• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Selam kızlar :)

Sabah 12:00
Bir yumurta iki dilim tb ekmeği biraz peynir üç zeytin dometes

Saat 15:00
Yeşil çay

Akşam 18:00

İki kepçe mercimek çorbası bir dilim tb ekmeği 4 kaşık yogurt biraz çiğ semiz otu.

15 dk kardio 20 dk leisle 7000 adım 3 lt su :)
Afiyet olsun canim
Sporlarda ve menude kaptanları etiketleyebilir misin
E Elif_Eylul
Cordelia Cordelia
 
Alman diyeti mi madam diyeti mi bilemedim 🤣🤣 ilk defa deniyorum
Nehir demişti orda yumurta yok reçel dolu diyor işe girdiydi o Nehir6161 Nehir6161
Yumurta burda pişirilip dışı boyanıp satılıyor canım . Geçen 1. Kata indim orda yumurta vardı . Her kata gidip yemek topluyorum sabahları 😆 salatalık buldum bir ara . 😄
Akşamları ekmek üstü birşeyler yiyorlar hafif şeyler sabah gibi . Öğlen sıcak yemek.
Ama hepsi öyle değil bazen akşamları sıcak yemek yiyenlerde var . Ama hastanelerde falan ilk kural geçerli.
 
24 Kasım menü
Kahvaltı 12.30 sebzeli omlet çay
Ara yeşil çay
Akşam 17.00 tavuklu salata

Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım menu cok az
Selam kızlar :)

Sabah 12:00
Bir yumurta iki dilim tb ekmeği biraz peynir üç zeytin dometes

Saat 15:00
Yeşil çay

Akşam 18:00

İki kepçe mercimek çorbası bir dilim tb ekmeği 4 kaşık yogurt biraz çiğ semiz otu.

15 dk kardio 20 dk leisle 7000 adım 3 lt su :)
Afiyet olsun canım 💕
 
Back