-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
07 de eşinin memleketi ya da Antalya olabilir diye içimden geçiriyordum. 
Sabah sabah güldürdün beni
Hoşgeldin canım N nilsub123
Teşekkürler canım benimElhan
sibel_84
Sitare55 @dolar milyoneri @arke
Öğretmenler gününüz kutlu olsun Çiçeklerim . Rabbim sizi gibi değerli öğretmenlerimizi başımızdan eksik etmesin.İyi ki varsınız
Menü23.11.2024
Kahvaltı 12:00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 domates 1 salatalık
1 dilim peynir
7 zeytin
Akşam 19:00
1 tabak yoğurtlu kereviz salatası
1 kase domates çorbası
2,5 litre su
5148 adım
LenaG
Boncuk2307
Keşke 19.30 daki sütlü ekmek olmasaydı. Onu da ödül diyelimIyi aksamlar
23 kasim cumartesi
11.30
1 tum but firinda kizardi
2dlm ekmek
1kk peynir
Yesillik
17.30
1 kase madimak yemegi
4yk bulgur pilavi
19.30
1dl sutlu ekmek
1 avuc cig kuru yemis
2lt su
7.400 adim
Teşekkür ediyorum canım benimBaşta
Menü yok yine.23 Kasım
Menü
Yok
Bugün de kendime özel yemek hazırlayacak vaktim olmadı, iyide oldu
1 lt su
2 kupa kahve
Eki Görüntüle 3508962
3.131 adım
Teşekkürler fezomSevgili öğretmenlerim
Daha hatırlayamadıklarım, hepinizin öğretmenler günü kutlu olsun
İyiki varsınız, iyiki burdasınız
Afiyet olsun canım benim. Kirmizidasin.23 kasım menü
Sabah
1 tost kaşarlı
1 yumurta
Zeytin salatalık domates kapya biber
1 tl şeker ilavesiz marmelat kaymak
Ara
1 tadelle bitter küçüğü
Kaçamak oldu bu haftanın mdül öğünü olsun
Akşam
4 köfte
Yarım p bulgur pilavı
1.5 lt su
Spor yok
Ay ben hangi takımdayım göremedim
Hemiii demiş ya ondan anladım hemen sivaslilarin tabiri
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
️
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Çok sağol Aminnnn canım benimcanım çok geçmiş olsun. Rabbim Şafi ismiyle şifa versin ameliyatı kolay geçsin
Aminnnn canım benim Allah razı olsun
Canım 68 de kalayım ben
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Günaydınlar
23 kasim menusu
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık Yesillik
Ogle
Ufak bir kase puding 4 kaşık ancak vardır
Akşam
4 adet mercimekli kofte
Az çorba
Ayran
Yesillik
Su 3 litre
Spor 9 bin adım yürüyüş
LenaG
Boncuk2307
23 kasim menusu
Sabah
2 haşlanmış yumurta Lor peyniri Salatalık Yesillik
Ogle
Ufak bir kase puding 4 kaşık ancak vardır
Akşam
4 adet mercimekli kofte
Az çorba
Ayran
Yesillik
Su 3 litre
Spor 9 bin adım yürüyüş
LenaG
Boncuk2307
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Canım başınız sağ olsun Allah rahmet eylesin kalanlara şifa versin insalahİyi akşamlar
11:30 1elma, 3yk.yulaf, 1tk.kakao, 2kuru incir ve yağsız sütten oluşan yulaf lapası
(Yarısını yedim)
13:00 lapanın diğer yarısını yedim
18:00 1büyük tabak pırasa yemeği, 4yuvarlak dilim kızarmış patates, 3köfte, 1kase yy.yoğurt, biraz sos
Arkasından, 1hurma, 15leblebi, 8kuru üzüm, 8gr.çikolata, 1yk.keçiboynuzu özü
3 litre su
Kızlar geceden beri keyifsizim yat kalk çokta uyumadım gece aynı kattaki komşumun eşi vefat etti abi çoktandır hastaydı ona üzüldüm kaldı gencecik kadın
ardından kardeşimin kızı mayanın bebekleri olmuştu ya oraya gidince sizede göstermiştim 2 oğlan 1kız kız olan miya çok hasta şimdi yoğun bakımda kendini hazırla miya kötü demiş yerimden kalkamıyorum çok üzgünüm zar zor yemek hazırladım ve bilnçsizce yedim
Miyav da inşallah düzelir canım benim
Nasıl duruyorsun canım benim hiç bir şey yemeden dikkat et halsiz düşme gezom23 Kasım
Menü
Yok
Bugün de kendime özel yemek hazırlayacak vaktim olmadı, iyide oldu
1 lt su
2 kupa kahve
Eki Görüntüle 3508962
3.131 adım
