Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa .!.:

@Zipzip- KURUCU KAPTAN

Boncuk2307 Spor Kaptanı

Ellssa Kaptan


Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)

MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)





cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur

kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer

kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)

Salı günü kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.

️Salı günü kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..

Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir

Cumartesi günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir

Cumartesi seçmelerden sonra pazar günü 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.



Cumartesi ve salı gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu[/COLOR]

✔ Cumartesi bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak

✔mazeretsiz tartı bildirimini yapmayan öncelikle hazırlığa alınacak bildirim tekrar yapılmazsa hazırlıktan da çıkarılacaktır.

✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak



Gunluk menu paylaşımı yapılacak

✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali

✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak

✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak



Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak



Mazereti olanlar hariç herkes günlük 20 dk.spor yapacaktır.

Günlük fotolu paylaşım olacaktır.Yapılmadığında 40 dk ya çıkacaktır. Paylaşımı yapmayan önce hazırlığa tekrar yapmadığında hazırlık listesinden de çıkarılacaktır.


(ChatGPT nin sayfamız hakkındaki çıkarımlarını da ekte bulabilirsiniz Bu çıkarımların hepsinin ne kadar doğru olduğunu bizimle beraber keyifle,sağlıkla görebilirsiniz)

Eki Görüntüle 3502793









Davranış Kurallarımız

1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.

2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.

Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.

Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.

3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.

Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.

4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.



Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.[/COLOR] [/B]



KATILIM FORMU



ADINIZ: ( isteğe bağlı )

YAŞINIZ:

BOYUNUZ:

KİLONUZ:

HEDEF KİLONUZ:

MEDENİ DURUMUNUZ:

MESLEGINIZ:

ÇOCUK SAYISI:

KİLO ALMA NEDENİNİZ:

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:​

️️️️️️️

[



KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR

Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.



Fark / Başlangıç kilo = --.-------

Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.



Örnek: Üye 61 kilo

Bir hafta sonra 60.5

61- 60.5 = 0.5

0.5 / 61 = 0.008

0.008 × 100= % 0.820[/USER]

Ellssa İLE MASTERFİT​

KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz :
Kilonuz :
Mesleğiniz :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı :
Kilo Alma Nedeniniz :
Hedef Kilonuz :
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :

MASTERFİT SAYFA KURALLARI​

• Katılım sağlamak isteyen kişilerin öncelikle katılım formunu doldurup, tarihli ve nickli tartı fotoğraflarını grup kaptanları Ellssa ve Boncuk2307 yi etiketleyerek paylaşması gerekmektedir.

> Tartı fotoğrafı gönderildiği gün başlangıç kabul edilir ve kişi 1 HAFTA hazırlık aşamasında kalır. Düzenli menü ve spor paylaşımı yapan kişi 1 haftanın sonunda takımlara katılmaya başlar.

• Her gün menü ve spor bildirimi yapmak zorunludur. Günlük en az 20 dk herhangi bir spor veya en az 6000 adım tamamlanması beklenir. Her gün bu bildirimler kayıt edilmektedir. Spor bildirimleri tarih gözükecek şekilde fotoğraflı olarak yapılacaktır. Gün içerisinde spor tamamlanmamışsa ertesi gün 40 dk herhangi bir spor veya 10.000 adım yapılacak ve aynı şekilde paylaşılacak.
• Her gün tek sayfa da olsa kitap okunacak menü bildirime kitabın adı yazarı ile eklenecektir.

---- (acil durum vs olmadığı sürece). (hazırlıkta bulunan kişiler de dahildir).

> Sporlar, sayfanın en altındaki spor puanlamasına göre hesaplanıp spor kaptanı tarafından kayıt altına alınmaktadır. Haftanın sonunda (cumartesi günü) tüm puanlar toplanıp spor yarışı kazananı belli olur. En çok puanı alan kişi kendi ve takımı adına +1 puan kazanır.

UYARI !! Spor puanlamasında bulunan ev temizliği puanlaması kaldırılmıştır. Eğer akıllı bileklik kullanılıyorsa adım sayılarına dahil edilebilir, temizlik yaparken saat, bileklik vs takılabilir ancak eskisi gibi misal 1 saat ev temizliği kabul edilmeyecektir.

> Hafta boyunca 2 gün menü bildirimi yapmayan kişiler otomatik olarak hazırlığa alınacaktır ve uyarılacaktır. Bir sonraki hafta yine 2 gün paylaşım yapılmamış olursa kişi listeden çıkarılacaktır.

> Menü paylaşımı yapılırken Ellssa kaptanı, Boncuk2307 kaptanı ve takım kaptanları etiketlenecektir. Hangi öğün hangi saatte ne kadar yendi, su ne kadar içildi belirtilmelidir.

> Menü ve spor bildirimleri en geç ertesi gün 13.00' e kadar tamamlanmış olmalıdır. Liste günlük olarak Boncuk2307 kaptan tarafından Ellssa kaptana iletilecektir.

