• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sitare55 .!.:
Eki Görüntüle 3500901
Kızlar kızlaaarrrr elbisemin rengi bu. üzetine ne renk şal ne dersiniz? Ben içindeki yeşil tonu begendim o olur mu sizce. Elbise biraz koyu old için şalla canlandırmak istiyorum fikirlerinşze talibim 🙏
Genişletmek için tıkla...
En baskın renk hangisiyse o renk şal tak, diğerleri cırtlar
 
Kızlar bugünkü menüyü yazıp kaciyjm vicdan azabından kıvranıyorum.
09.30 kolajenli kahve
11.00 yesilcay 1 simit
13.00 yoğurt 3 grisini 1 muz
15.00 çay yanına 2 kurabiye
19.00 1 tavuk dürüm salata diyet kola
Mutfak havada yemek falan hakgetire
Su 1 litre ancak
Biran önce mutfağı yerleştirmem lazım 3 gündür bağırsaklarım çalışmıyor .
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
 
08 Kasım menü
07.15 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 2 galeta
10.30 smoothie(süt, Yulaf keten tohumu badem kakao kuru incirli)
12.30 1 elma 5 badem 1 fincan rezene
15.30 1 mandalina 1 galeta 1 fincan rezene
18.30 5 kaşık kuru fasulye 3 kaşık pilav bol salata
20.00 1 kaşık sütlaç(çocuğumun tabağında kalanı nasıl olmuş diye baktım sadece)
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
 
IMG_6806.webp
7 Kasım
4.397 adım

IMG_6807.webp
8 Kasım
3.365 adım

Boncuk2307 Boncuk2307
 
Sitare55 .!.:
Yaaa inş benimdir 🙏 merakla bekliyorum 🥳

Beraber dövelim beni :KK67: :KK70:

Ayy yazın bende annemlere ne kadar taşıdım ablamlar buradaydı orada kalmam gerekşyordu falan 😂😂 hatta uyuz abim saklamıştı hem de tartı günü buraya yazmıştım sanki hatıtlayanlar vardır 😂😂😂

Afiyet şifa olsun canım 🥰
Genişletmek için tıkla...
Ben hatırlıyorum hahaha🤣
Sitare55 .!.:
Eki Görüntüle 3500901
Kızlar kızlaaarrrr elbisemin rengi bu. üzetine ne renk şal ne dersiniz? Ben içindeki yeşil tonu begendim o olur mu sizce. Elbise biraz koyu old için şalla canlandırmak istiyorum fikirlerinşze talibim 🙏
Genişletmek için tıkla...
Yeşil güzel olur canım 🥰
sibel_84 .!.:
Sabah olsaydı nasıl sinirliydim . O sinirle nasıl doverdim ki seni. 😁😁
Ama şimdi sakinim kıyamam vurmaya😂😂
Çantanın içinde bekliyor sabah tartilirim.
Genişletmek için tıkla...
Ohh sabaha güzel eksiler göreceksin inşallah ☺️
LenaG .!.:
Afiyet olsun canım öğlenden itibaren aslında az beslenmişsin o yüzden acıktığını düşünüyorum bir de kepek ekmeği yerine mümkün olursa ekşi mayalı tam buğday ekmeği yersen daha tok tutabilir sabahları :KK200:

Çook güzel menü vallahi çok merak ediyorum tartıyı afiyet olsun :KK200:

Çok severim ellerine sağlık :KK200:

Afiyet olsun dible pirinçsiz ise 1 dilim ekmek de eklenebilirmiş :KK200:

Afiyet olsun güzel menü olmuş canım :KK200:

Afiyet olsun canım senin kilon itibariyle ara ara diyet dışı dediğimiz yiyecekleri, menülerine eklemende bir sakınca yok böyle böyle kendine koruma rutini oluşturabilirsin bence üzgün hissetme lütfen :KK60:

Afiyet olsun canım mümkünse filtre kahveyi(biraz sütle) hayatına sokarsan hem lezzet açısından tatmin edici olur hem doyurucu oluyor bir de 20 de her ne kadar koruma olsa da 1 avuç hem fıstık hem çekirdek fazla yağ gibi geldi :KK200:

Bugün günlerden rotein diyorsun afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun canım taze fasulyeyi 6-7 yk yiyebilirsin neden bu kadar az yedin ve pilav da 3 yk olabilir veya 1 dilim tahıllı ekmek olabilir leblebi çok olmuş. :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş :KK200:

Afiyet olsun güzel olmuş :KK200:

Bu hafta midemden rahatsızlandım 2 gün istifra ettim düzenim bozuldu şu an iyiyim sadece bir es vermek gerekiyor ya bazen kaptaniçem bir süre tartılmayacağım ve belli bir liste üzerinden gitmeyeceğim o anlamda dinlenmem lazım yoksa bişicim yok :KK60:

Afiyet olsun canım protein yok kas kaybı olmasın diye eklemek lazım :KK200:

Afiyet olsun çok güzel :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Haklısın kaptanım filtre kahveden yaptılar işyerinde sabah bir yudum almamla lavoboya gitmem bir oldu süt ile deneyeyim birde çünkü canım kahve çekiyor ve bağımlılık da yapıyor başlarsam devamı gelir cokk haklısın ama işte bazen özledim deyip içiyorum bu aralar.. çekirdek de yememeliydim evet daha akşam yemem kaptanım ona düşkünlüğüm yok Allah'tan 🥰
 
Günaydın Hanımlar dünkü menümü yazayım
09.11.2024
11:00
İki sahanda yumurta
1 domates
1 biber
Diyet peynir,çay

14:00 Ara: Türk kahvesi (sade)
16.00 Tavuklu salata
18:00. 1 ayva, 1 mandalina
6200 adım
LenaG LenaG Boncuk2307 Boncuk2307
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-11-09-07-57-02-476_com.xiaomi.wearable.webp
    Screenshot_2024-11-09-07-57-02-476_com.xiaomi.wearable.webp
    14,1 KB · Görüntüleme: 15
Sem2024 .!.:
Kızlar bugünkü menüyü yazıp kaciyjm vicdan azabından kıvranıyorum.
09.30 kolajenli kahve
11.00 yesilcay 1 simit
13.00 yoğurt 3 grisini 1 muz
15.00 çay yanına 2 kurabiye
19.00 1 tavuk dürüm salata diyet kola
Mutfak havada yemek falan hakgetire
Su 1 litre ancak
Biran önce mutfağı yerleştirmem lazım 3 gündür bağırsaklarım çalışmıyor .
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
Genişletmek için tıkla...
Yeşil çay ve simit görünce instadaki komik yazılar aklıma geliyor 🙄 🫣
Keşke sihirli bir gücü olsa diyorum. Şuan bı kosturmacadasin belliki eminim elinden gelenin en iyisi buydu ama yarın daha güzel olacak diyelim ♥️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1549 1550 1551
Yorumlar
31K
Görüntüleme
585K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back
X