- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Ben aldım herhalde canım. Tartilmak bile istemiyorum. Tsh düzene girsin öyle başlayayım diyete dedim ama mesajını görünce fikir mi degistirsem dedimOCAK AYI HEDEF TABLOSU
YENİ YIL YENİ HEDEFLER
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 HEDEF Mthn83
85 76.8 74 Ellssa
73.2 71.6 Jasminium84
60.45 64.1 sibel_84
74.55 . @60kiloyum 89.5 82.6 @gezegenfeza 75.7 . @tomrs . . @Makaron23 69.6 . @Cakinin Gelini 97.7 . @malahit 66.8 50.4 @Lotus1234 101.8 . Boncuk2307
62.75 bluegreeneyes
32 157 78.8 66.85 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 . @Tutku44 35 168 86.3 . @Beyaz leylak 41 163 84.9 . Cicekbocekkaktus
43 157 85.8 76.9 Sem2024
40 160 95.6 . @Beklenen2 31 158 . . arke
40 160 89.8 84.5 @Purple58 35 170 110 105.5 @bnnu 33 170 . 64.6 @noram . 164 64.2 . -Murphy-
38 168 . .
KATILMAK İSTEYEN BENİ ETİKETLESİN LÜTFEN
- 8 Şubat 2024
- 2.543
- 14.213
- 123
Afiyet olsun kaptanım çok güzel menüSitenin rengi değişmişçok hoş olmuş
02.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar karabuğday ekmeği, 1 kk peynir, 6 yeşil zeytin, 2 salatalık
Ara Öğün 15.00
2 mandalina
Ara Öğün 17.00
1 muz, yarım ayva
Akşam Yemeği 19.30
1 tabak pırasa ymeği, 2 yk pilav, 2yk yoğurt
2 lt den fazla su
Sporu en son atarım
Afiyet olsun canım çok güzel menü02.01.25
08.45
Çeyrek simit
12.30
Tavuklu salata, 1 dilim ekmek,ayran
16.00
1 kivi
19.00
1 kase yayla çorbası, avokado salatası, 1 dilim ekmek
Çay ile 1 hurma
Şu:2 lt.
Afiyet olsun canım çok güzel menü2 ocak menü
09.30 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta biber keten tohumu ile omlet, 10 zeytin, 1 dilim peynir, 2 dilim tb ekmek, roka
15.00 1 kase yoğurtlu yeşillik üzerine 3 kaşık kıyma
16.00 10 badem
18.00 1 kase sulu ıspanak yemeği, 3 kaşık makarna 1 bardak kefir
20.30 3 kuru incir 5 fındık
3 litre su 2.800 adım(saatim akşam geldi o yüzden kurduk ettik derken hemen takamamıstım)
Anne baba yanında olmak harika bir duygu. Kızın için de güzel günler oluyor belli.Kızlar bugün annemin günü vardı daha şimdi gittiler. Allah im gün denen şey nekadar stresli annem dünden beri hazırlanıyor. Hunharca yeniliyor gırgır şamata güzel yanıda var ama hiç bana göre değil tam anksiyete azdırma durumu. Benim gibi detaycı ansiyeteli birine uygun değil. Bu arada annemde birkaç yıl önce emekli oldu .yengemlerin ısrarı ile güne girmiş, iyide olmuş gayet keyifliydi . Babam kızımı alıp kaçtı . Köy kahvesinde tavla oynayıp meyve suyu içmişler .( kimse dağnamadan yazıyım; burdaki kahvehaneye kadınlarda gidiyor, bahçede köy kahvesi ). Şimdi de dede tekrar taş oynamaya gidelim, orda niloyanin inekleride var diyor. Neyse günah menümü yazıyım
08.00 1.5 haşlama yumurta domates salatalık biber , 2 kaşık maydanozlu lor , 2dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tahin pekmez
11.00 1 yesil elma 1 bardak kefir chia li
12.30 3 kaşık havuç tarator , 2 tane mücver, 1 dilim pırasalı börek, 2 sarma,1 tane kadayıf dolması ( yengem yapmış ısrar etti) ayran
15.00 kızılcık suyu 1 grisini yerim
18.00 balık ,çorba,salata maden suyu 1 dilim ekmek yerim
22.00 1 grisini 1 parça peynir yerim
Bu menuler ile zayıflar isem kendime hediye alicam
Su 2litre
Bu arada kuzenlerim geldi onlar 2 kız kardeş 130 150 kg ile mide küçültme oldular. Çok çok zayıflamışlar ama ikiside pişmanım diyorlar. Tabiki herkesin süreci farklı oluyor ama çok iyi düşünmek lazım bu tarz şeyleri.
