Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Samara96 .!.:

InsAllah canim doktorumun onerdigi aralikli orucu yapicam


insAllah

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

ben yarın hazırlayıp pazartesi salı yapacağım var mısın o zaman?

hem de aynı takımdayız, bu hafta şahlandırmayalım mı takımı

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Çok teşekkür ederim çok mutlu oldum ve benim hatam ve dikkatsizligim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım sıcaklardan çok ter kaybetmekten mineral kaybımız oluyor o da ciddi halsizlik yapıyor maden suyu içmeyi ihmal etme. Tabi başka vitamin eksiklikleri de olabilir en son ne zaman baktırdın ?

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

istersen bir dahiliyeye gidip açlık ve tokluk şekerine baktır canım.

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Benim de 6-7 aydır halsizlik yorgunluk ağrılarım vardı. Değerlerime baktırdım demir ve d vitamini eksikliği çıktı. Hatta d vitamini hiç yokmuş ben de. Şimdi biraz toparlıyorum. Senin de baktırmanda fayda var

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

yosunlupapatya LenaG
20 Temmuz menüm

10:30
2 kahve 1 ev yapımı kurabiye


Pikniğe gittik
14:00/16:00 bitti
3 çöp şiş et
3 kanat domates maydanoz acı biber
1 avuç çekirdek
3 çatal ıslak kek

Su 2 litre
Spor 10 bin adım
Akşam fotoğraf atarım

Genişletmek için tıkla...

unutmabenicicegi .!.:

Bugün daha iyiyim bir buldum bakalım hayırlısı inşallah şifa olur

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

bugünkü dikkatsizligim kaptanlatimdan çok özür dilerim tekrar dan , foto yüklerken bazen boyutu yüksek geliyor sanırım ah ah o an beklerken dalginligima geldi sonrasında gezmem vardı derken unutmuşum ki bir yere gittiğimde ben çocuklardan aklımı almıyorum sürekli gözüm üstünde oluyor yüksek kat aman birşey olasın pencere yokla oda yokla bir ara bı baktım YouTub. Dan saçma sapan videolar izlemeler ,denk geldiğim videoda birkaç erkek çekmiş videyu , oturaga oturuyor pantolunu arkadan popo kısmı baya açılıyor yapışkan varmış sanırım sonra apaçık popo ve kadın çamaşırı pembe kizm lütfen kapatın bunu uygun değil dedim yani of of ne biliyim ben mi yanılıyorum ben mi çok titiz davranıyorum böyle saçma sapan videolar ki sırf böyle videolar çıkmasın diye TV den yotuba kaldırdık,

Genişletmek için tıkla...

Azmet5255 .!.:

20 Temmuz cmrts

12.00
1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek biraz patates kızartması 1 çk cikolata domates salatalık

16.00
1 şeftali

21.00
1 porsiyon adana 2 lavaş salata 1 bardak kola
(Bugün kışlık menemen yaptım çok yoruldum yemek te yapamadım işim bitmeyimce yemekte yiyemedik geçe kalmis oldu kaptanım ama yarın dengelerim )

Su 2 litre
Sabahtan beri hiç oturmadim spor yerine geçer umarım
LenaG A Asya89

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

20 temmuz menüm
Sabah kahvaltısı 10 civarında
Bir kayısı erik, bir dilim karpuz,
Yarım simit, yarım dilim ekmek,
kk dan fazlası peynir, birkaç salatalık, mantarli yumurta,iki oatlican kızartması 5 zeytin,
Öğle sonrası 2 de misafirlikte
Salata yoktu maalesef
Küçük kâse yoğurtlu makarna
İki çiğ köfte zorla yedim hazır makineden geçmeydi sanırım damak lezzetimin yanından bile geçmedi ayıp olmasın diye yedim
Çok küçük parça kaşarlı patates vardı
Yarım kurabiye ayıp olmasın diye yedim daha çok şey vardı da almadım canm istemedi
7 de akşam yemeği
pirinc pilavı 2yk pirinç , haşlanmış tavuk but ,2yk yeşil fasulye
LenaG yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü yazabilirim LenaG A Asya89 Mthn83