• Cumartesi ve Salı günleri tartı günleridir. Grubun ortak kararıdır. Cumartesi günleri tartı bildirimleri fotoğraflı (nickli ve tarihli olarak) paylaşılacaktır. Salı günleri fotoğrafsız, sadece Ellssa ve Boncuk2307 grup kaptanları ve takım kaptanları etiketlenerek yapılacaktır. (kontrol tartısı olarak nitelendirilir. )

> Cumartesi günü nickli tarihli tartı fotoğrafı paylaşılırken bir önceki haftanın kilosu ve o günkü kilo yazılır, farkı da eklenir. Tartı bildirimi saat 12.30 da son bulmaktadır. Bildirim işlemi bittikten sonra Ellssa kaptan tarafından takımların verdiği kilo oranları hesaplanıp kazanan takım ilan edilir. En çok kilo veren kişi kırmızı takım kaptanı olur. Kırmızı takım kaptanı karşısına bir mavi takım kaptanı belirler. Kaptanlar sırayla takımına alacakları kişileri seçer ve takımlar oluşturulmuş olur.


> Salı günü yapılan tartıda sadece kırmızı ve mavi takım kaptanları, tartı fotoğraflarını Ellssa kaptana gönderir. Tartı bildirimi saat 12.30 da son bulmaktadır. Hangi takımın kaptanının verdiği kilo oranı daha fazlaysa karşı takımdan istediği bir kişiyi kendi takımına, kendi takımından istediği bir kişiyi de karşı takıma gönderir.

• İki hafta üst üste kilo veremeyen kişi uyarılacaktır. Bu durum devam ederse kişi hazırlığa alınacaktır. Tekrarlama halinde ise listeden çıkarılacaktır.

• Sayfada bulunan herkes birbirinin menüsüne yorum yapma hakkına sahiptir. Nezaket ve saygı kuralları çerçevesinde her türlü yorum yapılabilir.

KURALLARA UYMAYAN KİŞİLER ÖNCE UYARILACAK, DURUM DEVAM EDERSE
LİSTEDEN ÇIKARILACAKTIR.

HERKES HEDEFİNE ULAŞMAK İÇİN KENDİNE DESTEK OLAN İNSANLAR İSTER ÇEVRESİNDE... BU SAYFA HEPİMİZİN ZAYIF OLMA HAYALLERİNİN AÇILIŞ KAPISI OLABİLİR.
BİRBİRİMİZİ MOTİVE EDELİM SAĞLIKLI VE FİT KADINLAR OLALIM
ÖNCE KENDİMİZ DİYELİM ​

SPOR PUANLARI​

• Cardio (dk) 10 PUAN​
• Eliptik (dk) 7 PUAN​
• Koşu (dk) 10 PUAN​
• Yürüyüş (dk) 5 PUAN​
• Jillian (1 dk) 8 PUAN​
• Jillian (2 dk) 10 PUAN​
• Dans (dk) 5 PUAN​
• Zumba (dk) 10 PUAN​
• Yüzme (dk) 5 PUAN​
• Eva (dk) 10 PUAN​
• Step (dk) 5 PUAN​
• Stepper (dk) 5 PUAN
• Yoga (dk) 10 PUAN
• Kondisyon Bisikleti (dk) 5 PUAN
• 1000 Adım - 100 PUAN
• Leslie (dk) 10 PUAN
• Pilates (dk) 10 PUAN
• Park Aletleri (dk) 5 PUAN
• İp Atlama (1 tane) 5 PUAN
• İpsiz Atlama- zıplama (4 tane) 5 puan
• Twist (15 tane) 5 PUAN
• Bölgesel Hareketler (1 tane) 1 PUAN
• Bölgesel Hareketler (dk) 10 PUAN
• Plank (1sn) 1 PUAN

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Insallah insaallahhh genede aşırıya kapmadım hiç yoksa fazla uçmuştum sanırım

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Elbette katılabilirsiniz. Bugün tartı günümüz , ilk sayfadaki formla birlikte tartı fotoğrafı atarsanız katılmış olursunuz. Haftaya bugün de takımlara dahil olabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

bebeqimyoldamrc .!.:

Yaşım 29
Boy 156
Kilo 71
Evhanımı ama köyde yaşadığımız için hayvan bakıyorum
Evliyim
3 çocugum var
Kilo alma sebebim tüp bebek süreçleri hamilelik ler
Hedef kilom 60
Saglık sorunum yok

Genişletmek için tıkla...

bebeqimyoldamrc .!.:

Yaşım 29
Boy 156
Kilo 71
Evhanımı ama köyde yaşadığımız için hayvan bakıyorum
Evliyim
3 çocugum var
Kilo alma sebebim tüp bebek süreçleri hamilelik ler
Hedef kilom 60
Saglık sorunum yok

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Hoş geldin canm bende de 3 çocuk var 11-6-1 yaşlarında oğluşlarım var

Genişletmek için tıkla...

