Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Haftasonu yoğun geçiyor. Dün sınav gorevimde vardı . Yarım günüm gitti. Bugün çamaşır yıka as katla ütüle. Öyle yine de ramazan guzel. Haftaya ara tatile girdik mi tamamdır. Büyük temizligi yapmaz işlem güzelce dinlenecegim.

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Hoş geldin aramıza

Ben de faydalandım motivasyon konuşmandan. Helal et

Bayrama kadar çok sıkı tutmam lazım canım. Zaten ramazanın başından beri sadece cumartesileri tatlı yiyorum. Ondan önce de neredeyse tamamen çıkartmıştım. Un ve şekerden uzak durmaya çalışıyorum. İnşallah böyle devam eder canım. Hatta bayramda da ölçüyü kaçırmamaya gayret edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bu kadar hastanın arasında nasi hasta olmadım diyordum ki bende kaptım şifayı boğazım çok kötü kemiklerim ağrıyor bakalım inşallah daha kötü olmam yoksa evdekiler perişan olur valla. Neyse menumu yazım

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tane hindi füme

İftar
1 kase yoğurt çorbası
Tavuklu bezelye yemeği

Su 2.5lt

Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Aramıza hoşgeldin, başlangıcın hayırlı olsun. Kullanıcı adın rakamlı falan olunca nasıl hitap edeceğimi bilemedim, ne diyebiliriz sana.

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bu kadar hastanın arasında nasi hasta olmadım diyordum ki bende kaptım şifayı boğazım çok kötü kemiklerim ağrıyor bakalım inşallah daha kötü olmam yoksa evdekiler perişan olur valla. Neyse menumu yazım

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber
1 tane hindi füme

İftar
1 kase yoğurt çorbası
Tavuklu bezelye yemeği

Su 2.5lt

Ellssa Boncuk2307 FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

3R1Z .!.:

Hoşbuldum. Teşekkür ederim. Zezi diye bilirsiniz kendi ismimi kullanmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Anlıyorum, çoğumuz da ismimizi kullanmıyoruz ama kullanıcı adıyla hitap etmek de pek mümkün görünmediği için sordum. Zezi güzel geldi, Şeker Portakalı kitabındaki Zeze'yi hatırlattı bana. En sevdiğim kitap.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kızlar ben bu arada şekersiz çaylar, sade filtre kahve (günde en fazla 1 tane, her gün içmiyorum bu arada) ve ödem çayı vs. yazmayı unutuyorum sanırım sorun olmaz.

Genişletmek için tıkla...

3R1Z .!.:

Bende yazıcağğım işin içmeye başladım hergün en az 1 tane yeşil çay içerim inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Ödem attıracak çaylar çok iyi geliyor, eğer tansiyon problemin yoksa yatmadan önce mutlaka içmeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Kızlar ben bu arada şekersiz çaylar, sade filtre kahve (günde en fazla 1 tane, her gün içmiyorum bu arada) ve ödem çayı vs. yazmayı unutuyorum sanırım sorun olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Bende içiyorum arada canim hele ramazandan önce nescafe filtre Türk kahvesi filan baya aralarda içiyorum yani yesil cay onları yazmayı unutuyorum bence bise olmaz

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

İçtiklerimin hiçbiri açlık saatini bozmuyor diye önemsemiyorum galiba. Aralıklı oruçta bunlar yeme saati gelene kadar kullanılabiliyor. Günde kaç kahve içiyon bakem

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Ben de bu 2 hafta rahat olacağım, güzel bir dinlenme olacak. Sınav görevleri hafta sonunu yiyip bitiriyor bence, uzun zamandır gitmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Menülerimi yazayım unutmadan.

22 Mart Cumartesi menüsü
Kahvaltı yok

İftar
2 yuvarlak lavaşla yağlama, süzme yoğurt.

Su 2 litre


23 Mart Pazar menüsü
13.00 kahvaltı
Çeyrek gözleme, 1.5 haşlanmış yumurta, yarım dilim süzme peynir, domates salatalık marul, 5 zeytin, 2 lokma pide ekmek.

20.00 akşam
1 tabak mantarlı ve soğanlı et sote, 1 kaşık süzme yoğurt, bol yeşil salata.

20.30 çay yanı 4 hurma 2 ceviz.

Su 2 litre

Sporları sonra paylaşacağım.
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...