Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yazarhanim35 .!.:

Selam kızlar fazla fazla aldığım kilolarımla pazartesi yanınızdayım artık

@Efenin_Annesi dönüşüm muhteşem olacak

Genişletmek için tıkla...

Kaçaklar birer birer geliyor

tomrs .!.:

Teşekkür ederim kaptanicem artı çıksaydı birakacaktim artık pes etmeye gelmiştim azıcık eksilme moral oldu benim için

Genişletmek için tıkla...

Dünkü bulgurdan sonra ben artı gelirsin diye düşünmüştüm
Yinede çok iyisin

Aslında ay sonu hedefim 65.5 demiştim ve 65.75 geldim kısmen hedef tuttu diyebilir miyiz

Ekim sonunda da 63.75 olsam az ama yavaş yavaş küçülürüm

LenaG .!.:

Canım diyet sürecinde tekrar tekrar başa dönmek var çünkü hayat sabit devam etmiyor ki sağlık sorunları olabilir , özel sorunlar yaşayabilirsin vs. bunlar insanı negatif etkileyebilir. Bir ödül ver kendine hiç artı yokmuş gibi keyfini çıkar ama sonra toparlanıp yeniden başla biz burdayız sana hep desteğiz.

Genişletmek için tıkla...

Sayfanın en güzel özelliğinden biri bu sanırım
Gelen tüm kaptanlarımız bir anne şefkatinde yaklaşıyor

Hallederiz .!.:

Canım kızlar, selamlar herkese. Ben yine yok oldum ortalıktan… okul hiç tahmin ettiğim gibi gitmiyor. Çok zorlanıyoruz, daha doğrusu çok zorluyor beni. Geçtiğimiz haftadan bu yana hayatımda ilk defa çarpıntı gibi bişeyler başladı kalbimde. Bugün kursa getirdim, beğenirsek başlayacağız inşallah. Şimdi çıkmasını bekliyorum, şarjımı da bitirmiş, telefon kapandı kapanacak. Bir aksilik olmazsa yarın bu saatlerde burdayım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, mutlaka doktora görün, hoşgeldin

Lotus1234 .!.:

Güno
Geçen cumartesi 92.6kg
Bugün 92.7kg
Fark: +100gr
Kızlar ellerim sis yumruk sıkınca bende ödem var bence. Moralim bozuldu etiket yapmayı unutmuşum.
LenaG Sitare55

Genişletmek için tıkla...

canım kahve tüketimin çoksa kısıtla ve bol su iç hemen gidecek

LenaG
Gün planı
Kahvaltı 11.30
5 zeytin
Sebzeli omlet
Domates
1 dilim peynir
15-16.00
Ödem atıcı içecek
18.30-19.00
Zerdeçallı yoğurt
1 tabak fırın sebze
3lt su
Bol hareket

patimsilizm .!.:

canım kahve tüketimin çoksa kısıtla ve bol su iç hemen gidecek

Genişletmek için tıkla...

Evet her gün kahve içtim melegim bu hafta dediğini uygulayacağım.

LenaG .!.:

Vuhuuu 77 geldiii tebrik ederim canım şimdi baş aşağı doğru gidecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım kaptanımay inşallah

Gecen hafta: 85.50
Bu hafta: 83.90
Fark: -1.600

Sizler eksilerinizi paylaşıyorsunuz ben de gaza geldim, okulda bir evrak vardı aslında gitmesem de hallederdim ama. Yürüyürek gittim, arkadaşımla dyk arasında bir kahve içtim biraz oyalandım yürüyerek geri geldim okul evime 40-45 dk yürüme mesafesine, gidiş geliş 10.000 adım atmış oldum

Lotus1234 .!.:

LenaG
Gün planı
Kahvaltı 11.30
5 zeytin
Sebzeli omlet
Domates
1 dilim peynir
15-16.00
Ödem atıcı içecek
18.30-19.00
Zerdeçallı yoğurt
1 tabak fırın sebze
3lt su
Bol hareket
Evet her gün kahve içtim melegim bu hafta dediğini uygulayacağım.

Genişletmek için tıkla...

ödem atıcı içecek nedir? karbonhidrattan o kadar kaçıyorsunuz ki ben sizi anlamıyorum : (

tatil sonrası 60 a dayanmıştım hemen geri dönüş yaptım diyetisyenimin 1.listesini uyguluyorum 5 gün oldu 58,1 çıktım bugün

saat 9-10
2 dilim tb ekmek arası 40 gr beyaz peynir
domates
7 zeytin
1 fincan latte

12-13
içerisinde 6-7 yk bakliyat bulunan salata
2 wasa

14;30-16;30 arasında
1 meyve
12 fındık/badem/kaju
1 dfincan latte

18;30
2 köfte büyüklüğünde tavuk,balık,et
7 yk sebze (etli sebze yemeğide olur ayrı ayrıda olur)
2 salatalık
1 dilim tb ekmeği
2 yk yoğurt

20;30
yarım çay bardağı çiğdem yada kabak çekirdeği
1 fincan bitki çayı

her gün 2-2,5 l su
5 gün 10 bin adım

Geçen hafta 72.9
Bu hafta 72.6
Fark 300 gr
LenaG Cicekbocekkaktus
(Daha fazla vermeyı beklıyordum)

Sitare55 .!.:

Mükemmel bir eksi canım tebrik ederim

Az bi artın var canım gider hemencik

Bu hafta sanki biraz motivasyon eksiğin mi vardı?
Azıcık bir artı geçer gider canım tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

ayygüzeliklerimm sütüm çok dolu sanırımm ondan yaa Sitare55 bide kaptanımm buhafta iznini istiyorum pek giremem kk ya annemdeyim buhafta ama formumu korucam şüphe olmasin

Sevgili Masterfit ailesi

Bu haftanın kazanan takımıııı küçük bir farkla mavi takım olduuuu Cicekbocekkaktus kaptanımı tebrik ediyorum ve tabii ki tüm mavi takımı Haftanın kazanan kırmızı ve mavi kaptanları izinli olmak istedikleri için kırmızı kaptan kabul ederse Fit mutlu anne oluyor, mavi kaptansa tabi kabul ederse Lavinia_98 oluyor tebrik ediyorum.

