Menü güzel çarpıntı yapmasın kahveCakinin Gelini
LenaG
İyi akşamlar kızlar
12 Temmuz menüm
11:00
2 haşlanmış yumurta
Bir avuç üzüm
Biraz ananas
14:00
2 kahve
2 kaşık et kavurma millet meyve,kuru yemiş ile ara öğün yapıyorben içli köfte harcını hazırlıyordum et ile ara öğün yaptım
Akşam 17:20 bitti
1 içli köfte
Biraz ananas
Biraz üzüm
Akşam komşuma içli köfte götürdüm
Bir kahvede orda içtim
Saat 19:30 gibi
Su 2 litre olmuştur
Yok canım ya şimdilik sorun olmuyor. Zaten kahve oranı az olan kapsüllerden alıyorum hepMenü güzel çarpıntı yapmasın kahve
Yumurta kaşar mantar 3 ü de proteinProtein yok vücudunun yapıtaşı ne olacak
Sağol canım tesekkur ederim tek tek yorumlamışsınDolma sade kıyma ile yapıldıysa iyi ama pirinç ekmek yerine zaten
Protein yok vücudunun yapıtaşı ne olacak
Güzel afiyet olsun
Fasulye şişkinlik verir bana çok dokunuk.
Tavuk yine yetersiz heleki tavuklar hormondan ibaret olduğunu biliyoruz
Bu hafta çok dikkat edemedim kaptanım tartı öncesi az yemek istedimCanım afiyet olsun ama çok az yahu kıtlığa sokacak vücudun kendini
Bu haftadan pek ümidim yok kaptanım affedin beniVaoowww naptın sen canım yaa hadi gelsin sabah eksiler harikasın
Genel olarak çok dikkat etmedim bugün az yedim işte bi
Canım benim hep beraber haftaya toparlarız yeter ki sen iyi hissetBu haftadan pek ümidim yok kaptanım affedin beni
Afiyet bal şeker olsun canım
İyi akşamlar kızlar
12 Temmuz menüm
11:00
2 haşlanmış yumurta
Bir avuç üzüm
Biraz ananas
14:00
2 kahve
2 kaşık et kavurma millet meyve,kuru yemiş ile ara öğün yapıyor
Akşam 17:20 bitti
1 içli köfte
Biraz ananas
Biraz üzüm
Akşam komşuma içli köfte götürdüm
Bir kahvede orda içtim
Saat 19:30 gibi
Su 2 litre olmuştur
Sağol canım. Ay inşallah hepimiz çok güzel eksiler görürüzAfiyet bal şeker olsun canım
Her zaman ki gibi menü süper olmuş yarın gelsin eksiler ❤
Merhaba deniz yok amaMerhaba beni de aranıza alır mısınız
Az önce mesajlarına baktım beni görmediğini anladım .Ooo günaydın ablam hoşgeldin
Özledim seni
ben daha çok özledim 
dişinin kovugunu hayal edip gülüyordum az önce 
Kabızlık mi var canım. İçini bozma dikkat et.
İyi akşamlar kızlar
Resmen yarının stresinden bir hal oldum
Kahvaltı yok
13:00 3 dolu yk. yulaf, 1su bardağı yağlı süt, 5 kayısı, yarım muz, 1yk.ceviz
2 bardak zencefilli kiraz sapı çayı
17:30 Kapanış
Yağsız kutu sütle yaptığım 2 kase yoğurdun içine yarım muz, 5sarı erik, 2kayısı, 2çk.chia tohumu
Akşam şekersiz filtre kahve ve kiraz sapı çayı içerim
3.5 litre su
Hoşgeldin yaşın genç bebisle oynaya oynaya verirsin inşallah. 1. Sayfada kurallar var
LenaG
ve
Elhan
kaptanları etiketleyebilirsin. İlk hafta aktif olursan 2. Hafta yarışma gruplarına dahil olabilirsin Kale gibi bedenlere yeter mi kiYumurta kaşar mantar 3 ü de protein
Dengelemek adına fazla kismissin canım. Protein eksikliği hem tokluk surene etki ediyor hemde zayıflama hızınaSağol canım tesekkur ederim tek tek yorumlamışsın
Yani proteini azmı yiyorum. Karbonhidrat fazla mı?
Gecenki kuşu gördün mü ablam pekiAz önce mesajlarına baktım beni görmediğini anladım .
Hoş buldum bitanecim
yarın inşallah güzel bir eksi gelir ödül olarak yerim
buzdolabında yarını bekliyor
