- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Harmandalı zeybek konyalım kaşık daha bi kaç daha vardıda hayırlayamadımYaa nr güzelmiş ne oynamıştınız peki
Yağlarımı yakacaamm
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Günaydın canımGünaydın çıtır kızlar
Günaydın tomrs cumGünaydın canlar dün yoğun birgün gecirdim akşama da sızıp kalmışım
Afiyet olsun sağlıklı evet ama badem bir avuç fazla canım 5-6 tane24 Eylül menüm
11 de
Yarım dilim TB ekmek
Kk peynir
Sahanda yumurta
5 badem ,bir dilim karpuz
Öğle sonrası komşum geldi kahveye
Bir avuç çiğ çekirdek bir avuç çiğ badem yine bir dilim karpuz oldu
Akşam misafirlikteydim
Tavuk mangal biraz kaçırmış olabilirm, vur bardak ayran küçük kase salata çok az ekmek
Kağıt helva arası maras dondurma bir parmak uzunluğunda üç lokmalik kadar çok azdı diyebilirim
Cicekbocekkaktus
LenaG
tavukta sıkıntı yok 
yalnız kağıt helva hem de maraş dondurma oy oy oy Anammm kaptan ne yaptın kıııaaazzz
hatta 
Bugün dengeli bir menü gelsin inşallah GünaydınCümleten günaydınlar
Güzel fikir ama madem patates var hem tarhana hem bulgur pilavı olmaz ikisi de aynıAkşam ne yemek yapacam diyen hanımlara
Patatesli kemik haşlama(ben etleri ayırıp yapıyorum)
Tarhana çotbası
Belki bulgur pilavı ve salata
Benim yemeğim
1 kepçe çorba
Tavuklu bol salata
Senin yemeğin daha güzel
Bende de tavuklu türlü var
eşime pilav salata bana sadece salata ve yoğurt
- 20 Mart 2008
- 141.603
- 213.139
- 1.423
- 60
Günaydınlar olsunGünaydın canım
Günaydın tomrs cum
Afiyet olsun sağlıklı evet ama badem bir avuç fazla canım 5-6 tane
Anammm kaptan ne yaptın kıııaaazzz
Günaydın
Güzel fikir ama madem patates var hem tarhana hem bulgur pilavı olmaz ikisi de aynı
Senin yemeğin daha güzel
Bende de tavuklu türlü var
- 14 Şubat 2021
- 1.499
- 9.357
- 108
- 44
Gunaydin
Teşekkür ederimEllerine sağlık kaptaniçem
Maalesef ödemden dolayı kaybettim takımımdan özür dilerimben cumartesiye kadar ödemimi atıp eksiye geçeceğim inş bu durum moralimi bozamaz
, seninki de operasyon sonrasi odemdir. Ben 30 saatlik aclik 1 gun sivi gidaya ragmen ertesi gun ayni kilodaydim. En azindan stres bile odem yapiyor3 gunde 1 , 30 gunde 10 kilo gibi degil. Yeni başladım hem de onceki hafta kilo aldim onlarin etkisi diyelim. Baslayali 3 hafta oldu al ver derkrn totalde 3 kilom gitti bu guzeln3 günde 1 kilo mu
Cumartesi gidecekti bu kilo. Sabah tartildim ,hatta bakleyip bir daha tartildim 100 g gitti. Sonra bagirsaklar calissin diye kocaman sirkeli su kshve bir daha su derken epey sivi tuketip qyiptir söylemesi bagirsaklar calisti
kiloma baktim ayni. Cok su içmişim 
biraz daha bekliyim biraz daha ac susuz kalip wc ye gideyim demedim, gerek de yoktu eninde sonunda tartiya yansitacakti. Sali yansıdı Tesekkur ederim
Evet evet onemli olan diyete sadik kalmak . Cunartesi sonucu goruruz zatenTeşekkürler kaptanım
