Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kaptanım kaptan oldugunuz ıcın cok mutluyum tek etıket yapıyorum :=)))) LenaG

28 temmuz pazar menum

Sabah yok
Öğlen küçük bir etli ekmek yani kıymalı (avuç kadar incecik)
Akşamüstü 1 kucuk lahmacunun yarısı
Akşam 1830 bir tane salçalı köfte
2130 altı kare karpuz. 1 çay bardağı kabak ç.ekirdeği
2 top dondurma kakolu kulahsız. 10.000 adım. 2,5lt su.

29 temmuz pazartesi
sabah tam tahıllı ekmege kasarlı chery dınates ve kapya bıber sandvıcı + americano
öğlen 1 kase yogurt 1 kase mevsım salata ve havuc 1 dolu kase corba 1 kepek ekmegı dılımı
ara züber nohutos 55 gr cıps , 1 meyveli soda
akşam 1900 1 tabak nohut yemeği (yedı cornba kasıgı) uc yk makarna domatesli, tahıllı ekmek tercih etmicem
2130 altı kare karpuz. 1 çay bardağı kabak çekirdeği

10.000 adım atılacak. 2,5 su olacak. yarın tartı var hedef 73.8 (sabah bu rakam cıktı dıyetısyenımın haftada 1 kg hedefını tutturdum)
ancak reglıyım tartı fazla cıkar mı kızlar. sabah 73.8 idi:
 
Nasılsın daha iyi misin LenaG kaptanım
 
Afiyet olsun canım menü çok güzel aşureyi öğlene bırakman iyi olmuş akşamına da salata güzel hafifçe kapatırsın günü birazcık da belki bi 15 dk leslie veya bi yarım saat yürüyüş yapsan ne güzel olur canım benim
 
MAKE UP_ .!.:
15 ağustosta kayıt dicez
Genişletmek için tıkla...
Ohoo çok bar rahat verirsin
aa malum olmuş demek sağol canım
Afiyet olsun gayet güzel menüler çok sevindim kuponun tutmasına regl olduğunu belirt mutlaka ona uygun birşeyler yapar ödem için falan
yosunlupapatya .!.:
Nasılsın daha iyi misin LenaG kaptanım
Genişletmek için tıkla...
İyiyim canım tay tay adımlarla diyetisyen için tartıldım hemen yattım sonra şimdi hafiften evde azıcık gezinebiliyorum en çok bugün pilatesim vardı iptal oldu ona gıcık oldum
Afiyet olsun canım akşam salatanı yon balıklı beya ızgara tavuklu yap bence
unutmabenicicegi .!.:
Bugün 81.65 çıktım gram gram gidiyor ve tekrar alıyorum son 3 aydır aynı döngü
83 81 arasında gidip geliyor
Yorucu olmaya başladi artık
Genişletmek için tıkla...
Olsun gidiyor olması iyi birşey Canım evet çok yorucu ama yılmayacaksın biliyorsun en önemlisi sağlığın için uğraşıyorsun
 
unutmabenicicegi .!.:
Bugün 81.65 çıktım gram gram gidiyor ve tekrar alıyorum son 3 aydır aynı döngü
83 81 arasında gidip geliyor
Yorucu olmaya başladi artık
Genişletmek için tıkla...
Pes etme canim ben daha yakin tarihte 79-80 dim ama bir anda baktım 85 olmusum simdi tekrar 79 olacam diye cabaliyorum. Ama asil kirilma 79 dan sonra baslayacak kucuk kucuk hedeflerle devam efecz sen de bu moda girme canim
 
Sitare55 .!.:
Pes etme canim ben daha yakin tarihte 79-80 dim ama bir anda baktım 85 olmusum simdi tekrar 79 olacam diye cabaliyorum. Ama asil kirilma 79 dan sonra baslayacak kucuk kucuk hedeflerle devam efecz sen de bu moda girme canim
Genişletmek için tıkla...
İşte 80 ni bir görsem gerisi gelir biliyorum çünkü bunu daha önce başardım ama yaş faktörü ilaçlar ağrılar eskisi kadar kolay değil kilo vermek zorlaştı artık ama vermem lazım ağrılar hiç olmazsa az da olsa azalır en azından ağrılar hafiflesn diye vermek zorundayim
 
TESEKKURLERRRRRRR
 
Evet canım ağrılarım için dolapta bekleyen kıyafetlerim için ve kendim için bunu istiyorum
 
Kizlar ben yürüyüş yaparken 4 tane amca var her sabah erkenden geliyorlar. Yani ben bazen 6 olmadan gidiyorum onlar yürüyor oluyorlar. Ama o kadar tatlilar ki arkadasliklarina mi ozemsem o yasta sagliklari icin adim atmalarina mi bilemedim
 
unutmabenicicegi .!.:
Bugün 81.65 çıktım gram gram gidiyor ve tekrar alıyorum son 3 aydır aynı döngü
83 81 arasında gidip geliyor
Yorucu olmaya başladi artık
Genişletmek için tıkla...
Beslenmeyi.sporu tekrar planlayalim bir mentali yüksek tut canım.hersey zihinde bitiyor zor olan bu bunu halletmeyi kafaya koyarsak daha iyi oluyor.
 
Bugün ne oluyor gerçekten offf aşırı sıcak...
Ağlayıp duruyorum hiç anlamıyorum bu halimi ... Allahim bir bekleyiş içinde olan kullarına beklediklerini nasip et.
Arada bir yarım saat uyumaya çalıştım başımdaki gerilim tipi ağrı biraz azalmış ama modum yerlerde sürünüyor.

11.45 kahvaltı
Yulafli süt
Tarçınlı şeftali
3 ceviz

15.00 Tam tahıllı bar

Ocağın.basina geçmek bırak yapıştıgim.yataktan kalkamiyorum.

15.30
120 Gr tavuk döner
Domates soğan
1 yaprak marul
1 avuç içi inci lavaş
Ayran

17.00
2 kare bitter çikolata
Maden suyu
2.5lt su
Yaklasik 30 dk
Kardiyo egzersizi ve Leslie kafamı toplamak için hareket etmeye çalıştım sonra yine gittim bir baktimki ağlıyorum.
Akşama birşey yemem herhalde.
LenaG Mthn83 Lena kaptanım nasıl oldun daha iyi misin?
 
Her konuda buluyor bişeyler
Mesela geçen babama gidiyoruz, babamın komşusu diğerine tanıştırıyor, x abinin damadı diye
Bak duydunmu x in yakışıklı damadı diyor dedi, çok yakışıklı olmasana çirkinde deyil, neden öyle söylüyorsun ki

Telefon şirketine gittik, benden için kızın mı dediler, yok annem dedi
 
Babası Almanya’ya gidince 2 oğlunu Türkiye’ye getirip bırakmış, eşimi köye, abisini şehre.
Eşime iyi bakmamışlar, 1 sene sonra döndüklerinde yüzü gözü yara içindeymiş
Kendini dışlanmış hissedebilir mi acaba, şimdi aklıma geldi.
Zaten 6 kardeş kim kime borusunu öttürürse
 
Çok geçmiş olsun canım, acil şifalar dilerim
 
Sen ilk yazınca kadın diye düşündüm
Ablam erkekse onların yorumu daha farklı yaa. Onlarda yaş gittikse kurt gocar itin maskarasi olur kaygısı var. Buda benden buda kurt parçası demez. Kendisi kurt içinden olanlar it. Ele güne karşı canım cicim. Kapılar kapanınca ben ben ben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1506 1507 1508
Yorumlar
30K
Görüntüleme
557K
lila95
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…