• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Rica ederim canim onuda icemezsen dogadanin Acai-ananaslisi guzel tavsiye ederim 🤗🤗
Olur canım denerim 🙏 ben bir halt ettim daha önce kullandığım bir vitamin var Pharmaton onu kullandım bu hafta ve tartıda artı çıkıyorum şuan 😔 bu vitamin yüzünden olduğunu düşünüyorum 😢
 
24 Kasım menü
Sabah (9-10 arası)
Haşlanmış yumurta,peynir,söğüş
2 dilim ekmek,şekersiz çay,1 ceviz

Ara öğün
F54DD38A-E894-46C0-B83E-C236A3744291.jpeg


Öğle yemeği
1 cennet hurması
Az muz,kakao,1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yanına 1 çay bardağı süt
4A4308BB-49D7-48F0-9211-14E850393F12.jpeg


Akşam
Haşlanmış tavuk gögsü
Brokoli(yağsız sossuz)
3 kaşık Yoğurt

Spor
20 dk hit cardio
Squat ( saymadım)
0ACDB48C-AE97-478C-B86D-326ADD6E0D11.jpeg

aypare ackerman aypare ackerman
Zipzip- Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia Cordelia
 
Back