Bende kalmisimAyyy ne ka mutluyum ne ka mutluyummmm hemen takım listelerini hazırlıyorum
yalnız 1-2 düzeltme yapmam lazım
Ellerinize sağlık kaptanlarım
noram Ceeeee izinli o yüzden çıkarıyorum ve yeni gelen
Lavinia_98 takımına eklendi canım
arke @Pembepilates seçilmemiş senin takıma geliyor canım
Herkese bol eksiler diliyorum
Maalesef oyle aslinda gec gondermeyeyim diye cuma tartiliyorum aksam yatmadan gondersem zaten sabah 8 de gitmis olacak bildirim ama 2 cumadir o kadar yogun ve yorgun oluyorum ki direk düşüyorum yataga normakde cunartesi gec kalkarim sabah 7 bucukta gozum acildi eyvahh bildirimi gobdermedim diyeCanım merhaba saat farkından sanırım geç geliyor senin bildirimler.
Tebrik ederim çok güzel eksi gelmiş
Boncuğum ellerine sağlık
bu hafta hatirlatici kuracagim o zaman unutmamCanım biz kabul ederizdeSelam kızlar yenice girdim eve iki alışveriş yaptım birazdan da kardesime gidicem menumu yazıyım kalıyor yoksa
Tam bı cumartesi menüsü oldu fazlasıyla
Kahvaltı 12.oo
1 tane simit
8,10 dilim patates kızartması
Zeytin peynir domates azıcık cokokrem
Bunların miktarı belli değil Allah ne verdiyse oldu biraz
Dışarda yedim akşamı 17.00
İskender salata yarım künefe
Su da az oldu sporda yok
Bugünü yaşanmamış kabul etsek
LenaG
Boncuk2307
senin bünye kabul eder mi onu bilemeyiz
Tamam canım yanlış görmüşüm o zamanBen hazırlıktayim canım
Canım sen bildirim yapmadın hatta salı gününden beri hiç gelmemişsin o yüzden hazırlığa almıştım durumu bilmediğimden
LenaG Boncuk2307
Saol lenaagcimmSalı günü gelen artı gitmiş canım çok tebrik ederim.C.tesiye göre sabit
Puuuu baanaaa bir ben kalmışım 90lar ligindeLİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ceeeeeeeeeeee 60.75 G Goklerce 71.00 @Jasminium84 62.25 gezegenfeza
71.10 62.70 Ellssa
71.90 @Ankee 63.40 @leyl76 72.20 @tomrs 63.95 A Asya89 75.60 65.40 Cakinin Gelini
75.60 @Makaron23 66.30 Cicekbocekkaktus
76.40 @bnnu 66.50 @-Murphy- 77.10 @s i d e l y a 67.15 I Ilyusa 77.20 @sibel_84 67.50 @Fitt_anne 77.30 @Deltavealfa 68.30 @bluegreeneyes 69.00 @Sitare55 69.10 @Jou 69.70
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO Beyaz leylak
83.90 Efenin_Annesi
98.50 Tutku44
83.90 86.80 @Hallederiz 87.00 @Sem2024 89.55
50'LER LİGİ KİLO @malahit 51.60 @nurovic 58.25 ALTIN LİG KİLO P Purple58 107.20 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.45 @Queen-zen 49.60 Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Pazartesiye kadar meyve yasak, 6. Seviyeyi tekrar kontrol etmem lazım, ilacı araştırayım, bakalım Almanya’da var mı?Canım kabızlığa rağmen çok artı değil bence güzel, benim kabızlıkta +500 fix ekliyor
Çok teşekkür ederim canım
Hiç üzülme gerçekten, diyet uzun bir yol bazen artı bazen ekşi öyle düşün, önemli olan vazgeçmeden devam etmek
Toz ilacı bende sevmiyorum, nasıl bir diyet yapıyorsun bilmiyorum ama kabızlığa kivi çok iyi geliyor, ilaç olarak da bekunis diye bir hap var o yardımcı olur belki
Regle göre güzel eksi canım tebrik ederim
Canım kısaca yazmaya çalışayımCanım sen kaç kilo ile başlamıştınkaç aydır devam ediyorsun
masallah canım benimmCanım kısaca yazmaya çalışayım
Durum tam şöyle,
30 Nisan akşamına kadar bildiğin somun yani çarşı ekmeği olarak günlük 1.5 2 ekmek, altı 7 bazen 8 bardak çay ve her bardağa 2.5 3 tk. şeker, tuz desen bazen turşuya bile tuz sepeleyen ben ve aşırı yağ tüketen ben 30 nisan yatıp sabah 1 Mayıs'ta kalktım ve bu yazdıklarıma bir daha dokunmadım şimdi ufak tefek yiyiyorum 6.ayımdayım başlangıç 1 Mayıs günü 110kg. Bugün 75.6 giden 34.4 kg.
