Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Boncuk2307 .!.:

Yemek faslı anca bitti.
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği +2 salatalık +1 yumurtadan sucuklu omlet + peynir+6 yeşil zeytin
Ara Öğün 14.00
2 kırmızı erik
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 18.00
2 kepekli galeta
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte + bolca salata (şu köfte bitemedi gitti, sonu geldi şükür)
2lt su (şimdilik) + 1 lt dukan
Spor yapmadım şimdilik evdekiler yatınca bisiklet süreceğim. Bildirim yaparım tekrar.
LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım üzüldüm yaa okuyunca. saat ötünce dur çalış mı oluyordu? önce sana bu ilacı veren doktorla konuşsan nasıl olur?

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Bugünkü menüm

13:00
3 tane nektari

16:00
1 kase karışık çerez

Yoga

Menüm bu kadar. Çok yorgunum. Şu an fırsat buldum hemen yazdım. Sabah güzel eksiler olur inşallah
LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

benim menüler kaydı bu hafta. Allaha emanet

LenaG Tutku44 Mthn83

26 Ağustos 2024

sabah 30 gr peynir, 5 zeytin, domates, simit

öğlen Adana kebap, salata

ara 1 sarelle çikolatalı gofret

akşam 1 servis k. mantar sote, 1 servis k. spagetti, salata, 2 yk yoğurt

2 lt su

10.000 adım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

26 agustos pazartesi

Açkarna ; 1litre su - türk kahve

Kahvaltı : 12.15
5 kaşık menemen
Salatalık
4 zeytin
2 dilim çavdar küçük
Rezene kimyon çayı

Akşam : 19.00
1 porsiyon karides
2 dilim çavdar küçük
Bolca karışım yeşil salata

2.5 litre su

Aaayyyy yarın cooook heyecanlı

@Efenin_Annesi @Elhan LenaG
.

Genişletmek için tıkla...

irmaknehirgol .!.:

Saat neden ötüyor canım. Eşinden saklamak yerine onu haberdar etmelisin bence. Sen olsan öyle isterdin diye düşünüyorum. Sorun nedir tam olarak
Allah şifa versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar
26.08.2024 Pazartesi

10:30 (sadece iki yudum) tereyağlı çeyrek krep arasına 4 yeşil zeytin 1tk.büyüklüğünde peynir,
1sb.yağsız sütün içine 1küçük şeftali, 1küçük muz, 4yk.yulaf ezmesi, 2tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 3çk, bal,

Ara, 1kupa sade şekersiz filtre kahve,
500ml.mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayı

19:00 Akşam yemeği bitti.
1kase yy. yoğurt içine 1tk.chia tohumu, 3yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal, 1şeftali,
150gr.az yağda tavuk ciğeri, 1yk.mantar, biber
1büyük fincan dibek kahvesi şekersiz

3.5 litre su
Spor 4324 adım
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

12.00:

1.5 haşlanmış yumurta
Domates salatalık biber ve 2yk lor ile salata

15.00: 2 yk vanilyalı dondurma

17.00: ice latte

19.30: 5yk taze fasülye yemeği
Yarım simit

2lt su
300 ip
LenaG

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

LenaG canım bence de şu kahveyi sıfırla. içme artık

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar
26.08.2024 Pazartesi

10:30 (sadece iki yudum) tereyağlı çeyrek krep arasına 4 yeşil zeytin 1tk.büyüklüğünde peynir,
1sb.yağsız sütün içine 1küçük şeftali, 1küçük muz, 4yk.yulaf ezmesi, 2tk.chia tohumu, 1yk.ceviz, 3çk, bal,

Ara, 1kupa sade şekersiz filtre kahve,
500ml.mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayı

19:00 Akşam yemeği bitti.
1kase yy. yoğurt içine 1tk.chia tohumu, 3yk.yulaf ezmesi, 2çk.bal, 1şeftali,
150gr.az yağda tavuk ciğeri, 1yk.mantar, biber
1büyük fincan dibek kahvesi şekersiz

3.5 litre su
Spor 4324 adım
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım olması gerekenden az atınca ötüyor. Eşim de öyle dedi ama yine de yarın bir dr buldum ona da görüneceğim

Yok menüsü

Afiyet olsun bazen bi dellenme geliyor yapacak bir şey yok vazgeçmeden devam

Afiyet olsun çok güzel

Olması gerekenden yavaş atınca ötüyor. Eşim biliyor canım sadece çok sıklaştı ve öttükçe alarmı eşim panik olup acile gitmek istiyor eli ayağına dolanıyor.
Ritim bozukluğu ve brikardi var

Canım afiyet olsun sabah 1 meyve ve bal fazla olmuş,akşam komple chia puding fazla olmuş.

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Canım senin zurnalar benim kaptanlığıma mı hastı
Afıyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG
26 Ağustos menü

Sabah 10:30 1 tk fıstık ezmesi Türk kahvesi

Saat 13:00 4 yk ev yoğurdu içine chia

saat 15:30 Türk kahvesi 1 tane pop kek

Akşam 19 3 tane ızgara tavuk incik domates soğan 2 dilim ekmek

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

25 Ağustos Menü
09.00: 1 poğaça
19.00: 1 kase köfteli çorba
1 tabak mantı
2 lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

26 Ağustos Menü
09.00: Yarım simit
1muz
Yarım çay bardağı süt
15.00: 1 kase yoğurtlu garnitürlü makarna
5 sarma
1 biber dolması
2lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Bir bilmecem var cocuklar
Acaba nedir nedir...

Bu reklamı hatırlayanlar el kaldırsın yasımızı bilelim

Benim bilmecem şu, adım sayısı yazarken günlük toplamı mı yazıyoruz yoksa sadece yuruyus amaçlı çıkıp yurudüğümüzü mü?
Misal benim bugum yurudugum 18.000
Ama toplamım 26 000 bununda çoğunluğu dışarıda gecti dişciye git gel falan
LenaG Mthn83 Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Yarın tartı diye güya bugünü hafif geçireyim dedim kaptanım ben puding yemedim ki
Birde canım senden ricam 60kiloyum un da dediği gibi lütfen bir dene ve kahveyi bırak çok çayda çarpıntı yapar takip ediyorum doktora gidip geldikten sonra sütlü çaya geçtin lütfen çok çay da içme b

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun bu küçük ödülcükleri c.tesi mi yapsak

Afiyet olsun canım pek olmamış

Afiyet olsun erken kapatmışsın ama baya karbonhidrat olmuş

Toplam adım sayısını yaz canım

Akşam yazmışsın ya yoğurt içine chia tohumu diye ona chia puding diyolla yaa
Evet açık içiyorum diye ına geçtim bişi içmem lazım yoksa yiyesim geliyor

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Yok kaptanım olurmu hiç sadece tam parkeler döşenirken ev alt üst durumdayken evde kaç kişi çalışan varken denk geldi ve senden sonra zurna faslı kapandı

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Cok uykum geldi menümü yarın yazayım
Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

irmaknehirgol .!.:

Şimdiki şöyle bu saatte tartılmaz. Sabah aç karna kalkıcan anadan üryan soyunup tartıya çıkıcan ki net ne çıkıyor gör yani di mi

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Cok uykum geldi menümü yarın yazayım
Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

irmaknehirgol .!.:

Bir lokma yiyen ve orda dur diyen insanlara ben aşırı saygı duyuyorum önünde falan eğiliyorum o derece. Tabağın dibini sıyırmadan kalkmayan biri olarak

Genişletmek için tıkla...