- 9 Temmuz 2024
- 1.394
- 8.920
- 73
- 24
Teşekkür ederim kaptanımCanım geçmiş olsunSen sağlığına odaklan tatlım izinli sayalım seni C.tesi iyi hissedersen tartı bildirir takımlara girersin.
Sitare55
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Arasinda çok da zaman yok canm ,
- 23 Ağustos 2020
- 4.334
- 7.940
- 108
- 34
Kaptanım bugünki menüm
kahvaltı
1 incir
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
2 kaşık közlenmiş biber salatası
Ara
1ayranlı soda
1/2muz
akşam
1 kase etli kuru fasülye
Domates, salatalik
1 kase yoğurt
Ara
2 kuru kayısı
1 ceviz
20 dk bisiklet
15 dk ağırlık antrenmanı
Cicekbocekkaktus 
LenaG
kahvaltı
1 incir
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
2 kaşık közlenmiş biber salatası
Ara
1ayranlı soda
1/2muz
akşam
1 kase etli kuru fasülye
Domates, salatalik
1 kase yoğurt
Ara
2 kuru kayısı
1 ceviz
20 dk bisiklet
15 dk ağırlık antrenmanı
Cicekbocekkaktus LenaG - 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
23 Eylül menüm
Sabah saatlerinde sade kahve
Öğle sonrası 1 buçuk da
Bir orta boy kase salatalıkdan cacık,
Kk dan fazla peynir, çeyrek simit,
Bir porsiyon kavun, 12 badem çiğ
Öğle sonrası komsumda kahve bir ceviz ve bir kuru incir
Akşam 7 de
2yk dogme pilavı etli,iki kornişon turşu,iki dilim mandalina ,
İki bardak Dukan birası, 3 buçuk bin adım yürüyüş bugün az oldu,
LenaG Cicekbocekkaktus
Sabah saatlerinde sade kahve
Öğle sonrası 1 buçuk da
Bir orta boy kase salatalıkdan cacık,
Kk dan fazla peynir, çeyrek simit,
Bir porsiyon kavun, 12 badem çiğ
Öğle sonrası komsumda kahve bir ceviz ve bir kuru incir
Akşam 7 de
2yk dogme pilavı etli,iki kornişon turşu,iki dilim mandalina ,
İki bardak Dukan birası, 3 buçuk bin adım yürüyüş bugün az oldu,
LenaG Cicekbocekkaktus
- 14 Şubat 2021
- 1.495
- 9.327
- 108
- 44
LenaG Sitare55 Kizlar bugun ac uyandim, hic doymayacagim sandim. kefirli karisimi hemen yapip yiyeyim bu sırada Kahvaltımı hazırlar ve onu da yerim diye düşünmüştüm . sonra dünkü eleştiriler geldi aklıma biliyorum yine biri fazla diyecektiniz.
Dedim kahvaltının birini Öğleye atayım laf işitmeyeyim şimdi takımdan.
Neyse o arada dün akşamdan canımın çektiği Doritos cips geçti elime Tamam dedim 3 tane yiyeceğim sonra bir tane yiyip diğer ikisinin de tadı aynı böyle deyip paketi kapattım. Tamam tadı aynı böyle de çok nefisti be
Saat 11.30 gibi diğer kahvaltımı yaptım canım nasıl tost çekiyor ekmeğin ufak bir ucuyla tost yaptim iyi geldi
Bugün selviski yüzünden okullar kapalıydı Çocuklar evde olunca planlar da hep değişti Oğlan spor salonuna bisikletle gidemedi beni götür beni al dedi . dershaneler kapalı olunca özel dersi bir saat öne aldık Akşam toktum ama ne olduysa o arada birden acıktım ve tabağa koyacağım etleri daha koymadan yedim bitti
Özel derse gelen öğretmene çayın yanında bir şeyler ikram ediyorum bu sebeple sürekli marketten abur cubur alıyorum Çünkü sürekli kek kısır pasta yapmak istemiyorum Zaten de çocuklarim kek dışında bir şey yemezler kalani da ben yerim
Hocanın tabağını hazırladım ve o krakerleri çokomeli falan kaldırdım yoksa Gözümün önündeyken yerim diye korktum.
