Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Dün 21:22

yosunlupapatya .!.:
Yok canım hava çok soğudu eve girdik mecbur ama hazır kıta bekliyorum hemen çıkarız diye Rabb'im yaşatmasın birdaha

Yanınıza yakın yerlere biseler koyun canım yada telefonunuzun şarjı sürekli dolu olsun tedbirli olmakta fayda var

yosunlupapatya · Dün 21:28

Purple58 .!.:
Yanınıza yakın yerlere biseler koyun canım yada telefonunuzun şarjı sürekli dolu olsun tedbirli olmakta fayda var

Çok saolasin canım zaten ufak bı çanta yaptık şarjı da taktık kapıda asılı duruyir cantalarimiz

60kiloyum · Dün 21:44

Amine Busra siz nasılsınız Büşracım?

Dil-i bitab · Dün 21:59

Purple58 .!.:
Boyle bir günde yazılır mı bilmem ama menumu yazım. Değişik bir gündü kayinvalidem deydik saatlerim şaştı.

Sabah 9 30
Sucuklu menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin

Ogle 13 00
2 Galeta
1 kase yoğurt
( Aslında ara ogun gibi yaptım kaynanamlara gideceğimiz için erken yiyecektik)

Ilkindi 16 00
1 kase yoğurt corbasi
2 kaşık fasulye
1 köfte ve salata

Ara 20 30
1 avuç leblebi
Yesil cay

Su 2.5 lt
Spor yapamadım bugün
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Afiyet olsun canım Güzel menü
Sadece köfteyi daha fazla yiyebilirdin fırındaysa tabi
Doydun mu bu şekilde?

Dil-i bitab · Dün 21:59

Ellssa .!.:
Çarşamba menüm

12:00
2 küçük parça antep fıstıklı çikolata
Türk kahvesi

13:00
Sucuklu yumurta az
Azz peynir
9 zeytin
1 dilim ekşi mayalı ekmek

Ara
2 dilim bandırma
Türk Kahvesi

Ara
küçük kase yer fıstığı

19:00
Yarım porsiyon et sote
1 dilim ekşi mayalı ekmek
2 bardak ayran

Beth18 Boncuk2307

Afiyet olsun kaptanım
Bandırma nedir?

94bassuk · Dün 22:01

11.00
– 1 dilim karakılçık unundan pizza
– 2 adet sahanda yumurta
– Domates & salatalık

15.00
– 1 küçük muz
– 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
– kakao

18.30
– 120 g bonfile
– 3yk haşlanmış karabuğdaylı bol salata

21.00
– 1 küçük boy flat white (tam yağlı sütle)

su: 2.5 lt
spor: 20dk cardio (grow with jo) ve 11bin adım (3 bini grow with jo'dan diye saymadım)

Jou

Ellssa

Boncuk2307

Purple58 · Dün 22:07

Dil-i bitab .!.:
Afiyet olsun canım Güzel menü
Sadece köfteyi daha fazla yiyebilirdin fırındaysa tabi
Doydun mu bu şekilde?

Doydum sanki çok yemişim gibi de geldi bide anaaa kiz bide bulgur pilavı vardı şimdi sen diyince hatırladım

FitFiliz · Dün 22:12

Kızlar bugünkü menümü yazdım kabul edin ama yazmayayım. Çok cıss bir menü kendisi

Boncuk2307

Beth18

Ellssa
Bugün o kadar yagmurluydu ki yürüyüşe çıkamadım. Evde videodan spor yaptım 20 dk.
Sonunda beklediğim regl geldi.
Bir de demir hapına başladım kızlar bugün. İnşallah iyi gelir.

