- 13 Mart 2011
- 346
- 1.386
- 313
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Aralık 2022
- 3.173
- 13.037
- 138
Aa niyeki ben çok severek izliyorum ablaBahar dizisini de favorilerimden çıkardım.
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.089
- 798
Bu cumartesi de tartı atıp cekilecegim canım. Normal WhatsApp mesajlarıma bile vakitlice cevap veremiyorum. Menülerde çok sağlıklı değil ne yazık ki
- 29 Kasım 2020
- 2.875
- 14.295
- 158
- 33
Orucumu 17.50de
300 ml sirkeli su ve 2 kaşık yoğurt 3 suya ıslanmış hurma tarçın zencefil.zerdecalli karışımla açtım
18.30 da da tavuklu salatami yedim
Şimdi 2 gün kurusu 2 diyet bisküvi yiyeceğim
35 dk kardiyo videomu sabah namaz sonrası yaptım sonra pesine 1 saat yürüyüş ( hastaneye yürüdüm)
İftar onceside 21 dk.leslie videosu yaptım
Suyumu 2.5 lt ye tamamlarım inşallah
LenaG
Boncuk2307
Sitare55
dolar milyoneri
300 ml sirkeli su ve 2 kaşık yoğurt 3 suya ıslanmış hurma tarçın zencefil.zerdecalli karışımla açtım
18.30 da da tavuklu salatami yedim
Şimdi 2 gün kurusu 2 diyet bisküvi yiyeceğim
35 dk kardiyo videomu sabah namaz sonrası yaptım sonra pesine 1 saat yürüyüş ( hastaneye yürüdüm)
İftar onceside 21 dk.leslie videosu yaptım
Suyumu 2.5 lt ye tamamlarım inşallah
LenaG
Boncuk2307
Sitare55
dolar milyoneriEklentiler
Allah kabul etsin canım afiyet olsunOrucumu 17.50de
300 ml sirkeli su ve 2 kaşık yoğurt 3 suya ıslanmış hurma tarçın zencefil.zerdecalli karışımla açtım
18.30 da da tavuklu salatami yedim
Şimdi 2 gün kurusu 2 diyet bisküvi yiyeceğim
35 dk kardiyo videomu sabah namaz sonrası yaptım sonra pesine 1 saat yürüyüş ( hastaneye yürüdüm)
İftar onceside 21 dk.leslie videosu yaptım
Suyumu 2.5 lt ye tamamlarım inşallah
- 29 Kasım 2020
- 2.875
- 14.295
- 158
- 33
Allah razı olsun canım sağol
- 20 Temmuz 2022
- 1.961
- 10.490
- 138
- 42
Iyi aksamlar herkese bugün menumu yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Peynir 7 tane zeytin
Biber
1 tk tahin pekmez
Ogle
Yoğurtlu buğday salatası
Akşam
3 köfte ve ayran
Su 3 lt
Sanırım dans da spor dan sayılıyordu 25 dk dana ettim bide akıllı saat aldım adım saysın diye akşam üzeri takabildim şarjını doldurup 6000 adım da orda var
LenaG
Boncuk2307
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Peynir 7 tane zeytin
Biber
1 tk tahin pekmez
Ogle
Yoğurtlu buğday salatası
Akşam
3 köfte ve ayran
Su 3 lt
Sanırım dans da spor dan sayılıyordu 25 dk dana ettim bide akıllı saat aldım adım saysın diye akşam üzeri takabildim şarjını doldurup 6000 adım da orda var
LenaG
Boncuk2307
- 20 Temmuz 2022
- 1.961
- 10.490
- 138
- 42
Valla gulesim geldi kusura bakmaeskiden beri uğraşıyorsun kalkmış bana teselli veriyorsun gibi oldu kuzum
cansin tüp mide ameliyatı olmadan da zayiflayacagina eminim.
Ay yok hiç aklıma öyle birsey gelmedi
- 20 Temmuz 2022
- 1.961
- 10.490
- 138
- 42
Öyle dinnnmeeeezzz öğretmenler pes etmiyor birlikte mücadele ediyor dinirrrrrbil bakalım branşım ne
Afiyet şifa olsun canım bir kaç gün böyle yap bakalım inşallah faydasını görürsün
Bi de sanırım burda okumuştum ama emin değilim; vücut beslenme düzenine alışınca da takılabiliyormus. Mesela saatleri değiştirmek arada öğün atlamak (aç kalmayacak şekilde) gibi
Bunu da deneyebilirsin
Abla aslında acıkmaman lazım sisteme göre, akşam az mı yedin ki neden açsınağrıların için de tez zamanda iyileşmeni hasarsız şifalanmanı diliyorum
Evet canim bende bugün okudum şaşırtmak lazımmış. Yarından itibaren değişik birseyker yapicam
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
İyi akşamlar
12:00 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
2elma
17:30 650 gr. yağı azaltılmış yoğurt dibine gelince gr. fark ettim dünkü de aynıydı açlığımdan gözüm dönmüş 500lük sanıyordum
Yoğurdun içine de 1avuç kuru üzüm, 1avuç dut kurusu, 2avuç leblebi
LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
Adım 3166
Su 4 litre
Gece içebilirsem yağsız sütle filtre kahve yada biberiye yada rezene içerim
12:00 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
2elma
17:30 650 gr. yağı azaltılmış yoğurt dibine gelince gr. fark ettim dünkü de aynıydı açlığımdan gözüm dönmüş 500lük sanıyordum
Yoğurdun içine de 1avuç kuru üzüm, 1avuç dut kurusu, 2avuç leblebi
LenaG
Cicekbocekkaktus
Boncuk2307
Adım 3166
Su 4 litre
Gece içebilirsem yağsız sütle filtre kahve yada biberiye yada rezene içerim
Eklentiler
Ay çok az yememiş misinnn doydun mu canım bunlarlaİyi akşamlar
12:00 1büyük kupa sade şekersiz filtre kahve,
2elma
17:30 650 gr. yağı azaltılmış yoğurt dibine gelince gr. fark ettim dünkü de aynıydı açlığımdan gözüm dönmüş 500lük sanıyordum
Yoğurdun içine de 1avuç kuru üzüm, 1avuç dut kurusu, 2avuç leblebi
Adım 3166
Su 4 litre
Gece içebilirsem yağsız sütle filtre kahve yada biberiye yada rezene içerim
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Teşekkür ederim balımTeşekkür ederim balımmmmmm inşallah kolaylıkla sağlıkla gider
Ohhh afiyet şifa olsun yağ yaktırsın aşko
Afiyet şifa olsun canım
İştahım açık diyorum
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Selam kızlar pek keyfim yok .Kızım iylesmeyince acile gittim kanında enflasyon yüksek çıktı yarın ultrason bakılacak ona göre yatış da yapılabilir yada antibiyotigin dozu artirabilir .Hayırlısı artık
Bugün ki menum
Kahvaltı 12,30
1 kaç çatal menemen
2 parça kaşar
2 ceviz
Domates
7 zeytin
Yeşillik
Arada filtre kahve
Yarım avuç çiğ köfte
Akşam 19.00
5 kanat
3lt su Spor yok maalesef
LenaG
Sitare55
Boncuk2307
Bugün ki menum
Kahvaltı 12,30
1 kaç çatal menemen
2 parça kaşar
2 ceviz
Domates
7 zeytin
Yeşillik
Arada filtre kahve
Yarım avuç çiğ köfte
Akşam 19.00
5 kanat
3lt su Spor yok maalesef
LenaG
Sitare55
Boncuk2307Hosbuldum canımYoğurt çok fazla geldi ama bitirdim yarında böyle yapcam
Bu arada hoşgeldin
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
Canım çok geçmiş olsun inşallah yatış yapılmadan hemen iyileşsin kızınSelam kızlar pek keyfim yok .Kızım iylesmeyince acile gittim kanında enflasyon yüksek çıktı yarın ultrason bakılacak ona göre yatış da yapılabilir yada antibiyotigin dozu artirabilir .Hayırlısı artık
Bugün ki menum
Kahvaltı 12,30
1 kaç çatal menemen
2 parça kaşar
2 ceviz
Domates
7 zeytin
Yeşillik
Arada filtre kahve
Yarım avuç çiğ köfte
Akşam 19.00
5 kanat
3lt su Spor yok maalesef
Kızlar benim safrada taşlar var diyet yaparken ne yemeliyim
Estağfurullah gelebilir deAy yok hiç aklıma öyle birsey gelmedi
o işin sakasiydi kuzum merak etme kendimle barisığim .14 Kasım
11.00 İki haş yumurta , minnak marul gobegi , dört çeri, salatalık, havuç , yarım kare süzük peynir, üç zeytin, bir tatlı kaşığı tahin, iki ceviz , bir wasa ekmeği
13.00 Türk kahvesi
15.00 Bir küçük armut çeyreğini eşime verdim
16.30 Bir kase( 2.5 kepçe) mercimek çorbası
Su yine ölçmedim, iki kupa bitki çayı
Boncuk2307
Sitare55
LenaG
11.00 İki haş yumurta , minnak marul gobegi , dört çeri, salatalık, havuç , yarım kare süzük peynir, üç zeytin, bir tatlı kaşığı tahin, iki ceviz , bir wasa ekmeği
13.00 Türk kahvesi
15.00 Bir küçük armut çeyreğini eşime verdim
16.30 Bir kase( 2.5 kepçe) mercimek çorbası
Su yine ölçmedim, iki kupa bitki çayı
Boncuk2307
Sitare55
LenaG
