- 28 Aralık 2023
- 6.385
- 19.271
- 168
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 28 Aralık 2023
- 6.385
- 19.271
- 168
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Ayyy şimdi yeni gördüm bu çoçuğuu maşallah onaEvet çok şükür Allah eksikliklerini göstermesin terapiler onlar bana
Bizim son numarayı eski oturduğumuz sitede bir arkadaşımız yolun ortasında bulmuş yağmur da yağıyordu gece 10 e kadar bakmış kendisinde de 9 tane olunca alamamışlar gecenin bir yarısı kapımıza geldi sizden başkasına gidemezdim nolur 1-2 günlüğüne bakarmısınız ilan açalım sahiplendiririz dedi geliş o geliş veremedik tabi avuç içi kadar bişiydi bağlandık hemen geldikten bir süre sonraki hali
Yani o sizi bulur
yazındanda çok etkilendim kaptaniçeem dışarıdan biran önce eve gelmek istedim kızıma sarılmak için dışarıda da nerde olsam buluyor beni patikli çoçuklar taa boynuma kadar tırmanıyolar diyorum etrafta bi sürü insan var neden ben
Kesinlikle evet onlar gelir ve sizi bulur
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
İyi akşamlar
LenaG
11:30 1büyük elma, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve
Ara, 1kupa yeşil çay
18:00 büyük bir salata kasesine semiz otu haşlaması, roka, acı pul biber biraz tuz ve yy.yoğurt koyup karıştırıp yedim
19:00 da 27 gr.kooperatifin yer fıstıklı çikolatasını yedim yarın telafi ederim kaptaniçem bugün stresten naptığımı bilemedim
Su 3 litre
Gecede yağsız sütle şekersiz filtre kahve içerim
Adım 7290
LenaG 11:30 1büyük elma, 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve
Ara, 1kupa yeşil çay
18:00 büyük bir salata kasesine semiz otu haşlaması, roka, acı pul biber biraz tuz ve yy.yoğurt koyup karıştırıp yedim
19:00 da 27 gr.kooperatifin yer fıstıklı çikolatasını yedim yarın telafi ederim kaptaniçem bugün stresten naptığımı bilemedim
Su 3 litre
Gecede yağsız sütle şekersiz filtre kahve içerim
Adım 7290
Eklentiler
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Menüm LenaG
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.00 : 1 has yumurta 30 gr peynir
2 ceviz, Maydanoz, yeşil biber
salatalık, 1 d çavdar ekmeği 1 k kayısı
Akşam 19.00: bol salata
90 gr yağsız kırmızı et
8 adet tavada mantar
4 kaşık yoğurt
Ara 21.00: 2 k kayısı 20 badem
Şekersiz türk kahvesi
3 litre su
Gün içinde yeşil çay, kiraz sapı
Spor
bluegreeneyes A Asya89
40 dk yürüyüş
30 dakika ağırlık hareketleri
1600 ip atlama
LenaG Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.00 : 1 has yumurta 30 gr peynir
2 ceviz, Maydanoz, yeşil biber
salatalık, 1 d çavdar ekmeği 1 k kayısı
Akşam 19.00: bol salata
90 gr yağsız kırmızı et
8 adet tavada mantar
4 kaşık yoğurt
Ara 21.00: 2 k kayısı 20 badem
Şekersiz türk kahvesi
3 litre su
Gün içinde yeşil çay, kiraz sapı
Spor
bluegreeneyes A Asya89 40 dk yürüyüş
30 dakika ağırlık hareketleri
1600 ip atlama
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Az yarım dilimle nasıl durdun 4 dilim yerdim herhalde15 Ekim menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
09.00 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata, 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
13.00 2 erik 1 fincan nar, 5 badem 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
17.00 2 kaşık çorba,3 kaşık bulgur pilavı,bol salata, 3 çatal karpuz
18.00 yarim dilim soğuk baklava
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Sitare55 sporu bu gün yapacam canm
afiyet eksi olsun canım Ohh mis afiyetler olsun canım
Bebişle hem de harikasın
Accıcık olmuş yine bol eksi olsun canımdolar milyoneri
Bu günkü menüm
10:30 dışarda kahvaltıya gittik
Yumruğum kadar keten tohumlu diyet ekmeğin içine 1 çay kaşığı kadar reçel yarım çay kaşığı kadar tereyağı ile 2 sütlü kahve
14:30 ile 15:20 arası
1 yk haşlanmış Mısır
3/4 dilim ananas
3 yk tavuk göğsü
3/4 yk nohutlu bulgur pilavı
Domates salatalık
17:00
Sade Türk kahvesi
Su 2 litre olur
Spor belli değil. Çıkarsam fotoğraf atarım
Çok geçmiş olsun canım
Mutsuuzum deme kendine kızarım hee
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Canım cumartesi tartıda kesinlikle çok mutlu olucaksın maşallah menülerin,su ve adım bir harika afiyet olsun canım ❤İyi akşamlar Canlar
Cakinin Gelini
16 Ekim Çarşamba
Bugün menüsü
Kahvaltı 11.30
1 dilim.peynir
Yeşillik
Domates
2 hindi füme
Mandalina
13.00 ara öğün
Çiğ fındık
1 kahve fincanı beyaz leblebi
14.30 Türk kahvesi
17.30 akşam yemeği
Mercimek çorbası
Yesillik +limon
3lt su
7000 adım
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Afiyet olsun canım yine menü gayet başarılı eve geçtikten yat iyice dinlen canım ❤16.10 ÇARŞAMBA MENÜ
09:00 yine aynı kahvaltı chialı buğdaylı 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1-2 tatlı kaşığı kapya biberli kahv sosu, peynir
10:00 sütlü kahve ve ardından c vitamini sandoz
12:00 activia meyveli prebiyotik
15:00 beşamel soslu haşlanmış karnabahar 5-6 YK ve çeyrek dilim chilaı buğdaylı ekmek (sosu yoğun değildi)
15:30 türk kahvesi
17:00 2 susamlı çubuk kraker
Su: 2 lt geçer 1,5 litredeyim şu an
Yürüyüş: maalesef hala yok hala hasta gibiyim eve geçince de yemem zaten uyurum diye planlıyorum.