Sabah 9.00 : limonlu su 2 hurma
Turk kahvesi

Ogle 12.00: 2 dilim t b ekm
2 yumurtadan maydanozlu omlet
2 ceviz ici ve salatalik

Ara: sütlü kahve 1 hurma, 10 cig badem
1 minik cikolata(bıldırcın yumurtasindan daha ufak yuvarlak)

Aksam 20.00 : 110 gr ızgara et
Salata 1 tabak(salatalik, semizotu, 1.5 kasik kısır) 1 dilim t b ekm

Spor 13 bin adim yürüyüş
9 bin adim gun içi
600 ip atlama

su 3 litre

Yegenimjn dogum gunu vardi
3 ayri cesit yas pasta
makarna salatasi pogaca ve kısır vardi
Sadece kısırı kendi yaotigim salataya 1. 5 kasik ekledim

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Şimdi atladım kaptanım iç organlarım çok hazırlıksız yakalandılar

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kazık kadar adam
Yapmaya çalışacağız biletler

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Burasıda şey gibi oldu
Giriş var çıkış yok
Gitme tabiki

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Nerde benim hatcem

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Masterfit'in sevgili çıtır adayları

Bu haftanın kazanan takımı mavi takım oldu @sibel_84 kaptanımı ve tüm takımı tebrik ediyorum. A Asya89 kaptanım kırmızı takım da çok iyi yarıştı tebrik ederim. Bu kaftanın en çok kilo verme yüzdesine sahip arkadaşımız A Asya89 olarak tekrar kırmızı kaptan oldu başarılar diliyorum kaptanım

Hadi bakalım yeni hafta başlasıınnnn

LenaG ile Masterfit Tartı Anketi

LenaG ile Masterfit ailesi sizin kararlarınızla oluşturmak istediğim yeni uygulamalar olacak.Anket sonuçlarına göre bir şekillendirme yapmak istiyorum. Sevgiler.

www.kadinlarkulubu.com

(arkadaşlar anketi çok az kişi yanıtlamış unutmayalım lütfen)

Not: Yanlışlık veya eksiklik görürseniz haber edin canlarım.
Not2 : Hazırlık ve izin taleplerimizi tartı bildiriminde yapalım lütfen ki sonradan takım oluşturulurken karışıklık olmasın

Öpüyorum siziiii

Masterfit 124. Etap	13.07.​	20.07.​	Fark​	Oran​
KIRMIZI TAKIM
A Asya89 Kırmızı Kaptan	83.30	81.70	-1.600	1.920
@Cakinin Gelini	92.80	92.30	-0.500	0.538
Ellssa	71.80	*	*	*
@zensim	70.40	69.90	-0.500	0.710
@Nergis 35	67.70	67.40	-0.300	0.443
@unutmabenicicegi	81.60	82.45	+0.850	-1.041
FitVenus	62.40	63.40	+1.00	-1.602
@Jasminium84	61.95	62.75	+0.800	-1.291
Ortalama				0.046
MAVİ TAKIM
@sibel_84 Mavi Kaptan	73.65	73.20	-0.450	0.610
LenaG	94.30	95.25	+0.950	-1.007
60kiloyum	88.70	87.30	-1.400	1.578
yosunlupapatya	57.55	56.60	-0.950	1.650
@defneefe17	74.50	74.30	-0.200	0.268
@Lotus1234	98.80	97.90	-0.900	0.910
@Asenr snmz	67.55	*	*	*
tomrs	63.90	*	*	*
Ortalama				0.668
HAZIRLIK
@gezegenfeza	79.50	77.80	-1.700	2.138
@Leyl35	56.30	57.40	+1.100	-1.953
Mthn83	73.30	75	+1.700	-2.319
@malahit	63.70	62.90	-0.800	1.255
@irmaknehirgol	70.90	69.90	-1.00	1.410
L leyl76	73.60	73.60	0	0
Sitare55	73.20	72.90	-0.300	0.409
@Makaron23	65.90	65.60	-0.300	0.455
Azmet5255	65.30	64.05	-1.250	1.914
Boncuk2307	76.35	74.20	-2.150	2.815
@Minicikfzt	*	67.25	*	*
@Tesnim1903 (21.07.) de tartı gönderecek	*	*	*	*

