Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

İyi akşamlar
22.06.2024 Cumartesi

Sabah 2 bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 hurma topu,2 kepçe soğuk ayran aşı

Ara 15:30 2 hurma topu

Aralarda soğuk kahve

Akşam 19:30 7 yk bezelye yemeği,2 yk yoğurt,3 yk pilav

2.5 lt su
Spor yok

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Kusuruma bakma canım düzenleme yaparken atlamışım

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Önemli değil canım Estağfirullah. Önemli olan bi takımda olayım da. Galiba kırmızı takıma girdim dimi yani kaptanım M Minicikfzt

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Tekrar çook teşekkür ederim beni takıma aldığınız için
LenaG M Minicikfzt

22- Haziran Cumartesi Menüm
Kahvaltı 10:00
1 dilim mercimek ekmeği
4 tane zeytin
1 kk. kadar peynir
1 tatlı kaşığına yakın şarküteri ürünü
Eşimin ekmeğinden 1 ısırık tereyağlı ekmek

13:30 filtre kahve şekersiz
Gün boyu 600 ml. Tilya kürü ve selenyum takviye
2 bardak elma sirkeli su

Akşam yemeği 19:00
1 dolu kase tarhana çorbası
2 dolu yk. makarna
1 dolu yk. tavuk
6 adet soğanla yaptığım yağsız sumaklı soğan sote (pişince yarım çorba kasesi oldu)
2 dilim karpuz

Akşamda büyük kupa yeşil çaylı maydanoz sapı çayı yapıcam

4 litre su

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar
Sabah 10
2.pankek
3 zeytin az peynir
Ogle 14
1 kepce yoğurt çorbası
Akşam 18
3 kaşık çorba
4 kasik Tavuklu pilav
Yogurt
Su 3.5 litre
Spor yok
M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
22.06.2024 Cumartesi

Sabah 2 bardak buzlu filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 hurma topu,2 kepçe soğuk ayran aşı

Ara 15:30 2 hurma topu

Aralarda soğuk kahve

Akşam 19:30 7 yk bezelye yemeği,2 yk yoğurt,3 yk pilav

2.5 lt su
Spor yok

M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

22 Haziran cumartesi menüm

Aç karnına 500 ml limonlu su

Kahvaltı: zeytin, salatalık, domates, keten tohumlu dereotlu peynirli omleti marul dürüm yaptım.
(Resim ekledim) Leyl35 senden kopyaladığım kahvaltım

Ara: ananas

Akşam: 2 kaşık çorba, 1 biber dolması

Su: 2700ml
Spor: 9 bin adım
Elhan M Minicikfzt Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Mavi Takım

Ellssa 69,4
A Asya89
@_ASTRAL_
tomrs
@s i d e l y a
@medine66 77
@Keira-
@Lonely single girl 67
@Mthn83
Elhan
@sibel_84
@unutmabenicicegi
Azmet5255



Başlıyoruz güzellikler.
Öncelikle haftalık hedeflerinizi yazın. Sonra o hedefi tutturmak için çalışma başlasın.
Yarışmak için önceliğimiz kendimiz olsun.
Güveniyorum size

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Evet canım

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Canım uranus35 bana gelirse takımımız eşit olacak. Elhan kaptan çıkarılınca Azmet5255 geldi bana.
Normal sayımız 12 ye 11 di
Şimdi 13 e 11 olacak
uranus35 bana gelmesi lazım canım

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

M Minicikfzt Ellssa ama aşkolsun ya ben niye takımlara alınmadım bir haftadır takımların kurulmasını bekleyen ben yani bir miktar üzdü

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar
Sabah canım bişey istemedi kahvaltı yapmadım
15.30
Ekmeksiz lavaşsız döner
20.00
Türk kahvesi
3 lt su
M Minicikfzt Elhan

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Selamlar güzel hanımlar

Ben de diyete başlamak istiyorum. Daha önce yaklaşık 14 kilo vermiş 55 kiloya kadar inmiştim zayıflama takımlarıyla. Bu kiloyu 3 sene de korudum. Hamile kalınca tekrar kilo aldım. Korkudan tartıya bile çıkmıyorum. 2 çocuğum var 1 ve 5 yaşlarında. Emzirmeye devam ediyorum ama bir yerden de başlamam lazım artık.

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Elhan Ellssa
22 Haziran menüm

Sabah yok


Öğlen 11:30
1 kahve
2 çay şekersiz
4 küçük parça tavuk göğsü
Biraz haşlanmış brokoli ve karnabahar


Ara 15:30
10 üzüm
8 patlamış mısır

Akşam 16:45
Haşlanmış brokoli karnabahar
Yine 6 küçük parça tavuk göğsü
3 çatal karpuz

Su 2 litre

yürüyüşe çıktım eve dönünce atarım


Şimdi 86.20 hedefim 84.80

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Teşekkürler kaptanicem haftaya hedefim 63 olsun

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Selamlar güzel hanımlar

Ben de diyete başlamak istiyorum. Daha önce yaklaşık 14 kilo vermiş 55 kiloya kadar inmiştim zayıflama takımlarıyla. Bu kiloyu 3 sene de korudum. Hamile kalınca tekrar kilo aldım. Korkudan tartıya bile çıkmıyorum. 2 çocuğum var 1 ve 5 yaşlarında. Emzirmeye devam ediyorum ama bir yerden de başlamam lazım artık.

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Merhaba canım hosgeldin benim de 1 yaşında bebeğim var emziren anne diyeti olarak başladım ben de şimdi sütüm kesildi ama istersen sen de emziren anne diyeti uygulayabilirsiniz örnek liste de verebilirim sana emzirirken kilo vermek normalden kolay oluyor aslında

Genişletmek için tıkla...