FitFiliz · Dün 22:15

İçimde sıkıntı var ya sizin de öyle mi? Bugün bu deprem vs. de hiç iyi gelmedi doğal olarak. İnşallah yarın daha güzel bir gün olur
23 Nisan bayram günü diye genelde coşkulu olurdum ben, bugün öyle geçmedi

Purple58 · Dün 22:19

FitFiliz .!.:
İçimde sıkıntı var ya sizin de öyle mi? Bugün bu deprem vs. de hiç iyi gelmedi doğal olarak. İnşallah yarın daha güzel bir gün olur
23 Nisan bayram günü diye genelde coşkulu olurdum ben, bugün öyle geçmedi

İnşallah canım yarın daha güzel geçsin inşallah

Beth18 · Dün 22:20

Tutku44 .!.:
burda okullar pazartesi tatildi malesef ben gunleri karıştırdim sabah tartıldim ki geleyim yazayim

Beth18
Ellssa

Neden tatıldı canım? Neyse sağlık olsun cumartesi yazarsın

Ellssa .!.:
Açlık sonrası bağırsaklar kitlenmesin diye sebze meyve özellikle tuzsuz tüketilir. Metabolizmanın ayarını bozmamak adına.

Hımm bılmıyordum ben normal yedım

Dil-i bitab .!.:
Hakkını helal et kaptanım canını çektirdim ama dene bak ıspanak peynir 2 yumurta isteğe bağlı dereotu

Ayy sırf onu yapayım dıye bugün ıspanak alacaktık ama gelmemiş adam alamadım :)

Tutku44 .!.:
Pazartesi
9.00
kefirli chiali kuru kayisili bir kase
13.00Eki Görüntüle 3581367
kırmızı biberli kremalı çorba

18.00Eki Görüntüle 3581365

su 1.5 lt
spor
15 dk eliptik
3749 adım
200 karın egzersizi

Salı

9.00Eki Görüntüle 3581368
kefirli karısım
16.00Eki Görüntüle 3581364

su 1.5 lt
spor Eki Görüntüle 3581370
8227 adım

Beth18
Boncuk2307
Ellssa

Afıyet olsun canım

bluegreeneyes .!.:
22 nisan menü
09.30 3 kaşık lor 2 yumurta ve biberle omlet, domates salatalık, yarım poaça
13.00 2 wasa üzerine yeşillik 2 dilim peynir, 1 bardak ayran
17.00 1 tabak nohutlu yoğurtlu salata
18.30 3 kaşık makarna
3 litre su 14.400 adım
Ellssa Boncuk2307 Beth18 Eki Görüntüle 3581406

Afıyet olsun canım

Dil-i bitab .!.:
Menüm
10.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
2 dilim Çavdar ekmek
6 zeytin
Domates salatalık
1tk tahin pekmez

15.00 (evde değildim elimden geleni yaptım ama az kaçamaklar oldu)
6 7 kaşık kısır
5 6 kaşık makarna (yoğurtlu mayonez siz)
Kahve Fincanında unsuz yağsız şekersiz fit kek (meyve, yumurta 1 minik parça çikolata var )
1 ısırık kurabiye

19.00
1 avuç çekirdek (arkadaşla parka gitmiştik laf arasında yemişim)

20. 30
2 yumurta(z.yağda)
2.5 dilim Çavdar ekmeği
Domates soğan biber
8 zeytin çok az kuru peynir

Su
1. 5 litre

spor
10 bin adım

Ellssa
Boncuk2307
Beth18

Afıyet olsun canım

Dil-i bitab · Dün 22:28

Beth18 .!.:
Neden tatıldı canım? Neyse sağlık olsun cumartesi yazarsın

Hımm bılmıyordum ben normal yedım

Ayy sırf onu yapayım dıye bugün ıspanak alacaktık ama gelmemiş adam alamadım :)

Afıyet olsun canım

Afıyet olsun canım

Afıyet olsun canım

:)) bidakine alırsın artık

Beth18 · Dün 22:28

Merhaba kızlar
Bugün çocuklar evde olduğundan çok bakamadım buraya da bır de doğum gününe gıttık çok guzeldı

Sabah
Yarım domates
1 dilim ekşi mayalı ekmek üzerine 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin
1 haşlanmıs yumurta
1 zeytin büyüklüğünde sucuk

14.00
Doğum gününde
2 köfte
4 tavuk kanat ızgara
1 dılım peynirli pide
2 çatal sucuk
1 kase cacık
1 kase salata
(bır sürü cıssss vardı yemedım)
2 çatal yaş pasta