Gün menüsünü yine de hafif atlatmış sayılırsın, afiyet şifa olsun
Afiyet olsun canım1 Ocak çarşamba
Sabah 11 civarı
Bir adet kaşarlı tost
Bir dilim pastırma
Bir haşlanmış yumurta
Akşam 17 civarı
Bir adet haşlanmış içli köfte
Bir adet etli biber dolma
Bir kase yoğurt çorbası
Su 2 litre
Adım 4490
2 ocak Perşembe
Sabah 7:30
Bir adet haşlanmış yumurta
Öğlen 12:30
Bir kase ezogelin
Bir adet karnıyarığın içi
Bir kase yeşil salata
Ara 16.30
Bir kandil simidi (kırmızı çizgim)
Akşam 20:30
Bir kase yoğurt zencefil ve zerdeçalla
Yarım kandil simidi (Çok zor durdum)
Su 1,5 litre
Adım 4600
Tartı öncesi turşu yememeye dikkat et bence canım, ödem yapıyor maalesef.3 ocak cuma
saat 10da sandviç
aksam 17.30da 2 az tereyagda pişmiş tavuk budu , 4 kaşık makarna, kornison turşu
2 lt su
7024 de adım atıldı
Afiyet olsun canım çok güzel bir menü03.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Akşam Yemeği 19.00
Hamsi tava, bolca salata, 1 kase mercimek çorbası
2lt su
Valla ben de toparlayamadım canım, resmen emeklerim çöpe gitti ama üzülmeyelim tekrar düzene gireceğiz. Suyu çok az içmişsin, öksürük içiin de su içmek iyi gelir.İyi akşamlar kızlar menümü yazmalı mıyım
Bugün böyle oldu yılbaşından sonra toparlayamadım elbiseme girdim tamam bıraktım ,
Haftaya toparlayacağıma inanıyorum
Öhöm bugünü yazayım
Sabah 7.30
1 h yumurta
1 kandil simidi
Öğle 12.30
1 kâse domates çorbası
2 adet adana köfte (toplamı 4 parmak kalınlığındadır)
Yarım kase yeşillik (bitmedi niyeyse)
Ara16
1 bardak sıcak çikolata
1 kruvasan
Akşam 19
1 adet lahmacun
Bol yeşillik
Su:1 litre
Adım:5000
İnanılmaz öksürüyorum o da yordu beni ve bıktım
Afiyet olsun canım güzel menü03.01.25
08.45
Çeyrek simit
12.30
Mantarlı omlet, zeytin, avokado salatası, 1 dilim ekmek, 1 çk kuşburnu
16.00 sade kahve, 1 dilim ayva
19.00
Disardaydim kizin simitinden tirtikladim( yemekler biraz midemi bulandırıyor, veya değeri yüksek diye erken başladı sanirm )
Eve gelince yarım ayva ve mandalina yedim
Belki birazdan yoğurt yerim
Şu:1.5 lt
- 8 Şubat 2024
- 2.543
- 14.213
- 123
Bekleme canım, bekledikçe işler sarpa sarıyor. Az az bile versen, en azından almamış olursun.
- 8 Şubat 2024
- 2.543
- 14.213
- 123
Tebrik ederim kaptanım, bu hafta ekşi gelenlere bravoO zaman ilk bildirimi ben yapayımsonra tez uğrayamayabilirim malum cumartesi koşturması
Geçen hafta 67.4
Bu hafta 66.8
Fark -600
Oran%0.890
Tebrikler canım çok güzel bir eksiyle geldinBende bildirim yapayım kizlar o zaman
Gecen hafta 106.5
Bu hafta 104.8
Fark - 1.7
Buyuk kismi regl den ödem di gitti çok şükür
Tekrar dönmene sevindim canım
Tebrik ederim canım eksi gelmen harikaBildirimimi de yapayım
Geçen hafta: 63,30
Bugün: 63,05
Fark: -250 gr
Yüzde: 0,39
Kaptanım kusura bakma, Salıyı bu kadar toparlayabildim
Eki Görüntüle 3531183
Sağlıklı bir şekilde kucağına al da kiloyu yine verirsin canımgünaydın kızlarara ara takip ediyorum ama 1.5 aydır ölü gibiyim ne diyet ne spor komple her şeyden elimi eteğimi çektim. ne yılbaşı hedefimi tutturabildim ne bişey. 70 kiloyu başlangıç kilom sayıyorum 72.5 kilo oldum 3. ayda
sözde dikkat edecektim. özledim sizi, doğurup geri gelicem beni özleyin, ara güncelleme geçiyim belki merak eden vardır beni dedim
Çok fazla artı değilsin canımGünaydın kızlar kilo bildirimi yapayım,
Geçen hafta:65.1
Bugün: 65.3
Fark:+200 gr
Yüzde: -0.307
Eki Görüntüle 3531204
Kaptanım sen böyle eksi yazınca kilo vermiş zannediyorum. 1 kilo artı gelmek bu hafta gayet normal geliyor bana, hepimizin dengesi şaştı.Eki Görüntüle 3531207
Geçen Cumartesi 70,9
Bugün 71,9
Fark -1 kilo
1 haftadır evde olunca sonucu çok acı oldu maalesef. Haftaya telafi edicem kendime söz verdim
Bu hafta hepimiz toparlayacağız canımYa kızlaröff
Geçen hafta: 67.8
Bu hafta: 68.7
+900 gram
Ben biliyodum böyle geleceğini
Çok artıda değilsin canım, doktor için kolaylıklar diliyorum
- 5 Haziran 2021
- 4.586
- 19.855
- 158
Menulerimi gördünüz kaptanım ama nasıl olduysa sadece 100 Gr gitmiş galiba direnç kiloya geldim çünkü en son 9 ay önce 63 gördüm .
