Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · Cuma 23:53

Lavinia_98 .!.:
Selam kaptanım yarın bildirim yapıp bende aranıza katılabilir miyim
Ellssa

Tekrardan hoşgeldin canım

Lavinia_98 · Cuma 23:54

arke .!.:
Tekrardan hoşgeldin canım

Teşekkürler kaptanım kendimi azda olsa toparlayabildim hedefim 3 4 haftada 5 kilo vermek

arke · Cuma 23:55

Sem2024 .!.:
Evet kuzum evdekilerde söyledi oyüzden sessiz sessiz alçak pozisyon süründüm. . Ama yinede yaptığıma pişman değilim çünkü 2yildir içimde yetersizlik duygusu vardı. Yetersiz eş , yetersiz anne gibi hissediyordum. Sürekli eşim, annem, babam aman sen yapma modundalardı. Bu bir süre sonra insanın özgüvenine zarar veriyor.Eşim yapsada tam olmuyordu içime sinmiyordu. Ćocuklarımın gözündede yetersiz anne gibiydim. Oğlum bile anne ya sana birşey olursa korkusundaydı. Oğlumun odasını eskisi gibi mis gibi temizledim mis gibi koktu çok mutlu oldu . Bence iyi oldu

Tamam ama bundan sonra dikkat et öyleyse. Ayrıca ne yaparsak yapalım ne tam oluruz ne de eksik bunu unutma

arke · Cuma 23:56

Deltavealfa .!.:
Bugünün menüsü

Sabah
2 tbe dilimle tost
1 salatalık

Öğle 1 kase yayla çorba

Akşam
1 tam buğdaylı ince lavaş
3 köfte
1/2 kase yoğurt

Ellssa arke Boncuk2307

Afiyet olsun canım güzel menü

arke · Cuma 23:57

94bassuk .!.:
iyi akşamlar kızlar
24 ocak menüsü
8.00 2 dilim köy ekmeği, 3 dilim füme, 1 tk labne, 1 sahan yumurta ile sandviç+yeşil çay
12.00 fırında karışık sebze, 2 kadınbudu köfte, yoğurt
16.00 7-8 badem
19.00 1 parça tavuk sarma, fırında karışık sebze(patates de vardı bunda 3 parça kadar) yarım bardak ayran bol salata
aralarda ödem atsın diye maydanoz limon çayı da içiyorum.

spor: 7600 adım
su: 2.5 lt
arke Boncuk2307 Ellssa

Afiyet olsun canım menü de spor da güzel

arke · Cuma 23:58

İyi geceler kızlar sabah görüşmek üzere

FitFiliz · Cuma 23:59

Menüm:
Sabah 8de sahanda yumurta
Sabah 9:30 da muz ve filtre kahve
Yine sabah 10:30da okula götürdüğüm ekmek arasının yarısı 12:15te de diğer yarısı ve zencefil çayı (tam buğday +ekmek kaşar peyniriydi bu arada)

14:30 mücver bir dilim (dün fırında yapmıştım tadına yeni baktım, tarifte kabak havuç patates maydanoz yoğurt peynir ve yulaf var)

17:00 5-6 minik köfte, bir iki göz hakkı patates, bir kaşık yoğurt, 3 tane de kapya biber

Su az içtim galiba bugün tam hesaplayamadim. 1 litre filan bence
Spor da yapamadım bu akşam.
Yarın tartı günü diye heyecanlıydım aslında ama bugünüm acaip yoğun geçti

Boncuk2307

Ellssa

FitFiliz · Dün 00:02

arke .!.:
İyi geceler kızlar sabah görüşmek üzere

İyi geceler canım Allah rahatlık versin

Ilyusa · Dün 00:26

Iyi geceler

Iftar
1kase tavuklu salata
1 elma
Bi kactane cig badem
2 catal krem peynir
Su 1.5 lt anca oldu
Adim 5.800

Ellssa

Boncuk2307

arke

bluegreeneyes · Dün 00:43

arke .!.:
Sirke hangisi olsun, elma sirkesi vardı evde.
Ben de Mersin'in yeşil zeytinini seviyorum zaten, ablam da ordan alıp kurdu bakalım yemek nasip olsun inşallah. Sen siyah zeytini de mi kendin yapıyorsun.