Yok canm bozmuyorum zaten öğlen tartilamadim bu ödemli halim
Evvet cunartesiye 1.5 kg civari bile gidebilir sen yeter ki dikkat etGünaydin kizlar ogluma okula biraktim geldim hemen tartildim açikçasi sonuç mutsuz etmedi cünku reglin 2.gunu ama arti degilim bu da cumartesi gunu eksi olacagimi gosterir
Sali kilo bildirimi
Cunartesi 84.6
Sali 84.6
Sabit
Cok guzel menuİyi aksamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah saat 09.30 1 bardak ılık suya detox sirke 1 y.kasigi chia tohumu
Kahvaltı 10.00 3kasik yulaf +1 su bardağı yağsız süt +1 tatlı kaşığı şekersiz % 100fıstık ezmesi +5 6kuru üzüm +3 ceviz+ biraz tarçın ile lapa ( ayyy lapa diyince çok itici geliyor ama tadı güzel oldu)
Ara 13.30 1 Türk kahvesi 2 parça %85 bitter çikolata
Ara 16.00 1/2 elma 1 Altınbaşak büskivi
Akşam 19.00 da yerim diğer türlü çok acıkıyorum. 5 yemek kaşığı haşlanmış kurufasulye maydanoz kıvırcık ve 2 yumurta ile piyaz az yağlı limonlu limonlu maden suyu ve 1 dilim ekmek yerim
Şu 3litreyi geçmiştir.
Yuruyus var mi?
Guzel menu 2si 1 aradayi gormuyorumMenümü vereyim
Sabah nescafe(2 si birarada)
Bir küçük kurabiye (arkadaş getirmişti nasıl olmuş hocam diye başımda beklediyeni tanıştığım biri old için yok diyemedim kalanını çocuklara paket)
Öğlen 12.15: 1 has yumurta
kk peynir
Maydanoz dereotu roka nane
1.5, dilim tbe
2 ceviz, 5 badem
Ara 16. 30: sade kahve, kayısı çayı
2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam 18.30: 1 tabak madımak yemeği
4 kasık yoğurt
2.,5 litre su
1 litreden fazla detoks suyu
Spor halk oyununa gidecem güncellerim
Spor halk oyunu cok iyi , 5 yil once ben de zayiflamak icin halkoyularina gitmistim, sonra korona ile ara verdik ve bitti
Kahvaltida kasar diliminin arasina kuflu peynir mi koyuyorsun bu o mu demek ? Ozel bir liste mi takip ediyorsun ? Degisik bir liste. Keto diyet + bulgur gibi. Burada bulgur miktari verecegin kiloyu ve odemi belirler. Sen kendini bilirsin , yedigin bu miktar bulgur ile kilo verebiliyorsan bir sey demeyeyim cunku ozenli bir menu. Son 2 gune bulgur yerine baska birsey koysak ne guzel ne guzel olar12:00
2 yumurta sarısı
2 dilim kaşar arasına küflü ile dürüm
Domates, salatalık, kapya
1 avuç badem, fıstık
17:00
Dünkü bulgur pilavını sarımsak ve yoğurtla buluşturup hayali mantı yaptım, çok beğendim
2 kepçe hayali mantı
3 yada 4 çöp şiş
1 çorba kasesi salata
1 lt üzeri su
3 kupa kahve
1 kupa apaform
Hic yemek yok ki burada neyi yorumliyim diyecektim ki 4 kaşık nohutlu sebzeyi gördüm
24 Eylül menüm
9:30
3 kahve
1 dilim tatlı(sabah artı görünce aşırı moralim bozuldu)
12:00
4 yk nohutlu sebze yemeği
Bebek görmeye gittim
14:30 ile 16:30 arası
1 avuç fındık
1 sıkkım tarhana
4/5 kuru üzüm
18:00
Yarım domates
4/5 dilim salatalık
1 bardak yeşil çay maden suyu ile detoks
Su 2 litre
Spor akşam fotoğraf atarım.
