Teşekkür ediyorumcanım hesap ayarlarımızda imzamızda ayarlıyorduk ya. her hafta güncelliyorduk. hani mesela bu mesajımın altında çıkıyordu. o cetvelleri diyoruz.
geçmiş olsun bu arada
daha 5 dk önce güncelledim son kilomu ben de, gözükmüyor mu, bende gözüküyor herkesin
menünü çok beğendim afiyet olsun canım03.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Akşam Yemeği 19.00
Hamsi tava, bolca salata, 1 kase mercimek çorbası
Ellssa
arke
bluegreeneyes
2lt su
Çok teşekkür ederim ablam, sen başlıyor musun bu haftamenünü çok beğendim afiyet olsun canım
hayır görünmüyor kimsenin. ama hesap detaylarında var. ilginçTeşekkür ediyorum
bilmiyorum aslında başlasam mı bilemedim.Çok teşekkür ederim ablam, sen başlıyor musun bu hafta
Bence başlamalısın buradan ayrılan kilo alıp dönüyor ben de dahil
eski isteğim kalmadı ama ayrılanlar tek tek dönse eskisi gibi olabiliriz
Ayy tebrik ederim Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin
sağlıklı şeylerden azar azar ye meyveni eksik etme bence. Sıkı diyet yapmadan çok da salmadan korumada gibi devam edebilirsin Ellssa arke 
Boncuk2307 evet genelde kilo alınıyor doğru. ama ben kilo verdim. o konu da sorun yok da ama tabi eskiler hep beraber dönerse güzel motivasyon olur hepimizeBence başlamalısın buradan ayrılan kilo alıp dönüyor ben de dahil
Ellssa bluegreeneyes Boncuk2307 
O zaman dön bence kilo da almadıysan daha iyi senin adınaevet genelde kilo alınıyor doğru. ama ben kilo verdim. o konu da sorun yok da ama tabi eskiler hep beraber dönerse güzel motivasyon olur hepimize
Ikiz olmasin
benim 1 gun gece muthis yüksek cikmisti ß hcg
Mesaj yazınca imzamız gibi aşağısında kilo çizelgesi vardı ya o gitmiş kk güncellemesiyleNe silinmiş anlayamadım
Çok teşekkür ederim canım inşallahAyy tebrik ederim Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin
şuan biraz da panik halindeyim kilo yüzünden, inşallah çok almam, diyetisyene falan mı gitsem diyorum...ne olur destek olun vallahi kafayı yiycem Yaaa Allah korusunIkiz olmasin
biraz da ondan korktum biliyor musun? Senin kaçti beta benim 20400 10 gün gecikti regl Diytsyn desteği alabilirsin daha güzel olur ama çok da sıkma canını şu güzel dönemi kilo mu alacağım stresiyle geçirmeÇok teşekkür ederim canım inşallah
Yaaa Allah korusun
alırsan da verirsin Allahın izniyle şimdi hem kendi sağlığına hem de bebişin sağlığına odaklan düşünme gerisini Biz destek oluruz tabi ki her zman.
Canm hiç canını sıkma bu hafta harika gittin sürekli tartıldığın için stres yapmiş olabilirsin ama güzel sonuçlar yakındır relax olMerhabalar kızlar yaw çok kötü olmuş kk girmek istemiyorum resmen ay sinir oldum
Menü yazayım
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
Peynir
5 zeytin
Yeşillik domates salatalık biber
Ara
1 avuç fıstık 1 ceviz
Biraz kuru armut
Akşam
Yoğurtlu kabak bugün de yedim valla istediğim eksi yok malesef bakalım yarın ne olacak ama iç açıcı değil 3 gün kabak yediğime değmedi sanırım kızlar
Su 3 lt
Afiyet olsun canm03.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Akşam Yemeği 19.00
Hamsi tava, bolca salata, 1 kase mercimek çorbası
2lt su
benim de canm hamsi çekiyor ama dur bakalım haftaya inşallah ödül olsun Ellerine sağlık canmSevgili Masterfit ailesi
Yarın tartı bildirimlerinizi
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 12.30 en geç 13.00' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kazanacak.
