Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus · Cuma 21:30

FitFiliz

Cuma

9
Yağlı filtre kahve

14.30
Fırında kaşarlı kabak
9 zeytin
11 kabuklu yer fıstığı
15 kadar böğürtlen ve 1.5 TK stevyadan mikrodalgada reçel yaptim . El kadar keto lavas ile kaymak ve bu reçelden yedim

19
1 dilim somon+salata

Spor:11.250 adım

Cunartesiden itibaren adimlarim

FitFiliz · Cuma 22:56

Cicekbocekkaktus .!.:
Bu benim 5. Defa oldu ama 2. Defa ciddi yapışım. Ketokafasi YouTube kanalını çokça izlemenu tavsiye ederim.Sorularına cevap ve motivasyon bulursun. Ben biraz mecbur kaldım başka türlü karbonhidrat alimimi azaltamiyirorum. Kahvaltıda 1 dilim ekmek , akşam yemeğinde 3-5 kaşık pilav sınırı yok bende. Rahatlıkla 2 tabak makarna yiyebilirim. Canımin sıkkın olduğu bir gün sabahtan akşama kadar 5 tabak makarna 5-6 lahmacunla günü gecirebilirim
Biraz ara vericem. Tatilden sonra beraber başlayalım inşallah

Benim için fazla radikal olur ketoya başlamak canım. Ama karbonhidrati biraz azaltmam lazimmsadece. Menülerinden ilham alırım çiçekcim

Purple58 .!.:
Iyi akşamlar canlar bayram öncesi sanırım yine ikili rakamları göremeyeceğim malesef bugün tartildim yok gitmiyor neyse sağlık olsun gider elbet napalim

Menum
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik

İftar
1 kase ezogelin çorbası
Dünden kalan ızgara tavuk
Brokoli salatası

Su 2.5 lt
Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Gayet güzel menü caniminici..böyle devam et eninde sonunda göreceğiz istediğimiz rakamları. Bir günde bir ayda almadık sonuçta o kilolari, sağlıklı beslenmekte ısrarlı olunca elbet gidecekler.

Ellssa .!.:
İstersen
Cumartesiden Cumartesiye bayram tatili.
O yüzden Salı tartısı yok.
Bu Cumartesi tartı veririz.
Takım kurulmaz.
Diğer Cumartesi tekrar tartılıp başlarız

Çok sevindim kaptanım bu habere. İhtiyacim vardi biraz salmaya.

FitFiliz · Cuma 22:59

Kızlar kendimi iyi hissetmiyordum hasta hasta okula da devam ettim. Normalde hastayım diye izin alabilirdim ama bu sene ilk senem çok zor iş buldum zaten. İyi izlenim olsun diye kendimi zorlamış oldum baya bi. İki gündür erkenden uyumaktan uğrayamadım. Bugün biraz daha iyiyim. Menülerin de yalan oldu hiç paylaşmayayim kolay şeylere kaçtim biraz.

Cicekbocekkaktus · Cuma 23:14

FitFiliz .!.:
Kızlar kendimi iyi hissetmiyordum hasta hasta okula da devam ettim. Normalde hastayım diye izin alabilirdim ama bu sene ilk senem çok zor iş buldum zaten. İyi izlenim olsun diye kendimi zorlamış oldum baya bi. İki gündür erkenden uyumaktan uğrayamadım. Bugün biraz daha iyiyim. Menülerin de yalan oldu hiç paylaşmayayim kolay şeylere kaçtim biraz.

Geçmiş olsun tatilde dinlenirsin inşallah

bnnu · Cuma 23:19

İyi geceler kızlar bugünki menümü de yazayım
Yarın yolcuyum inanılmaz yoruldum
Sabah 7.30
1 h yumurta
4 zeytin

Öğle 12
1 kase tarhana çorbası
2 parça fırında tavuk pirzola

Akşam 17.30
1 küçük sandviç ekmek arası kaşar
Su:2 lt
Spor: inanılmaz uğraştım ev işleri

Cicekbocekkaktus

Ellssa · Cuma 23:21

FitFiliz .!.:
Kızlar kendimi iyi hissetmiyordum hasta hasta okula da devam ettim. Normalde hastayım diye izin alabilirdim ama bu sene ilk senem çok zor iş buldum zaten. İyi izlenim olsun diye kendimi zorlamış oldum baya bi. İki gündür erkenden uyumaktan uğrayamadım. Bugün biraz daha iyiyim. Menülerin de yalan oldu hiç paylaşmayayim kolay şeylere kaçtim biraz.

geçmiş olsun canım. Bayram tatili iyi gelir dicemde seni orda bayram tatili var mı

Ellssa · Cuma 23:38

SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİ

Yarın tartı bildirimlerinizi

Ellssa yani beni ,

Boncuk2307 yardımcı kaptanımı
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 15.30 en geç 16.30' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak :KK36:

Herkese bol eksiler diliyorum. Öpüyorum sizii :KK60:

Yanlışlık varsa kusura bakmayın canımlar :KK200:

