- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
parçalayacağız bu hafta dur daha kiz balkon konusmasi yapmadımKaptanım ödemlerim ve hırsımla geldim takımahadi bakalım, hayırlı olsun
harika bir hafta olacak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
harika bir hafta olacak
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
sagol canım walla akşama misafir var ben burda liste kovalıyorumm hersey bizim icin kızlarrEvet canım bitti teşekkür ederim birazdan listeleri hazırlarım ben kolay gelsin sana da
bol eksili bir hafta olsun insa
seni bir öpeyim son kez
cünkü bu hafta kanli bıcaklı bir hafta olacak
bu arada benim takım hangi renk
- 30 Kasım 2014
- 28.822
- 127.150
- 798
geçmiş olsun canımMerhaba kizlar dun alerjik astim atağı tuttu afedersiniz defalarca kusmali oksurukler perisan oldum Levmond diye bir ilac var alerji ilaci Turkiyeden getirdim son kullanma tarihi gecmesime ragmen içtim şükür mideme bisey yapmadı hatta etkisini gosterdi uzun bir süre oradan sonra alinca 12 saat araliksiz uyutuyor.Arada sabah 7 gibi uyandim tartı sonucunu gondermek icin ama nasil gonderdim nasil yazdim vallahi bilincim yari acik yari kapali yine uyudumsimdi uyandim mesajlara bakacagim Lena kaptanim etiketlemis galiba bazi alintilarda gördüm hepsine bakiyorum sindi
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Sevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belli oldu kırmızı kaptan
LenaG
mavi kaptan
Tutku44
olmuştur.
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum sizii
LenaG
mavi kaptan
Tutku44
olmuştur.Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum sizii
| Masterfit 130.Etap |
| KIRMIZI TAKIM |
|
LenaG
Kırmızı takım kaptanı |
yosunlupapatya
|
Bravequeen
|
| @Mina45 |
| A Asya89 |
Beyaz leylak
|
Jou
|
trueliving_
|
| I irmaknehirgol |
bluegreeneyes
|
Jasminium84
|
| @nurovic |
| @Cakinin Gelini |
| MAVİ TAKIM |
|
Tutku44
Mavi takım kaptanı |
Sitare55
|
Nergis 35
|
| @Efenin_Annesi |
| @bilgeyogii |
| D Deltavealfa |
Lotus1234
|
Ellssa
|
Makaron23
|
60kiloyum
|
malahit
|
Hallederiz
|
Boncuk2307
|
| HAZIRLIK |
gezegenfeza
|
| @Tesnim1903 |
| @leyl76 |
Mthn83
|
| @serap911 |
Hedef60kgolmak
|
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Aa kusura bakmayın misafirlikteydim ben mesajı şimdi gördüm@Cakinin Gelini
kızlar kaptanlık listesinde siz varsınız uygun olup olamayacağınızı söyler misiniz ?
- 23 Ağustos 2020
- 4.386
- 8.045
- 108
- 34
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Gecmis olsun canimMerhaba kizlar dun alerjik astim atağı tuttu afedersiniz defalarca kusmali oksurukler perisan oldum Levmond diye bir ilac var alerji ilaci Turkiyeden getirdim son kullanma tarihi gecmesime ragmen içtim şükür mideme bisey yapmadı hatta etkisini gosterdi uzun bir süre oradan sonra alinca 12 saat araliksiz uyutuyor.Arada sabah 7 gibi uyandim tartı sonucunu gondermek icin ama nasil gonderdim nasil yazdim vallahi bilincim yari acik yari kapali yine uyudum
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
LİG SIRALAMASI
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım 
Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
| 60' LAR LİGİ | KİLO | 70'LER LİGİ | KİLO |
|
Jasminium84
| 62 |
Hedef60kgolmak
| 70.70 |
tomrs
| 64.40 |
Boncuk2307
| 71.10 |
|
Makaron23
| 66.10 |
Ellssa
| 71.20 |
|
Nergis 35
| 66.30 |
Mthn83
| 73.60 |
| D Deltavealfa | 67.50 |
Jou
| 75 |
|
trueliving_
| 67.60 |
bluegreeneyes
| 76 |
|
Bravequeen
| 69.10 |
Sitare55
| 77.30 |
| I irmaknehirgol | 69.60 |
gezegenfeza
| 79.10 |
| A Asya89 | 79.10 |
| 80' LER LİGİ | KİLO | 90'LAR LİGİ | KİLO |
|
Beyaz leylak
| 83.60 |
LenaG
| 91.50 |
|
Tutku44
| 84.40 |
Lotus1234
| 95.80 |
|
60kiloyum
| 84.70 | @Mina45 | 96.80 |
| @bilgeyogii | 87 | ||
| @Cakinin Gelini | 87.70 | ||
|
Hallederiz
| 88 |
| ALTIN LİG | KİLO | ÇITIRLAR LİGİ | KİLO |
|
yosunlupapatya
| 51.50 | ||
| @nurovic | 57.20 | ||
|
malahit
| 59.20 |
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.
- 30 Aralık 2022
- 3.143
- 12.901
- 138
Canım çok geçmiş olsun bilmiyordum daha iyisindir inşallah
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Çok geçmiş olsun canımMerhaba kizlar dun alerjik astim atağı tuttu afedersiniz defalarca kusmali oksurukler perisan oldum Levmond diye bir ilac var alerji ilaci Turkiyeden getirdim son kullanma tarihi gecmesime ragmen içtim şükür mideme bisey yapmadı hatta etkisini gosterdi uzun bir süre oradan sonra alinca 12 saat araliksiz uyutuyor.Arada sabah 7 gibi uyandim tartı sonucunu gondermek icin ama nasil gonderdim nasil yazdim vallahi bilincim yari acik yari kapali yine uyudum
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Ayy ilk kez takımlara girdim çok heyecanlandım. Çıtırlar ligin de olmak da çok mutlu etti. İyi ki varsınız kızlarrLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO 62 70.70 64.40 71.10 66.10 71.20 66.30 73.60 D Deltavealfa 67.50 75 67.60 76 69.10 77.30 I irmaknehirgol 69.60 79.10 A Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO 83.60 91.50 84.40 95.80 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO 51.50 @nurovic 57.20 59.20
Güzel bi hafta olsun bizim için kaptanım
Tutku44
ve takım arkadaşlarımm
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Menümü de yazayım. Tartı da eksi bekleyeyim diye diye öğlen ettim. Sonra da işe gittim
Öğle 12:00
1 kase çoban salata
2 küçük dilim peynir
Akşam 16:20
1 kasenin yarısı gavurdağ salata
Dana şaşlık 100-150 gr vardır
Ara 19:40
1 nektarin
1 küçük dilim karpuz
2lt suya tamamlıcam
1 maden suyu
7600 adım
LenaG
Tutku44
Mthn83
Öğle 12:00
1 kase çoban salata
2 küçük dilim peynir
Akşam 16:20
1 kasenin yarısı gavurdağ salata
Dana şaşlık 100-150 gr vardır
Ara 19:40
1 nektarin
1 küçük dilim karpuz
2lt suya tamamlıcam
1 maden suyu
7600 adım
LenaG
Tutku44
Mthn83
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
Sağol canımooo güzel eksi tebrik ederim
- 31 Temmuz 2020
- 20.351
- 60.234
- 548
Eline sağlık canımcimLİG SIRALAMASI
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO 62 70.70 64.40 71.10 66.10 71.20 66.30 73.60 D Deltavealfa 67.50 75 67.60 76 69.10 77.30 I irmaknehirgol 69.60 79.10 A Asya89 79.10
80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO 83.60 91.50 84.40 95.80 84.70 @Mina45 96.80 @bilgeyogii 87 @Cakinin Gelini 87.70 88
ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO 51.50 @nurovic 57.20 59.20
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Çok geçmiş olsunMerhaba kizlar dun alerjik astim atağı tuttu afedersiniz defalarca kusmali oksurukler perisan oldum Levmond diye bir ilac var alerji ilaci Turkiyeden getirdim son kullanma tarihi gecmesime ragmen içtim şükür mideme bisey yapmadı hatta etkisini gosterdi uzun bir süre oradan sonra alinca 12 saat araliksiz uyutuyor.Arada sabah 7 gibi uyandim tartı sonucunu gondermek icin ama nasil gonderdim nasil yazdim vallahi bilincim yari acik yari kapali yine uyudum
- 8 Ağustos 2011
- 2.856
- 8.114
- 358
Nergis 35
Makaron23
Kızlar takkeyi koydum önüme...