Ablanın da ellerine sağlık Evde hangisi varsa onunla yapıyorum ben
Siyahı da kendim yapıyorum canm

arke .!.:
Valla kaptanım bu sabah tartildim salı günüyle aynıydı canım sıkıldı. Dün sabah 82.8 görmüştüm sevinmiştim. Yani yarın sabah piyangodan ne çıkacak bilmiyorum ama senden güzel şeyler gelecek bence.

Nasip bakalım kaptanım ama senden de gelecek eminim

bluegreeneyes · Dün 08:25

Günaydın kızlar

bluegreeneyes · Dün 08:29

24 ocak menü
09.00 1 fincan Hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin 1 dilim ekmek yeşillik
15.00 1 tabak yeşil mercimekli salata, 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
19.00 3 kaşık mercimekli bulgur pilavı, 3 parça tavuk göğüs, salata
3 litre su 9.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

arke

bluegreeneyes · Dün 08:35

Hemen kilo bildirimi yapıp gidiyorum bu gün temizlik günü hemen gelemeyebilirim
Geçen hafta 65.95
Bu hafta 65.10
Fark -850gr
Oran%1.288

Mthn83 · Dün 08:41

arke .!.:
Diyetisyen görüşmen nasıl geçti canım. Ödemini attıysan sonuç mutlu etmiştir belki.

Yaptığın sporlar yüzünden artı görüyor olabilir misin canım. Gerçi ben de diyetisyen listesi yapmama rağmen, salı günleri gördüğüm eksiden sonra cumartesiye kadar asla eksiye geçemiyorum.

Sağol canım 1 kg yağdan gitmiş biraz su miktarı artmış görünüyor

Mthn83 · Dün 08:43

Günaydın
Geçen hafta 77.3
Bugün 77.6
Fark 700 gr

Mthn83 · Dün 08:46

Dün menüm sabah haşlanmış yumurta domates salatalık 1 dlm tam buğday ekmeği 3 zeytin
Öğlen 1 tabak yeşil fasulye yarım bardak ayran
Akşam brokoli salatası tavuk döner 1 TK fındık ezmesi 1 küçük boy elma
Su 1 .5 lt vardı
Spor 5500 adımda kalmışım

arke

Boncuk2307

Ellssa

Mthn83 · Dün 08:47

Lavinia_98 .!.:
Teşekkürler kaptanım kendimi azda olsa toparlayabildim hedefim 3 4 haftada 5 kilo vermek

Hoşgeldin

Purple58 · Dün 08:58

Günaydın kizlarr hiç gelmiyorum bu kadar yoğun geçeceğini bilmiyordum aslinda çocuklarla bir yere gidemem diyordum ama her gün disardaydik disarda olmadığımız günler de misafir vardı. Bundan sonra biraz rahatlarız diye düşünüyorum.
Sabah tartildim ama foto çekemedim kaptanım ya beni bu hafta yine hazırlığa yazın size zahmet . Haftaya cumartesi tartı fotomla bomba gibi dönerim aranıza
Tartım geçen hafta 104.0
Bu hafta farklı tartı olduğu için 105.0 gösterdi

Ellssa

Boncuk2307

Sem2024 · Dün 09:29

Mthn83 .!.:
Günaydın
Geçen hafta 77.3
Bugün 77.6
Fark 700 gr
arke Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Canim tebrik ederim. Yazarken 77.60 yazmışsın

94bassuk · Dün 09:35

günaydın kızlar
geçen ctesi:70.80
bugün:70.45
fark:0.35

Boncuk2307

Ellssa

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 92.0 Güncel 82.9 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Bşlngç 92.0 Güncel 82.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 82.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 82.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 82.9 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Guru

Guru

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Eklentiler

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Aktif Üye

Bşlngç108 Gncl 89.55💃 30nisan hedef 75🙈😄

♡︎

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency