Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG

Çarşamba

Kahvaltı 10:00

2 yumurta+1.5 yk yulaf kepegi+ 30 g peynir ile dukan krep ( çörek otlu kekikli )
8 yeşil zeytin
1 sıkım (20g yaklasik 70kalori ) cig kofte
Bolca marul ve maydanoz

13.30
1 minik kare bitter
Kahve

15: 30
2 baget, salata
Ayran
Çayın yaninda Trabzon hurmasi
6 kabuklu fıstık

19.30
Sütlü kahve

Spor -

Sitare55 .!.:

Cakinin Gelini geçmişi okurken gördümm geçmiş gitmiş olsun iyi olmasına çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım geçti gitti inşallah

dolar milyoneri .!.:

Sen yeme aşko ideal kilona gelince kontrollü yersin her şeyden
Benim de babam öyle 52 kilo

Genişletmek için tıkla...

Ay maşallah darısı başımıza

dolar milyoneri .!.:

16 Ekim çarşamba
8.00
Sirkeli su

8.30
kolajenli Türk kahvesi

9.30
Bir kare Dubai çikolatası

11.30
Züber

13.00
4yk yulaf
1 tk bal
Süt
Bir avuçtan az kuruyemiş

15.00
Elma

16.00
Kabak yemeği
Yoğurt

Su 2lt
Adım yok 4700 mutsuzum

LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım neden mutsuzsun

Sitare55 .!.:

Menüm LenaG

Sabah ılık limonlu su

Kahvaltı 10.00 : 1 has yumurta 30 gr peynir
2 ceviz, Maydanoz, yeşil biber
salatalık, 1 d çavdar ekmeği 1 k kayısı

Akşam 19.00: bol salata
90 gr yağsız kırmızı et
8 adet tavada mantar
4 kaşık yoğurt

Ara 21.00: 2 k kayısı 20 badem
Şekersiz türk kahvesi

3 litre su
Gün içinde yeşil çay, kiraz sapı

Spor bluegreeneyes A Asya89
40 dk yürüyüş
30 dakika ağırlık hareketleri
1600 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

Kız maşallah öğlen ile akşam yemeği arası kaç saat olmuş afiyet olsun canım

Sitare55 .!.:

Az yarım dilimle nasıl durdun 4 dilim yerdim herhalde afiyet eksi olsun canım

Ohh mis afiyetler olsun canım

Bebişle hem de harikasın

Accıcık olmuş yine bol eksi olsun canım

Çok geçmiş olsun canım
Mutsuuzum deme kendine kızarım hee

Genişletmek için tıkla...

Ay inşallah canım cumartesi hepimiz hafifleriz

Sitare55 .!.:

Çok geçmiş olsun canım
Mutsuuzum deme kendine kızarım hee

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım bu ağrılarla mutlu olmak çok zor sanırım birazdan oturup ağlayacağım

Sitare55 .!.:

Akşam kuzenlerle waffle cıda buluşacaz
Bende yanımda araöğünümü götürecem onlar waffke yerken bademlerimi kemirecem
Bir de bugün bir velim sıcacık ıspanaklı gözleme ve hashaslı gözleme göndermişti önden de gönderiyprum diye sacın üzerinde videosunu yollamıştı hemen çantaya koydum şu an evde ahali yiyecek bende salatamı yaptım hemen, onlara saldırmayayıö diye

Genişletmek için tıkla...

Harikasınn tebrik ediyorum iradene de maşallah

Asya89 .!.:

Ay maşallah darısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

Babam da pek zayıf ya erkeğe göre kiloları değişsek güzel olacak:)
İnşallah zayıflayacağız zayıflıyoruz zaten canım benim

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım neden mutsuzsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzum ağrılarım çok fazla

sabah
akşamki börekten yedim domates acurla

öğlen
3 kepçe yeşil mercimekli hamurlu yoğurt çorbası, domates acur

ara


akşam
2 dilim palamut, salata, 1 dilim ekmek

ara 4 dilim kavun, 1 avuç antep fıstığı

2 lt su

10.000 adım

Asya89 .!.:

ben anlamadım desem

Genişletmek için tıkla...

Şey kem küm pestil benim zaafım da

Asya89 .!.:

afiyet olsun canım. ay ben brüksel lahanasını hiç sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende bayılmıyorum, değişiklik olsun diye aldım, bir zaman daha almam

bluegreeneyes .!.:

Eki Görüntüle 3491190

LenaG kaptanım ve @Sitare55 35 dk tempolu yürüyüş yapıldı

Genişletmek için tıkla...

Hayy maşallah subhanallah

Beyaz leylak .!.:

Ayy canim kim neyi anladi hellppp merak perilerim geldi kiz A Asya89 hamile misin ayy o kadar bebek çocuk konustuk aklima baska sey gelmiyormide bulantisi =hamilelik malum Turk dizilerinde de hep oyledir

Genişletmek için tıkla...

Yok kız sen çok yaşa emi
Pestil çok severim, yazısını bile

Asya89 .!.:

Yok canom hamile değilim. Regl oluyorum
Aç karnına çay içince midem bulandı benimde merak perilerim gelmişti akşam yazdım
gezegenfeza ma
görünce cevap yazar

Genişletmek için tıkla...

Ben daha yeni oturdum ve partim çıktı

Cakinin Gelini .!.:

Şimdi kulağından baktım kaptaniçem

Genişletmek için tıkla...

Önemli bişey yoktur inşaAllah

Ankee .!.:

Ya yürüme bandı kullanan var mı kızlar
Link atma şampiyonu oldum ama

Relax Bluetoothlu Uzaktan Kumandalı Portatif Yürüme Ve Koşu Bandı Fiyatı, Yorumları - Trendyol

Relax Bluetoothlu Uzaktan Kumandalı Portatif Yürüme Ve Koşu Bandı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

www.trendyol.com

şöyle bir şey alsam iş görür mü?

Genişletmek için tıkla...

Ben arada kullanıyorum

LenaG 16 Ekim menü

Kahvaltı yarım gözleme zeytin 8,9 adet çay

Kahve kare bitter çikolata 1 adet
Ara kayısı çayı 2 dilim elma

Akşam 18:40 prasa yemeği 1 tabak yoğurt
Su 2 litre
Spor yok

16 ekim

11:30

Hellim peyniri
Humus, acuka, yarım salatalık

19:00

1 dolu kase mercimek çorbası
1 dolu kase salata

1 lt civarı su
2 kupa kahve
1 kupa apaform
Yarım lt dukan

20 dakika aletli çalışma
Henüz 4.600 adım

LenaG

Dün gece uyuyamadım, kalkamam diye bekledim namaza kadar. Migrenim tuttu o yüzden bugün benim de. Bütün gün bulantı baş ağrısı öldürdü beni. Adet öncesi iyice şiddetli oluyor. Yazamadım şimdiye kadar menüyü. Ama listeleri oluşturdum kaptanım cumartesiyi bekliyor pc de
16 Ekim Çarşamba
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar
5 yeşil zeytin
2 salatalık
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali
1armut
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte
Domates +Roka
2 yk kadar yoğurtlu makarna
30 dk eliptik(10 km yol) 2 lt su
LenaG Cakinin Gelini

Beyaz leylak .!.:

Hayy maşallah subhanallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Bi nazarlık takayım ayyy ben bile nazar edecem kendime inşallah devamı olur diyelim bari

Ankee kolay katlanır küçük boy almanı tavsiye ederim benimki de orta boy iş görüyor ama salonda duruyor her zman kaldıramıyorum yatak odasında beşik felan derken yer kalmadı