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	62.75	Sitare55	72.90
@malahit	62.90	@sibel_84	73.20
FitVenus	63.40	L leyl76	73.60
Azmet5255	64.05	Boncuk2307	74.20
@Makaron23	65.60	@defneefe	74.30
@Minicikfzt	67.25	Mthn83	75
@Nergis 35	67.40	@gezegenfeza	77.80
@irmaknehirgol	69.90
@zensim	69.90

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
A Asya89	81.70	@Cakinin Gelini	92.30
@unutmabenicicegi	82.45	LenaG	95.25
60kiloyum	87.30	@Lotus1234	97.90

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
		yosunlupapatya	56.60
		@Leyl35	57.40

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (20. 07. 2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Şimdi menümü yazayım . Akşama misafirim varmış. Kalkıp hazırlık yapayım.
Kahvaltı
1 yumurta
Bir ısırık ekmek
1 bardak çay
Öğle
Bir biber dolmasının biberini yedim sadece
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 adet hurma
1 adet nektar
1 avuç çekirdek tuzlusundan
Akşam
Bir dilim ekmek üzerine bir çay kaşığı tereyağı
Bir çay kaşığı bal
Bir çay kaşığı fıstık ezmesi

Neden böyle oldum bugün bilmiyorum. Gözlerimi de açamıyorum. Misafir olmasa devrilip yatacağım
LenaG A Asya89 Mthn83
Adım sayım 6200
Sınav görevinden yürüyerek geldim. Anca bu kadar oldu.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

yosunlupapatya
LenaG Mthn83

Sabah
11.00
Domates salatalık
2.dilim.peynir
10 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta

13.00 türk kahvesi +2 bardak su
13.30 küçük porsiyon tarçınlı aşure (komşu sağolsun)

14.00 salatayı kaldırdım bu öğünde aşure yiyince
2 minik. Haşlanmış tavuk baget

17.00 magnum dondurma sıcaktan oldu

18.00 .Buzlu ayran +altınbaşak
çörekli biskuvi

Acikirsam gec olmadan 1 kase kabak çorbası (opsiyonel) şuan canım istemiyor
3lt su

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

A Asya89 LenaG Mthn83

20 Temmuz 2024

sabah yok

öğlen 13.00
1 yumurtadan 1 avuç dereotuyla tulum peynirli baharatlı omlet
1 yk ev yapımı lutenitsa, domates, 1 avuç limonlu maydanoz, 44 gr kepekli karakılçık tbe

ara 15.30
3 kayısı, 2 yk tarçınlı ev yoğurdu

ara 17.00
10 kuruyemiş, buzlu cold brew

akşam 19.30
8 yk kıymalı yeşil mercimek yemeği, havuçlu marul salatası, 2 yk ev yoğurdu

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Menümü yazabilirim LenaG A Asya89 Mthn83


Sabah 9.00 : limonlu su 2 hurma
Turk kahvesi

Ogle 12.00: 2 dilim t b ekm
2 yumurtadan maydanozlu omlet
2 ceviz ici ve salatalik

Ara: sütlü kahve 1 hurma, 10 cig badem
1 minik cikolata(bıldırcın yumurtasindan daha ufak yuvarlak)

Aksam 20.00 : 110 gr ızgara et
Salata 1 tabak(salatalik, semizotu, 1.5 kasik kısır) 1 dilim t b ekm

Spor 13 bin adim yürüyüş
9 bin adim gun içi
600 ip atlama

su 3 litre

Yegenimjn dogum gunu vardi
3 ayri cesit yas pasta
makarna salatasi pogaca ve kısır vardi
Sadece kısırı kendi yaotigim salataya 1. 5 kasik ekledim

