- 25 Ağustos 2019
- 61.143
- 114.247
- 698
- 30
yarınaaa bombaaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bnde suya koydum bakalım biraz dursun bi içip öyle yemek yiyeyim
Ama emziriyorum ya bişey olmaz inşallah
Mekanı cennet olsun inşallah canımGünaydın kızlardün misafirim vardı akşam üstü gibi bir anda tarihe takıldı gözüm ve bu sene ilk kez annemin senesini atladığımı fark ettim. Ne kadar yıkıldım anlatamam o kadar kızdım ki kendime nasıl böyle birşey yaparım diye ilk kez mezarına ziyarete gidemedim, ne bileyim bir helva kavuramadım veya bir lokma dökemedim bir dua okumadım öyle ağır geldi ki bu bana
kendime o kadar kızgınım ki
Gece uykuya dalmak için içtiğim bir ilaç var onu erken aldım o da maşallah baygın gibi uyutuyor erkenden uyudum.
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
İkindi (kv menüsü tek öğün)
3 kaşık yoğurt
3 minik biber dolması
Yarım kabak dolması
1 kase salata
3 lt su
Toplam 1 saat yürüdüm.
LenaG 
Cicekbocekkaktus
3 kaşık yoğurt
3 minik biber dolması
Yarım kabak dolması
1 kase salata
3 lt su
Toplam 1 saat yürüdüm.
LenaG Cicekbocekkaktus
- 14 Şubat 2021
- 1.495
- 9.327
- 108
- 44
Karbonhidratlar erken saatte bitmis, kalori bombasi tabaktan sadece 1 sey seçilmiş, seninle gurur duyuyorum22 Eylul pazar Menu
Kahvslti
2 adet beyaz beynirli az kasarli tost (totalde 4 dilim ekmekten yaptim ama bu diyet ekmegi kalorisi dusuk diyetisyen 3 tane vermiati kahvslti icin 1 tane fazla yemis oldum)
Zeytin 5 tane
1 tatli kasigi bsl
16:00 Ara
cay +1 muffin(arkadasimin kizi ameliyat oldu ziyarete gittik tabak gercekten 6 7 cesit ile doluydu sadece 1 muffin yedim )
Aksam
20:00 Köfte 4 adet
Salata
Su hic iicemedim çalışmaktan
Mthn83
. Simdi sabahki o 4 dilim ekmegin odemi icin 2-3 yesil cay ic de yarin tarti az ciksin
Ciya ve keten tohumu emziren annelere onermiyorlar . Tok tutsun diyorsan hindistan cevizi yagli kahve oneririm, kahveyi de bebisler yüzünden cok icemiyirsun ya yine de 1 fincan icilir
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
maşşallah aralıklı oruç yapıyor sun değil mi - 14 Şubat 2021
- 1.495
- 9.327
- 108
- 44
Minikti degil mi mis minikti di miİkindi (kv menüsü tek öğün)
3 kaşık yoğurt
3 minik biber dolması
Yarım kabak dolması
1 kase salata
3 lt su
Toplam 1 saat yürüdüm.
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
Harika bir kaptanKırmızı Takımım
Sitare55 : 72.8 ==>71.9
@sibel_84 : 69.5 ==> 68.9
@Efenin_Annesi : 98.9 ==>97
@Lotus1234 : 92.6 ==>92.0
Lavinia_98 : 67.6 ==>66.8
@malahit : 55,6 ==>55
Jou : 72.3 ==>71.8
Boncuk2307 : 67, 85 ==>67
Nergis 35 : 66.6 ==>65.9
@Tutku44 : 81.80 ==> 79.9
@irmaknehirgol ?
@Make up ?
Artık hedeflerimiz bellicumartesiye kadar hedefimiz için uğraşıyoruz aklımızda hep hedefimşz olsun.
sularımız 2.5 - 3 litre olsun. geceleri uykumuzu alalım uykusuzluk da ödem yapar çünkü. Ve tabi yeşil çay beyaz çay kiraz sapı çayı içelim. Limonlu naneli her türlü detoks la iki günü geçmeyecek şekilde destekleyebiliriz
spor yapalım evde leslie olabilir dısarda yürüyüş olabilir metabolizmamız daha hızlı olur hem. Hadi bakalım menü takibi yapacam tabiki.
Kendimizin en iyi versiyonunu bulmak için çalışıyoruz unutmayalım
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
Çok aşırı miniktiler canım. Tek lokmalık idi.Kv seçerek almış nasıl doldurdu içini hayret ettim ben hayatta uğraşamam öyle minicik dolmayla.Minikti degil mi mis minikti di mi
3 unu toplasan 1 tane anca ederdi öyle diyim.
