Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 .!.:

Mthn83	40​	172​	.	74.8	.	.	.	.	71
Ellssa	27​	164​	.	71.9	.	.	.	.	71
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	71
@nergis35	55​	153​	.	67.6	.	.	.	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	74.1	.	.	.	.	.
@sibel84	39​	158​	.	74.25	.	.	.	.	.
60kiloyum	49​	160​	.	86.4	.	.	.	.	83.5
@gezegenfeza	48​	163​	.	76.7	.	.	.	.	75
@Leyl35	40​	160​	.	56.2	.	.	.	.	.
@uranus35	29​	158​	.	59.4	.	.	.	.	.
@tomrs	40​	158​	.	64	.	.	.	.	60
LenaG	43​	160​	.	92.75	.	.	.	.	89
@Trueliving	-	170​	.		.	.	.	.	.
@minicikfz	30​	174​	.	66.55	.	.	.	.	.
@zensim	46​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@_ASTRAL_	28​	160​	.		.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	64.8	.	.	.	.	63.5
@asenrsnmz	24​	162​	.		.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	.	.	.	.	.	80
@medine66	31​	165​	.	.	.	.	.	.	.
@Hallederiz	38​	.	.	.	.	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36​	162​	.	82.2	.	.	.	.	81
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	89.9	.	.	.	.	86
@Azmet5255	27​	162​	.	.	.	.	.	.	.
@malahit	28​	163​	.	62	.	.	.	.	59
@defneefe17	38​	158​	.	74.1	.	.	.	.	70
@Lotus1234	37​	174​	.	95.5	.	.	.	.	90
yosunlupapatya	29​	155​	.	54.05	.	.	.	.	53
L leyl76	28​	.	.	73	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@FitVenus	.	.	.	62.6	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	.	79.1	.	.	.	.	74.9
Boncuk2307	24​	167​	75​	72.3	.	.	.	.	69
bilgeyogii	37​	176​	90​	89	.	.	.	.	80
@Begonya2	27​	168​	92.5	90.5	.	.	.	.	87

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

ne dedi diyetisyenn gelişmeleri merak ediyorum açıkcasıı

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

BerryShake

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Çok geçmiş olsun canım hakkında hayırlısı olsun

Sağol kaptanım

Kız sen izmirdesin yazlık elbiselerle başla. En basiti plaj elbiseleri
Maharetli hatun yaparsın sen

Canım sarkmanin önüne spor ile geçebilirsin ama küçülür
Çoğu kemik olan ayaklar bile küçülüyor

Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası Yoğurtlu Ve Tavuklu Enfes Kabak Salatası - Nefis Yemek Tarifleri
Hem ikramlık hem doyurucu kaptanım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

D vitamini iştah açmaz canım. B grubu vitaminleri ve katkılı ise omega3 iştah açar

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Yağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.

Genişletmek için tıkla...

Diyet Salata .!.:

Selam
Ben de yeniden katılmak istiyorum kizlar
Deneme haftası oluyor mu Fulyacim?

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

B12 ve demir vitamini kullanıyorum ama iştah açtığını söyleyemem bence iş kafada bitiyor

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

canım yeni arkadaşlar çoğunlukta. istersen ilk sayfadaki formu doldur herkes tanısın seni.
bu hafta hazırlıkta olursun.
bu arada tartı günleri değişti. tartı günü cumartesi, ara tartı salı günü oldu. yarın ara tartı atabilirsin burcucum.

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Kızlar bugün doktora sonuçlarımı göstermeye gittim belimde 2 tane fıtık varmış ve kemik erimesi başlamış bol yürü ve kilo ver dedi vallhi dedim inanki ki ben de bu yoldayım hocam
Neyse kemik erimesi için 1 ay sonra kontrol olmal üzere d vitamini verdi bazı yorumlarda iştah açtığı söyleniyor aranızda kullanan veya bilgisi olan var mi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar bugün biraz yoğunum geç saatte bakabileceğim ancak umuyorum hepiniz iyisinizdir

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

D vitamini iştah açmaz canım. B grubu vitaminleri ve katkılı ise omega3 iştah açar

Genişletmek için tıkla...

Diyet Salata .!.:

Oo süper o zaman

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Yağ oranım yüksek. Yani doğal olarak, çünkü ideal kilom 56, şimdiki kilom da 73.1
Vucudumdaki su oranı azmis. Cok sasirdim buna açıkçası. %47'ymis. %50 üstü normal sayiliyormus. En az 2,5 litreye çıkar dedi.
Yaşım 29 ama metabolizma yaşım 36'ymis.
İç yağlanma var dedi. Kırmızı eti azaltmami soyledi ama akşam yemeğine de 3 köfte kadar et yazmış
Siyah çay çok açık olacak ve kahvaltıda olacakmis. Ödem yapar dedi. İkindin istersem bir fincan sekersiz kahve hakkim var. Abur cuburu kesin olarak cikarttirdi, 2 porsiyon meyve koydu onun yerine. Ekmek cok fazla geldi bana.
Makarna, ve corbayi da ekmek grubundan sayarsak toplamda 9 dilim tam buğday ekmeği yemem gerekiyor. Ama yiyemem sanırım o kadar. Kendisine bugun demedim ama yarın demeyi düşünüyorum. Bir de kepekli ekmegi tüketme dedi ama esim 2 gün once 1 paket daha almış. Mecbur onu yiyeceğim. Demir emilimini olumsuz etkiliyormus kepekli ekmek.
Domatese dikkat et dedi. Seker orani fazlaymis. O yuzden menemende 1 domates, çiğ olarak da yarim domates yeme hakkım var bir gün içinde.

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Biz ıyiyiz kaptan sende iyisindir insalahh kaptan



Hosgeldiniz

Sağol canım

Genişletmek için tıkla...

Diyet Salata .!.:

ADINIZ: Burcu
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 1.64 m
KİLONUZ: yarın
HEDEF KİLONUZ: 55
MEDENİ DURUMUNUZ: bekâr
MESLEGINIZ: doktor
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: fazla atıştırmak
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı ve fit olmak

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Mthn83	40​	172​	.	74.8	.	.	.	.	71
Ellssa	27​	164​	.	71.9	.	.	.	.	71
@Jasminium84	39​	164​	.	.	.	.	.	.	71
@nergis35	55​	153​	.	67.6	.	.	.	.	66.5
@Tesnim1903	33​	160​	.	74.1	.	.	.	.	.
@sibel84	39​	158​	.	74.25	.	.	.	.	.
60kiloyum	49​	160​	.	86.4	.	.	.	.	83.5
@gezegenfeza	48​	163​	.	76.7	.	.	.	.	75
@Leyl35	40​	160​	.	56.2	.	.	.	.	.
@uranus35	29​	158​	.	59.4	.	.	.	.	.
@tomrs	40​	158​	.	64	.	.	.	.	60
LenaG	43​	160​	.	92.75	.	.	.	.	89
@Trueliving	-	170​	.		.	.	.	.	.
@minicikfz	30​	174​	.	66.55	.	.	.	.	.
@zensim	46​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@_ASTRAL_	28​	160​	.		.	.	.	.	.
@Makaron23	32​	158​	.	64.8	.	.	.	.	63.5
@asenrsnmz	24​	162​	.		.	.	.	.	.
A Asya89	35​	165​	.	.	.	.	.	.	80
@medine66	31​	165​	.	.	.	.	.	.	.
@Hallederiz	38​	.	.	.	.	.	.	.	.
unutmabenicicegi	36​	162​	.	82.2	.	.	.	.	81
@Cakinin Gelini	45​	160​	.	89.9	.	.	.	.	86
@Azmet5255	27​	162​	.	.	.	.	.	.	.
@malahit	28​	163​	.	62	.	.	.	.	59
@defneefe17	38​	158​	.	74.1	.	.	.	.	70
@Lotus1234	37​	174​	.	95.5	.	.	.	.	90
yosunlupapatya	29​	155​	.	54.05	.	.	.	.	53
L leyl76	28​	.	.	73	.	.	.	.	.
@irmaknehirgol	39​	160​	.	.	.	.	.	.	.
@FitVenus	.	.	.	62.6	.	.	.	.	.
Sitare55	38​	170​	.	79.1	.	.	.	.	74.9
Boncuk2307	24​	167​	75​	72.3	.	.	.	.	69
bilgeyogii	37​	176​	90​	89	.	.	.	.	80
@Begonya2	27​	168​	92.5	90.5	.	.	.	.	87

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...