- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Onu düşünerek yazdım zatenAllah’tan aralık değil ya arada kalsaydım hiç sevmem netlik insaNıyım
Netlik önemlii Canım zencefilli bitki çayı içsene bana iyi geliyor. Söktürüyor.
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Netlik önemlii Canım zencefilli bitki çayı içsene bana iyi geliyor. Söktürüyor.
- 28 Aralık 2023
- 6.288
- 19.057
- 168
Tabii gri olana şey derler
Canım zencefilli bitki çayı içsene bana iyi geliyor. Söktürüyor.
Ayy hiç de sevmem nasıl yapacam zencefil var evde
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Yeşil çayın içine at toz zencefili. Limon da sık. Tadını da çok almazsınTabii gri olana şey derler
Ayy hiç de sevmem nasıl yapacam zencefil var evde
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Menum
9.00 kahve 2 ceviz 1 hurma
Alkali su
11,30
1 dilim mısır ekmeği
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Yeşillik domates
1t.k bak
Ara 16.00
5 siyah kuru üzüm yarım avuç çiğ yer fıstığı
18.30 akşam yemeği
1 tabak kabuska yemeği bol acılı
2 kaşık et doner
Salata
3lt su 1 büyük bardak form çayı
10700 adım 45 dk pilates
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
9.00 kahve 2 ceviz 1 hurma
Alkali su
11,30
1 dilim mısır ekmeği
2 yumurtadan omlet
3 zeytin
Yeşillik domates
1t.k bak
Ara 16.00
5 siyah kuru üzüm yarım avuç çiğ yer fıstığı
18.30 akşam yemeği
1 tabak kabuska yemeği bol acılı
2 kaşık et doner
Salata
3lt su 1 büyük bardak form çayı
10700 adım 45 dk pilates
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
- 28 Aralık 2023
- 6.288
- 19.057
- 168
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Bi de ağrı kesici falan içme kesiyor regli. Kafaya takınca da gelmiyor meret. Kendi haline bırakıcan stres yapmıcanSabah yapayım artık şimdi çok su içtim
Teşekkür ederim canım
Bikaç kere 1-1.5 ay olmamıştım. Millet dalga geçiyordu meryem ana diye 
Afiyet olsun canım. Suyu ikiye tamamlıyoruz inşallahİyi geceler hanımlar
Sabah kahvaltı istemedi canım
Öğlen ton balıklı salata biraz dünden kalan hamsi
Ara 2 mandalina
akşam kapuska yemeği 1 dilim ekmek 1 dilim sucuk
Su 1.5 lt bugün spor yapamadım
sibel_84
- 1 Nisan 2021
- 458
- 1.715
- 63
çok memnun oldum tanıştığımaa, sahil yürüyüşlerinden aşina oldum bile sana elhan hanımmUnunu elemiş elegini asmış bir hatunum canım.
Benim gibi emekli evlatlık gibi büyüttüğüm bir kocam var onunla uğraşıyorum.
- 8 Şubat 2024
- 2.707
- 14.911
- 128
18 Kasım Pazartesi menüsü
Kahvaltı yok
12.00 öğle
Tabakta tavuk döner, marul salatası, domates, kornişon, 1 ayran.
16.00 ara
3 tane kaju, 3 tane fındık, 3 tuzlu fıstık, 3 çıtır leblebi
20.00 akşam
1 tavuk pirzola, 3 kelebek, salata (marul, havuç, pancar), 2 kaşık yoğurt.
Su 2 lt olacak
Spor 10.000 adım
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Kahvaltı yok
12.00 öğle
Tabakta tavuk döner, marul salatası, domates, kornişon, 1 ayran.
16.00 ara
3 tane kaju, 3 tane fındık, 3 tuzlu fıstık, 3 çıtır leblebi
20.00 akşam
1 tavuk pirzola, 3 kelebek, salata (marul, havuç, pancar), 2 kaşık yoğurt.