Diger ogunler yok gibi ama var
Ben begendim guzel bir menu olmus. Bal da erken saatte ve baska kacamak yok zatenİyi akşamlar kızlar
24 Eylül Salı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates,salatalık,maydanoz
1 dilim tbe
Öğle
7 kaşık kavurma
Az yufka
2 tatlı kasıgı petek bal (bunu yemesem iyiydi ama nedense bi çöküşte idim öglen sonrasinda da yatip uyudum baya halim yoktu)
Akşam
4 yk taze fasulye
Salata
2 yk yogurt
Su 2 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Ben seni tutuyorum24.09.24
08.30
Ballı limonlu su, bir tane küçük kinoali grissin ( sabah midem bulandı tutsun diye yedim )
12.30
Peynirli omlet, 1 dilim peynir, domates salatalık 1 çk bal,2 dilim ekmek
19.00
4 YK taze fasulye,4 köfte, yoğurt
Şu: 2 lt.
bu şekilde yersrn hep , en cok sen kilo verirsinGuzel bir menu24 Eylül menü
07.30 1 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 hurma
10.30 2 dilim peynir 1 yeşil salata 2 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
13.00 1 fincan kahve 1 Beypazarı kurusu
15.30 yarım kase tavuk suyu çorba(hasta olacak gibiyim çocuklara yaptığım çorbadan huplettim)
17.30 5 kaşık taze fasulye, 2 kaşık pilav, yarım kase cacık
3lt su spor yok emzirmeye devam
nasil oldun iyi misin?Ben cocuklara okullar acilinca immunol surup aliyirum vitamin destegi. Ikizler icin. Yaza kadar ikisi toplamda 2-3 şişe bitiriyor . Ara ara veriyirum. Öho dediklerinde veriyorum. Anaaa bogazim ağrıyor dediklerinde veriyorum bir sureŞu geçiş dönemi havalarını hiç sevmiyorum çocuklar sırayla hasta olmaya başladı ben zaten alerjik bünye havadan nem kapiyorum ıhlamur, tavuk suyu, kelle paça ... sezonu açıldı dur bakalım kışın ne yapacaz
yani ilk mudahtle gibi bir sey oluyor. Ufak hastaliklar bu sekilde başlamadan bitiyor. Daha da agirsa sarimsak yutturuyoum, boğaz agrisiysa artmadan gargara yaptiriyorum. Burun tikaniyorsa okaliptus yagi damlatiyorum yakalarina derken geciyor kış. Kucukluklerinde cok antibiyotik kullandik. 2016da yilin ilk 5 ayinda ikizler ve ben 13 kutu antibiyotik kullandigimizi gorunce dedim baslicam hastanesine de antibiyotigine., alternatif tedavilere yöneldim. Ve cok daha kolay geciyor hastaliklari Sayilarda degisiklik olmustu ama seni geri aldim mavi takimdasinGecmis olsun canim ben zaten senin takim8nda degil miyim seni etiketleyip duruyorum ben
Sopali ayran nedir
guzel bir menu Guzel menuİyi akşamlar
24.09.2024 Salı
10:30 1kapya, 1acı biber, 1domates, 2yumurta ile omlet, 4zeytin, 14gr.kaşar peyniri, yarım kk. peynir, domates, acur, şekersiz çay
500ml.kiraz sapı çayı
1kupa şekersiz filtre kahve
18:00 Akşam yemeği
1dolu kase biber yemeği, 1.5 karabuğday patlağı,
domates, acur, acı biber, 3 dilim karpuz
Akşam, 1kupa çikolatalı kahve
1kupa dibek kahvesi
Su 3 litre
biber yemegi nasil sütü mü Kacan ipin ucunu iyi bilirimCanım mecbur önüme bakacağım yoksa ipin ucu kaçarsa Allah korusun başladığım yere dönerim
Guzel menu , tost da cok degilmis tabi erken olsa daha iyi olurdu24 eylül menüm sabah 10.30
2 yumurta
2 dilim tb ekmeği
Peynir zeytin domates
Ara
Cevizle hurma 2şer tane
Akşam 18.30
Fırında kabak patlıcan
3 yk yoğurt
2 yk pilav
Ara saat geçti baya
Çeyrek tostun yarısını yedim çocuğa yapmıştım kalınca yedim bnde
Uyumadan belki göbek eriten bi kür var belki onu içerim Cumartesi ye kadar içeyim etki ederse sizlede paylaşayım
Su 3 lt