Sabah aç uyandım Ama genel olarak günü güzel kapattığımı düşünüyorum. Ders bitince cocuklarla yuruyuse çıktık 7200 yürüyüş de tamam
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Canım pioete kesin yasak dedi daha çok basınç Oluyormuş. Tükürmek de yasak pıhtılaşma olmuyormuş o zaman ama şu an sağ tarafım felaketGecmis olsun. Benim de yarin dis randevum var malesef implant artiksivilari pipetle icsen o taddan kurtulur musun acaba
Senin menulerin de cok guzel bu arada hem de leziiizzz
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
Geçmiş olsun canımCanım pioete kesin yasak dedi daha çok basınç Oluyormuş. Tükürmek de yasak pıhtılaşma olmuyormuş o zaman ama şu an sağ tarafım felaket
Ben 4 tanesini de cektirdigim için seni çok iyi anlıyorum. Sabret yarına biseycigin kalmaz.
- 30 Aralık 2022
- 3.140
- 12.906
- 138
Ahahahah yaa canımsinn varyaa neler yemedim kii yarın ameliyata giriyorum safra alınınca mide çok yedirmiyormus Allah affetsin herşeyden yedim ahahaha hunharca ama unutma kız beni seninle yarisixam daha az iyileseyim geleceğim
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
Afiyetler olsun cnm ye tabikiAhahahah yaa canımsinn varyaa neler yemedim kii yarın ameliyata giriyorum safra alınınca mide çok yedirmiyormus Allah affetsin herşeyden yedim ahahaha hunharca ama unutma kız beni seninle yarisixam daha az iyileseyim geleceğim
Hayırlısıyla ameliyatını ol hızlıca da iyileş inşallah
- 14 Şubat 2021
- 1.495
- 9.327
- 108
- 44
Afiyet olsun
Sutlu kahve vaaar sutlu kahvecik var
23 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve
12:00
1 tabak etli kuru sebzeli köfteli sulu yemek
2 dilim ananas
2 ısırık haşladığım mısır
5/6 küçük dilim ev yapımı peynir
15:45 akşam yemeği bitti
1.5 kepçe ev yoğurdu
1 yk chai tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Karıştırdım 1 saat beklettim sonra yedim tadı çok hoşuma gitti. Bundan sonra böyle ara ara yerim
Su 2.5 litre olur
Spor yürüyüş yapıyorum akşam fotoğraf atarım.
Eve gidince acaba bir sütlü kahve içsem mine dersiniz kaptanlarım bu gün çok yoruldum
xxxl boy degildi di mi? Menun guzel yesillik eksik sadece 
Gayet az , detoks gibi. Yarin ptotein sebze kuruyemiş gunu cok iyi olurİyi akşamlar canım kızlar
23.09.2024 Pazartesi
11:30 1 büyük kupa sade şekersiz filtre kahve, 1 büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
17:45 Akşam yemeği
1.5 kase tarhana çorbası, yarım kase makarna,
1 yk. tavuk, 1elma dilimi patates, domates, acur, acı biber
3 litre su
Guzel dua etKızlar şuan mutfağın ıslanan kabaran yerleri değişiyor usta az önce geldi bu son olsun bir daha tadilat ismi duymak istemiyorum
işitme yetini kaybedersen de duymazsın ama tadilatlar devam eder 3 dilim karpuzu yazmayı unutmuşum
Gayet guzrl afiyet olsunİyi aksamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 1 bardak ılık suya 1 y.k chia tohumu ve 2 kaşık detox sirke
Kahvaltı 10.00 1 soğan 1 papya biber 2 yumurta ile omlet 1 kaşık sos 1 dilim ekmek
Ara 1 bardak kefir
Akşam 2 kaşık bulgur 4 kaşık haşlanmış kuru fasulye ile yeşillik salata 1 bardak ayran
