Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Kırmızı kaptanım Fit mutlu anne ve mavi takım kaptanım Lavinia_98 yarışmacı listelerimiz aşağıdaki gibi müsait olduğunuzda hazırlık hariç seçebilirsiniz.

Masterfit 135.Etap Yarışmacı Listesi

Fit mutlu anne Kırmızı takım kaptanı

Lavinia_98 Mavi Takım Kaptanı

Sitare55

@sibel_84

LenaG

@Efenin_Annesi

Lotus1234

malahit

@Jou

Cicekbocekkaktus

A Asya89

@gezegenfeza

@Beyaz leylak

@bluegreeneyes

@Goklerce

@Cakinin Gelini

@tomrs

@Beklenen2

@Deltavealfa

@Makaron23

@Boncuk2307

@60kiloyum

Ellssa

HAZIRLIK

yosunlupapatya

@Azmet5255

@Sem2024 (baş.22.09)

@dolar milyoneri (başlangıç 28.09.)

nurovic

@Tesnim1903

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Yok canım kaptanlar müsait olduğunda seçim yapacaklar inşallah

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	14.09.24	21.09.24	28.09.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	75.7	73.4	75	73.5	70
Ellssa	27​	164​	.	71.3	.	.	71.2	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	66.5	66.9	66.6	64.9	64.5.
@Tesnim1903	33​	160​	.	73.5	72.8	72.9	72.6	71
@sibel_84	40​	158​	.	72.5	70.85	69.5	69.25	68.
@60kiloyum	49​	160​	.	.	.	.	87.5	84
@gezegenfeza	49​	163​	.	78.2	77.8	.	76.8	77.
@tomrs	40​	158​	.	.	64.3	65.2	65.1	60
LenaG	43​	160​	.	91.1	91.4	90.45	89.9	89.
@Trueliving	-	170​	.	66.85	66.	65.55	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	64
@Makaron23	32​	158​	.	66.3	.	67.6	67.6	.
A Asya89	35​	165​	.	78.9	78.4	78.1	77.8	77.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	86.2	85.4	85.1	84.5	84.5.
malahit	28​	163​	.	57.3	57.1	55.6	55.7	55.
Lotus1234	37​	174​	101.8	94.1	94.1	92.6	92.7	92
yosunlupapatya	29​	155​	.	53.8	50.75	49.5.	.	.
@leyl76	28​	.	.	72	72.3	72	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	68.3	67.7	.	.	65.
Sitare55	38​	170​	83	76.8	74.8	72.8	72.4	72.5
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.5	68.9	67.8	69.8	67
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9	74.9	73.7	73.	72
@Bravequeen	22	168	71	67.45	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	67.3	66.8	66.2	65.7	65.5
@Mina45	33	168	98	95.6	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	73.6	72.7	72.3	72.4	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	101.2	99.9	98.9	98.3	95
@Tutku44	35	168	86.3	82.2	82.	81.8	80.2.	79.9
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6	85.7	84.6	83.4	.
@Azmet5255	27	162	.	66	65.75	64.3	.	63
nurovic	42	158	57	52.9	51.9	51.7	51.6	50
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	84.4	85.8	83.7	82.9	83.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Cicekbocekkaktus Sitare55 @Cakinin Gelini @gezegenfeza kupa kazanan arkadaşlarımız

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@dolar milyoneri	63.20	@Goklerce	70.20
@Nergis 35	64.90	Ellssa	71.20
@tomrs	65.10	Sitare55	72.40
@Deltavealfa	65.75	@Jou	72.40
Lavinia_98	66.50	@Tesnim1903	72.60
@Makaron23	67.60	@bluegreeneyes	73
@sibel_84	69.25	@Beklenen2	75
@Boncuk2307	69.80	@gezegenfeza	76.80
		A Asya89	77.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@Tutku44	80.20	Lotus1234	92.70
Cicekbocekkaktus	82.90	@Sem2024	94.40
@Beyaz leylak	83.40	@Efenin_Annesi	98.30
Fit mutlu anne	83.90
@Cakinin Gelini	84.50
@60kiloyum	87.50
LenaG	89.90

ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
nurovic	51.65
malahit	55.70

