Tebrik ederim. Allah analı babalı büyütsünn. Sağlıklı uzun bir ömrü olsunnGünaydınlar güzel haber vereyim 2.kez anneanne oluyorum kısmet olursa3 aylık oldu,bizim minnoşundsa haberi yok daha hiç istemiyordu nasıl karşılayacak hiç bilmiyrum kıyameti kopartacak zaten.
Ya ben de katılmak istiyorum ama haftasonu yapabilirim sadece.Huuuu var mi bana katilan1 haftada 4 kilocuk tomrs zorunlu . Kirmizi takim da olsa ❤❤❤❤ mavi takim hadi neyse siz de katilin cumartesiye kadar hadi bakalim kac kilo gidecek. Oksuren tiksiran herkese de iyi gelecek. Gel vatandaaaasssss katilanlar alıntı yapsin lutfen
Eki Görüntüle 3499101
Kaptanım gece uyuyabilseydim giderdi biraz daha ama sinir olup kafaya takınca gece döndüm durdum.eksi gelmiş ya bu da iyidir ablacım ben korkuyorum tartıya çıkmaya
Tekrar hoşgeldin
Eski kilonu hatırlayamadım ama cumartesiye eksi geleceğine eminim
Hoşgeldiniz, ay güldürdün beni ne kadar açık sözlüsün.
Hay maşallah bu ne kız napıyon sen
Ayy ne güzeel, Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin inşallah
Sen öyl diyorsan öyledir. Cumartesiye daha güzel eksi gelir
Maşallah maşallah gitsin kilolar gelsin 60lar az kaldı ha gayret şekerim
Aman tanrım didim, ksıkandım sankim
Cumartesiye azimle sporla gidecektir inşallah
Ben de öyle düşünüyorum şekillendirme için güzel ama kilo verdirmiyor
Haydi bakalım bu hafta takımlara da gireceksin inşallah cumartesi
Sabit olmakda iyidir en azından + değil
Hoşgeldiniz takip edemedim ama ilk sayfadaki formu doldurmadıysanız doldurun 1 hafta hazırlık grubunda kalırsınız sonra bizlerle takımlarda yarışırsınız.
Az bir + cumartesiye gidecektir
Sen ne yapıyon ne ediyon biz yemiyoruz sen zayıflıyorsun maşallah maşallah
Çok da dikkat ediyorsun ablacım neden böyle oldu ki acaba.
Sen de baya dikkat ediyorsun aslında, neden artı geliyoruz bizspor yok hayatına spor katmalısın bence
Sabit çıkmak en güzelii
Hazırlıkta olanlar da menü spor kilo bildirimi yapmak zorunda
Sabit olmak da iyidir çiçeğim
Wc nin çok etkisi oluyor ben onu bekliyorum gelmesini
Cumartesi kaçtı hatırlayamadım ama geç kalmadın saat 14.00 de finish
Ben de bugün uyuyakalmışım. İşe geç kaldım. Tam hazırlanıp çıkıyordum tartı günü diyip tartıya koştumGerçekten ispatı bida kızmıcam kızlara nasıl bekletiyorlar nasıl unutuyorlar diyeee
dün menümü yazacakken tam şarjım bitti teli daha elime alamadım bugün yazayım hemen... 04.11.2024 menüm
sabah 10.00 bir dilim tam buğday ekmek (ilaç içmek için yiyorum)
öğlen 12,00// bir buçuk servis kaşığı tas kebabı bir bardak ayran iki dilim tam buğday ekmek
ara bir avuç kabuklu fıstık
akşam//18,00 // 4 yk. karnabahar yemeği iki lokma kepekli ekmek
aksam21,30// bir dilim pasta bir adet çikolata (yıl dönümümüz dü yedim ama telafi ederim)
adım sayım 8500
su miktar 2,5 lt
Boncuk2307 LenaG @nurovic @Sitare55
Kız çok az değil mi? Korumadasın senMenümü de yazayım da daha yemeyeyim bende
Öğlen 12// bir dilim tam buğday ekmeği 2 servis kaşığı tavuk sote bir bardak ayran bir çatal makarna
Akşam 18.30// canım yemek istemedi hiç bende bir dilim tam buğday ekmeğin üzerine krem peynir sürüp yedim
2.5lt su bitti
Bir bardak yeşil çay içtim öğlen
Spor yok bugün
LenaG Boncuk2307 @nurovic @Sitare55
Hqfta ici yapmak mi problem icmek mi ?Tebrik ederim. Allah analı babalı büyütsünn. Sağlıklı uzun bir ömrü olsunn
Ya ben de katılmak istiyorum ama haftasonu yapabilirim sadece.
Kaptanım gece uyuyabilseydim giderdi biraz daha ama sinir olup kafaya takınca gece döndüm durdum.
Ben de bugün uyuyakalmışım. İşe geç kaldım. Tam hazırlanıp çıkıyordum tartı günü diyip tartıya koştum
Kız çok az değil mi? Korumadasın senSenin bu menülerini diyette yemiyorum ben. Şimdi desen ki o yüzden mehter takımı gibi iki ileri bi geri gidiyorsun haklısın derim
Yapmak.Hqfta ici yapmak mi problem icmek mi ?