LenaG arke Boncuk2307 noram LenaG noram Boncuk2307
Bas butün tuşlara, 2 aya bilemedin 3 aya( yani Ramazan oncesi ) 80lerdesinSaol lenaagcimm
Puuuu baanaaa bir ben kalmışım 90lar liginde
buradaysan hala pes etmedigin icin buradasin
Seninle ayni ligde olup da tabloda yer almayanlar üzülsün Sağol canımmasallah canım benimm
siyah çay odem yapar mı ki
Eline emeğine sağlık canımLİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ceeeeeeeeeeee 60.75 G Goklerce 71.00 @Jasminium84 62.25 71.10 62.70 71.90 @Ankee 63.40 @leyl76 72.20 @tomrs 63.95 A Asya89 75.60 65.40 75.60 @Makaron23 66.30 76.40 @bnnu 66.50 @-Murphy- 77.10 @s i d e l y a 67.15 I Ilyusa 77.20 @sibel_84 67.50 @Fitt_anne 77.30 @Deltavealfa 68.30 @bluegreeneyes 69.00 @Sitare55 69.10 @Jou 69.70
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO 83.90 98.50 83.90 86.80 @Hallederiz 87.00 @Sem2024 89.55
50'LER LİGİ KİLO @malahit 51.60 @nurovic 58.25 ALTIN LİG KİLO P Purple58 107.20 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.45 @Queen-zen 49.60
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Harika menü
Eline saglik canimLİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Ceeeeeeeeeeee 60.75 G Goklerce 71.00 @Jasminium84 62.25 71.10 62.70 71.90 @Ankee 63.40 @leyl76 72.20 @tomrs 63.95 A Asya89 75.60 65.40 75.60 @Makaron23 66.30 76.40 @bnnu 66.50 @-Murphy- 77.10 @s i d e l y a 67.15 I Ilyusa 77.20 @sibel_84 67.50 @Fitt_anne 77.30 @Deltavealfa 68.30 @bluegreeneyes 69.00 @Sitare55 69.10 @Jou 69.70
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO 83.90 98.50 83.90 86.80 @Hallederiz 87.00 @Sem2024 89.55
50'LER LİGİ KİLO @malahit 51.60 @nurovic 58.25 ALTIN LİG KİLO P Purple58 107.20 TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO @yosunlupapatya 47.45 @Queen-zen 49.60
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Afiyet olsun canim guzel benceİyi akşamlar kızlar
Sahursuz oruç tuttum bugün.
Cacık yarım kaseydi
Etli nohut yemeği 1,5 kepçe idi
Makarnanin yarısı yendi
Makarnanin kenarında kızımın kahvaltida yemediği terayağda pişmiş 1 yumurta vardı.