Birazdan maden suyu içip günü kapatırım
Şu 3litreyi geçti
Guzel menu ve sporKaptanım bugünki menüm
kahvaltı
1 incir
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
2 kaşık közlenmiş biber salatası
Ara
1ayranlı soda
1/2muz
akşam
1 kase etli kuru fasülye
Domates, salatalik
1 kase yoğurt
Ara
2 kuru kayısı
1 ceviz
20 dk bisiklet
15 dk ağırlık antrenmanı
Guzel menu23 Eylül menüm
Sabah saatlerinde sade kahve
Öğle sonrası 1 buçuk da
Bir orta boy kase salatalıkdan cacık,
Kk dan fazla peynir, çeyrek simit,
Bir porsiyon kavun, 12 badem çiğ
Öğle sonrası komsumda kahve bir ceviz ve bir kuru incir
Akşam 7 de
2yk dogme pilavı etli,iki kornişon turşu,iki dilim mandalina ,
İki bardak Dukan birası, 3 buçuk bin adım yürüyüş bugün az oldu,
Ameliyat açlığı bana iyi geldi baska turlu bogazimi tutacagim yoktuAhahahah yaa canımsinn varyaa neler yemedim kii yarın ameliyata giriyorum safra alınınca mide çok yedirmiyormus Allah affetsin herşeyden yedim ahahaha hunharca ama unutma kız beni seninle yarisixam daha az iyileseyim geleceğim
Allah sifa versin tez zamanda iyiles insallah
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.688
- 598
- 35
Çok geçmiş olsun canımİki gündür menü paylaşamıyorum ya ben de hiç iyi değilim çünkü. Tekrar göbeğim düştü, ishal bir yandan ağrı bir yandan. İshal devam ettikçe makat çatlağı ve hemoroid arttı, aşırı kanamam var. Büyük tuvalet yapmasam bile tuvalete girdiğim an tıp tıp tıp damlıyor. Halsiz bıraktı iyice bu hafta beni mazur gör kaptanım, görümcem yerine getiriyor ama annemdeyim gidince düzelirim inşallah. Spor da yapamıyorum tabi haliyle. Cumartesi günü iyileşmiş olursam tekrar takımlara girerim olur mu sizin için sıkıntı olmayacaksa
- 14 Şubat 2021
- 1.495
- 9.327
- 108
- 44
Gayet az yemeli ve zayiflatacak menu23.09.24
08.30
Ballı limonlu su
12.30
3 YK menemen, 1 dilim ekmek, 1 TK bal
16.00 sade kahve ,nektarı, fındık
19.00
1 tabak taze fasulye, yoğurt, 2 dilim ekmek
Şu:2 lt
biz saglikli olsun diye yanina yesillik,; kaslari koruyalim diye en azindan ertesi gune protein ekleyelim - 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.688
- 598
- 35
Sütsüz, şekersiz iç
23 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve
12:00
1 tabak etli kuru sebzeli köfteli sulu yemek
2 dilim ananas
2 ısırık haşladığım mısır
5/6 küçük dilim ev yapımı peynir
15:45 akşam yemeği bitti
1.5 kepçe ev yoğurdu
1 yk chai tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Karıştırdım 1 saat beklettim sonra yedim tadı çok hoşuma gitti. Bundan sonra böyle ara ara yerim
Su 2.5 litre olur
Spor yürüyüş yapıyorum akşam fotoğraf atarım.
Eve gidince acaba bir sütlü kahve içsem mi
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Afiyet olsun kaptan çok erken kapatmışsın
23 eylul pazartesi
8.15
1 cb kefir+1 yk keten
tohumu+1 kucuk orta muz+10 kara kuru üzüm +10 fistik+5 badem+toz tarcin
11.30
1 yumurta ( 2.yi yiyemedim)
2 dilim ekmekten tost
3 zeytin
1 kapya biber firin
Domates, salatalık , bol maydanoz
Ara; kahve , maden suyu
Aksam 16: et kavurma (10-15 ķus basi , cok aciktim tabaga koynadan atistirdim)
Salata
Yayla corba
....
