Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

günaydın


misafirlerim yola çıkmışlar ,ben oturmuş kahve içiyorum

akşamdan sarma sardım
tavuk butları sosladim
taze fasülye için eti doğradım
tatlıları daha önce yapıp buzluğa atmıştım ALLAH tan

dün temizlik yaptım.
çocuklar küçük olduğu için bu gün tekrar süpürmem gerekiyor
misafir ağırlamak güzelde, arkadaşlar çok yorucu oluyor ya.

benim bu ay hep koşturmaca oluyor
 
 
LenaG kaptanım etiket yapmayı unutmuşum
 
Kolay gelsin canım bu iki hafta sonu benim de kalabalık misafirim olacak temizlik ve sarma işini ben yapmayacam sadece geri kalan kısmı bende 3 çocukla pertim çıkacak misafiri seviyorum ama artık eskisi kadar çok sık misafir almıyorum çocuklar buyuyunceye kadar yapacak birşey yok
 
Günaydın Hanımlar, Evet Hatırlarsanız 75 Kilo İle Aranıza Katılmıştım, Hedefim 60 İdi, Son Vermem Gereken Bi 5 Kilo Kaldı, Ondan Tekrar Sizlerleyim, 67 İle İzne Çıkmıştım Kendimi Biraz Serbest Bırakmak İstemiştim Elhan Kaptanım Nerede Nereye Gitti
 
Ben hep aynı saatte yiyorum kaptanım eşim o saatte geliyor, 19.00-19.30 arası yiyorum hep. Diyetisyenin verdiği listede de öyle, sorun olmuyor yani insülin direncim olduğu için.
 
Hosgeldin❤
merhaba hanımlar
inanamıyorum yıllar önce katıldığım zayıflama grubum hala devam ediyorsunuz.
ben de yeniden başlamak istiyorum aranıza katılmak istiyorum
Buyur buyur gel ❤
 
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 1.60
KİLONUZ: 65
HEDEF KİLONUZ: 53
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: muhasebe
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsizlik ve gece yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: artık şişman olmayı istememek :)
 
Sabah
1 dilim karabuğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz acuka
Bol peynir

Öğlen
Züber protein bar
1 mandalina

Akşam
1 tabak etli kuru fasulye yemegi


2.5 lt su

LenaG
Vaayy kaptanım güzel menü afiyet olsun
Çok güzel menü canım baya iyi gidiyor senin menüler afiyet olsun
Afiyet olsun öğlen pors.biraz kaçmış ama akşam harika dengelemişsin
Çok iyi olmuş gayet dengeli afiyet olsun
İyi akşamlar
6:50 1/2 avakadolu 1 yumurtalı omlet,5 zeytin,yrm domates saltlk
13:00 1 elma
14:30 tambuğday 2 d ekmek arası tost domates salatalk
1 elma
detoks suyu 1 lt içildi
Afiyet olsun canım çok az olmuş beni etiketlemeyi unutma canım
Afiyet olsun gayet güzel benim de 3 gündür aynı
Afiyet olsun muz yulaf diğer meyveler acı sos ne ilgisi var anlamadım nasıl bağdaştırdın (hoş ben de zeytin ezmesiyle çilek reçeli yiyorum )
Akşam büyük ekmek 2 dilime denkse fazla olmuş birazcık

Afiyet olsun akşam çok değil ama geç olmuş yalnız 17:30 daki ara öğün fazla canım
Kız çiçek ne yaptın afiyet olsun ne diyim ama mesela diyebilirim (aldırmayın mızrağı elümee )
Bu hafta - 0.200 haftası canım çoğunluk böyle vermişiz olsun devamı c.tesiye inşallah
Afiyet olsun gün içinde az ve dengesiz olmuş akşam 5 yk yemek yeterli canım içinde patates olduğu için
Ya acaba söylesen mi gelirken haber versinler böyle olmaz ki sıkıntılı bir gün olmuş geçmiş olsun
Afiyet olsun gün içinde araya bir ara öğün ekle canım

Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun k.fasulye 5-6 yk kurtarır ama gün içinde az yiyorsun
İyi akşamlar
LenaG Cicekbocekkaktus @tomrs

Kahvaltı 10.00
Yumurta
Peynir
Domates
Salatalik
Biber

15.00 ara öğün
muz

Öğlen 16.45
Domates marul
Tavuk 120 gr

Akşam 20.00
Çorba

2.5lt su
7000adim
Afiyet olsun gayet güzel menü
Günaydın kızlarrr
Tünaydın canım
Tünaydııınn
Afiyet olsun evet ara öğünler özellikle 20:30 daki fazla olmuş
Günaydın kızlar kaç günlük yorgunluktan sonra dün pestil gibi uyumuşum
Tünaydın canım
Afiyet olsun canım az olmuş akşam salata ve şöyle avuç içi kadar bile mesela tavuk haşlama eklesen güzel olurmuş
Günaydın masterfit ailesinin hatunları
Tünaydın kaptanım
Afiyet olsun
Günaydın kızlar
Tünaydııınnn
Hoşgeldin tekrar canım Elhan kaptanım emeklilik keyfi yapıyor
merhaba hanımlar
inanamıyorum yıllar önce katıldığım zayıflama grubum hala devam ediyorsunuz.
ben de yeniden başlamak istiyorum aranıza katılmak istiyorum
Merhana hoşgeldin
Selamlar yarın izmire gidiyorum düğün var salı akşamı döneceğim fırsat bulamam gelmek için görüşmek üzere.
İyi yolculuklar güzel İzmir e selam söyle
 
Canım bir tartı fotosu rica ediyorum tarihli ve nickli olarak hazırlık grubumuza alalım seni hemen menü paylaşımlarına başlarsın ve aktif katılımda bulunursan çok seviniriz
Keyifle,sağlıkla kilolarımzı verelim
 
Ayyy çok yaşa kaptaniçem yine beni gülümsettin acı sosu tabağımı bitirip arkasından ağzıma atıverdim açlıktan bi ondan bi ondan bu arada kızıma kavuşmama son yarım saat
 
Hosgeldin❤

Buyur buyur gel ❤
Hoşbuldum Teşekkürler
 

inşallahhh LenaG
yarın sabahtan tartılıp atacağım aniden karar verdim diyete :)
bir de eskiden 8 bin adım atıyorduk belirli günler adım sayar atıyorduk o kalktı mı?
 
LenaG 8 Ekim menü
Kahvaltı 2 dilin tam tahıllı ekmek arası sos ve peynir yanında 1 haş yumurta

Ara kahve bitter
2 kahve daha içtim aralarda ve yeşil çay

Akşam kabak kırmızı köz biber havuç sote yoğurtladım hepsini 1 kase kadar 1 dilim ekmek yanında

Su 2 litre
Spor yok biraz işlerim vardı dün yazamadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…