- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Bu saatte kadar iyi bakalımSelam kızlaaarrr nasıl gidiyor yeme listeleri
kaptanım
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
kaptanım
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Evet canım burda yaz kış yürüyolar koşan da çok hele yaşlilar beni çok şaşirtmistiYurt diisnda misin canim? Ablam da yurt disinda diyor ki yaz kis demiyorlar hep disarda yuruyus kosu bisiklet yapiyo diyor.
Tabi canim paylaşırım her sabah yaziyotum buraua birileri de gaza gelir diye
HahahaKız ne batışı
güneş batiyor gibi valla güneş doğmadan yuruyuse cikacagi aklima hic gelmedi
Sitare55
sen sabahin nuru kslkip yollara mi dusuyosun ben yatakta sagimdan soluma dönerken üşeniyorum o kizillik olsa olsa güneş batmasi olabilir dedim 
Ne kadar güzel bir yuruyus yolu tertemiz buyuk ağaçlarla kapli Antalya mi burasi?Eyvah oklava çıktı meydanesenden de yürüyüş bekliyorum duymayayım duymayayımm takımımdakiler sporsuz olmayacakk
Ben zayifken de sevmezdim sporu oldum olasi hareketsizim en yavas kaplumbagalar 400 yil yasarken ordan oraya kosan en hizli çitalar 30 yil yaşiyor kaidesince az hareket prensibini sectim
- 4 Eylül 2011
- 19.353
- 68.865
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.353
- 68.865
- 798
Canım geçmiş olsunSaol canımm teşekkür ederim sorduğun için dün tamponlar çıktı morluklar var sadece birazda ağrım var işte ama geçicek inşallah
İyisin inşallah
Cok guzel oluyor bikere tecrube etsenEvet canım burda yaz kış yürüyolar koşan da çok hele yaşlilar beni çok şaşirtmisti
Hahaha
Eyvah oklava çıktı meydane
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
İzmir canım sabah sabah huzur buluyorum burada
Şeker dengesizligin olmustur nergisim su iç
Salatalik havuc dogra julyen kirt kirt ye
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
anladım bizde cok sevilir bir yaosam 50 tane falan harika olacakÇok değil şuan için canım. Eşim konserve sevmiyor genelde denemelik yaptım
Sever inşallah
Genelde bütün domates ve biber atıp taze taze yapıyorum
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Aynenn canım havuç elimde kirt lıyorumŞeker dengesizligin olmustur nergisim su iç
Salatalik havuc dogra julyen kirt kirt ye
LenaG
D
Deltavealfa
Mthn83
21 Ağustos menüm
8:00 ile 9:00 arası
3 kahve 1 avuç fındık(dün en son yediğim öğün saat 15:00 di)
10:00 ile 12:00 arası
2 biber dolması
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık
Akşam yemeği 15:30 bitti
2 sarma
1 tas cacık
2 ısırık dondurma(sonradan midem bulandı pişman oldum yediğime)
Su 2 litre olur
Spor şimdilik 8.500 adım olmuş.
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
İyi Akşamlar Kızlar
21.08.2024 Çarşamba
Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar
17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma
Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.
Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
LenaG
D
Deltavealfa
Mthn83
21.08.2024 Çarşamba
Bugün tek öğün yedim bu saate kadar bir lokma birşey yemedim her sabah olduğu gibi sadece tiroid hapım ve gün boyu su okadar
17:30 Akşam yemeği
Yağsız patlıcanla 1 karnıyarık, 1.5 yk.zeytinyağla kavurduğum 1tabak domatesli biber yemeği, 1kase yoğurt,salatalık, 1büyük dilim karpuz,
4 hurma
Ananas çayı kaynattım içinede karanfil attım 500ml.gece onu içerim belki sade şekersiz filtre kahvede içebilirim.
Bromelain takviyemde 10 günlük falan kaldı her gece 22 de içiyorum. Yatarken de elma sirkeli su içerim.
Toplam su 3.5 litre
Spor yok keyfimde yok bugün hep yattım.
LenaG
D
Deltavealfa
Mthn83
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
Ah keşke ama iki çocukla hiç vaktim yok heleki 10 aylık bebemin peşinde çok zorAfiyet olsun canım sporda eklesen çok güzel olur
- 8 Ağustos 2011
- 2.856
- 8.114
- 358
İyi akşamlar 
LenaG
Mthn83
D
Deltavealfa
21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek
12.30
Kahve su
2 hurma
14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata
15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia
18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su
LenaG
Mthn83
D
Deltavealfa
21 Ağustos
10.25 kahvaltı
Domates
Salatalık
Peynir
Yeşil biber
yarım dilim ekmek
12.30
Kahve su
2 hurma
14.00 öğle yemeği
1 kepçe tarhana çorbası
1 kase yeşil salata
15.30 ara öğün
1 hurma
1 activia
18.30
3 köfte
Yeşil salata
3lt su
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
yosunlupapatya
LenaG
21 Ağustos menü
Kahvaltı 1 yumurta sahanda üzerine biraz kaşar
Öğlen 14:30 gibi 3 yk pilav 2 dilim domates soğan
Ara Türk kahvesi protein bar
Akşam 18:10 1 kepçe nohut 1 adet kabak az zeytinyağı ile soteledim 2,3 yk yoğurt
Su 2,5 litre oldu
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Agıza fermuar çekildi
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
LenaG
yosunlupapatya
Sitare55
Sabah 11
Çeyrek den küçük simit
1 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
Ogle
Soda
Kefir
Kahve
1 minnak ev pogacasi
Havuç salatalık
Akşam 18.30
6 kasik barbunya yemeği
Bol salata
3 kaşık yogurt
Su 2.5 litre
Spor 13.bin adım yürüyüş
LenaG
yosunlupapatya
Sitare55
- 30 Aralık 2022
- 3.141
- 12.898
- 138
Saolasin canım teşekkür ederimGecmis olsun papatya yeni ogrendim
- 30 Aralık 2022
- 3.141
- 12.898
- 138
Ben hep öyle yapıyorum desem iki aydır
sabahları yarım litreye akıtıyorum biraz epeksi oluyor
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Onlara kullanmamak gerekir aslında koruyucu ve katkı maddeleri çok var taze sıkılmış limon gibi olamaz asla