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Çarşamba günü değerlerime baktirdim aile hekimime.
Magnezyuma bakmamış ama onun düşük olduğunu düşünmüyorum. Hepsi normal değerlerde. Açlık şekerim de normal değerde. Sıcak mıcak diyordum ama adet donemine yoruyorum. Çünkü burası bugün soguk ve yağmurluydu. Dvitamini takviyesi de aliyorum ams hiç ölçtürmedim yakın zamanda açıkçası. Randevu icin cok aradım ama bulamadim hiç.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun kaptan piknik iyi geçmiş bence sadece çöp şişlerin küçük olduğunu varsayıyorum

Şifa olur inşallah

Yoo gayet iyi yapıyorsun çocuk kilidi koy hatta

Afiyet olsun canım akşam çok geç kalmış ve de biraz cıss olmus ama cumartesi diyelim yarından itibaren devammm

Afiyet olsun akşam iyi toparlamışsın

Afiyet olsun akşam biraz geç olmuş normal yeme saatiniz mi böyle ? Spor ve su çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Devam ediyor musun ip atlamaya


Oğlun nasıl ablam
Yolculuk ne zaman kısmetse

Aynen çıkınca kayboluyorum

Buradayım
Özledin mi beni ben çok özledim burayı
Eşim il dışında abla küçük oğlumla baş etmek beni yoruyor. Totoyu koyduğum yerde sızıyorum. Bölük börcuk uykularım
Yalnızlığın tedirginliği var üstümde

Ellerine sağlık canım
Her iki takimida tebrik ediyorum.
A Asya89 mezuniyete hızla gidiyorsun maşallah

Canım benim
Ellerine sağlık

Değişik bir menü olmuş
Misafire ne yaptın sen yemesin mi

Diyetisyenim aşureyi zararlı bir tatlı olarak görmüyor. Ölçülü yendiği sürece kendini cezalandırma
Magnum için aynısı geçerli mi bilmiyorum
Kendini sinirlamissin ama vücudunun besin degerini oynatacak gibi günlük beslenme şekli olmadığı için güzel dengelenmiş umarım kabağa ihtiyaç duymazsin

Lutenistaya bayılırım
Biri kavanozu önümden almalı o yüzden eve sokmuyorum
Diyetisyenim de tavsiye etti. Yok ben almayayım fren sistemine hakim değilim demiştim ona

Vavv diyecekken iyi ki doğdun yigen oldu
Saat kactaydi yaş günü

Çok geçmiş olsun canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Aksam 8 de kutladik ama ben yemedim pastalardan yanlis anlasilmasin

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Devam ediyor musun ip atlamaya


Oğlun nasıl ablam
Yolculuk ne zaman kısmetse

Aynen çıkınca kayboluyorum

Buradayım
Özledin mi beni ben çok özledim burayı
Eşim il dışında abla küçük oğlumla baş etmek beni yoruyor. Totoyu koyduğum yerde sızıyorum. Bölük börcuk uykularım
Yalnızlığın tedirginliği var üstümde

Ellerine sağlık canım
Her iki takimida tebrik ediyorum.
A Asya89 mezuniyete hızla gidiyorsun maşallah

Canım benim
Ellerine sağlık

Değişik bir menü olmuş
Misafire ne yaptın sen yemesin mi

Diyetisyenim aşureyi zararlı bir tatlı olarak görmüyor. Ölçülü yendiği sürece kendini cezalandırma
Magnum için aynısı geçerli mi bilmiyorum
Kendini sinirlamissin ama vücudunun besin degerini oynatacak gibi günlük beslenme şekli olmadığı için güzel dengelenmiş umarım kabağa ihtiyaç duymazsin

Lutenistaya bayılırım
Biri kavanozu önümden almalı o yüzden eve sokmuyorum
Diyetisyenim de tavsiye etti. Yok ben almayayım fren sistemine hakim değilim demiştim ona