- 5 Haziran 2021
- 4.597
- 19.919
- 158
Allah rahmet eylesin canımGünaydın kızlar
Gece uykuya dalmak için içtiğim bir ilaç var onu erken aldım o da maşallah baygın gibi uyutuyor erkenden uyudum.
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Tekrar hoşgeldin canım
Kız süte kaşık at taşmıyorSizi okurken sütü taşırdım
Sütü pişirdim
4 de diş randevum var çok tırsıyorum
Birazfan kızım gelecek 4 de dersi var hoca eve gelecek ahey ahey
Ve akşam yemepim yok
Ama ben ne yapacam önce ara öğünümü yapacam
Biliyorum ama hiç yemedimKanlıca mantarını bilen var mı bu akşam ondan yiyecem inş
Canım çok az bu diyetisyen vermiş olamaz dimi
Afiyet olsun canım22 Eylul pazar Menu
Kahvslti
2 adet beyaz beynirli az kasarli tost (totalde 4 dilim ekmekten yaptim ama bu diyet ekmegi kalorisi dusuk diyetisyen 3 tane vermiati kahvslti icin 1 tane fazla yemis oldum
Zeytin 5 tane
1 tatli kasigi bsl
16:00 Ara
cay +1 muffin(arkadasimin kizi ameliyat oldu ziyarete gittik tabak gercekten 6 7 cesit ile doluydu sadece 1 muffin yedim )
Aksam
20:00 Köfte 4 adet
Salata
Su hic iicemedim çalışmaktan
full karbonhidrat olmuş gün içinde yarın yumurtalı sebzeli bir güne başlangıç yapalım canım - 14 Şubat 2021
- 1.495
- 9.327
- 108
- 44
LenaG Sitare55 23 eylul pazartesi
8.15
1 cb kefir+1 yk keten
tohumu+1 kucuk orta muz+10 kara kuru üzüm +10 fistik+5 badem+toz tarcin
11.30
1 yumurta ( 2.yi yiyemedim)
2 dilim ekmekten tost
3 zeytin
1 kapya biber firin
Domates, salatalık , bol maydanoz
Ara; kahve , maden suyu
Aksam 16: et kavurma (10-15 ķus basi , cok aciktim tabaga koynadan atistirdim)
Salata
Yayla corba
....
Yuruyus yapilacak
1 minik kare bitterimi yerim simdi kahve yaninda cunku bagirsaklarimi calistiriyor
2-3 yesil cay içilecek
Su icmeye devam edilecek
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
Afiyet olsun kaptanım
23 eylul pazartesi
8.15
1 cb kefir+1 yk keten
tohumu+1 kucuk orta muz+10 kara kuru üzüm +10 fistik+5 badem+toz tarcin
11.30
1 yumurta ( 2.yi yiyemedim)
2 dilim ekmekten tost
3 zeytin
1 kapya biber firin
Domates, salatalık , bol maydanoz
Ara; kahve , maden suyu
Aksam 16: et kavurma (10-15 ķus basi , cok aciktim tabaga koynadan atistirdim)
Salata
Yayla corba
....
Yuruyus yapilacak
1 minik kare bitterimi yerim simdi kahve yaninda cunku bagirsaklarimi calistiriyor
2-3 yesil cay içilecek
Su icmeye devam edilecek
Eki Görüntüle 3482671
Eki Görüntüle 3482670
- 9 Temmuz 2024
- 1.393
- 8.919
- 73
- 24
İki gündür menü paylaşamıyorum ya ben de hiç iyi değilim çünkü. Tekrar göbeğim düştü, ishal bir yandan ağrı bir yandan. İshal devam ettikçe makat çatlağı ve hemoroid arttı, aşırı kanamam var. Büyük tuvalet yapmasam bile tuvalete girdiğim an tıp tıp tıp damlıyor. Halsiz bıraktı iyice bu hafta beni mazur gör kaptanım, görümcem yerine getiriyor ama annemdeyim gidince düzelirim inşallah. Spor da yapamıyorum tabi haliyle. Cumartesi günü iyileşmiş olursam tekrar takımlara girerim olur mu sizin için sıkıntı olmayacaksa
LenaG Sitare55
LenaG Sitare55 - 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
Ah cnm ya çok geçmiş olsun.İki gündür menü paylaşamıyorum ya ben de hiç iyi değilim çünkü. Tekrar göbeğim düştü, ishal bir yandan ağrı bir yandan. İshal devam ettikçe makat çatlağı ve hemoroid arttı, aşırı kanamam var. Büyük tuvalet yapmasam bile tuvalete girdiğim an tıp tıp tıp damlıyor. Halsiz bıraktı iyice bu hafta beni mazur gör kaptanım, görümcem yerine getiriyor ama annemdeyim gidince düzelirim inşallah. Spor da yapamıyorum tabi haliyle. Cumartesi günü iyileşmiş olursam tekrar takımlara girerim olur mu sizin için sıkıntı olmayacaksa
