ADINIZ:Kendini tanit canim
Kac kilosun hedefin kac
Gunluk menu ve sporumuuz paylaşiyoruz
Haftada iki gun tarti gunumuz
Yeni uyeler icin iki hafta deneme suremiz var
Deneme suresi sonrasi masterfite ekliyoruz
Masterfitte en cok kiloyu veren kirmizi kaptan oluyor
Kirmizi kaptan mavi kaptani seçiyor
Sonra sirayla uye seciyoruz
Eğlenerek zayifliyoruz yani
Geldim fellüzüm özür dilerim
Misafirlerin geldimi ne yemek yaptınGünaydın
Bugün misafirim gelecek, dünden beri kafamda iş ve yemek yapıyorum
Çünkü çok yoruluyorum kuzumBu ara uykudan gözlerim açılmıyor yoksa erken kalkmayı bende istiyorum
Afiyet olsun canımGeldim fellüzüm özür dilerim
Bugün eşim antebe geri döndü onun hazırlığı vardı.. Yolcu ettim yazaym dedm hemen..
Sabah
1 yumurta kızartma şeklinde
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik ve biber eksik menümde.. Yarın pazar alışverişne cıkacam eşimde gitti sıkı bir diyet beni beklio eksiğimin farkındaym..
Öğlen
1 kase naneli yoğurt
Akşam
1 tabak mantar sote
1 kase salata
Bugnnsuyu az içtim 1 lt ancak
Adımlarm 3457 yasıo tlfonda
Yarndan itibaren daha düzenli ve sıkı olurum.. Eksiklerin farkındaym
Herif varken düzenm şaşıo
Hep burda olmaynca geldiğinde bocalıorm dağılıor düzen
Hosgeldin aramizaADINIZ:
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 1.55
KİLONUZ:86.700
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğrenci
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yedim içtim yattım
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: istediğim her kıyafete girmek mutlu olmak
Hosgeldin tekrardan bende elif 32 yasindayimADINIZ:
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 1.55
KİLONUZ:86.700
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: öğrenci
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yedim içtim yattım
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: istediğim her kıyafete girmek mutlu olmak
Afiyet olsun canim ❤Geldim fellüzüm özür dilerim
Bugün eşim antebe geri döndü onun hazırlığı vardı.. Yolcu ettim yazaym dedm hemen..
Sabah
1 yumurta kızartma şeklinde
1 salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik ve biber eksik menümde.. Yarın pazar alışverişne cıkacam eşimde gitti sıkı bir diyet beni beklio eksiğimin farkındaym..
Öğlen
1 kase naneli yoğurt
Akşam
1 tabak mantar sote
1 kase salata
Bugnnsuyu az içtim 1 lt ancak
Adımlarm 3457 yasıo tlfonda
Yarndan itibaren daha düzenli ve sıkı olurum.. Eksiklerin farkındaym
Herif varken düzenm şaşıo
Hep burda olmaynca geldiğinde bocalıorm dağılıor düzen
Hosgeldin aramiza
Teşekkür ederim kızlar inşallah başarabilirim. Önceden başladım mı bırakmazdım artık o azim yok bendeHosgeldin tekrardan bende elif 32 yasindayim
Insallah hedefine birlikte ulasiriz
Hoşgeldin...kız daha yaşın ne azim yok diyon...ben 40 yaşındayım 10 kilodan fazla verdim...burdan ayrılma mutlaka hedefine ulaşırsınTeşekkür ederim kızlar inşallah başarabilirim. Önceden başladım mı bırakmazdım artık o azim yok bendeSizinle güzel ilerlerim diye umuyorum
müzik açıp azcık oyna istersen. gazı biraz da olsa alıyor.Karnim davul gibi, tovbe yarabbim noluyo yayarin kaç çıkcam çok merak ediyorum
bugün ne yedin itiraf etIncelme icin yediklerime dikkat etmem lazim
Bilmiyorum ne oldu bana sanırım tüp bebek aşılama derken baya saldım negatifi gördüğüm günler 15 tane çikolata yemişliğimi bilirim.Hoşgeldin...kız daha yaşın ne azim yok diyon...ben 40 yaşındayım 10 kilodan fazla verdim...burdan ayrılma mutlaka hedefine ulaşırsın
Ara ara kalkip yürüyorummüzik açıp azcık oyna istersen. gazı biraz da olsa alıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?