Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zipzip- .!.:

yeni sayfamiz yeni bir başlangıç olsunn

Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu

✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazaretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak

Gunluk menu ve spor paylasimi zorunlu
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔spor puanlari spor puani tablosundan hesaplanarak menuye yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanmali

Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek

Yeni uyeler icin 2 hafta deneme suresi uygulanacak


Spor Puanlari:

Cardio dk - 10 puan
Eva dk - 10 puan
Başlangıç cardio dk 6 puan
Eliptik dk- 7 Puan
Koşu dk- 10 Puan
Yüzme dk- 4 Puan
Jillian1 dk -8 Puan
Jillan2 dk-10 Puan
Zumba dk -4 Puan
Dans dk -3 Puan
Step dk -3 Puan
Stepper dk -5 Puan
Yoga dk- 2 puan
Kondisyon Bisiklet dk -5 Puan
Tempolu Yürüyüş dk- 5 Puan
Yavaş Yürüyüş dk -1 Puan
1000 adim - 100 Puan
Leslie dk- 5 Puan
leslie boosted dk -8 Puan
Pilates dk - 8 Puan
Keyfi Yüzme dk- 1 Puan
Park Aletleri dk- 1 Puan
İp atlama 1 tane- 1 Puan
İpsiz atlama, zıplama - 4 tane 1 Puan
Twist 15 tane- 1 Puan
ev temizligi dk -1 Puan
Bölgesel hareketler dk - 10 Puan
Bölgesel hareketler 1 tane -1 Puan
Plank 1sn -1 Puan

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

bu senelik armut maceran da bitti desene , darısı seneye :))

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Tabiiii yaaaaaaaa hayırlııı olsun kaptanım karar defteri nerede

Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlar listeleri ara ara yarıştırırız

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Seneye olur mu bilmiyorum uzun zamandir ilk defa topladik :)
Iklim sartlarina bagli hersey mesela bu sene ceviz yok bu sene don vurdu nisan gibi

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Tabiiii yaaaaaaaa hayırlııı olsun kaptanım karar defteri nerede

Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlar listeleri ara ara yarıştırırız

Genişletmek için tıkla...

sandriyon .!.:

Afiyet olsun
Genelde cocuklu olanlar erken kalkiyo digerleri sportif olanlar
Ben cocukdan dolayi erken kalkan grubundayim

Ay bunlari buyucekde halaymi cekecekler ne tatli sey bunlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Bende tembelim yaa surda çalıştığım 2 ay
Oda bu hafta son buluyor cuma dönüyoruz

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Tabiiii yaaaaaaaa hayırlııı olsun kaptanım karar defteri nerede

Yeni başlangıcınız hayırlı olsun kızlar listeleri ara ara yarıştırırız

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Seneye olur mu bilmiyorum uzun zamandir ilk defa topladik :)
Iklim sartlarina bagli hersey mesela bu sene ceviz yok bu sene don vurdu nisan gibi

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

inanmaammmm sen mi tembelsin
fasulyeleri de toplayıp götürecekmişsiniz yani şehir değişiyor ama iş aynı demektir bu arada sen şimdi neredesin gülüm

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

meyve ağaçları sanki bir sene çok tutup diğer sene az oluyor orta okul lise çağlarındayken bizim de yazlık bahçeli evimiz vardı küçüktü 2 dönüm kadar ama bir sürü erik kızılcık meyvesi vardı armut sadece 1 ağaçtı ben de pek severdim o armutları meyveler bir sene dolu dolu olur diğer sene daha az olurdu da

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Valla tembelim ev isi yemek hic bilmem
Sehir değişiyor ama cok yakiniz cankiridan ankaraya gececegiz aslinda sali gelmistik ankaraya ama kardesimin okul acilmayinca annemlerle köye döndük cuma sabahi

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Bu sene armut ve erik yili bizim burda ama bir daha ne zaman olur bilmiyorum daha once hic armut vermeyen agac bile armut verdi bu sene

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

aman bilen de bilmeyen de mecbur kalınca yapıyor , öğreniliyor gülüm bir tuşluk iş bas tarif ,ayrıntı video elinin altın da :))
bence sen de köyü seviyorsun işi biraz daha az olsa daha seveceksin gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

bereketi bol olsun inşallah çok fazla olursa bir daha ki seneye direk satın gülüm , annen yapıp yapıp herkese dolu dolu dağıtmak zorun da değil az az versin sanki ne olceekk:))

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Selam. Sunnet cemiyetine gittim bugun. Cocuklarla... Halimi tahmin edersiniz

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Selam. Sunnet cemiyetine gittim bugun. Cocuklarla... Halimi tahmin edersiniz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Koyu seviyorum ozellikle pandemide cok iyi oldu maske takmadan disarda vakit gecirebiliyorum kimseyle gorusmeden tabi :))
Ankara da kapidan cikar cikmaz maske takmasak olmuyor


Yaa sorma bu senede satalım dedik de benim bir dedem var 85 yasinda dinlemedi bizi
Topladiktan sonra da dedi ki niye satmadiniz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Koyu seviyorum ozellikle pandemide cok iyi oldu maske takmadan disarda vakit gecirebiliyorum kimseyle gorusmeden tabi :))
Ankara da kapidan cikar cikmaz maske takmasak olmuyor


Yaa sorma bu senede satalım dedik de benim bir dedem var 85 yasinda dinlemedi bizi
Topladiktan sonra da dedi ki niye satmadiniz

Genişletmek için tıkla...

MaviBirLiman .!.:

Benim dedeminde ceviz tarlasi var. Aralarda meyveler vardi ama artik hic meyve vermiyorlar cevizler yüzünden. Yakında babamda toplamaya gidecek

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

gözlerimm şenlendiiiiii

Genişletmek için tıkla...