aldik. O zamanlar 10 dk yapinca kan ter içinde kaliyodum eşim elinde suyla bekliyodu adamEliptik bisiklet kullandım bende benim ki manyetikti.gecenin bir saati bile yapardım.basenlerde etkili deniliyor diye aldım ama bende pek bir işe yaramadi
Evet tüm vücut için baya etkili.ben 2 sene spor salonuna gittim hiç terlemezdim.ama bu eliptik beni kan ter içinde birakiyorduTek basen olarak duymadim hiç. Ama tum vucut kasını çalıştırıyor diye aldik. 107 kgyken aldik. O zamanlar 10 dk yapinca kan ter içinde kaliyodum eşim elinde suyla bekliyodu adam
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Gecmis olsunBen size demedim dimi, benim oğlanın kolu kırıldı. Paça pişirip geceden bekleteyim de iyice özü çıksın. Arada içirmeye çalışıyorum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Eklentiler
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
10.30
Yarım haşlanmış yumurta, patates havuç kabak karışık unsuz yağsız mücver, 3 zeytin 1 dilim peynir bol yeşillik 1 nescafe
14.00 2 dilim tbe tavuk döner ayran Salata
16.00 1 bardak süt
19.00 6 kaşık ıspanak 2 yk yoğurt
2.5 litre su
Zipzip-
Kahve __Kokusu
Yarım haşlanmış yumurta, patates havuç kabak karışık unsuz yağsız mücver, 3 zeytin 1 dilim peynir bol yeşillik 1 nescafe
14.00 2 dilim tbe tavuk döner ayran Salata
16.00 1 bardak süt
19.00 6 kaşık ıspanak 2 yk yoğurt
2.5 litre su
Zipzip-
Kahve __KokusuEklentiler
Teşekkür ederimBu tarif deneyenler beğenmiş
Teşekkür ederimGecmis olsun
- 30 Kasım 2014
- 29.149
- 128.466
- 798
düzgün çekemedim yüzüm görünüyor. atmayayımSuper olmustur resim atsana
Evet başlayalım bakalım bugün neler yemişim
10.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim süzme peynir
Bir domates bir salatalık
Bir dilim tam buğday
1 kupa açık şekersiz çay
12.30
Yarım kase tavuksuyuna tarhana
6 kaşık kıymalı karnabahar susuz
3 kaşık pilav
16.30
3 ince uno galeta yulaflı-karabuğdaylı
Küçük mandalina
19.00
Yulaf lapam meyveli sütlü
21.00
Küçük kase yoğurt
22.30
Yeşilçay-kirazsapı
Su 2 yi geçti de tam hesaplayamadım
Spor
25 dk tüm vücut plates 8x25 mi oluyo=200p
Öncesinde 10 dk tempolu yürüyüş ile ısınıp
Sonrasında 10 dk aralıklı koşu yaptım
Onlar adımlara dahil
8425 adım 840 puan mı neyse burda dursun gerekirse düzeltiriz
Zipzip-
Kahve __Kokusu
10.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim süzme peynir
Bir domates bir salatalık
Bir dilim tam buğday
1 kupa açık şekersiz çay
12.30
Yarım kase tavuksuyuna tarhana
6 kaşık kıymalı karnabahar susuz
3 kaşık pilav
16.30
3 ince uno galeta yulaflı-karabuğdaylı
Küçük mandalina
19.00
Yulaf lapam meyveli sütlü
21.00
Küçük kase yoğurt
22.30
Yeşilçay-kirazsapı
Su 2 yi geçti de tam hesaplayamadım
Spor
25 dk tüm vücut plates 8x25 mi oluyo=200p
Öncesinde 10 dk tempolu yürüyüş ile ısınıp
Sonrasında 10 dk aralıklı koşu yaptım
Onlar adımlara dahil
8425 adım 840 puan mı neyse burda dursun gerekirse düzeltiriz
Zipzip-
Kahve __KokusuEklentiler
Yakmıştır yakmıştırAfiyet olsun abla. Dışarı kahvaltiya gittin diye biliyorum. Sadece simit olmasa olurmuş ama sen bu hafta ici telafi edersin inaniyorum. Adimlarinla yakmissindir inşallah
Teşekkür ederimGecmis olsun
Afiyet oldun canım10.30
Yarım haşlanmış yumurta, patates havuç kabak karışık unsuz yağsız mücver, 3 zeytin 1 dilim peynir bol yeşillik 1 nescafe
14.00 2 dilim tbe tavuk döner ayran Salata
16.00 1 bardak süt
19.00 6 kaşık ıspanak 2 yk yoğurt
2.5 litre su
İyi geceler canımIyi geceler kizlar
Evet tatlım disaridaydim. Eşime biraktirdim kendimi dönüşte yuruyebileyim diye. Bayağı uzak mesafedeydim. 8 km' ye güvendim. Yemesem de olurdu simiti belki ama bişi, poğaça, s....böreği , patates kızartması, sosis yemedim aklımda pastel olunca yüzlerine bile bakmadım. Hafta içi hatta yarın tertemiz beslenecegim inşallah.Afiyet olsun abla. Dışarı kahvaltiya gittin diye biliyorum. Sadece simit olmasa olurmuş ama sen bu hafta ici telafi edersin inaniyorum. Adimlarinla yakmissindir inşallah
Rüyanda beni gör
Vah kuzum inşallah aç kalmana değerYaw allah açlıkla terbiye etmesinkedimin mamasını veriyodum
mis gibi koktu
şöyle kıvırcık ve taze soğan ilavesiyle baya tonbalıklı salata olur üstüne de limon oooh mis
