-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Temmuz 2024
- 1.705
- 11.016
- 123
- 24
- 14 Şubat 2021
- 2.160
- 12.902
- 158
Ayak miİstediğim sorudan başlaya bilirmiyiyimm??
İlk başlarda 1 defa yaptım sonra kolay gelmeye başladı çoğaltdım bende.
Peşpeşe 2-3 defa yaptım .
Çoğunlukla 2 defa yapıyordum.
Akşamları yapıyordum genelde
Bazen sabah 1 akşam 2 defa yapıyordum.
1 aylık incelmemdi
Tüm vücut ölçmüştüm
Göğüs bel göbek popo kol ayak şeklinde
Başka soru varsa alabilirim
ilk defa ayak ölçüsü alan duyuyorum alt bacaktir değil mi o ( ayakkabı nunaran da mi küçüldü yoksa
)Cevapların için teşekkürler
çok bölge olsa da kollar fazla etkilememistir. 1 ay ve tek öğün olması da büyük etken dediğin gibi . 30 cm incelmek için bir ay yapılır 
Peki o dönem kaç kilo verdin , tepkiler nasıl oldu
- 9 Ekim 2024
- 505
- 2.595
- 28
TebriklerrBugun şekersiz beslenmemin tam 21.günü benim icin hayaldi gerçek oldu
Sizde lutfen kendinize inanin zor degil yeterki yapacagim diyin şekerden kurtulun
Benimde 1. Günüm
Darısı başıma
- 25 Ağustos 2019
- 61.739
- 116.898
- 698
- 31
Joun yesun seniiii vallahaa bende 45 yaptımm 15dklık videodan 3 kez miss gibi su oldum girdim soguk duşa
üstüne kahve içtim simdide maydanoz salatalık limon smothiemi içtim IŞte sen busunBen de yazayım adimim 12.700 de
20 dk jo
15 dk Ebru Şallı
1 dk plank yapıldı
Ebru şallıyı geç attınızz bana
onu pazartesiye tamamlıcam hafta da 3gün yapmayı planlıyorum leslieyiebruyuda 21 gün dediğiniz gibi
- 12 Nisan 2009
- 8.064
- 28.027
- 1.073
- 42
Amin canim sakin pes etme vucudun arinsin temizlensin insallah .Tebriklerr
Benimde 1. Günüm
Darısı başıma
Ben yemek degil aburcuburla karnimi doyuran biriydim okadar diyim suan hic canim istemiyor seker sahiden bagimlilik o bagimliliktan kurtulabiliriz
- 14 Şubat 2021
- 2.160
- 12.902
- 158
Ben şekersiz diye başlayınca yapamıyorum ama keto diye başlayınca 3-4 hafta şekersiz diyet yapmış oluyorumTebriklerr
Benimde 1. Günüm
Darısı başıma
olmazsa senin diyetin de adını değiştiririz , Karatay deriz , Dukan olmadı Apa
- 9 Ekim 2024
- 505
- 2.595
- 28
Ay evet ayak derken dizden yukarı işteAyak mi
Cevapların için teşekkürler
Peki o dönem kaç kilo verdin , tepkiler nasıl oldu
Yok ayaklar küçük zaten birazda küçülse ayakkabı bulamam
Bir deftere not ediyordum atmadıysam bulup detaylı yazarım hangi bölgeden ne kadar gitdi diye.
Kiloyuda not etmişdim bulup yazarım onuda.
Bi yakınımın Düğünü vardı o yüzden o kadar yüklenmiştim kendime
- 25 Ağustos 2019
- 61.739
- 116.898
- 698
- 31
Cicekbocekkaktus
şu jo vhangi videodan yapıyorsun acaba
- 12 Nisan 2009
- 8.064
- 28.027
- 1.073
- 42
- 9 Ekim 2024
- 505
- 2.595
- 28
Teşekkür ederim inşaAllahAmin canim sakin pes etme vucudun arinsin temizlensin insallah .
Ben yemek degil aburcuburla karnimi doyuran biriydim okadar diyim suan hic canim istemiyor seker sahiden bagimlilik o bagimliliktan kurtulabiliriz
bende karbohidrat bağımlılığı var o yüzden başladım patates havuç falanda tüketmicem inşaAllah
İstersrk herşeyi başarırız
- 9 Ekim 2024
- 505
- 2.595
- 28
Olur olur yeterki kurtulayım şu bağımlılıktanBen şekersiz diye başlayınca yapamıyorum ama keto diye başlayınca 3-4 hafta şekersiz diyet yapmış oluyorum
- 9 Ekim 2024
- 505
- 2.595
- 28
Vallahamı denerim bakSize birsey soyliyimmi belki aranizda bilen vardir
Benim bi arkadasim buyuk goguslu baya buyuk dr spordan sonra terli terli soguk dus al göguslerini yika demis oyle kuculurmus bilginize .
