Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

noram .!.:

yosunlupapatya sibel_84 s i d e l y a

Bunlar kaldı canım sanırım

Genişletmek için tıkla...

sibel_84

arke .!.:

sibel_84

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya

noram .!.:

yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a

Arkadaşlar biz seçimleri bitirdik. Dışarda kalan, gözden kaçırdığımız birileri varsa yazabilir misiniz

arke .!.:

s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

O zaman hayırlı olsun takımlar. Etiketlenmeyen varsa yazsın lütfen. Gözden kaçtıysa kusura bakmayın.

O zaman menüyü hemen paylaşayım ben :)

Sabah 11 de yarım simit , 1 haşlanmış yumurta, domates , bir tane közlenmiş kapya biber

aksam 17.00 da kayinvalidemlerde gün vardı ama ben sadece salata , turşu, 1 tane hamsi kuşu, 1 kaşık muhallebi , yarım fındıklı kurabiye

1 turk kahvesi , 2 lt su

arke LenaG Boncuk2307

Cakinin Gelini .!.:

Ayyy çok teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Canım sen kaç kilo ile başlamıştınkaç aydır devam ediyorsun

noram .!.:

Fitt_anne

Genişletmek için tıkla...

Yeni kaoptanicem inşaallah verimli bol kalorili yaktigimiz bir hafts olur

noram .!.:

L leyl76

Genişletmek için tıkla...

Ben hazırlıktayim canım

Kaptanım ben bugün tartı gubu olduğunu bile unuttum sabah kahvaltı sonrası tartıldım 68.30 çıktım LenaG

İyi akşamlar kızlar
Sahursuz oruç tuttum bugün.
Cacık yarım kaseydi
Etli nohut yemeği 1,5 kepçe idi
Makarnanin yarısı yendi
Makarnanin kenarında kızımın kahvaltida yemediği terayağda pişmiş 1 yumurta vardı.
Yemeğin ardindan sabahtan beri hayalini kurduğum şeyi yedim. Kızım da ucundan aldı. Şimdi de dayanamadim bayat çay içiyorum, tazesi eşim gelince artık
LenaG

LenaG noram
Bu günkü menüm

9:30
Dün akşam sarma sarmıştım
Sabah pişirince
2/3 sarma

11:00
Kahvaltıya gittik
1 hamburger ekmeği kadar keten tohumlu ekmek arasına bıçak ucu ile reçel ve tereyağı


Akşam 15:40 bitti
2 yk et
2/3 sarma
5/6 yk cacık
200 kalorilik tatlıgeçen haftada ödül yapmadım artık dayanamadım

Su şimdiye kadar 1 litre anca içtim hep çay kahve yeşil çay olarak gittim
Yatana kadar 1 litre daha içmeye çalışacağım

Selam kızlar yenice girdim eve iki alışveriş yaptım birazdan da kardesime gidicem menumu yazıyım kalıyor yoksa
Tam bı cumartesi menüsü oldu fazlasıyla

Kahvaltı 12.oo
1 tane simit
8,10 dilim patates kızartması
Zeytin peynir domates azıcık cokokrem
Bunların miktarı belli değil Allah ne verdiyse oldu biraz



Dışarda yedim akşamı 17.00
İskender salata yarım künefe
Su da az oldu sporda yok
Bugünü yaşanmamış kabul etsek
LenaG noram Boncuk2307

Ayyy ne ka mutluyum ne ka mutluyummmm hemen takım listelerini hazırlıyorum

yalnız 1-2 düzeltme yapmam lazım

Ellerinize sağlık kaptanlarım
noram Ceeeee izinli o yüzden çıkarıyorum ve yeni gelen Lavinia_98 takımına eklendi canım
arke P Pembepilates seçilmemiş senin takıma geliyor canım

Herkese bol eksiler diliyorum

L leyl76 canım ben seni direk listeye eklemiştim o yüzden seçildin hazırlıkta mı olmak istiyordun

Beyaz leylak .!.:

Gunaydin herkese
Cunartesi kilo bildirimi

Gecen hafta 84.6
Bu hafta 83.9
Fark -700 gr
Yuzdelik 0.83
LenaG Sem2024 (reglin 3.gununde bu sonucu beklemiyordum valla cok mutluyum)

Eki Görüntüle 3516613

Genişletmek için tıkla...

Canım merhaba saat farkından sanırım geç geliyor senin bildirimler.
Tebrik ederim çok güzel eksi gelmiş

Boncuk2307 .!.:

LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Ceeeeeeeeeeee	60.75	@Goklerce	71.00
@Jasminium84	62.25	@gezegenfeza	71.10
noram	62.70	Ellssa	71.90
@Ankee	63.40	L leyl76	72.20
@tomrs	63.95	A Asya89	75.60
Boncuk2307	65.40	@Cakinin Gelini	75.60
@Makaron23	66.30	@Cicekbocekkaktus	76.40
@bnnu	66.50	-Murphy-	77.10
s i d e l y a	67.15	@Ilyusa	77.20
sibel_84	67.50	Fitt_anne	77.30
@Deltavealfa	68.30
@bluegreeneyes	69.00
@Sitare55	69.10
@Jou	69.70

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@Beyaz leylak	83.90	@Efenin_Annesi	98.50
@Tutku44	83.90
arke	86.80
@Hallederiz	87.00
Sem2024	89.55

50'LER LİGİ	KİLO
@malahit	51.60
nurovic	58.25
ALTIN LİG	KİLO
@Purple58	107.20
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
yosunlupapatya	47.45
@Queen-zen	49.60

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Lig tablosu etap sonunda (07.12.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır. Aynı kiloda olma durumunda alfabetik sıraya göre yerleştirilmiştir.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Genişletmek için tıkla...

Boncuğum ellerine sağlık

Sabah
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Biraz acuka

Akşam
1 tabak nohut yemeği
3 kaşık makarna
3 kaşık yoğurt

2 lt su
5000 adım

LenaG arke Boncuk2307

LenaG .!.:

L leyl76 canım ben seni direk listeye eklemiştim o yüzden seçildin hazırlıkta mı olmak istiyordun

Genişletmek için tıkla...

Evet kaptanım

leyl76 .!.:

Evet kaptanım

Genişletmek için tıkla...

tamamdır

Kızlar bugünkü menüm
Sabah 1 dilim kepek ekmeği
1 tatlı kaşığı bal az ev kaymağı
1 yumurta 5 zeytin domates salatalık
Öğle şekersiz çay 2 kare bitter
Akşam 10 hamsi bol salata 1 dilim k.ekmegj
Serbest gün bitti yarın kaldığımız yerden devam
LenaG noram