24 Eylul sali menum
11:00
Yulaf unundan 2 krep
Icine peynir domates
3 ceviz
1 tk tahin pekmez
16:00
Sultlu filtre kahve
3 hurma 10 findik
19:00
5_6 Kasik tzvuk sote
4 kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran
Salata
2 litre su
Spor yine yeniden yok
Yulaf unu deyip gecme normal undan farki cok farkli degil. 1 krep yeterdi. Ben de bugun pankek yapacaktim duramam yerim diye yapmadim
Günaydınlaaarrrr
Günaydın canım erkencisin
Guuunaayyydiiinnnnnn arkadaşlar
gününüz coookkkk güzel geçsin inşallah
Gunaydinlaar herkese
Misafire ve piknige gore kontrollu yemissin. Bugune sebze +yoğurtlu menu yapip yagli seylere de dikkat etmeye calisirsan harika olur24 Eylül menüm
11 de
Yarım dilim TB ekmek
Kk peynir
Sahanda yumurta
5 badem ,bir dilim karpuz
Öğle sonrası komşum geldi kahveye
Bir avuç çiğ çekirdek bir avuç çiğ badem yine bir dilim karpuz oldu
Akşam misafirlikteydim
Tavuk mangal biraz kaçırmış olabilirm, vur bardak ayran küçük kase salata çok az ekmek
Kağıt helva arası maras dondurma bir parmak uzunluğunda üç lokmalik kadar çok azdı diyebilirim
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Ay ne güzel biz dün akşam harmandalı da oynadık
Elleme yisin bolca yisinAnammm kaptan ne yaptın kıııaaazzz
Günaydın
Güzel fikir ama madem patates var hem tarhana hem bulgur pilavı olmaz ikisi de aynı
Senin yemeğin daha güzel
Bende de tavuklu türlü var
Ev ahalisinin hepsinin kiloya ihtiyacı var birde sağolsunlar yaşayacak kadar yerler
Tavuklu türlü de yiyeceksin di mi lenam
Sen dün menü verdin mi
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Kız sen niye öyle cozuttun birde dişine rağmen allah seni netmesin
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Yemekten yarım saat önce su içmeyi bırakıp yaklaşık 2 saat sonra tekrar içmeye başlıyorumGayet güzel ama su miktarı az gibi
Menü fena değil tatlı göze batıyor ama onu unut artiyi da unut, tam gaz devam et
Afiyet olsun canım, spor çok güzel, kavurma yağlı geldiyse canın tatlı isteyip halsizlik yapmistir
O yüzden öyle 2 lt filan içemem
Birde ödem sorunu olunca çok artıramıyorum, wc ye yetişememe durumu oluyor
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Dün kedi kızım bırakmadı ki temizlik yapıp yatıyımHerkes bardağını çanağını kaldırsın birazdan fezam gelir buraları toplamaya laf aramızda biraz fırça kayıyor aman diyim
Herkese iyi geceler
Fırsatını bulunca da ellerimi hemen yorganın altına sokup ısıttım, donmuşlardı
- 1 Haziran 2018
- 27.714
- 82.187
- 598
- 30
Canim insAllah bugun ki sonuclarin temiz gelir Rabbim yardimcin olsun
Saol canimBen begendim guzel bir menu olmus. Bal da erken saatte ve baska kacamak yok zaten
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Günaydın kaptanımGunaydin
Teşekkür ederim
3 gunde 1 , 30 gunde 10 kilo gibi degil. Yeni başladım hem de onceki hafta kilo aldim onlarin etkisi diyelim. Baslayali 3 hafta oldu al ver derkrn totalde 3 kilom gitti bu guzeln
Cumartesi gidecekti bu kilo. Sabah tartildim ,hatta bakleyip bir daha tartildim 100 g gitti. Sonra bagirsaklar calissin diye kocaman sirkeli su kshve bir daha su derken epey sivi tuketip qyiptir söylemesi bagirsaklar calisti
Tesekkur ederim
Evet evet onemli olan diyete sadik kalmak . Cunartesi sonucu goruruz zaten
Evvet cunartesiye 1.5 kg civari bile gidebilir sen yeter ki dikkat et
Cok guzel menu
Yuruyus var mi?