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Akşam kuzenlerle waffle cıda buluşacaz
Bende yanımda araöğünümü götürecem onlar waffke yerken bademlerimi kemirecem
Bir de bugün bir velim sıcacık ıspanaklı gözleme ve hashaslı gözleme göndermişti önden de gönderiyprum diye sacın üzerinde videosunu yollamıştı hemen çantaya koydum şu an evde ahali yiyecek bende salatamı yaptım hemen, onlara saldırmayayıö diye
Bende yanımda araöğünümü götürecem onlar waffke yerken bademlerimi kemirecem
Bir de bugün bir velim sıcacık ıspanaklı gözleme ve hashaslı gözleme göndermişti önden de gönderiyprum diye sacın üzerinde videosunu yollamıştı
hemen çantaya koydum şu an evde ahali yiyecek bende salatamı yaptım hemen, onlara saldırmayayıö diye - 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
- 7 Ağustos 2016
- 4.883
- 18.483
- 208
Kahvaltı ve akşam aralarına 2 tane ara öğün eklersen mük olur canmMenüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.00 : 1 has yumurta 30 gr peynir
2 ceviz, Maydanoz, yeşil biber
salatalık, 1 d çavdar ekmeği 1 k kayısı
Akşam 19.00: bol salata
90 gr yağsız kırmızı et
8 adet tavada mantar
4 kaşık yoğurt
Ara 21.00: 2 k kayısı 20 badem
Şekersiz türk kahvesi
3 litre su
Gün içinde yeşil çay, kiraz sapı
Spor
40 dk yürüyüş
30 dakika ağırlık hareketleri
1600 ip atlama
spor da harika 
- 7 Ağustos 2016
- 4.883
- 18.483
- 208
Bu gün diyetisyen randevum vardı canm o aklıma geldiAz yarım dilimle nasıl durdun 4 dilim yerdim herhalde
Ohh mis afiyetler olsun canım
Bebişle hem de harikasın
Accıcık olmuş yine bol eksi olsun canım
Çok geçmiş olsun canım
Mutsuuzum deme kendine kızarım hee
yoksa 2 dilim yerdim ben de fazlası ne kadar şeker beni pert de etse durduramıyorum.kendimiBebisle yürürken ağırlık da yapmış oluyorum
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Aslında öyle yapacaktım canım yanıma da almıştım ama çok yoğunluğum vardı fırsat bulamadımKahvaltı ve akşam aralarına 2 tane ara öğün eklersen mük olur canm
Eee nedir diyetşayen sonucuBu gün diyetisyen randevum vardı canm o aklıma geldi
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
Geç gördüm kuzum afiyet olsunn çok güzel kahvaltinda
yaptım yaptım kahvaltımı tabi dün ki gibiydim kahvaltim. 
akşam yemeğim yandan birazda yoğurt kattım yedim 
Jou LenaG 
Mthn83 Cakinin Gelini - 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Ohh afiyet şifa olsun canımGeç gördüm kuzum afiyet olsunn çok güzel kahvaltinda
- 7 Ağustos 2016
- 4.883
- 18.483
- 208
Bu akşamdan hazırla o zamn yarının ara öğünleriniAslında öyle yapacaktım canım yanıma da almıştım ama çok yoğunluğum vardı fırsat bulamadım
Eee nedir diyetşayen sonucu
500 Gr vermişim canm geçen haftaya göre cumartesi misafirlerim vardı o gün biraz börekler tatlılar havada uçtu da
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
Teşekkür ediyorum baby yarın kahvaltıya bunu yapicamyaparsan yarin ki menumuz ayni olabilirOhh afiyet şifa olsun canım
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Ohhh mis afiyet olsun canım ❤Geç gördüm kuzum afiyet olsunn çok güzel kahvaltinda
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Canım çok güzel görünüyor ellerine sağlık bende istiyorumTeşekkür ediyorum baby yarın kahvaltıya bunu yapicamyaparsan yarin ki menumuz ayni olabilir