Su 2 lt olacak
Spor 10.000 adım
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
- 28 Aralık 2023
- 6.288
- 19.057
- 168
Bugün iki tane ağrı kesici içtim canımBi de ağrı kesici falan içme kesiyor regli. Kafaya takınca da gelmiyor meret. Kendi haline bırakıcan stres yapmıcan
Kız tartı olmasa bi de şu iştahım tatlı krizim olmasa sorun yok istediği zaman gelsin amaaaaa şartlar zor cano
seninki daha kötüymüş kız 1-1.5 ay ne
- 28 Aralık 2023
- 6.288
- 19.057
- 168
Kelebek mi dedi biri18 Kasım Pazartesi menüsü
Kahvaltı yok
12.00 öğle
Tabakta tavuk döner, marul salatası, domates, kornişon, 1 ayran.
16.00 ara
3 tane kaju, 3 tane fındık, 3 tuzlu fıstık, 3 çıtır leblebi
20.00 akşam
1 tavuk pirzola, 3 kelebek, salata (marul, havuç, pancar), 2 kaşık yoğurt.
Su 2 lt olacak
Spor 10.000 adım
Afiyet şifa olsun canım
- 14 Mart 2021
- 926
- 3.014
- 63
- 27
18 Kasım menü
11.30 1 yumurta haşlama 2 kare kaşar peynir 2 zeytin bir kase yesillikli salata yeşil çay
14.00 1 nar
16.30 2 karabuğday patlağı 1 tk tepeleme fıstık ezmesi 1 muz kahve
19.00 5 yk etsiz kuru fasulye 5 yk yoğurt
2.5 litre su
30 dk Leslie
LenaG
Boncuk2307
11.30 1 yumurta haşlama 2 kare kaşar peynir 2 zeytin bir kase yesillikli salata yeşil çay
14.00 1 nar
16.30 2 karabuğday patlağı 1 tk tepeleme fıstık ezmesi 1 muz kahve
19.00 5 yk etsiz kuru fasulye 5 yk yoğurt
2.5 litre su
30 dk Leslie
LenaG
Boncuk2307
- 1 Nisan 2021
- 458
- 1.715
- 63
iyi akşamlar herkese,
sabah: 9.00 2 haşlanmış yumurta, tiramisu yulaf lapası
öğlen: 12.00 lahana salatası, yoğurt sos, hindi fileto konserve(120gr), bulgur pilavı (3yk)
ara öğün: kakaolu protein süt(200 ml) kuru kayısı(2 adet) fındık(10 adet)
akşam: fırında palamut+karışık sebze (2 halka) basmati pilav (3yk) salata
birazdan belki bir tane protein bar yerim soda ile.
su 3lt,
spor: gün içinde 11 bin adım, 20 dk cardio, 25 dk ağırlık antrenmanı
Sitare55
LenaG
Boncuk2307
sabah: 9.00 2 haşlanmış yumurta, tiramisu yulaf lapası
öğlen: 12.00 lahana salatası, yoğurt sos, hindi fileto konserve(120gr), bulgur pilavı (3yk)
ara öğün: kakaolu protein süt(200 ml) kuru kayısı(2 adet) fındık(10 adet)
akşam: fırında palamut+karışık sebze (2 halka) basmati pilav (3yk) salata
birazdan belki bir tane protein bar yerim soda ile.
su 3lt,
spor: gün içinde 11 bin adım, 20 dk cardio, 25 dk ağırlık antrenmanı
Sitare55
LenaG
Boncuk2307Hahahahah ya çok teşekkür ederim çok doğru konuştun keşke gerçek hayatta da senin gibi mantıklı dobra bir kankam olsaydı
- 14 Mart 2021
- 926
- 3.014
- 63
- 27
Ben varım kaptanımOrdulu kimse varmı aramızda
- 14 Şubat 2021
- 1.482
- 9.266
- 108
- 44
