Diyetisyen meyve verince yanında mutlaka süt ürünlerinden birini ekliyor listeye. Şekeri düzenlemek içinmiş sorduğumda öyle demişti. Bende meyveden kilo alanlardanım. Meyveyi şu üç gün yemedim onun da etkisi olduğuna inanıyorum.Neden böyle etkisi var acaba, çoğu kişiyi tok tutar aslında. Tuhaflık bizde olabilir mi
Ahahha elimde elmayla okumam pekiAyy aynı ben hele elma yiyince felaket acikiyorum
Bn hiç tok olmam valla meyveyle hatta çok yediğim zaman midem agriyonca yerimNeden böyle etkisi var acaba, çoğu kişiyi tok tutar aslında. Tuhaflık bizde olabilir mi
Abbaaa bunu kaç gün içeceğizBir tutam maydanoz, bir limon çekirdekleri çıkarılmış tekerlek dilimlenmiş, bir yeşil elma yoksa herhangi biri de olur, bir kabuk tarçın, üç beş karanfil. Bunların hepsi tikirdadiktan sonra üç dakika haşla. Altını kapat içine bir yemek kaşığı yeşil çay yoksa bir poşet de olur at demlemeye bırak. İlidiktan sonra bardak bardak iç. Tercihen yemeklerden yarım veya bir saat önce.
evde yapıkabilecek fitness önerebilirim istersennnbirraz karb. biraz abur cbr işte kaptaniçemHaklısın kaptanım nette birz araştırdım fazla olmamak kaydıyla kardiyo iyidir yazıyordu biraz ağırlık videoları inceleyip bakıcam
Benimki eksik diycektimSevgili Masterfit AilesiSalı tartısı transfer hakkını kazanan mavi kaptan sibel_84 oluyooorrr
tebrik ederim kaptanım 3 günde şahane bir eksiyle gelmişsin. Amaaa @Sitare55 kaptanım da müthiş yarışıyor
Cumartesiye bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiii
Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım
@Sitare55
Cumartesi 70.80
Salı 70.60
Fark -0.200
Oran 0.282
Eki Görüntüle 3506194
sibel_84
Cumartesi 72.20
Salı 70
Fark -2.200
Oran 3.047
Eki Görüntüle 3506197
Masterfit 142.Etap 16.11 19.11 Fark KIRMIZI TAKIM @Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80 70.60 -0.200 Oran 0.282 @Elhan 72.70 73 +0.300 arke 89.20 89.20 0 @Ceeeeeeeeeeee 64.50 63.45 -1.05 @Cakinin Gelini 77.90 78.10 +0.200 @Sem2024 93.65 92.65 -1.00 @Asya89 76.90 77.20 +0.300 dolar milyoneri 57.20 57.70 +0.500 @60kiloyum 86.20 86.50 +0.300 @Fitt_anne 77.80 78 +0.200 Cicekbocekkaktus 77.40 @bluegreeneyes 69.70 69.50 -0.200 @Purple58 109.60 109.70 +0.100 @malahit 53.80 52.50 -1.300 B Beklenen2 73.50 73.30 -0.200 @Queen-zen 51.90 51.10 -0.800 I Ilyusa 80.80 94bassuk 68.30 69.40 +1.100 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20 70 -2.200 Oran 3.047 Jasminium84 63.55 64.05 +0.500 @Nergis 35 69 69.40 +0.400 @gezegenfeza 73.90 74.30 +0.400 @s i d e l y a 68.75 67.75 -1.00 @Jou 70.70 @FitVenus 64.20 65 +0.800 @Pembepilates 79.80 79.90 +0.100 @Goklerce 72.70 72.50 -0.200 @Lotus1234 92.30 @Efenin_Annesi 98.70 @suspushanimcim 72.20 @bnnu 66.60 66.80 +0.200 @Tutku44 84 83.90 -0.100 @tomrs 63.60 @Faunaaa 75.40 75.30 -0.100 @Makaron23 68 66.90 -1.100 HAZIRLIK yosunlupapatya 47.75 48.60 +1.00 @Azmet5255 65.05 65.60 +0.550 lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20 83 -0.200 @Mthn83 75.90 75.60 -0.300 @Denp @Mina45 @Ankee 63.60
Kızlar resmen hayatım film şeridi gibi gözümün önünden geçti. Çaya limon sıkıp içtim galiba şekerimi düşürdü. Elim ayağım titredi ,yüzüm soğuk soğuk terledi , kafam bur hoş oldu,dizlerim tutmaz oldu , midem bulandı galiba şekerim aniden düştü yada tansiyorum anlamadım. Neredeyse bayılıyorum 1 tane çizi attım ağzıma gözlerim açıldı . Limon denen şeyi diyet sürecinde çok dikkatli tüketmeli
9/5 baya dusuk tansiyonun dikkat et canim gecmis olsunTansiyon 9/5 şeker 85. Şeker düşük onu anladım sürekli ölçüyorum . Tansiyon normal galiba .
Mavi takima hosgeldim ozaman:)Canım I Ilyusa yi alayım takıma
Bildirim yapmayan arkadaşlardan birini vereyim.
@suspushanimcim i gönderiyorum üzülerek.
Artı çıkan arkadaşlar. İstedik mi inanın oluyor. Cumartesiye bol eksilerimiz olsun diyor ve derse devam ediyorum.