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 28.12.2024 04.01.2025 FARK 83.90 62.90 bnnu
65.10 @-Murphy- 76.60 @Jou 68.30 @Pembepilates - G Goklerce 70.80 @Tutku44 (transfer) 84.30 MAVİ TAKIM 67.40 Cicekbocekkaktus
76.00 @Jasminium84 63.30 70.90 @rockandroll 67.80 @Purple58 (transfer) 106.50 HAZIRLIK @Arc-en-ciel 78.15 @Octodayy - @malahit 50.10 @Lavinia_98 64.90 @Lotus1234 - @Tesnim1903 - @Deltavealfa 68.50
Bu hafta sanırım çoğumuz resmi olarak adım tamamlayamadık
önümüzdeki günlerde hareketi artırmalıyız hep beraber Afiyet olsun kaptanım yarın güzel sonuç bekliyoruz03.01.2025 Cuma
13.30
1 yulaflı activia
4 yk basmati pilav
4 yk etli nohut
17.00
1 kase kabak çekirdeği
1 portakal
1 elma
Su: 2,5 lt
Spor: 50 dk yoga ve 9.477 adım
Eki Görüntüle 3531068
Beslenme kısmına çok takılma kaliteli ve sağlikli beslenmeye çalış
paketlilerden uzak dur yeter 7-8 haftalıkken kalp atışları duyulabilir genellikle canm o haftalara denk getir ama yüksekse erken döllenme veya ikiz gebelik olabilir hakkında hayırlı olan olsun 
Afiyet olsun canm fıstıklar yerine keşke sebze veya salata olsaymış
Cuma
Sabah kahve
Oglen 13 .
Et izgara avuç içi kadar
Salata
Ara. Kahve
18.30
Kabuklu yer fistigi 20 kadar
Antep fistigi 30 kadar
Spor. 8300 adım
Eki Görüntüle 3531073
Afiyet olsun03.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma
Akşam Yemeği 19.00
Hamsi tava, bolca salata, 1 kase mercimek çorbası
2lt su
Haftaya telafi edersin artıkİyi akşamlar kızlar menümü yazmalı mıyım
Bugün böyle oldu yılbaşından sonra toparlayamadım elbiseme girdim tamam bıraktım ,
Haftaya toparlayacağıma inanıyorum
Öhöm bugünü yazayım
Sabah 7.30
1 h yumurta
1 kandil simidi
Öğle 12.30
1 kâse domates çorbası
2 adet adana köfte (toplamı 4 parmak kalınlığındadır)
Yarım kase yeşillik (bitmedi niyeyse)
Ara16
1 bardak sıcak çikolata
1 kruvasan
Akşam 19
1 adet lahmacun
Bol yeşillik
Su:1 litre
Adım:5000
İnanılmaz öksürüyorum o da yordu beni ve bıktım
Afiyet olsun03.01.2025 Cuma
13.30
1 yulaflı activia
4 yk basmati pilav
4 yk etli nohut
17.00
1 kase kabak çekirdeği
1 portakal
1 elma
Su: 2,5 lt
Spor: 50 dk yoga ve 9.477 adım
Eki Görüntüle 3531068
Ben bugün cuma diye yapmadım bir şey yoksa ip atlayacaktım da adım sayısı artınca yapmak istemedim. Ama dediğinde haklısın kaptanımCanm hiç canını sıkma bu hafta harika gittin sürekli tartıldığın için stres yapmiş olabilirsin ama güzel sonuçlar yakındır relax ol
Afiyet olsun canm
Ellerine sağlık canm
Bu hafta sanırım çoğumuz resmi olarak adım tamamlayamadık
Afiyet olsun kaptanım yarın güzel sonuç bekliyoruz
Beslenme kısmına çok takılma kaliteli ve sağlikli beslenmeye çalış
Afiyet olsun canm fıstıklar yerine keşke sebze veya salata olsaymış