Yuruyus yapilacak
1 minik kare bitterimi yerim simdi kahve yaninda cunku bagirsaklarimi calistiriyor
2-3 yesil cay içilecek
Su icmeye devam edilecek
Eki Görüntüle 3482671
Eki Görüntüle 3482670
Oo çok güzel olmuş spor da çok iyi afiyet olsunİyiaksamlar kızlar
2 ev taziyeye gittim baş ağrısıyla geldim Allah herkese sağlıklı hayat nasıp etsin
Sabah 10
Yulaf chia 2 kuru kayısı tarçın yoğurt karışımı
Akşam 18
4 adet kofte
Boll yeşil salat
3 sarma
Saat 8 gibi yoğurt yemeyi düşünüyorum
Su içemedim 1.5 litre olur
Soda içerim
Spor 8 bin adım yürüyüş yarım saat yoga
Afiyet olsun bence sütlü kahve gayet yerinde olur
23 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve
12:00
1 tabak etli kuru sebzeli köfteli sulu yemek
2 dilim ananas
2 ısırık haşladığım mısır
5/6 küçük dilim ev yapımı peynir
15:45 akşam yemeği bitti
1.5 kepçe ev yoğurdu
1 yk chai tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Karıştırdım 1 saat beklettim sonra yedim tadı çok hoşuma gitti. Bundan sonra böyle ara ara yerim
Su 2.5 litre olur
Spor yürüyüş yapıyorum akşam fotoğraf atarım.
Eve gidince acaba bir sütlü kahve içsem mi
Afiyet olsun canım hem tarhana,hem makarna,accuk da patates karbonhidrat biraz kaçmışİyi akşamlar canım kızlar
23.09.2024 Pazartesi
11:30 1 büyük kupa sade şekersiz filtre kahve, 1 büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
17:45 Akşam yemeği
1.5 kase tarhana çorbası, yarım kase makarna,
1 yk. tavuk, 1elma dilimi patates, domates, acur, acı biber
3 litre su
Çok iyi menü canım afiyet olsunİyi aksamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 1 bardak ılık suya 1 y.k chia tohumu ve 2 kaşık detox sirke
Kahvaltı 10.00 1 soğan 1 papya biber 2 yumurta ile omlet 1 kaşık sos 1 dilim ekmek
Ara 1 bardak kefir
Akşam 2 kaşık bulgur 4 kaşık haşlanmış kuru fasulye ile yeşillik salata 1 bardak ayran
Birazdan maden suyu içip günü kapatırım
Şu 3litreyi geçti
Afiyet olsun tostu erken yemişsin kahvaltıda da bişi yememişsin onu karşılar ancak gün içinde çok sık aralıklarla yiyorsun sankiİyi akşamlar fit kızlar
23 Eylül Pazartesi
Bugünkü menü:
Kahvaltı 8.00
1 haşlanmış yumurta
9 çiğ badem
12.30 öğle
Kaşarlı tost
13.30 ara
Türk kahvesi
2 kare Bitter çikolata
15.00 ara
Peynir
Domates
Salatalik
2 hindi füme
18.15 akşam
Kuru fasulye susuz
Haşlanmış tavuk
10 bin adım
3 lt su
Afiyet olsun kaptanım menün çok güzel sadece içem gülüm ya şu ikisi bir aradalarıMenüm
Sabah nescafe(2 si birarada)
Ara yeşil çay
Öğlen 12.15: 1 has yumurta
3 zeytin kk peynir
Maydanoz dereotu roka
1.5, dilim tbe
1 ceviz, 9 badem
Ara 15.40: sade kahve
3 ceviz içi, 2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam 19.15: 2 kepçe çorba
1 küçük baget
Tavada kanlıca mantarı (küçük bir tabaktı)
4 kasık yoğurt
2 litre su
Maalesef wc ye çıkamıyorum iki gündür
20 lik dişimi çekti doktor narkozun etksi geçince ağrımaya başladı düzgün su da içemiyorum sürekli ağzımda k.. n tadı var
Dişin için geçmiş olsun 20 lük zordur
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Sevgili Masterfit ailesi yarın tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotolu tartı bildirimlerini bana özelden yapacaklardır. Salı transfer hakkını bakalım hangi takım kazanacak 