Acil şifa diliyorum Allah imdan
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
İyiaksamlar kızlar
2 ev taziyeye gittim baş ağrısıyla geldim Allah herkese sağlıklı hayat nasıp etsin
Sabah 10
Yulaf chia 2 kuru kayısı tarçın yoğurt karışımı
Akşam 18
4 adet kofte
Boll yeşil salat
3 sarma
Saat 8 gibi yoğurt yemeyi düşünüyorum
Su içemedim 1.5 litre olur
Soda içerim
Spor 8 bin adım yürüyüş yarım saat yoga
LenaG Sitare55 Mthn83
2 ev taziyeye gittim baş ağrısıyla geldim Allah herkese sağlıklı hayat nasıp etsin
Sabah 10
Yulaf chia 2 kuru kayısı tarçın yoğurt karışımı
Akşam 18
4 adet kofte
Boll yeşil salat
3 sarma
Saat 8 gibi yoğurt yemeyi düşünüyorum
Su içemedim 1.5 litre olur
Soda içerim
Spor 8 bin adım yürüyüş yarım saat yoga
LenaG Sitare55 Mthn83 - 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Geçmiş olsun canım göbek düşüklüğü kanamaya sebep oluyormu ilk kez duydum sen yinede bi doktora görün canımİki gündür menü paylaşamıyorum ya ben de hiç iyi değilim çünkü. Tekrar göbeğim düştü, ishal bir yandan ağrı bir yandan. İshal devam ettikçe makat çatlağı ve hemoroid arttı, aşırı kanamam var. Büyük tuvalet yapmasam bile tuvalete girdiğim an tıp tıp tıp damlıyor. Halsiz bıraktı iyice bu hafta beni mazur gör kaptanım, görümcem yerine getiriyor ama annemdeyim gidince düzelirim inşallah. Spor da yapamıyorum tabi haliyle. Cumartesi günü iyileşmiş olursam tekrar takımlara girerim olur mu sizin için sıkıntı olmayacaksa
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Ayy dişimin kovuğu kadar afiyet olsun canım
Kız nasıl akşam yemeği bildiğin aperatif
Afiyet bol eksi olsun canım
Brnde tavanın dibine az yag uzeitne mantarları koyuyprum tuz seripyorum. Kısık ateste suyunu salıp geri çekene kadar pişiriyorum hiç katışyıtmadan kebap da daha lezzetli
Valla artık kasık çatal tabak allah ne versiyse atayımTekrar hoşgeldin canım
Kız süte kaşık at taşmıyor
Biliyorum ama hiç yemedim
Canım çok az bu diyetisyen vermiş olamaz dimi
Afiyet olsun canım
Çok beğemdim canım gayet dengeli ve güzel afiyet olsun
23 eylul pazartesi
8.15
1 cb kefir+1 yk keten
tohumu+1 kucuk orta muz+10 kara kuru üzüm +10 fistik+5 badem+toz tarcin
11.30
1 yumurta ( 2.yi yiyemedim)
2 dilim ekmekten tost
3 zeytin
1 kapya biber firin
Domates, salatalık , bol maydanoz
Ara; kahve , maden suyu
Aksam 16: et kavurma (10-15 ķus basi , cok aciktim tabaga koynadan atistirdim)
Salata
Yayla corba
....
Yuruyus yapilacak
1 minik kare bitterimi yerim simdi kahve yaninda cunku bagirsaklarimi calistiriyor
2-3 yesil cay içilecek
Su icmeye devam edilecek
Eki Görüntüle 3482671
Eki Görüntüle 3482670
Canım öncelikle geçmiş olsunİki gündür menü paylaşamıyorum ya ben de hiç iyi değilim çünkü. Tekrar göbeğim düştü, ishal bir yandan ağrı bir yandan. İshal devam ettikçe makat çatlağı ve hemoroid arttı, aşırı kanamam var. Büyük tuvalet yapmasam bile tuvalete girdiğim an tıp tıp tıp damlıyor. Halsiz bıraktı iyice bu hafta beni mazur gör kaptanım, görümcem yerine getiriyor ama annemdeyim gidince düzelirim inşallah. Spor da yapamıyorum tabi haliyle. Cumartesi günü iyileşmiş olursam tekrar takımlara girerim olur mu sizin için sıkıntı olmayacaksa
Kuzum lena görünce yazar ben bir sey diyemem