Bizde vallaGünaydın kızlar mutlu pazarlar . Biz yine 6 dan beri ayaktayiz
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
Afiyet olsun canım23 Kasim menü
08.00 1 bardak sirkeli su
09.00 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 2 kaşık lor, 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 yumurta
12.30 1 fincan kahve 12 beyaz leblebi
15.00 1 kaşık kisir,1 kaşık yoğurtlu salata, 2 kaşık keskek,3 baklalı sarma
18.30 3 köfte 5 kaşık makarna bol salata 2 bardak ayran
20.30 1 avuç patlamış mısır, 2 kuru incir 1 avuc karışık kuruyemiş
3 litre su 30 dk yürüyüş+ emzirmeye devam
Ceeeeeeeeeeee
Bana göre biraz fazla karbolu bir menü
Cumartesi olduğu için sanırım kuzucum
Bugün ve diğer günlerde karboyu biraz azaltıp protein ve yeşilliği arttırırsak harika olur tatlım
Ok şekerimTeşekkürler kaptanicem bugün kaçamak ve cisli gündü benim için yazmak istemwdim elim varmıyor yazmaya
bugün ve önümüzdeki günlere odaklanalım o zaman şekerim
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 73
- 30 Aralık 2022
- 3.135
- 12.895
- 138
Kizcee hemen 55 lere nasıl çıktınn gel geri bekliyoruz seniiBir zamanlar evet
Ama şimdi hayır
Küçük bı mola verdim oldum 55
Pazartesi itibariyle tek öğün şeklinde sahalara geri dönüyorum. Kaza oruclarina başladım çok borcum var emzirme donemlerinden. Sahur yapmadan sadece iftardan iftara şeklinde kamptayim. C.tesi takımlara gireceğim inşallah
Cicekk tabiki olabilirsin hemde en kısa zamanda yeterli isteyelim hepimizIyi ki kulagini cinlattim 60 olacaktin yoksa
Oruçlarını tut da bir normalles. Ya cok yoyorsun ya ac geziyorsun . Yosunlugız in menulerini kopyala istersen. Kilon az oldugu icin ben yorum yaparken" acaba fazla mi ye diyorum" diye supheye düşüyordum.yosunlupapatya nin menuleri gayet saglikli ve dengeli . Ikiniz de benim 12 ay bilemedin 18 ay bilendin 24 ay sonraki halimsiniz
kilo almanizi yürecigim kaldırmaz
Hoşbuldum kaptanımÇiçeğim sakın üzülmeGayette fitsin kafana takma meleğim
Maşallah menü çok güzel afiyet olsun tatlım
Teşekkürler canım
Ödülün kralını yapmışsın bebeğim afiyet olsun enerji şifa olsun
Tamam kaptanım
Afiyet olsun tatlım ölçülü yemişsin
Renkli renkli ne güzel bir menü afiyet olsun canım
Cumartesiyi pas geçeyim kaptanım dışarda yazamayacak kadar kötüydü ama bugün tertemiz bir menü olacak inşallahKızlarrrrr maviler mavişler bugün menü göndermeyen canlarım yarın menüleri göndermeyi unutmayın kuşlarım
Yarın itibari ile kaçamaksız sağlıklı menüler bekliyorum sizleri öpüyorum
@Cakinin Gelini
@60kiloyum
@Asya89
@Jasminium84
Cicekbocekkaktus
@Beyaz leylak
@Ankee
@Pembepilates
@FitVenus
@bluegreeneyes
@malahit
@tomrs
@Tutku44
- 20 Temmuz 2022
- 1.706
- 9.255
- 88
- 42
Günayyydddıııınnnn
12 sayfa ne konıştunuz acaba
Hayır ben de yoktum bakaym kimn çenesi düştü
Ben masumum valla
- 20 Temmuz 2022
- 1.706
- 9.255
- 88
- 42
500 gram la kurtulduysan daha neKızlar diyet yapmak ne kadar zor ya dün serbest gün yaptım sanki 1 kg baklava yedim dün 91.5 bu sabah +500 gr şaka gibi 92 kg çıktım tartıda. Neyse durmak yok yola devam . Kolajenli hindiba kahvesi ile star veriyorum. Bu hafta hedefim 91 olmak en azından
ama kilo değil o onu biliyorsun zaten
- 14 Şubat 2021
- 1.477
- 9.238
- 108
- 44
Insallah canimKizcee hemen 55 lere nasıl çıktınn gel geri bekliyoruz senii
Cicekk tabiki olabilirsin hemde en kısa zamanda yeterli isteyelim hepimiz
Hoşbuldum kaptanım
Cumartesiyi pas geçeyim kaptanım dışarda yazamayacak kadar kötüydü ama bugün tertemiz bir menü olacak inşallah
ekmek alma bahanesiyle iki tür atıyım diyorum 