Guzel menu 2si 1 aradayi gormuyorum
Spor halk oyunu cok iyi , 5 yil once ben de zayiflamak icin halkoyularina gitmistim, sonra korona ile ara verdik ve bitti
Kahvaltida kasar diliminin arasina kuflu peynir mi koyuyorsun bu o mu demek ? Ozel bir liste mi takip ediyorsun ? Degisik bir liste. Keto diyet + bulgur gibi. Burada bulgur miktari verecegin kiloyu ve odemi belirler. Sen kendini bilirsin , yedigin bu miktar bulgur ile kilo verebiliyorsan bir sey demeyeyim cunku ozenli bir menu. Son 2 gune bulgur yerine baska birsey koysak ne guzel ne guzel olar
Hic yemek yok ki burada neyi yorumliyim diyecektim ki 4 kaşık nohutlu sebzeyi gördüm
Diger ogunler yok gibi ama var
Ben begendim guzel bir menu olmus. Bal da erken saatte ve baska kacamak yok zaten
Ben seni tutuyorum
Guzel bir menu
Ben cocuklara okullar acilinca immunol surup aliyirum vitamin destegi. Ikizler icin. Yaza kadar ikisi toplamda 2-3 şişe bitiriyor . Ara ara veriyirum. Öho dediklerinde veriyorum. Anaaa bogazim ağrıyor dediklerinde veriyorum bir sure
Sayilarda degisiklik olmustu ama seni geri aldim mavi takimdasin
Sopali ayran nedir
Guzel menu
Kacan ipin ucunu iyi bilirim
Guzel menu , tost da cok degilmis tabi erken olsa daha iyi olurdu
Yulaf unu deyip gecme normal undan farki cok farkli degil. 1 krep yeterdi. Ben de bugun pankek yapacaktim duramam yerim diye yapmadim
Gunaydinlaar herkese
Misafire ve piknige gore kontrollu yemissin. Bugune sebze +yoğurtlu menu yapip yagli seylere de dikkat etmeye calisirsan harika olur
- 1 Haziran 2018
- 27.714
- 82.187
- 598
- 30
Selam kızlar sabah namazdan sonra uyumadim esimi ise kizi da okula gönderdim sporumu yaotim kahvaltimi yaptim aksam yemegimi pisirdim(kuru fasulye) okula geldim kizimi almaya burdan eşimin yanina dukkana gidicez gun boyu bi daha aktif olamam sanirim insAllah kacamaksiz saglikli bi gun olsun hepimiz icin
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Şu an yemek yemiş olmama rağmen senin tabaklar beni geri acıktırıyor harika canım afiyet olsun
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Evet canımSuyu çok az içmişsin canım biraz daha arttırsan çok iyi olacak ayrıca kahveler şekersizdir inşallah
Az önce kalktım, bu aralar sanki yatağa yapışıyorum, üstüme ağırlık koyuyorlar kalkma diye
Az önce de yazdim, şu içme saatlerim, içememe sebeplerim var
Senelerdir çaya, kahveye şeker atmıyorum
- 14 Şubat 2021
- 1.499
- 9.357
- 108
- 44
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Hanımcım nasılsınCümleten günaydınlar
Bu aralar selam verip çıkıyorsun, sağlığın sıhhatin nasıl?