Vavv diyecekken iyi ki doğdun yigen oldu
Saat kactaydi yaş günü

Çok geçmiş olsun canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canlar çok özledim sizleri
Hepinizi yarım bıraktım çok çok özür dilerim
Eşim il dışında baya yoğun bir hafta. Bazı asamadigim şeylerde olunca eve uykuya zor düştüm. Arkadaşıma oturmaya gitmiştim ona bile uykum geldi eve gidiyorum dedim. Kaptanım LenaG sağolsun halimden haberdardı hem buraya hem bana destek oldu. Burayı çok özledim ama hem sizi yarım bıraktığım dan hem dikkat etmediğimden gelmeye çekindim. Sağolsun uğra selam ver diye cesaretlendirdi beni
Ama içilen kahveler liste dışı her tane etiketlenmiş paylaşılmış. Çok aktif ve sorumluluk sahibi bir hafta olmuş gördüm ki hepinizle gurur duydum
Zafere adım adım gidiyorsunuz.
Eşim bir süre daha yok. Vakit buldukça selam vermeye geleceğim inşallah seviyorum burayı sizleri

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Temmuz Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	29.06.24	06.07.24	13.07.24	20.07.24	27.07.24	03.08.24	Aylık Hedef
Mthn83	40	172	72.2	72.4	73.3	75	.	.	69.9
Ellssa	27	164	71.7	72.4.	71.8	.	.	.	70
@Keira-	36	160	59.4	.
@Jasminium84	39	164	63.05	62.45	61.95	62.75	.	.	60
@Nergis 35	55	153	67.9	67.9	67.7	67.4	.	.	65.8
@Tesnim1903	33	160	.	.
@sibel_84	39	158	72.2	74.25	73.65	73.2	.	.	68
@Beth18	36	168	.	.
60kiloyum	49	160	.	88.9	88.7.	87.3	.	.	88.5
@gezegenfeza	48	163	79.9	77.7	79.5	77.8	.	.	75
@Busra196	31	168	.	.
@Elhan	54	160	.	.
@Leyl35	40	160	56.9	56.7	56.3	57.4
@Cordelia	-	169	.	.
@s i d e l y a	29	166	.	.
@serap911	25	172	.	.
@Lavinia_98	25	-	.	.
@zeyneppk	42	158	.	.
@uranus35	29	158	60.95	61.25	.	.	.	.	59
tomrs	40	158	64.4	63.6	63.9	64.3	.	.	60
LenaG	43	160	96.2	95.5	94.3	95.25	.	.	93
@Tutku44	34	168	.	.
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	.	.
@trueliving_	-	170	69.5	69.8	68.6
@badem000	39	158	.	.
@74FRIDA	49	173	.	.
@yazarhanim35	30	160	.	.
@minerva1988	-	160	.	.
@sara_28	-	-	96.3	.
@Ece Didem	41	170	.	.
@Minicikfz	30	174	65.55	.	.	67.25	.	.	64.5
@arke	40	160	.	.
@Mutlu1anne	33	171	.	.
@zensim	46	160	.	71.5	70.4	69.9.	.	.	67
@_ASTRAL_	28	160	78.8	77.5	76
@Makaron23	32	158	65.50	65.3	65.9	65.6.	.	.	63
@Asenr snmz	24	162	67.45	67.25	67.55
A Asya89	35	165	84.5	84.3	83.3	81.7	.	.	80
@medine66	31	165	77.6	76.5	75.8	.	.	.
@Hallederiz	38	.	87.8	87.7	.	.	.	.
@unutmabenicicegi	36	162	81.1	80.85	81.6	82.45	.	.	78
@Cakinin Gelini	45	160	95.3	94	92.8	92.3	.	.	89.9
Azmet5255	27	.	64.9	64.45	65.3	64.05	.	.	62
@malahit	28	163	65.6	64.4	63.7	62.9	.	.	62
@defneefe17	38	158	.	75.15	74.5	74.3	.	.	70
@Lotus1234	37	174	.	101.8	98.6	97.9	.	.	95
yosunlupapatya	.	.	.	58	57.55	56.6	.	.	56
L leyl76	.	.	.	73.4	73.6	73.6
@irmaknehirgol	.	.	.	.	70.9	69.9
FitVenus	.	.	.	.	62.4	63.4	.	.	59

ay sonu hedefleri alayım kızlaaarrr
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Allah kolaylık versin canım. iyi ol da önemli olan o ama buraya da gel özletme kendini

Genişletmek için tıkla...