Bu hafta da çok güzel eksiler gördük devamı bol bol gelsin inşallah

Öpüyorum siziii

Tesnim1903 .!.:

Geçen hafta 72.9
Bu hafta 72.6
Fark 300 gr
LenaG Cicekbocekkaktus
(Daha fazla vermeyı beklıyordum)

Genişletmek için tıkla...

Canım tebrik ederim güzel bir eksi menülerini hiç paylaşmadığın için birşey diyemeyeceğim çok mu yoğunsun sadece tartı günleri bildirim atıp kaçıyorsun.

LenaG .!.:

Sevgili Masterfit ailesi

Bu haftanın kazanan takımıııı küçük bir farkla mavi takım olduuuu Cicekbocekkaktus kaptanımı tebrik ediyorum ve tabii ki tüm mavi takımı Haftanın kazanan kırmızı ve mavi kaptanları izinli olmak istedikleri için kırmızı kaptan kabul ederse Fit mutlu anne oluyor, mavi kaptansa tabi kabul ederse Lavinia_98 oluyor tebrik ediyorum.

Bu hafta da çok güzel eksiler gördük devamı bol bol gelsin inşallah

Öpüyorum siziii

Masterfit 134.Etap	21.09	28.09	Fark	Oran
KIRMIZI TAKIM
Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı	72.80	72.40	-0.400	0.549
@sibel_84	69.50	69.25	-0.250	0.359
LenaG	90.45	89.90	-0.550	0.608
@Efenin_Annesi	98.90	98.30	-0.600	0.606
Lotus1234	92.60	92.70	+0.100	-0.107
Lavinia_98	67.60	66.50	-1.100	1.627
@malahit	55.60	55.70	+0.100	-0.179
Jou	72.30	72.40	+0.100	-0.138
@Nergis 35	66.60	64.90	-1.700	2.552
@Tutku44	81.80	80.20	-1.600	1.955
@nurovic transfer	51.75	51.65	-0.100	0.193
Tesnim1903	72.90	72.60	-0.300	0.411
Ortalama				0.703
MAVİ TAKIM
Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı	83.70	82.90	-0.800	0.955
A Asya89	78.10	77.80	-0.300	0.384
gezegenfeza	77.40	76.80	-0.600	0.775
@Beyaz leylak transfer	84.60	83.40	-1.200	1.418
@bluegreeneyes	73.70	73	-0.700	0.949
Fit mutlu anne	85.55	83.90	-1.650	1.928
G Goklerce	70.40	70.20	-0.200	0.284
@Cakinin Gelini	85.10	84.50	-0.600	0.705
@tomrs	65.20	65.10	-0.100	0.153
B Beklenen2	75.50	75	-0.500	0.662
D Deltavealfa	66.20	65.75	-0.450	0.679
Ortalama				0.808
HAZIRLIK
@Makaron23	67.20	67.60	+0.400	-0.595
@leyl76	72	-	-	-
@yosunlupapatya	49.50	-	-	-
@Azmet5255	64.35	64.65	+0.300	-0.466
@Sem2024 (baş.22.09)	95.65	94.40	-1.250	1.306
Boncuk2307	67.85	69.80	+1.950	-2.873
60kiloyum	-	87.50	-	-
Ellssa	-	71.20	-	-
dolar milyoneri (başlangıç 28.09.)	-	63.20	-	-

Genişletmek için tıkla...

Canım eline emeğine sağlık takımımı ge kaptanimizi Cicekbocekkaktus çok çok tebrik ediyorum . Tabi ki birincileri ayrı ayrı tebrik ediyorum Fit mutlu anne ve Lavinia_98 harikasınız

Cicekbocekkaktus .!.:

Ben de bugun ödül pesindeyim
Yazacaz ama yediklerimizi o yuzden usturuplu yiyom

Genişletmek için tıkla...

Ay acaba tatlı mı yesem döner mi yesem yoksa ikisini karıştırıp mı yesem

Goklerce .!.:

Moralim bozuldu regl 2. Gunundeyim ve beklediğim eksiyi goremedim, tabi hareketsiz ne kadar olacak orası ayrı sıkıntı neyse 60 lari görebilirdim ama regl azizligine uğradım inşallah haftaya 60 lardayim . LenaG Cicekbocekkaktus
Geçen hafta:70.4
Bugün:70.2
Fark -200 Gr
Yüzde : 0.28
Eki Görüntüle 3484530

Genişletmek için tıkla...

Darısı başıma inşallah 60lara bi gün ulaşırım

gezegenfeza .!.:

Kaçaklar birer birer geliyor

Genişletmek için tıkla...

Yazın yediğimiz hurmalar tırmalamaya başladı abla

Jou B Beklenen2