Hadi gozun aydinAyhhh kızçeler geldi benimki çok şükür ulen bu neymiş 8 gün gecikme mi olur sen Pegasus musun
Neyse rahatlarım inşallah bir kaç güne
Ya Cuma gelseydi anaaammm cumartesi +2 kilo abbboowww düşünmesi bilenemmm kabus gibimmmm
Sen, ben misin acabaAyyyy aynennn, şunu kafasına sokamadım yaa
sence yapmıyor muyumdur şu anda
tabii onun kadar acımasız olamıyorum ben
Evet canım mavi takıma hoşgeldin. Hem sınıfa hem buraya yetmeye çalışıyorum bugünBenimki eksik diycektim
Diger tabloda duzeltmissin canim
Eline saglik
9/5 baya dusuk tansiyonun dikkat et canim gecmis olsun
Mavi takima hosgeldim ozaman:)
Hadi gozun aydin
Yaa tabiki isterimm açıkçası zaten pek bı bilgim de yok ağırlık çalışması kas yaptırıyormus birde bol protein beslenmesi gerekiyormuş ama cokk tecrubesizim bu konuda öyle mutlu oldumkii hemen akşam yaparım inşallah atarsamevde yapıkabilecek fitness önerebilirim istersennn
Yaa tabiki isterimm açıkçası zaten pek bı bilgim de yok ağırlık çalışması kas yaptırıyormus birde bol protein beslenmesi gerekiyormuş ama cokk tecrubesizim bu konuda öyle mutlu oldumkii hemen akşam yaparım inşallah atarsam
Bünye meselesi işte canım, herkeste farklı etki yapıyor. Sen bu üç gün hiçbir şey yememişsin zaten ama neyin yarayıp yaramadığını bilmek çok önemli canım.Diyetisyen meyve verince yanında mutlaka süt ürünlerinden birini ekliyor listeye. Şekeri düzenlemek içinmiş sorduğumda öyle demişti. Bende meyveden kilo alanlardanım. Meyveyi şu üç gün yemedim onun da etkisi olduğuna inanıyorum.
Yediğimi bile eritir diyorsun yaniBn hiç tok olmam valla meyveyle hatta çok yediğim zaman midem agriyonca yerim
Biliyormusun ağırlık almayı düşündüm dambıl falan ama ya sıkılırsam ya yapmazsam oyle kalırsa evde fazlalık olarak diye almaktan vazgeçmiştim hani bi spor salonuna gitsem gaza gelip gene dambıl çalışırım ama onada gidecek vaktim yok işten eve evden işe koşturmaca içindeyim. bu video çok zorlamaz beni bence çünkü bir aydır zumba kardiyo hoplama zıplama zaten süregelen 1 senedir bi leslie geçmişim de var vücut hiç bişey yapmasa spor arıyor yanii hele dün var ya odada tekme yumruk atıyorum ama kendi kendime koptum hopla zıpla diyorum bu nasıl kardiyo ya hahaha ama bu videoları yapmaktan sıkılınca gene seni darlar başka videolar da isterim sende atmaktan sıkılmaz isenbirazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini
bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.
Gel yamacimaBende canım haber, gündüz kuşağı falan asla bakamam bende fazla empati var somra da paranoyaya dönüyor
Yok cabım kırmızı da değil pembeli
Harikasın kızzzz tebrikleerrrrr
Bu bildirime karşı bir keyif kahvesi içmek isterdim
Kız daha dün lena kaptan haturşattı ya Allah senicumartesi o artıları kovalıyoruz dün menü bildirmedin mi
Cumartesiye artarak devam etsin canım inş 500 artının hala 300 ü duruyor
Mümdan çıkmış yangın
Şu pozitiflik bende hiç yok ya ama halletmem lazım
Hayrolsun canım
he bide peynir yerim yumurta sevemiyorum diye bugün bile öğlen salatanın yanına üçgen peynir yedim ama lor peynir de severim alacağım muhakkak önceleri böreğin içine koymak için alırdım da hahaha söylemesi ayıp hahaahhahbirazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini
bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.
hatta şimdi izledim videoyu bana yavaş bile geldi varsa ileri seviyesi çokk isterim ben sana dur atiyim yaptıklarımı hemen bi bakarmısın onlar nasıllbirazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini
bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.
bence eve dumbell almak mantıklı değil çünkü her ağırlığı 6 hafta sonra falan artırıyorsun komple set almak lazım o da gereksiz masraf gibime geliyor. her zaman darlayabilirsin <3 seviyeni tam bilmediğimden biraz başlangıç seviye seçtim vücut ağırlığıyla yapılan daha başka şeyler bakabilirimmmmBiliyormusun ağırlık almayı düşündüm dambıl falan ama ya sıkılırsam ya yapmazsam oyle kalırsa evde fazlalık olarak diye almaktan vazgeçmiştim hani bi spor salonuna gitsem gaza gelip gene dambıl çalışırım ama onada gidecek vaktim yok işten eve evden işe koşturmaca içindeyim. bu video çok zorlamaz beni bence çünkü bir aydır zumba kardiyo hoplama zıplama zaten süregelen 1 senedir bi leslie geçmişim de var vücut hiç bişey yapmasa spor arıyor yanii hele dün var ya odada tekme yumruk atıyorum ama kendi kendime koptum hopla zıpla diyorum bu nasıl kardiyo ya hahaha ama bu videoları yapmaktan sıkılınca gene seni darlar başka videolar da isterim sende atmaktan sıkılmaz isen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?