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (28.09.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	.	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	.	.	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	.	.	.	.	.
@gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	.	.	.	.	.
@tomrs	40​	158​	.	65.1	.	.	.	.	.
LenaG	43​	160​	.	89.9	.	.	.	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	.	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	67.6	.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	77.8	.	.	.	.	.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	.	.	.	.	.
malahit	28​	163​	.	55.7	.	.	.	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	.	.	.	.	.
yosunlupapatya	29​	155​	.	.	.	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	72.4	.	.	.	.	.
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	.	.	.	.	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	.	.	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	.	.	.	.	.
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	72.4	.	.	..	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	.	.	.	.	.
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	.	.	.	.	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	.	.	.	.	.
@Azmet5255	27	162	.	.	.	.	.	.	.
nurovic	42	158	57	51.6	.	.	.	.	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	.	.	.	.	.
Fit mutlu anne				83.9						83

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

EKİM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	28.09.24	5.10.24	12.10.24	19.10.24	26.10.24	2.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	73.5	.	.	.	.	.
Ellssa	27​	164​	.	71.2	.	.	.	.	.
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55​	153​	.	64.9	.	.	.	.	.
@Tesnim1903	33​	160​	.	72.6	.	.	.	.	.
@sibel_84	40​	158​	.	69.25	.	.	.	.	.	66
@60kiloyum	49​	160​	.	87.5	.	.	.	.	.
@gezegenfeza	49​	163​	.	76.8	.	.	.	.	.
@tomrs	40​	158​	.	65.1	.	.	.	.	.
LenaG	43​	160​	.	89.9	.	.	.	.	.	85
@Trueliving	-	170​	.	.	.	.	.	.	.
@Minicikfzt	30​	174​	74	.	.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	67.6	.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	77.8	.	.	.	.	.
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	84.5	.	.	.	.	.
malahit	28​	163​	.	55.7	.	.	.	.	.
Lotus1234	37​	174​	101.8	92.7	.	.	.	.	.
yosunlupapatya	29​	155​	.	.	.	.	.	.	.
@leyl76	28​	.	.	.	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	83	72.4	.	.	.	.	.
@Boncuk2307	24​	167​	76.35​	69.8	.	.	.	.	.
@bilgeyogii	37​	176​	90​	.	.	.	.	.	.
@Begonya2	27​	168​	92.5	.	.	.	.	.	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	73.	.	.	.	.	.
@Bravequeen	22	168	71	.	.	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	65.7	.	.	.	.	.
@Mina45	33	168	98	.	.	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	72.4	.	.	..	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	98.3	.	.	.	.	.
@Tutku44	35	168	86.3	80.2.	.	.	.	.	.
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.4	.	.	.	.	.
@Azmet5255	27	162	.	.	.	.	.	.	.
nurovic	42	158	57	51.6	.	.	.	.	.
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	82.9	.	.	.	.	.
Fit mutlu anne				83.9						83

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

Genişletmek için tıkla...

patimsilizm .!.:

ödem atıcı içecek nedir? karbonhidrattan o kadar kaçıyorsunuz ki ben sizi anlamıyorum : (

tatil sonrası 60 a dayanmıştım hemen geri dönüş yaptım diyetisyenimin 1.listesini uyguluyorum 5 gün oldu 58,1 çıktım bugün

saat 9-10
2 dilim tb ekmek arası 40 gr beyaz peynir
domates
7 zeytin
1 fincan latte

12-13
içerisinde 6-7 yk bakliyat bulunan salata
2 wasa

14;30-16;30 arasında
1 meyve
12 fındık/badem/kaju
1 dfincan latte

18;30
2 köfte büyüklüğünde tavuk,balık,et
7 yk sebze (etli sebze yemeğide olur ayrı ayrıda olur)
2 salatalık
1 dilim tb ekmeği
2 yk yoğurt

20;30
yarım çay bardağı çiğdem yada kabak çekirdeği
1 fincan bitki çayı

her gün 2-2,5 l su
5 gün 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım 100 gr cık bişi değil wc de olmayınca böyle olmuş ama eksidir aslında

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Mükemmel bir eksi canım tebrik ederim