-100 Gr
64.800
arke
Ellssa
Boncuk2307
-100 Gr
64.800
arke Ellssa Boncuk2307Eklentiler
- 31 Ekim 2013
- 21.273
- 71.219
- 798
- 40
Teşekkürler kaptanımm
Kaptanım teşekkürlerTebrik ederim canım eksi gelmen harika
- 4 Eylül 2011
- 19.297
- 68.583
- 798
Canım dahiliye yeşil alan açmıştır romotolojiye direk randevu alamazsın yeşil alan gerekir. Bide yeşil alanlı yerlerden online randevu oluyor mu bilmiyorum emin değilim.
Romotoloji endokrin gibi bölümler yeşil alan yani sevk gerektirir. O yüzden dedim
- 4 Eylül 2011
- 19.297
- 68.583
- 798
Teşekkür ederim canm
Harika bir sonuç tebrik ederim canm
Günaydın kaptanım
Başlangıcın hayırlı olsun abla
Harika canm eksiye çevirmişssin
Tebrikler kaptanım
Harikasın
Oh çok şükür sonunda
Teşekkür ederimTebrik ederim kaptanım, bu hafta ekşi gelenlere bravo
Tebrikler canım çok güzel bir eksiyle geldin
Tekrar dönmene sevindim canım
Tebrik ederim canım eksi gelmen harika
Sağlıklı bir şekilde kucağına al da kiloyu yine verirsin canım
Çok fazla artı değilsin canım
Kaptanım sen böyle eksi yazınca kilo vermiş zannediyorum. 1 kilo artı gelmek bu hafta gayet normal geliyor bana, hepimizin dengesi şaştı.
Bu hafta hepimiz toparlayacağız canım
Çok artıda değilsin canım, doktor için kolaylıklar diliyorum
Böyle kucak açılması çok güzel
- 4 Eylül 2011
- 19.297
- 68.583
- 798
- 29 Temmuz 2023
- 1.336
- 5.931
- 78
- 37
Tebrik ederim kaptanım, bu hafta ekşi gelenlere bravo
Tebrikler canım çok güzel bir eksiyle geldin
Tekrar dönmene sevindim canım
Tebrik ederim canım eksi gelmen harika
Sağlıklı bir şekilde kucağına al da kiloyu yine verirsin canım
Çok fazla artı değilsin canım
Kaptanım sen böyle eksi yazınca kilo vermiş zannediyorum. 1 kilo artı gelmek bu hafta gayet normal geliyor bana, hepimizin dengesi şaştı.
Bu hafta hepimiz toparlayacağız canım
Çok artıda değilsin canım, doktor için kolaylıklar diliyorum
çok saol kaptanim
- 31 Ekim 2013
- 21.273
- 71.219
- 798
- 40
Aaaaa hoşgeldin tekrar iyiki geldin
- 20 Temmuz 2022
- 1.649
- 8.968
- 88
- 42
Aaa bilmiyordum sağol canım olmazsa tekrar burda başka doktordan sevk istiyim
- 25 Ağustos 2019
- 61.050
- 113.779
- 698
- 30
- 14 Şubat 2021
- 1.454
- 9.118
- 108
- 44
- 14 Şubat 2021
- 1.454
- 9.118
- 108
- 44
Menun güzelse uzulme bazen direnc bile olmasa odem , uykusuzluk, bagirsaklar gibi sebeplerle kilo az gidiyor sonra cok gidiyor. Ne güzel 9 ay onceki kilona gelmişsinMenulerimi gördünüz kaptanım ama nasıl olduysa sadece 100 Gr gitmiş galiba direnç kiloya geldim çünkü en son 9 ay önce 63 gördüm .
-100 Gr
64.800
- 8 Şubat 2024
- 2.543
- 14.213
- 123
- 9 Temmuz 2024
- 1.311
- 8.392
- 73
- 24