Akşam
2 tavuk şiş
2 kaşık pilav

1 kare bayram çikolatası

Ellssa

Jou

Boncuk2307

Dil-i bitab · Dün 22:28

Purple58 .!.:
Doydum sanki çok yemişim gibi de geldi bide anaaa kiz bide bulgur pilavı vardı şimdi sen diyince hatırladım

Dil-i bitab · Dün 22:29

Beth18 .!.:
Merhaba kızlar
Bugün çocuklar evde olduğundan çok bakamadım buraya da bır de doğum gününe gıttık çok guzeldı

Sabah
Yarım domates
1 dilim ekşi mayalı ekmek üzerine 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin
1 haşlanmıs yumurta
1 zeytin büyüklüğünde sucuk

14.00
Doğum gününde
2 köfte
4 tavuk kanat ızgara
1 dılım peynirli pide
2 çatal sucuk
1 kase cacık
1 kase salata
(bır sürü cıssss vardı yemedım)
2 çatal yaş pasta

Akşam
2 tavuk şiş
2 kaşık pilav

1 kare bayram çikolatası

Ellssa Jou Boncuk2307

Protein bombardımanı olmuş afiyet olsun

Beth18 · Dün 22:29

Dil-i bitab .!.:
:)) bidakine alırsın artık

Evet ya ıspanaklı omleti ben de bazen buzlukta ıspanak bulunduruyorum o zaman yapıyorum çok severım hakkım da helal olsun canım öyle yazmışsın da ne hakkı estagfurullah

Beth18 · Dün 22:30

Dil-i bitab .!.:
Protein bombardımanı olmuş afiyet olsun

Aynen şekerim

Dil-i bitab · Dün 22:31

Beth18 .!.:
Evet ya ıspanaklı omleti ben de bazen buzlukta ıspanak bulunduruyorum o zaman yapıyorum çok severım hakkım da helal olsun canım öyle yazmışsın da ne hakkı estagfurullah

Ben genelde kavurup yumurta kırıp yapardım böyle de çok güzel miş artık favorim
Kaç gündür ıspanak ıspanak tutturduk gidiyoz
Ne ıspanakmış dıcek arkadaşlar

Beth18 · Dün 22:37

Dil-i bitab .!.:
Ben genelde kavurup yumurta kırıp yapardım böyle de çok güzel miş artık favorim
Kaç gündür ıspanak ıspanak tutturduk gidiyoz
Ne ıspanakmış dıcek arkadaşlar

sorma

Beth18 · Dün 22:40

Ellssa .!.:
Çarşamba menüm

12:00
2 küçük parça antep fıstıklı çikolata
Türk kahvesi

13:00
Sucuklu yumurta az
Azz peynir
9 zeytin
1 dilim ekşi mayalı ekmek

Ara
2 dilim bandırma
Türk Kahvesi

Ara
küçük kase yer fıstığı

19:00
Yarım porsiyon et sote
1 dilim ekşi mayalı ekmek
2 bardak ayran

Beth18 Boncuk2307

Yer fıstığı çok olmuş bence canım Afıyet olsun

Purple58 .!.:
Boyle bir günde yazılır mı bilmem ama menumu yazım. Değişik bir gündü kayinvalidem deydik saatlerim şaştı.

Sabah 9 30
Sucuklu menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin

Ogle 13 00
2 Galeta
1 kase yoğurt
( Aslında ara ogun gibi yaptım kaynanamlara gideceğimiz için erken yiyecektik)

Ilkindi 16 00
1 kase yoğurt corbasi
2 kaşık fasulye
1 köfte ve salata

Ara 20 30
1 avuç leblebi
Yesil cay

Su 2.5 lt
Spor yapamadım bugün
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Afıyet oksun canım

FitFiliz .!.:
Kızlar bugünkü menümü yazdım kabul edin ama yazmayayım. Çok cıss bir menü kendisi Boncuk2307 Beth18 Ellssa
Bugün o kadar yagmurluydu ki yürüyüşe çıkamadım. Evde videodan spor yaptım 20 dk.
Sonunda beklediğim regl geldi.
Bir de demir hapına başladım kızlar bugün. İnşallah iyi gelir.

Cumartesi az kaldı toparlanalım

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Guru

♡︎

Eklentiler

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency