Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

D Deltavealfa LenaG LenaG Mthn83 Mthn83
19 Ağustos menüm

9:00
2 kahve



12:00
1 avuç fındık
4/5 küçük ev yapımı peynir
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık

14:30
1 kahve yanına 1 lokum

Akşam yemeği 17:30 bitti

1 yk makarna
1 tas kabak yemeği
Semiz otu salatası

Su 2.5 olur
Spor belli değil çıkınca fotoğraf atarım
 
LenaG LenaG yosunlupapatya yosunlupapatya
Sabah 11
Yulaf muz chia tarçın yoğurt
Öğle
1 elma
1 ev pogacasi
Kefir soda kahve
Akşam 18.00
4 kaşık bezelye yemeği
4 kaşık pilav
Şu 2.5 litre
Spor bol yürüyüş
1000056902.jpg
 
İyi akşamlar fit ve kararlı kızlar
🌸❤️😊🙃
19 Ağustos gün sonu
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 D Deltavealfa Leyl35 Leyl35

Kahvalti 8.30
Peynir
Domates
Salatalık
Maydanoz

12.10 2 mor erik
8 çiğ badem

15.00
Kahve limonata 1 dilim kakaolu kek

16.30 1 kase yoğurtlu ayran aşı çorbası

17.30 altınbaşak tahıl cipsi

19.20
6sıkım.çig köfte
3_4 dal marul
Kapaniş.
2.5 lt
1 saat yüzme+4500 adım
 
Iki gündür degisik bir halfeyim ya hastayım ya da hasta olmak üzereyim hic halim yok ve sürekli uykum geliyor kafamu nereye koysam orada uyuyotum öyle bir hal :KK64:

Menümü vereyim biraz sacma çünkü istahim da yok

Kahvalti 12.00: 2 has yumurta 1.5 dilim tbe
1 orta boy armut

Ara turk kahvesi sade soda 5 gr cikolata

Ara14.00: 1 orta boy armut enerji verir belki dedim

Ara17. 00: Türk kahvesi 2 kuru kayısı 15 cig badem

Su 3 litre oldu
12000 adim yürüyüş Nergis 35 Nergis 35
LenaG LenaG yosunlupapatya yosunlupapatya Mthn83 Mthn83
 
Jou .!.:
Yok kizz ikizler burcu 😀
KIzım 2 yaşında oglum 2 aylık 🥰
Ikisida haziran doğumlu kızım 3haziran oğlum 13haziran
Maşallahh allah bağışlasın🤲🏻
Genişletmek için tıkla...
Daha 2 aylik miniş o ne güzel kokuyodur şimdi ohh miss😍 Rabbim uzun saglikli omurler versin 🤲 ama zor uykusuz donemlerdesiniz degil mi Allah güç kuvvet versin bir de erkeklere gaz problemi daha fazla oluyor
 
yosunlupapatya .!.:
Kızlar bugün hastanedeydim yarın tek tek bakacağım hepinizin mesajlarina inşallah bugün bir kaza yaptık araba kazası burnum kırılmis hastadeydik daha iyiyim ama beni bir günlük mazur görün yarın hep birlikte devam inşallah ben bu arada burnum sargida ve çok az bı su içebildim sabahda yarım açma ve çay içtim akşama yiyebilir miyim bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
Canim çok geçmiş olsun Allah beterinden korusun insallah çabucak iyilesirsin.Kazanin şoku bile insani yorar dinlen iyice.
 
Cidden kusura bakmayın hiç giremedim. Okuyacağım tüm mesajları. Hemen cts ve dünkü menümü paylaşıyorum. Regl olmama rağmen ve dün erken dg kutlamasına rağmen pastamdan yemedim.
Dünkü menüm
Sabah 10:30
3 küçük küp peynir
1 yumurtadan omlet
3-4 elma dilim airfry’de yapılmış patates
6 zeytin
4 dilim domates
6-7 dilim salatalık
6 adet çiğ fındık

Öğle 13:00 türk kahvesi, 1 tane küçük kırmızı erik

Ara 15:00
1 bardak hibiskuslu elmalı soğuk içecek

Akşam 18:00
1 kase Baharatlanmış tavuklu yeşillikli kırmızı kuru üzümlü salata

1.5 lt su
5000 adım

Cts Menüm
Sabah 11:30
1 kayısı,2 incir
Azıcık kuruyemiş, 3 küçük dilim peynir

Öğle 15:30
1 bardak şekersiz cool lime
1 türk kahvesi

Akşam 18:30
3 küçük parça ızgara hindi
2 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
3-4 yemek kaşığı gavurdağ salata
1küçük kırmızı erik
2 dilim nektarin

2 lt su
6500 adım

LenaG LenaG
Mthn83 Mthn83
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1513 1514 1515
Yorumlar
30K
Görüntüleme
559K
TheDandelion
TheDandelion
Handandandan
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
204 205 206
Yorumlar
4K
Görüntüleme
133K
selensu82
selensu82
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
429K
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Elhan
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Safransari
Zipzip-
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
28649 28650 28651
Yorumlar
573K
Görüntüleme
16M
Denp
Denp
Back