Benim sporum çoktu oysaki şehir dışına geldiğimden beri yuzmeydi yurumeydi hepsini arttırdım bu tamam. BU HAFTA BANA HAREKETİ ARTTİRMAM KONUSUNDA ALİSKANLİK KAZANDİRDİ.
İlk hafta kacamaksiz guzelcede götürdüm surecide ama bu hafta bir sürü kaçamak yaptım bolca karbonhidrat yok çiğköfte yok lahmacun yok kek meyveyide arttırdım tabi baktimda bu hafta acayip abartmisim üstelik regl öncesi sismelerimde oldu karnım davula döndü mesela bu hafta regl haftası şu haftayı kacamaksiz atlatirsam çok iyi olacak ara öğünleri adam etmem lazım regle bağlıyorum ollanlari .
Bu hafta Agustosun son haftası olarak sonunu güzel bir eksi ile kapatalım siz neler yapacaksınız?
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2011
- 2.856
- 8.114
- 358
İyi akşamlar
LenaG
Mthn83
Tutku44
Kaptanım hayırlı olsun, yeni hafta bol eksiler görmek temennisiyle.
8.00 açılış
Sade quark yarım kutu
1 incir
2 ceviz
Kahvaltı 11.45
Gözleme+ salatalık
13.00 ara öğün
Nane çayi +1 TK bal
15.00-16.00 ara öğün
8-10 üzüm tanesi + 8 badem
17.00
2 dilim elmalı kek
18.00 akşam
Fırın Sebze yemeği 3 YK
2 YK sek quark
35dk yüzme+ 3500 adım
2.5 lt su
Leyl35
çok özlettin kendini nerelerdesin?
LenaG
Mthn83
Tutku44
Kaptanım hayırlı olsun, yeni hafta bol eksiler görmek temennisiyle.
8.00 açılış
Sade quark yarım kutu
1 incir
2 ceviz
Kahvaltı 11.45
Gözleme+ salatalık
13.00 ara öğün
Nane çayi +1 TK bal
15.00-16.00 ara öğün
8-10 üzüm tanesi + 8 badem
17.00
2 dilim elmalı kek
18.00 akşam
Fırın Sebze yemeği 3 YK
2 YK sek quark
35dk yüzme+ 3500 adım
2.5 lt su
Leyl35
çok özlettin kendini nerelerdesin?
- 30 Aralık 2022
- 3.143
- 12.901
- 138
Bugün serbest takıldım yarın aynı düzen devam
LenaG
Mthn83
Sabah 10-11arasi//
Bir paket çekirdekli galeta (150gr)(100gr 300kalori yazıyordu)
Ara yarım dondurma
Kahve yani 3 bayram çikolatası
6 adet zeytin boyutu ev yapımı tuzlu kurabiye
Son öğün 15.00//
150gr döner
Bir tabak salata
3adet üzüm
Saat 20.00gibi yarimdan az şeftali
3lt su bitti✓
İki mile Leslie yaptım ✓
LenaG
Mthn83
Sabah 10-11arasi//
Bir paket çekirdekli galeta (150gr)(100gr 300kalori yazıyordu)
Ara yarım dondurma
Kahve yani 3 bayram çikolatası
6 adet zeytin boyutu ev yapımı tuzlu kurabiye
Son öğün 15.00//
150gr döner
Bir tabak salata
3adet üzüm
Saat 20.00gibi yarimdan az şeftali
3lt su bitti✓
İki mile Leslie yaptım ✓
- 9 Temmuz 2024
- 1.426
- 9.093
- 73
- 24