Yemeğin ardindan sabahtan beri hayalini kurduğum şeyi yedim. Kızım da ucundan aldı. Şimdi de dayanamadim bayat çay içiyorum, tazesi eşim gelince artık
Afiyet olsun canim
Bu günkü menüm
9:30
Dün akşam sarma sarmıştım
Sabah pişirince
2/3 sarma
11:00
Kahvaltıya gittik
1 hamburger ekmeği kadar keten tohumlu ekmek arasına bıçak ucu ile reçel ve tereyağı
Akşam 15:40 bitti
2 yk et
2/3 sarma
5/6 yk cacık
200 kalorilik tatlı
Su şimdiye kadar 1 litre anca içtim hep çay kahve yeşil çay olarak gittim
Yatana kadar 1 litre daha içmeye çalışacağım
Sabahki kacamaklar cok olmus sanki cnmSelam kızlar yenice girdim eve iki alışveriş yaptım birazdan da kardesime gidicem menumu yazıyım kalıyor yoksa
Tam bı cumartesi menüsü oldu fazlasıyla
Kahvaltı 12.oo
1 tane simit
8,10 dilim patates kızartması
Zeytin peynir domates azıcık cokokrem
Bunların miktarı belli değil Allah ne verdiyse oldu biraz
Dışarda yedim akşamı 17.00
İskender salata yarım künefe
Su da az oldu sporda yok
Bugünü yaşanmamış kabul etsek
Afiyet olsun canim.guzel menuSabah
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Biraz acuka
Akşam
1 tabak nohut yemeği
3 kaşık makarna
3 kaşık yoğurt
2 lt su
5000 adım
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cmn guzel menuSelam kızlar
Menüm
10.00
2 yumurtadan omlet
30 gr peynir
4-5 zeytin
Yarım simit
Azıcık da çikolata
18.00
2 kaşık makarna
100 gr köfte
2 kaşık süzme yoğurt
1 kase salata
2 litre su, 2 maden suyu
Adım 8750
Icli kofte cok degilse Afiyet olsun cnm guzel bece
Harikasin azmine hayran kaldimCanım kısaca yazmaya çalışayım
Durum tam şöyle,
30 Nisan akşamına kadar bildiğin somun yani çarşı ekmeği olarak günlük 1.5 2 ekmek, altı 7 bazen 8 bardak çay ve her bardağa 2.5 3 tk. şeker, tuz desen bazen turşuya bile tuz sepeleyen ben ve aşırı yağ tüketen ben 30 nisan yatıp sabah 1 Mayıs'ta kalktım ve bu yazdıklarıma bir daha dokunmadım şimdi ufak tefek yiyiyorum 6.ayımdayım başlangıç 1 Mayıs günü 110kg. Bugün 75.6 giden 34.4 kg.
Afiyet olsun cnmHerkese iyi aksamlar kizlarr gelemedim takımlar seçilmiş inşallah yine güzel bir hafta olur
Bugun kv ye davetliydik ama yemedim sabah ödül hakkımı kullanmıştım çünkü hemen menumu yazayım
Sabah
Menemen
2 dilim peynir
4 zeytin
2 3 çatal patates kızartması
1 Tane hurma tatlisi ( odul )
Ogle
Nohutlu salata
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
4 5 tane etli yaprak sarma
Bol salata
Yarın kaldığımız yerden devam inşallah
Su 3 lt
Hepimiz harikayız ve başarıyoruz canım
LenaG arke Boncuk2307
Maşşallah bu çok büyük bir azim tebrik ederimCanım kısaca yazmaya çalışayım
Durum tam şöyle,
30 Nisan akşamına kadar bildiğin somun yani çarşı ekmeği olarak günlük 1.5 2 ekmek, altı 7 bazen 8 bardak çay ve her bardağa 2.5 3 tk. şeker, tuz desen bazen turşuya bile tuz sepeleyen ben ve aşırı yağ tüketen ben 30 nisan yatıp sabah 1 Mayıs'ta kalktım ve bu yazdıklarıma bir daha dokunmadım şimdi ufak tefek yiyiyorum 6.ayımdayım başlangıç 1 Mayıs günü 110kg. Bugün 75.6 giden 34.4 kg.