Az bi artın var canım gider hemencik

Bu hafta sanki biraz motivasyon eksiğin mi vardı?
Azıcık bir artı geçer gider canım tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ay kaptanımm LenaG burayı bı özledim bı özledim sormayın yaa utancımdan menü de yazamıyorum çünkü yiyorum çabuk toparlayayim diye bugun 3 gün oldu ameliyat olalı ama hala iki büklüm yürüyorum yaa acı eşiğim de düşük biraz haliyle çabucak toparlayayim diye annemde yediriyor yani gece bile meyvelerin biri gidiyor biri geliyor çabucak bir iyilesseydim şuan annemde kaldığımdan kaç kilo oldum haberim bile yok evde tartı yok çünkü çok sıkıldım bu yatma durumundan da yeme içme olayından da Allah'ım sağlığımızı almasın elimizden gerisi halloluyor Rabbimin izni ile nefes almak sağlıklı olmak ne büyük nimetmis gerçekten ‍ tam da sevdiğim mevsimler eve kapan temizlik yap spor yap ya da serin serin terlemeden sıcaklamadan yap yürüyüşunu ayy herşeyi özledim sevdiğim mevsim de gelince coştum sanki biraz iç dökme gibi oldu ama öyle işte özledim yani burayı da

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

İnşAllah bi an once toparlan kaldigin yerden devam edersin

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ay kaptanımm LenaG burayı bı özledim bı özledim sormayın yaa utancımdan menü de yazamıyorum çünkü yiyorum çabuk toparlayayim diye bugun 3 gün oldu ameliyat olalı ama hala iki büklüm yürüyorum yaa acı eşiğim de düşük biraz haliyle çabucak toparlayayim diye annemde yediriyor yani gece bile meyvelerin biri gidiyor biri geliyor çabucak bir iyilesseydim şuan annemde kaldığımdan kaç kilo oldum haberim bile yok evde tartı yok çünkü çok sıkıldım bu yatma durumundan da yeme içme olayından da Allah'ım sağlığımızı almasın elimizden gerisi halloluyor Rabbimin izni ile nefes almak sağlıklı olmak ne büyük nimetmis gerçekten ‍ tam da sevdiğim mevsimler eve kapan temizlik yap spor yap ya da serin serin terlemeden sıcaklamadan yap yürüyüşunu ayy herşeyi özledim sevdiğim mevsim de gelince coştum sanki biraz iç dökme gibi oldu ama öyle işte özledim yani burayı da

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Bu hafta hazirliktayim canım.
Haftaya kilolarını almış olarak takıma gireceksin ve bende girip tabiki kapisicaz

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Bugünkü menümü de yazayım kaaçayım gece okurum mesajları artık
Sabah 9:20
3 yemek kaşığı menemn
Birazcık yağsız kuru çeçil peynir
2 zeytin
Yarım salatalık yarım domates
1 mandalina
4 tane üzüm
2 lokma simit

Öğle 15:30
50 gr yoktur 30 gr anca sade et döner
Çoban salata
2 tane fındık lahmacun
2 tane yaprak sarma

Akşam 18:40
1 mandalina
Parmak ucuyla çiğ kuruyemiş
6-7 tane altınbaşak tam tahıllı cips

Su 2 lt
6000 adım

LenaG

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Ay kaptanımm LenaG burayı bı özledim bı özledim sormayın yaa utancımdan menü de yazamıyorum çünkü yiyorum çabuk toparlayayim diye bugun 3 gün oldu ameliyat olalı ama hala iki büklüm yürüyorum yaa acı eşiğim de düşük biraz haliyle çabucak toparlayayim diye annemde yediriyor yani gece bile meyvelerin biri gidiyor biri geliyor çabucak bir iyilesseydim şuan annemde kaldığımdan kaç kilo oldum haberim bile yok evde tartı yok çünkü çok sıkıldım bu yatma durumundan da yeme içme olayından da Allah'ım sağlığımızı almasın elimizden gerisi halloluyor Rabbimin izni ile nefes almak sağlıklı olmak ne büyük nimetmis gerçekten ‍ tam da sevdiğim mevsimler eve kapan temizlik yap spor yap ya da serin serin terlemeden sıcaklamadan yap yürüyüşunu ayy herşeyi özledim sevdiğim mevsim de gelince coştum sanki biraz iç dökme gibi oldu ama öyle işte özledim yani burayı da

Genişletmek için tıkla...