Hepimize güzel eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Hepimize güzel eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
| Masterfit 134.Etap |
| KIRMIZI TAKIM |
| Sitare55 Kırmızı Takım Kaptanı |
| @sibel_84 |
| LenaG |
| @Efenin_Annesi |
| @Lotus1234 |
| @Lavinia_98 |
| @malahit |
| @Jou |
| @Nergis 35 |
| @Tutku44 |
| @irmaknehirgol |
| @MAKE UP_ |
| MAVİ TAKIM |
| Cicekbocekkaktus Mavi Takım Kaptanı |
| @Asya89 |
 gezegenfeza |
 nurovic |
| @bluegreeneyes |
| @Fit mutlu anne |
| G Goklerce |
 Cakinin Gelini |
| @Tesnim1903 |
| @Beklenen2[/USER] |
| D Deltavealfa |
 tomrs |
| @Beyaz leylak |
| HAZIRLIK |
| @Makaron23 |
| @leyl76 |
 yosunlupapatya |
| @Azmet5255 |
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Doğru söyledin kaptaniçemAfiyet olsun kaptan çok erken kapatmışsın
Oo çok güzel olmuş spor da çok iyi afiyet olsun
Afiyet olsun bence sütlü kahve gayet yerinde olur
Afiyet olsun canım hem tarhana,hem makarna,accuk da patates karbonhidrat biraz kaçmış
Çok iyi menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun tostu erken yemişsin kahvaltıda da bişi yememişsin onu karşılar ancak gün içinde çok sık aralıklarla yiyorsun sanki
Afiyet olsun kaptanım menün çok güzel sadece içem gülüm ya şu ikisi bir aradaları
Dişin için geçmiş olsun 20 lük zordur
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Ellerine sağlık kaptanımSevgili Masterfit ailesi yarın tartı bildirimlerimizi 14:00 e kadar yapmayı unutmayalım. Kaptanlar fotolu tartı bildirimlerini bana özelden yapacaklardır. Salı transfer hakkını bakalım hangi takım kazanacak
Hepimize güzel eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Masterfit 134.Etap KIRMIZI TAKIM @sibel_84 @Efenin_Annesi @Lotus1234 @Lavinia_98 @malahit @Jou @Nergis 35 @Tutku44 @irmaknehirgol @MAKE UP_ MAVİ TAKIM @Asya89 @bluegreeneyes @Fit mutlu anne G Goklerce @Tesnim1903 @Beklenen2[/USER] D Deltavealfa @Beyaz leylak HAZIRLIK @Makaron23 @leyl76 @Azmet5255
İnşallah kırmızı takım kazanır
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.688
- 598
- 35
23 Eylül
12:00
2 yumurtadan peynirli, mantarlı omlet
Domates, salatalık, kapya
1 avuç kuruyemiş
18:00
4 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık kavurma et
Bul salata , Bikaç dilim alabaş
1 avuç kaju
1 lt üzeri su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
Şu an 4000 adım
LenaG Cicekbocekkaktus
12:00
2 yumurtadan peynirli, mantarlı omlet
Domates, salatalık, kapya
1 avuç kuruyemiş
18:00
4 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık kavurma et
Bul salata , Bikaç dilim alabaş
1 avuç kaju
1 lt üzeri su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
Şu an 4000 adım
LenaG Cicekbocekkaktus - 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Tamam kaptanımAfiyet olsun
Sutlu kahve vaaar sutlu kahvecik var
Gayet az , detoks gibi. Yarin ptotein sebze kuruyemiş gunu cok iyi olur
Guzel dua et
Gayet guzrl afiyet olsun
Guzel menu ve spor
Guzel menu
Ameliyat açlığı bana iyi geldi baska turlu bogazimi tutacagim yoktu
❤