Nasıl yapıyorsun canım. Benimde beyaz undan. Çocuklara yapmıştım. Onlar yerken bende yedim.ya ben artık krep yemiyorum
yeminle kan şekerini bu kadar düşüren bu kadar çabuk acıktıran başka bişey olamaz
2 tane kocaman yiyorum 2 saat geçiyor aaa karnım acıkıyor 2 tane daha yiyorum yani sonsuz bir krep döngüsü yaşıyorum djaskdhaskdhsakdha krepsepşın
ama benim dediğim krep beyaz unla yapılan normal krep tabi.
aslında menün de güzelmiş hatta kek olmasaymış ucundan dönüyormuşsun
Afiyet olsunBende menümü yazayım
Sabah 2 yumurta
2 yaprak marul
2 tatlı kaşığı çökelek peynir
Öğle (ödül oldu)(okuldakilere menemen yaptım)
6-7 çatal menemen
Bir buçuk dilim tbe
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Yarım kase cacık
1 tabak havuç+turp+kırmızı lahana
Şimdi kayısı çayı içeceğim
1 avuç da kuruyemiş alırım
Adım sayım 4444
Suyu tam ölçmedim ama 2 yi geçmiştir. Sadece kahvaltı öncesi 1 litre olduydu.
LenaG Mthn83 Boncuk2307 @Sitare55
Jou
Çocukların beslenmesiydi canım kendime yapmadımBenden de bir tavsiye gelsin. Ben de krebi severim. Dogalsan in yulaf kepegi karışımı ( yulaf kepegi unu da ayni isi gorur sanirim )bunu alip yumurta ile cirpip dukan krep yapiyoruz.
Gecen hafta ispanakli mucvere taktim. Yulaf kepegi kullandim. O kadar guzrl oluyor ki. Hamur ihtiyaçlarımızı en hafifinden yulaf kepegi ile karsilayabiliriz hem de bol lif almis oluruz.
Harika afiyet olsun5.11.2024
14:00
1 dilim tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Biraz roka tere
19:00
1 kase mantarlı tavuk sote
1 tabak yeşil salata
2 litre su
8000 adım
Mthn83 LenaG Boncuk2307
Canım sağlıklı yaşam merkezleri var devletin. Onları bı araştır. Ölçüm de yapıyor diyette yazıyorKızlar bi de size bir şey sormak istiyorum. İstanbul anadolu yakasında diyetisyen önerebilir misiniz? Varsa bildiğiniz ettiğiniz. Vücut ölçümü yapmasını bi de değerlendirmesini istiyorum. Beslenmem de yanlış bir şey var mı görmüş olurum.
Niye üzüldün kahveye afiyet olsunİyi Akşamlar Hanımlar
Sabah(11:30):2 yumurta beyazı yağsız sahanda,1 domates,1kapya biber,diyet peynir,1dilim kepekli ekmek
Ara13:00)sade Türk kahvesi
Yeşil elma,mandalin
Akşam:Çok az haşlanmış gögüs,küçük kase ev yoğurdu, sebze çorbası(içinde un,yağ yok)
Adım:12.300
Eliptik:30 dk
Mthn83 , LenaG , Boncuk2307
Çok teşekkür ederimm canımm bakayım onlara bilmiyordumAfiyet olsun
Çocukların beslenmesiydi canım kendime yapmadım
Dukan krepten pizza yapıyordum tavada. Kızlar bu nasıl diyet diyorlardı
Harika afiyet olsun
Canım sağlıklı yaşam merkezleri var devletin. Onları bı araştır. Ölçüm de yapıyor diyette yazıyor
Niye üzüldün kahveye afiyet olsun
Niye üzüldün kahveye afiyet olsun
Aksamlari icersin. Bir de buz dolabinda 2 gun dayaniyorYapmak.Yapıp işe nasıl götürücem diye düşündüm. Geceden hazırlamam lazım. Zaten akşam yemeği götürüyorum. Bi de o yük olacak yol mesafem de var biraz. Yoksa sevdiğim şeyler içeriği
Keske hep cocuklarin kalsaydi o zamanAfiyet olsun
Çocukların beslenmesiydi canım kendime yapmadım
Dukan krepten pizza yapıyordum tavada. Kızlar bu nasıl diyet diyorlardı
Harika afiyet olsun
Canım sağlıklı yaşam merkezleri var devletin. Onları bı araştır. Ölçüm de yapıyor diyette yazıyor
Niye üzüldün kahveye afiyet olsun
Helal iste buBizim evin yakınına Sağlık Hayat Merkezi açılmış. Diyetisyeni de varmış. Aktivite olsun diye eltimle beraber bugün oraya gittikKan tahlili verdim. Haftaya saliya randevu verdi ilk görüşme için. Eltimle arkadaşı diyete girmeden şunu yiyelim, bunu yiyelim diye konuşuyorlar tabi ben de sallıyorum yok şunu kesin yemeliyiz diye O sırada halihazırda diyette olan ben "tabi tabi yersin" diyor
Diyette olduğumdan eşim dahil kimsenin haberi yok. Üzerimde baskı hissetmemek için etrafimdakilere söylemedim. Etrafimdakiler ya sanki sen bı inceldin mi diyene kadar da kimseye söylemeyeceğim. Bakalım o büyük gün ne zaman
Cumartesi ezer geçeriz inşallah kaptanım boncuğum bozma moralini aşkoooTeşekkür ederimmoralim bozuldu biraz
malummm meme manyağı tabeeee karısınada bôyle düşkün olurmu acep hahahahH kaynana perileri geldi bagaaaa sincukkkBravoo benimde bollasti olmuyordu biliyormusun direnç kilonu da kirarsan çıpcitir bir hatun olmaya emin adimlarla gideceksinn bak gör
Kuzum insanlık hali olabilir üzülme
Canım benim en azından 3 4 bardak su içsen hiç içmemek çok zararlı vücudumuza
Krep aşkına
Afiyet olsun canım sporlar mükemmel
Ohh bebişe afiyet şifa olsun