_Zeze .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

bebeqimyoldamrc .!.:

Hoşbuldum benim 9 yaşinda oğlum
3 yaşinda ikizler biri kız biri erkek

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Hoşgeldin canım sende de mi ikizler var burda ikizleri olan çoğaldı

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Amanın da amanın kim gelmiş, hoşgeldin ablacım

Kaptan belli oldu sankim maşallah ablam

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

LİG SIRALAMASI

TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
@yosunlupapatya	47.90

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
Candysisters	62.00	belmayne	70.30
bluegreeneyes	62.10	Jou	70.60
_Zeze	66.05	94bassuk	70.80
Beth18	66.40	I Ilyusa	71.80
Ceeeeeeeeeeee	66.90	Ellssa	72.90
Gurbettt42	67.50	B bebeqimyoldamrc	73.10
Dil-i bitab	68.40	Cicekbocekkaktus	74.70
D Deltavealfa	69.25	Boncuk2307	75.30
		sibel_84	75.95
		zeyneppk	79.10
		arke	79.50

80' LER LİGİ	KİLO
FitFiliz	80.00
gezegenfeza	81.20
N Nazlimuuu	84.10
60kiloyum	84.20
Tutku44	85.50
Sem2024	86.70

90'LAR LİGİ	KİLO
@gibibiseydi	91.20
ALTIN LİG	KİLO
@Purple58	102.40

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (19.04.2025) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Tebrikler canım süper

Sağlık olsun canım. Bu hafta sıkı tutar gönderirsin.

Ooo maşallah canım

Çok güzel canım. Tebrikler

Canım adet dönemi olmasına rağmen böyle bir eksi süper

Tebrik ederim canım. Vücut kitle indeksin de baya iyi. Hedefin neydi senin.

Olsun canım sağlık olsun. Bu haftayı dinlenme sayalım, haftaya efsane geri dönsün

Hoş geldiniz

Voooovvv, ayakta alkışlıyorum, şapka çıkarıyorum canım.

Çok güzel canım tebrik ederim

Çok güzel bir eksi canım. Tebrikler

Olsun kaptanım, sen iyi ol yeter ki. Kilodur, alınır verilir

Çok güzel canım, 60'lara az kalmış

Bu hafta sıkıntılı geçmişti senin için canım, yine çok bir artı değil. Haftaya gönderirsin, üstüne de koyarsın

Geçmiş olsun canım. İyi ol da gerisi hallolur.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Teşekkür ederim Zeynepim Kaptanlık bana yaramıyor be canım, neyse ki daha güzel sonuçlar da varmış zaten

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ

Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı 94bassuk oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü, gri işaretli yerler eksiksiz spor paylaşımını belirtiyor canımlar

Eki Görüntüle 3579233
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr KIRMIZI takım kaptanım sibel_84 Seni ve takımımızı tebrik ediyorum. @bluegreeneyes kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. Çok iyi yarıştınız. Çok güzel eksiler çıkardınız.

Bu haftanın kırmızı takım kaptanı KABUL EDERSE İNŞALLAH Beth18 oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin

Öpüyorum sizii

Masterfit 155.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	12.04.2025	15.04.2025	FARK	ORAN
sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı	76.55	75.95	-0.600	0.783
@Purple58	101.70	102.40	+0.700	-0.688
arke	81.60	79.50	-2.100	2.573
gezegenfeza	81.00	81.20	+0.200	-0.246
I Ilyusa	72.30	71.80	-0.500	0.691
Sem2024	87.10	86.70	-0.400	0.459
zeyneppk	80.60	79.10	-1.500	1.861
Boncuk2307 (TRANSFER)	75.55	75.30	-0.250	0.330
Jou	69.50	70.60	+1.100	-1.582
belmayne	71.50	70.30	-1.200	1.678
Tutku44	86.20	85.50	-0.700	0.812
N Nazlimuuu	85.30	-	0	0
TOPLAM ORAN				0.555
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı	62.45	62.10	-0.350	0.560
_Zeze (TRANSFER)	66.55	66.05	-0.500	0.751
Cicekbocekkaktus	73.80	74.70	+0.900	-1.219
Ellssa	71.50	72.90	+1.400	-1.958
FitFiliz	79.80	80.00	+0.200	-0.250
Beth18	68.20	66.40	-1.800	2.639
@gibibiseydi	90.50	91.20	+0.700	-0.773
@yosunlupapatya	48.65	47.90	-0.750	1.541
D Deltavealfa	70.45	69.25	-1.200	1.703
94bassuk	71.65	70.80	-0.850	1.186 + 1= 2.186
TOPLAM ORAN				0.518
HAZIRLIK
60kiloyum	82.80	84.20	+1.400	-1.690
@Azmet5255	66.80	-
Candysisters (10.04 bşlngç)	62.60	62.00	-0.600	0.958
Dil-i bitab (10.04 bşlngç)	69.00	68.40	-0.600	0.869
Gurbettt42 (10.04 bşlngç)	67.50	67.50	0	0

Genişletmek için tıkla...