Ben denemiyorum cok kuculmeyebilir
- 12 Nisan 2009
- 8.064
- 28.027
- 1.073
- 42
Benimki apaBen şekersiz diye başlayınca yapamıyorum ama keto diye başlayınca 3-4 hafta şekersiz diyet yapmış oluyorum
evet sekersiz diyet diye cikmadim yola tezin dogru olabilir 
- 30 Kasım 2014
- 29.531
- 130.520
- 798
canım benim mesajını yeni gördüm. ben hazırlıktayım amaSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı_Zeze oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar
Eki Görüntüle 3582801
Bu haftanın kazanan takımı MAVİ TAKIM oluyooorrrJou Seni ve takımımızı tebrik ediyorum.
@Beth18 kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız. Çok güzel eksiler çıkardınız.
Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAH60kiloyum oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin ABLACIM
Öpüyorum sizii
Tekrar aramıza katılan canımlar takımlarda olmadığınız için hazırlık kısmına yazdım. Şimdi takımlara ekleneceksiniz merak etmeyin
KIRMIZI TAKIM 19.04.2025 26.04.2025 FARK ORAN @Beth18 Kırmızı Takım Kaptanı 66.40 66.20 -0.200 0.301 @Purple58 102.40 101.50 -0.700 0.683 @bluegreeneyes 62.10 62.00 -0.100 0.161 @gezegenfeza 81.20 81.00 -0.200 0.246 Ellssa
72.90 73.30 +0.400 -0.548 @Ceeeeeeeeeeee (TRANSFER) 66.90 65.65 -1.250 1.868 @FitFiliz 80.00 79.50 -0.500 0.625 zeyneppk
79.10 77.80 -1.300 1.643 @yosunlupapatya 47.90 48.50 +0.600 -1.252 @Dil-i bitab 68.40 68.20 -0.200 0.292 @Tutku44 85.50 85.80 +0.300 -0.350 @Ilyusa 71.80 70.60 -0.800 0.696 @sibel_84 75.95 76.15 +0.200 -0.263 TOPLAM ORAN 0.315 MAVİ TAKIM 70.60 70.50 -0.100 0.141 @94bassuk 70.80 69.80 -1.000 1.412 @arke 79.50 78.80 -0.700 0.880 66.05 65.35 -0.700 1.059 + 1 = 2.059 belmayne
70.30 69.80 -0.500 0.711 Boncuk2307
75.30 74.55 -0.750 1.006 @Candysisters 62.00 62.00 0 0 74.70 74.80 +0.100 -0.133 @Deltavealfa 69.25 70.30 +1.050 -1.516 @gibibiseydi 91.20 - 0 @Gurbettt42 67.50 68.40 +0.900 -1.333 @Sem2024 86.70 85.95 -0.750 0.865 TOPLAM ORAN 0.341 HAZIRLIK @bebeqimyoldamrc 73.10 - 84.20 82.30 -1.900 2.256 @Jasminium84 66.35 @tomrs 69.00 @Mthn83 80.90 @Mor Vampirella 83.90
- 12 Nisan 2009
- 8.064
- 28.027
- 1.073
- 42
Tabii istemek kararli olmak cok önemli pes etmek yokTeşekkür ederim inşaAllah
bende karbohidrat bağımlılığı var o yüzden başladım patates havuç falanda tüketmicem inşaAllah
İstersrk herşeyi başarırız
supersin
- 12 Nisan 2009
- 8.064
- 28.027
- 1.073
- 42
Denee ne kaybedersin hava sicak hastada olmazsinVallahamı denerim bak
- 5 Ekim 2020
- 2.527
- 9.577
- 108
Teşekkür ederim canım hoş buldumTebrik ederim canmkayınvalidene de geçmiş olsun
Tebrik ederim canm60lara sen de hoş geldin
Oo harikasın canm ben de regl mayışıklığı işte hiç bişey yapasım yok ama sabah kalkınca cam balkon ve mutfağın camını kapısını sildim onları saysak mı spora
- 9 Temmuz 2024
- 1.705
- 11.016
- 123
- 24
- 30 Kasım 2014
- 29.531
- 130.520
- 798
Geçen hafta 80
Bu hafta 79,5
Fark -500
Yüzde: 0,625 (doğru hesapladiysam. Her seferinde unutur mu bir insan ya nasıl hesaplandigini
@Beth18
24.04.25 : 84,85
26.04.25 : 83,90
Fark: 950 gram
2 gün oldu ben başlayalı. Geçen haftayı bilmiyorum
Kilo veren veremeyen herkesi çabası için tebrik ediyorum
Kilo bildirimi
Geçen hafta 79.5
Bugün 78.8
Fark -700 gr
Oran%0.880
Eki Görüntüle 3582742
Ya valla maşallah nazar değmesin her hafta güz güzel gidiyor süpersin
vaay harikasın canım devam
Arkem tebriklersen nereye kaçtın yine
Daha çok mu artidaydin iyi olmuş o zaman kuzum
Kızlar k.v hastalanmış yoldayız haftaya memlekette olacağız izinli olayım.
Kilo geçen hafta 86.70
Bugün 85.90 giden 800gr
Eki Görüntüle 3582770
tebrik ederim kızlar harikasınız ❤Eki Görüntüle 3582782
Geçen hafta 81.200
Bugün 81.000
Fark -200
O kadar aç kalmanın getirisi