Masterfit 151.Etap

*KIRMIZI TAKIM*	22.03.2025	25.03.2025	29.03.2025
FitFiliz Kırmızı Takım Kaptanı	79.20	79.00
ORAN
Ellssa	70.40	71.20
P Purple58	101.20	101.50
bluegreeneyes	61.35
Beth18	69.70	69.50
@Nazlimuuu	83.80
@Thinkerwoman	66.80
@Azmet5255	65.45
*MAVİ TAKIM*
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı-	74.50	73.60
ORAN
@arke	80.10	80.80
@gibibiseydi	90.90	89.60
@Jou		69.20
belmayne	71.90	71.60
bnnu	64.10
@sibel_84	76.75	76.55
*HAZIRLIK*
@60kiloyum	81.30
@3R1Z	67.20	66.50
@Sem2024		85.35
@Paranoya_6616	72.40

FitFiliz · Cumartesi 00:20

Ellssa .!.:
geçmiş olsun canım. Bayram tatili iyi gelir dicemde seni orda bayram tatili var mı

Yok maalesef, Allah'tan pazara denk geliyor. Kendi aramızda kutlarız. Burda Nisan ortası gibi bir tatil var. Onu bekliyorum gün sayarak

FitFiliz · Cumartesi 00:21

İyi geceler kızlar, inşallah yarın tartıda yüzümüz güler

belmayne · Cumartesi 02:53

28 Mart Cuma
Sahur: su
İftar: fırında zeytinyağlı sebze( havuç, patates, kabak, patlıcan), fırında tavuk pirzola, gavurdağı salata, yoğurtlu soğan salata
Çayın yanında taze fındık, çilek

Su iki litre
Spor: 5.300 adım

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

bluegreeneyes · Cumartesi 05:22

28 mart menü
Sahur
3 hurma 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 6-7 kaşık zeytinyağlı pırasa, 4 kaşık kıymalı karnabahar brokoli, salata, 1 dilim ekmek
Ara
1 kuru incir 1 bardak süt
2 litre su 14.700 adım

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz

Purple58 · Cumartesi 08:01

Günaydın kızlar

ramazanı da bitirdik çok şükür Allah seneye tekrar erismemizi nasip etsin . Bugün bol bol eksiler bizimle olsun inşallah

FitFiliz çok geçmiş olsun kuzum

Cicekbocekkaktus · Cumartesi 09:17

Günaydın kızlar

herkese bol eksiler

Beth18 · Cumartesi 09:31

Cicekbocekkaktus .!.:
Tek öğün mu yapıyorsun

Bazen tek bazen 2

Beth18 · Cumartesi 09:33

Günaydın herkese
Kızlar ben dün gece annemlere geldim bayram dolayısıyla. Annemde tartı yok. Dün sabah evde tartıldım 69.4 çıktım ama çekmedim.
Eğer kabul edersen

FitFiliz bu sonucum var burada tartı olmadığı için tartılamayacağım.

Geçen hafta 69.9
Bu hafta 69.4
Fark 500 gram

FitFiliz

Beth18 · Cumartesi 09:35

Dün yediklerim
Sabah
1kk peynir
1haşlanmış yumurta
2 dişin ekmek
Yeşil sogan

Akşam
1 dilim pizza
3 tane pirzola
Yarım kase komposto

FitFiliz

FitFiliz · Cumartesi 10:31

Beth18 .!.:
Günaydın herkese
Kızlar ben dün gece annemlere geldim bayram dolayısıyla. Annemde tartı yok. Dün sabah evde tartıldım 69.4 çıktım ama çekmedim.
Eğer kabul edersen FitFiliz bu sonucum var burada tartı olmadığı için tartılamayacağım.

Geçen hafta 69.9
Bu hafta 69.4
Fark 500 gram
FitFiliz

Canım kaptanlar karar versin, bence olur niye olmasın. Ayrıca tebrikler eksi için

Ellssa

Boncuk2307

FitFiliz · Cumartesi 10:37

Geçen hafta 79,2
Bu hafta 79,5
Fark +300

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

+ geldim kızlar ama ödem olduğunu düşünüyorum bunun bir kısmının

bnnu · Cumartesi 12:41

Kilo bildirimi
Anlamadım bu hafta spor ve beslenmem gayet iyiydi hastayken su kaybım mı vardı da şimdi kilo aldım gözüküyor
Geçen hafta:64.1
Bugün: 64.9
Fark: +800 gr
Yüzde:-1.248

Cicekbocekkaktus

Beth18 · Cumartesi 12:55

FitFiliz .!.:
Canım kaptanlar karar versin, bence olur niye olmasın. Ayrıca tebrikler eksi için
Ellssa Boncuk2307

Ellssa

Boncuk2307 ne diyorsunuz kızlar

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Guru

Guru

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Mammamiaaa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Guru

Guru

Popüler Üye

💚💙🌍💃

Aktif Üye

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Eklentiler

Mammamiaaa

Nirvana

Benzer Konular